Bagaimana Agenda Berbasis Sifat Radikal Akan Membantu Masyarakat Mengatasi Efek Psikologis dari Coronavirus
Wes Hicks / Unsplash
, FAL

Lebih banyak dari kita yang terjebak di dalam rumah, baik kita bekerja di rumah, mengisolasi diri, atau menjaga jarak secara sosial dari rumah tangga lain. Masa isolasi yang lama sudah berdampak kesehatan mental dan keinginan banyak orang terus melakukannya.

Di sisi lain, orang telah melaporkan menemukan luar ruangan di depan pintu mereka karena mereka dipaksa untuk tetap berada di tempat lokal. Banyak yang bilang mereka sudah merasakan lebih bahagia untuk melakukannya.

Hal ini memperkuat lonjakan penelitian yang mengeksplorasi manfaat psikologis terhubung dengan alam yang telah berkembang dalam beberapa tahun terakhir. Ide yang juga berkembang adalah mendorong waktu dan keterlibatan dengan alam potensi yang sangat besar istilah dari kesehatan mental dan kesejahteraan.

Ada semakin banyak program yang secara eksplisit ditujukan untuk membantu orang yang mengalami kesulitan dengan menyediakan kontak terstruktur dengan alam. Ini secara beragam disebut sebagai intervensi berbasis alam, ekoterapi atau perawatan hijau. A berkembang basis bukti menyarankan mereka efektif dalam mengurangi kesusahan dan mendorong pemulihan dan ketahanan - untuk manusia tetapi juga, setidaknya berpotensi, untuk alam juga.

Saya pikir program seperti ini perlu diluncurkan secara massal, dengan beberapa syarat penting.


grafis berlangganan batin


Bukti manfaat psikologis alam semakin berkembang. (bagaimana agenda berbasis alam yang radikal akan membantu masyarakat mengatasi efek psikologis dari virus corona)Bukti manfaat psikologis alam semakin berkembang. Annie Spratt / Unsplash, FAL

Koneksi alami

Pekerjaan saya sering kali melibatkan evaluasi intervensi berbasis alam dari perspektif psikologis. Saya telah berulang kali menyaksikan manfaat waktu yang dihabiskan di alam bagi mereka yang terlibat.

Satu organisasi tempat saya bekerja, yang disebut Grow, mengambil kelompok kecil yang terdiri dari enam hingga delapan orang - sering kali orang asing pada awalnya - ke alam. Semua peserta menderita, atau pernah menderita, dari bentuk tekanan psikologis yang melemahkan dan direkrut atas dasar itu. Seperti banyak layanan semacam itu, Grow beroperasi dengan pendanaan dari sumber seperti Lotre Nasional, badan amal yang lebih besar, dan hibah dewan lokal untuk menjalankan sejumlah program dalam setahun.

Klien belum dirujuk atau ditugaskan oleh layanan kesehatan. Dokter Anda mungkin hari ini lebih cenderung menyarankan Anda keluar lebih banyak untuk bergerak maju resep hijau. Tetapi penyediaan kesehatan yang dilembagakan masih mengejar bukti manfaat dari kontak yang terstruktur, didukung dan berkelanjutan dengan alam.

Di Grow, profesional terlatih menjalankan serangkaian aktivitas untuk membantu peserta terhubung dengan alam dalam perjalanan harian, sekali seminggu, selama delapan minggu. Kegiatannya meliputi kesadaran, jalan-jalan diam, mencari makan, berbagi makanan, mengidentifikasi flora dan fauna, kebakaran gedung, seni dan kerajinan menggunakan benda-benda alam, dan buku harian reflektif, di samping kegiatan konservasi aktif yang lebih tradisional seperti menanam, membersihkan, dan memotong.

Tingkatkan peserta agar terlibat dengan peternakan domba.Tingkatkan peserta agar terlibat dengan peternakan domba. Tumbuh, penulis tersedia

Kolega dan saya telah mengumpulkan data survei, buku harian, dan wawancara tentang proyek selama beberapa tahun. Kami Temuan mengungkapkan betapa transformatif pengalaman itu bagi para peserta. (Saya sangat terkesan, saya kemudian menjadi wali dari organisasi amal yang terlibat.) Kami menemukan banyak bukti tentang manfaat psikologis dari koneksi alam, tetapi juga, yang terpenting, sesuatu yang lain - pendalaman keterhubungan sosial.

Bagi orang yang bergumul secara emosional, sosial atau psikologis, hanya berada di alam tampaknya menghidupkan kembali kemampuan mereka untuk berhubungan dan terlibat. dengan orang lain. Merasa hadir dan "dipegang" oleh lingkungan alam dapat memupuk bentuk-bentuk kontak sosial yang baru dan positif, yang pada gilirannya meningkatkan pengalaman alam.

Jadi bagi saya, meskipun selalu ada peringatan penting (seperti perlunya dukungan profesional terlatih), manfaat dari berbagai proyek berbasis alam sangat jelas. Mereka dapat digunakan sebagai intervensi terapeutik bagi orang yang berjuang untuk mengatasinya. Mereka juga bekerja secara preventif, dengan membantu mempertahankan rasa sejahtera, bahagia, kagum, dan memiliki.

Buat peserta tersenyum ke depan kamera. (bagaimana agenda berbasis alam yang radikal akan membantu masyarakat mengatasi efek psikologis dari virus corona)Tumbuhkan senyum peserta di depan kamera. TUMBUH, penulis tersedia

Hak asasi manusia

Dampak isolasi yang disebabkan oleh virus corona pada kesehatan mental sudah tercermin meningkatnya diagnosis kejiwaan. Jadi, kebutuhan akan intervensi semacam ini tidak pernah sebesar ini. Tidaklah cukup hanya mendorong orang di luar ruangan. Bagi banyak orang, akses ke alam praktis sulit. Bagi yang lain, ini adalah konsep asing.

Ada proyek seperti Tumbuh di seluruh dunia dan mereka kekurangan dana secara kronis. Kami membutuhkan lebih banyak dari mereka. Kami membutuhkan pemerintah kami untuk mendanai proyek seperti ini sebagai masalah yang mendesak, meluncurkannya dalam skala nasional. Dokter, perawat, dan profesional perawatan primer lainnya harus dapat merujuk orang ke layanan perawatan hijau lokal sebagai bagian dari perubahan yang lebih luas menuju “peresepan sosial".

Ini bukan hanya masalah psikologis. Akses ke alam tidak sama. 20% wilayah terkaya di Inggris menawarkan akses ke lima kali jumlah ruang hijau sebagai yang paling kekurangan 10%.

Jika alam begitu mendasar bagi kesejahteraan kita, itu harus dipahami sebagai hak, bukan kemewahan. Inilah sebabnya mengapa berbagai organisasi seperti kelompok hak asasi pejalan kaki the Ramblers dan MIND amal kesehatan mental semakin menyerukan target yang mengikat secara hukum yang menjamin akses masyarakat ke alam. Ini harus menjadi bagian dari perubahan radikal kebijakan kesehatan dan perawatan.

Tidak banyak yang memiliki akses mudah ke pemandangan semacam ini.Tidak banyak yang memiliki akses mudah ke pemandangan semacam ini. K Mitch Hodge / Unsplash, FAL

Saling menyembuhkan

Kita juga tidak dapat mengabaikan fakta bahwa alam sedang mundur, hancur ketika kerusakan ekologis terjadi di seluruh dunia. Dalam konteks ini, kontak dengan alam mungkin tampak sia-sia, bahkan kontradiktif. Bisa dibilang ada sesuatu yang menyimpang tentang meminta alam untuk membuat kita sehat pada saat yang sama kita sedang menghancurkannya.

Tapi gerakannya berkembang pesat. Salah satu perkembangan paling menjanjikan yang pernah saya lihat adalah pertumbuhan "pemulihan timbal balik”Proyek - intervensi dirancang secara eksplisit untuk menggabungkan memulihkan orang dengan memulihkan lingkungan alam.

Potensi untuk bentuk-bentuk kepedulian hijau yang lebih kolektif, seperti mobilisasi massal relawan, patut untuk dieksplorasi. Bukti juga menyarankan bahwa semakin banyak akses ke alam yang kita miliki, semakin kita datang untuk peduli dan ingin mempertahankan alam.

Sudah ada tanda-tanda bahwa kita akhirnya lebih bersedia menghadapi kenyataan krisis ekologi - jika terjadi pergeseran dokumenter alam, kebangkitan Extinction Rebellion dan gerakan iklim kaum muda yang sedang tumbuh adalah segalanya untuk dilalui.

Jadi mungkin saja dorongan ambisius untuk intervensi berbasis alam dapat mendorong lebih jauh gelombang aksi yang benar-benar memulihkan - baik manusia maupun alam.Percakapan

tentang Penulis

Matthew Adams, Dosen Utama Psikologi, University of Brighton

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan