Apakah tubuh kita "mati" ketika kita tidur? Mami Kempe / Percakapan, CC BY-ND
Sebagian besar dari kita mungkin berpikir tidur seperti saklar lampu. Artinya, kita pergi tidur, menutup mata kita, dan tubuh kita "mati". Kemudian, ketika kita membuka mata dan bangun di pagi hari, kita "beralih" untuk hari itu.
Tapi itu tidak benar. Ada perubahan yang terjadi di tubuh kita pada malam hari saat kita tidur.
Bagian paling menarik dari tubuh kita yang berubah saat tidur adalah otak kita. Kami tahu ini karena orang telah mengukur seberapa aktif otak kita selama tidur sejak 1950s. Mereka melakukan ini dengan menempelkan potongan-potongan kecil logam bundar yang melekat pada kabel (dikenal sebagai elektroda) ke kepala kita dan dekat mata kita. Elektroda ini menunjukkan bahwa ketika kita tidur, tubuh kita tidak "mati". Sebenarnya, ada banyak hal yang dilakukan otak dan mata kita.
Elektroda mengukur gelombang yang dihasilkan oleh otak kita. Ketika kita bangun, ada banyak ombak ini, tetapi mereka sangat kecil. Begitu banyak gelombang kecil berarti ada banyak aktivitas di otak kita. Juga, ketika kita bangun, mata kita bergerak dan melihat berbagai hal - kiri dan kanan, atas dan bawah, dan di semua tempat.
Ketika kita menutup mata kita untuk tertidur, kita mulai rileks dan jatuh ke dalam tidur yang sangat ringan, yang disebut tidur "tahap satu". Mata kita mulai bergerak ke kiri dan ke kanan, bolak-balik, sangat lambat, berkali-kali, dan sangat lancar. Ini disebut "gerakan memutar mata lambat" - dan itu adalah sesuatu yang tidak bisa kita lakukan ketika kita bangun. Selama tidur tahap pertama, otak kita mulai menghasilkan gelombang yang sedikit lebih besar, dan lebih sedikit.
Berikutnya adalah "tahap dua tidur", yang merupakan tidur sedikit lebih dalam dari tahap satu tidur. Tidak banyak yang spesial tentang apa yang dilakukan mata kita, tetapi ada gelombang khusus yang oleh otak kita disebut sebagai "gelendong tidur". Ini agak seperti gelombang otak yang terlihat pada tahap pertama tidur, tetapi pendek, tajam dan berkilau.
Tahap berikutnya dari tidur adalah yang dalam, dan mereka disebut tahap tiga dan empat tidur. Tahap-tahap ini sangat dalam, dan sangat sulit untuk dibangunkan. Gelombang otak menjadi sangat besar - seperti yang mungkin Anda lihat di pantai.
Akhirnya, salah satu tahap tidur yang paling menarik disebut "tidur REM". REM adalah singkatan dari Rapid Eye Movement - jadi itu berarti mata kita bergerak di semua tempat selama tidur - seperti ketika kita bangun. Dan gelombang otak kita sangat mirip dengan ketika kita bangun. Tapi selama tidur REM itulah kita bermimpi.
Otak kita bergerak melalui berbagai tahapan tidur - dari satu, dua, tiga, empat dan kemudian kembali ke tidur REM. Kita naik dan turun melalui tahap-tahap ini sepanjang malam, sampai kita bangun di pagi hari.
tentang Penulis
Michael Gradisar, Profesor di Psikologi Anak Klinis, Universitas Flinders
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
