Mungkin mengejutkan Anda untuk menemukan sejauh mana manfaat refleksologi dapat tercapai. Tidak hanya itu perawatan yang benar-benar holistik, tetapi juga merupakan pengalaman yang sangat menyenangkan. Orang-orang terpikat pada pengalaman baik dari perawatan dan manfaat kesehatan yang mereka peroleh dari itu.

Seorang Buster Stres

Stres adalah fakta kehidupan — tidak ada di antara kita yang bisa menghindarinya — tetapi bukan stres yang menjadi masalah, melainkan cara kita memandangnya dan cara kita menanganinya. Kita semua berbeda, dan beberapa orang menangani stres lebih baik daripada yang lain, tetapi benar juga bahwa ada stres yang baik dan buruk. Misalnya, tampil dalam masyarakat dramatis amatir Anda membuat stres dengan cara yang menggembirakan, tetapi kekhawatiran, frustrasi, kerja berlebihan, kesulitan hubungan, dan masalah uang adalah tekanan yang berbahaya. Saat mereka meningkat dan pertahanan kita tenggelam, kita menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Jadi jawabannya adalah menemukan cara untuk mengatasi stres dan memberi tubuh alat yang diperlukan untuk mengatasi tekanan hidup ini. Pijat refleksi telah terbukti selama bertahun-tahun menjadi terapi yang sangat baik untuk mengatasi stres. Jika Anda memiliki pijat refleksi secara teratur, sementara pada saat yang sama mencari tahu bagaimana Anda dapat memecahkan beberapa masalah Anda dan menempatkannya dalam perspektif, ini bisa menjadi penyelamat.

Tanyakan pada diri Anda apakah Anda bekerja terlalu lama. Bagaimana perasaan Anda tentang pekerjaan Anda? Apakah Anda memiliki hubungan yang bermakna? Apakah Anda memiliki hobi, minat, dan teman yang membantu Anda menghilangkan stres? Bagaimana diet Anda? Beberapa jenis makanan dan minuman bisa sangat menegangkan bagi tubuh dan dapat menyebabkan rasa cemas yang nyata.

Cara kita menangani stres sangat memengaruhi cara kita menua. Selama masa khawatir, kadar hormon stres kita meningkat; pada orang-orang muda, tingkatnya segera turun lagi, tetapi pada orang yang lebih tua, tingkat yang lebih tinggi ini dapat memerlukan waktu beberapa hari untuk turun. Masa-masa yang berkepanjangan ketika kadar hormon stres tinggi yang bersirkulasi dalam sistem kita akhirnya memiliki efek negatif pada kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Jadi bagaimana kita dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kita? Salah satu caranya adalah dengan perawatan refleksologi secara teratur.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika kita tidak bisa tidur nyenyak, dunia mulai terlihat seperti tempat yang sangat berbeda. Menjadi lebih sulit untuk menghadapi kehidupan sehari-hari. Hubungan menjadi sulit karena saraf kita tegang, dan semuanya tampak sedikit lebih menjengkelkan. Anak-anak lebih ribut, bos lebih menuntut dari sebelumnya, dan kekhawatiran bertambah besar.

Pijat refleksi bekerja pada tingkat yang dalam untuk mewujudkan rasa damai yang nyata, dan kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka tidur lebih nyenyak selama masa perawatan. Tubuh dapat mengatasi malam gelisah sesekali atau bahkan larut malam yang aneh, tetapi ketika pola tidur yang mengganggu ini menjadi kejadian biasa, hal itu memengaruhi kesehatan jangka panjang dengan cara yang negatif. Tidur nyenyak sangat penting untuk penyembuhan dan regenerasi yang dalam.

Selama tidur yang tenang dan meremajakan, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan manusia, kadang-kadang disebut “hormon remaja.” Selama tidur nyenyak, kadar hormon stres kita turun, yang penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan dan kesehatan jangka panjang. Dunia terlihat jauh lebih baik setelah tidur malam yang nyenyak! Refleksologi meningkatkan kualitas tidur kita, sehingga memperlambat proses penuaan dan mengurangi tingkat hormon stres kita.

Beberapa hal yang kita telan juga dapat memengaruhi tidur kita secara negatif. Minum alkohol di malam hari secara teratur awalnya akan membuat Anda mengantuk, namun kemudian tubuh Anda mengalami semburan norepinefrin, stimulan yang mengganggu tidur dan menyebabkan tubuh terasa di bawah standar. Kopi mengandung kafein, stimulan yang mengganggu kualitas tidur Anda dan meningkatkan hormon stres Anda.

Acara di luar juga bisa membuat Anda sulit tidur. Yang jelas adalah bayi baru lahir, tetapi tinggal di daerah kota yang bising atau tidak memiliki tirai yang cukup tebal untuk membuat ruangan tetap gelap juga dapat mengganggu tidur. Terkadang, untuk alasan apa pun, pikiran Anda menolak untuk mati. Tempat tidur yang tidak nyaman atau bantal yang salah dengan posisi tidur Anda juga tidak akan membantu, tetapi dalam semua kasus, pijat refleksi dapat membantu Anda untuk rileks dan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

Perawatan Seluruh Tubuh

Kaki berisi informasi tentang seluruh tubuh, seperti tangan, wajah, telinga, lidah, tulang belakang, dan iris (di mata). Beberapa ahli akupunktur hanya merawat telinga (perawatan yang disebut "akupunktur aurikuler") tetapi masih mencapai hasil yang luar biasa. Teknik lainnya adalah iridologi, di mana membaca iris mata dapat mengungkapkan apa yang terjadi di dalam seluruh tubuh; setelah pembacaan, ahli iridologi harus memutuskan pengobatan yang diperlukan.

Dalam pijat refleksi, ahli pijat refleksi dapat membaca kaki, tetapi dia juga dapat mengerjakan keseluruhan sistem pada saat yang bersamaan. Dengan kata lain, perawatan dilakukan pada seluruh tubuh secara holistik. Perawatan ini memberi sinyal pada tubuh untuk memutuskan sendiri tindakan yang diperlukan untuk penyembuhan.

Misalnya, klien mungkin memiliki ketidakseimbangan hormon, dan dengan melatih seluruh tubuh melalui kaki (atau tangan), ahli refleksologi mengaktifkan tubuh untuk menyeimbangkan sistem endokrin. Hanya tubuh yang mungkin tahu rumus rumit yang dibutuhkan untuk simfoni hormon yang harmonis.

Refleksologi bekerja pada tingkat emosional, fisik, dan spiritual. Beberapa orang menangis selama pengobatan karena melepaskan ketegangan emosional atau penyumbatan, tetapi dalam pengalaman saya menangis bukanlah reaksi yang umum. Saya sering melihat orang menemukan kekuatan dan keberanian untuk membuat keputusan mengubah hidup yang diperlukan setelah menjalani perawatan.

Pijat refleksi bekerja pada banyak tingkatan yang berbeda, tetapi semuanya merupakan respons penyembuhan yang positif. Tubuh tidak pernah melakukan sesuatu yang merugikan dirinya sendiri; itu tidak merugikan dirinya sendiri. Kami adalah orang-orang yang membahayakan tubuh kami, jadi di satu sisi, kami adalah musuh terburuk kami sendiri. Kita sering memperlakukan hewan peliharaan kita lebih baik daripada diri kita sendiri.

Selain menjadi seorang refleksologi, saya adalah seorang naturopath dan ahli terapi nutrisi, jadi saya sangat yakin, melalui pengalaman langsung, bahwa kita adalah apa yang kita makan. Namun, saya juga sangat yakin bahwa kami adalah apa yang kami lakukan. Selama bertahun-tahun, kita mengadopsi pola perilaku yang merusak kesehatan dan kesejahteraan kita, dan bahkan postur tubuh kita dapat menyebabkan kita sakit.

Apa yang Anda Layak?

Pepatah lain menyatakan bahwa "Anda adalah apa yang Anda pikirkan." Saya pernah mendengar pepatah kuno terkait yang menyatakan, "Pada saat Anda mencapai usia tua, Anda memiliki wajah yang pantas Anda dapatkan." Saya suka pepatah itu.

Lihatlah wajah orang tua dan Anda mungkin melihat, misalnya, kerutan permanen, cemberut, atau meringis, memancarkan kemarahan, rasa sakit, dan iritasi. Tetapi lihatlah wajah orang tua yang lain dan Anda mungkin melihat senyum yang terukir di dalamnya memancarkan kebaikan, ketenangan, dan kesabaran.

Seperti wajah kita, tubuh kita juga akhirnya mencerminkan gaya hidup kita, makanan dan minuman yang kita putuskan untuk dikonsumsi, pikiran yang kita pilih untuk berpikir, dan pola perilaku (fisik dan emosional) yang terus kita adopsi.

Seseorang yang makan dengan baik, yang bahagia, aktif, percaya diri, dan sukses (sukses berarti sesuatu yang berbeda bagi setiap orang), dan yang memiliki hubungan yang baik akan menderita lebih sedikit penyakit kronis, tidak mudah terserang virus, dan memiliki lebih sedikit rasa sakit dan nyeri. rasa sakit daripada orang yang kurang bisa menyesuaikan diri. Seseorang yang memilih gaya hidup yang layak yang mencakup nutrisi yang baik dan aktivitas yang masuk akal, dan yang memelihara hubungan yang berharga dan memutuskan hubungan yang menciptakan ketidakbahagiaan, akan memiliki kesehatan yang baik. Orang-orang ini masih mengalami stres dalam hidup mereka, tetapi mereka akan melihat cangkir mereka setengah penuh dan bukan setengah kosong.

Pijat refleksi dapat membantu, terkadang dengan memberikan dorongan kepada seseorang untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk meningkatkan kehidupannya. Pijat refleksi membantu menyeimbangkan kimiawi otak Anda dan menyeimbangkan hormon; itu mendorong tidur yang lebih baik, memberi Anda lebih banyak energi, dan umumnya membuat Anda lebih optimis.

Bayi dan Anak-Anak

Anak-anak dan bayi harus selalu dirujuk ke dokter untuk penyakit dan penyakitnya. Para orang tua, terutama para ibu, secara naluriah tahu jika ada yang salah dengan anaknya; Meskipun pijat refleksi dapat membantu menenangkan dalam situasi tertentu, pijat refleksi tidak boleh menggantikan perawatan medis.

Bayi dan anak-anak berkembang pesat dengan sentuhan penuh kasih, dan dengan demikian menanggapi pijat refleksi dengan sangat baik — mereka sangat menyukainya. Menggosok jari tangan dan kaki mereka dengan sangat lembut dapat menghasilkan keajaiban. Ini akan sangat membantu bayi ketika mereka sedang tumbuh gigi, misalnya, karena meredakan rasa sakit mereka sehingga mereka bisa tidur lebih nyenyak; Oleh karena itu, ini juga akan melakukan keajaiban untuk kualitas tidur Anda!

Jika bayi Anda resah atau jika dia atau dia memiliki sakit telinga, sangat lembut belaian area kaki di bawah punggung kaki dengan gerakan melingkar; ini akan membantu menenangkan bayi dan itu akan membantu proses penyembuhan. Tekanan yang digunakan pada tangan dan kaki bayi Anda seharusnya membelai atau mengelus ringan daripada menekan.

Anak-anak suka tangan dan kaki mereka disentuh dan digosok. Seiring bertambahnya usia anak-anak, Anda dapat menggunakan gerakan ulat di kaki mereka — yaitu gerakan berjalan dengan jari dan jempol daripada gosok — tetapi dengan lebih sedikit tekanan daripada yang akan Anda gunakan pada kaki dan tangan orang dewasa. Dengan cara ini, anak-anak dapat meraup semua manfaat yang sama dengan orang dewasa yang menerima refleksologi.

Anak-anak sering menderita gangguan perut yang tidak dapat dijelaskan yang mungkin disebabkan oleh saraf atau kecemasan. Dengan lembut gerakkan telapak kaki di bawah punggung kaki untuk menenangkan kecemasan mereka dan membuat "kupu-kupu" itu pergi.

Reflexology Bekerja Kedua Cara

Memberi perawatan kepada orang lain juga bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, karena akan membuat Anda lebih rileks. Saat Anda menggunakan jari tangan dan ibu jari, Anda merangsang ujung jari, ujung meridian, dan titik akupunktur. (Meridian adalah garis tak terlihat atau "halus" yang melewati tubuh, membawa energi sepanjang panjangnya. Ahli akupunktur dan akupresur bekerja pada titik-titik ini untuk mengirimkan penyembuhan ke area tubuh yang sesuai.)

Ada sesuatu yang sangat memuaskan dalam membantu orang, apakah mereka adalah keluarga dan teman atau orang asing. Ada juga manfaat tambahan untuk mempelajari sesuatu yang baru.

Hak Cipta 2018 oleh Sonia Jones.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, 
Hampton Roads Publishing Co. 
Dist oleh roda Red Weiser, redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Reflexology Plain and Simple: Buku Satu-Satunya Yang Anda Perlukan
oleh Sonia Jones.

Refleksologi adalah sistem penyembuhan kuno yang membantu meringankan kondisi kesehatan yang ada dan mendeteksi penyakit di masa depan. Pijat Refleksi Biasa & Sederhana memperkenalkan sejarah dan dasar-dasar bentuk ini, mulai dari teknik pemula hingga perawatan yang lebih khusus dan penggunaan minyak aromatik. Temukan area mana dari kaki dan tangan yang sesuai dengan jaringan, kelenjar, dan organ tubuh; berapa banyak tekanan untuk diterapkan dan kapan tidak melanjutkan sama sekali; dan bagaimana memulai memanjakan teman, keluarga, dan bahkan diri Anda sendiri atau beralih ke latihan Anda sendiri. Petunjuk terperinci memandu Anda melalui setiap langkah dari proses dan petunjuk bermanfaat di sepanjang memberikan wawasan tambahan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku paperback ini dan / atau unduh edisi Kindle.

tentang Penulis

Sonia Jones, ND dilatih sebagai ahli terapi nutrisi dan ahli refleksi di Inggris dan sebagai ahli naturopat di Australia. Sonia adalah pemilik Haven?spa kesehatan, pusat kebugaran, dan hotel di Panama?dan bekerja dengan tim praktisi dengan pengalaman luas dalam merawat dan membantu tamu dari seluruh dunia mendapatkan kembali kesehatan mereka. Sonia adalah penulis tiga buku dan pengusaha produk perawatan kulit alami dan organik dengan mereknya sendiri. Kunjungi websitenya di http://www.healisticnutrition.com/

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon