Ditulis oleh Paul Pearsall dan Dinarasikan oleh Marie T. Russell
"Fight or flight! Itulah satu-satunya cara kita mengatasi stres," kata profesor saya bertahun-tahun yang lalu. Selama lebih dari enam puluh tahun, sifat kompetitif kita diasumsikan terkait dengan sistem respons sympatho-adreno-medulary (SAM) bawaan kita. Ini adalah keadaan alarm otomatis kita yang mendorong tubuh kita secara maksimal sehingga kita dapat melakukan sesuatu yang sangat agresif untuk memenangkan pemangsa atau sumber stres yang dirasakan, atau untuk mengusirnya secepat mungkin.
Ketika kita merasa tertantang, sistem saraf simpatik kita menjadi aktif dan kita menjadi gelisah. Hormon dilepaskan yang memberi sinyal pada area tengah (medula) kelenjar adrenal, yang, pada gilirannya, mengeluarkan sejumlah besar hormon stres untuk membantu kita menghadapi atau melarikan diri.
Sistem SAM ini dapat memiliki efek yang menghancurkan pada tubuh kita dengan menurunkan sistem kekebalan tubuh kita dan membebani jantung dan sistem peredaran darah kita secara berlebihan. Ini adalah serangan penuh atau sistem mundur, dan itu adalah akar dari daya saing kronis kita.
Selain Mode Fight-or-Flight?
Psikolog Walter Cannon melakukan penelitian klasik tentang respons fight-or-flight yang dimediasi SAM. Dengan penelitian laboratorium yang dilakukan terutama pada tikus jantan, ia menunjukkan bahwa tubuh kita bereaksi terhadap stres melalui gelombang sistem saraf simpatik dan urutan pelepasan hormon stres yang terkait. Diasumsikan bahwa respons fight-or-flight adalah satu-satunya reaksi intens alami kita terhadap stres yang dirasakan, tetapi penelitian baru oleh psikolog Shelly Taylor di University of California, Los Angeles, dan rekan-rekannya menunjukkan bahwa belajar dari tikus jantan memiliki keterbatasan serius. .
Penelitian Taylor menunjukkan bahwa kita tidak selalu harus menganggap diri kita sedang bersaing dengan orang lain dan dunia. Tidak peduli seberapa normal respons melawan-atau-lari, kita memiliki pilihan cara lain yang tidak terlalu beracun untuk mengatasi stres. Dia menyebutnya "tend-and-befriend response," dan ini terkait dengan McClelland's RAS (relaxed affiliation syndrome).
Kesimpulan Taylor didasarkan pada penemuan bahwa wanita...
Lanjut membaca di InnerSelf.com (ditambah artikel versi audio / mp3)
Musik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com
Pasal Sumber:
Sukses Beracun: Cara Berhenti Berjuang dan Mulai Berkembang
oleh Paul Pearsall, Ph.D.
Dr. Pearsall secara langsung menantang banyak konvensi self-help, yang dia temukan bukanlah solusi tetapi bagian dari masalah. Program detoksifikasinya telah membantu banyak pasien TSS untuk mempermanisnya dengan mengubah pola pikir mereka dan menarik kembali perhatian mereka, fokus pada apa yang mereka butuhkan, bukan apa yang mereka inginkan.
tentang Penulis
Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) adalah seorang psikoneuroimunologi klinis berlisensi, seorang spesialis dalam studi tentang penyembuhan pikiran. Dia memegang gelar Ph.D. dalam psikologi klinis dan pendidikan. Dr. Pearsall telah menerbitkan lebih dari dua ratus artikel profesional, menulis lima belas buku terlaris, dan telah muncul di The Oprah Winfrey Show, The Monte/ Williams Show, CNN, 20/20, Dateline, dan Good Morning America.
Kunjungi website di www.paulpearsall.com.
