Pentingnya Vitamin D: Lebih dari 80% Pasien Yang Rawat Inap Dengan COVID-19 Kekurangan Vitamin D.

Pentingnya Vitamin D: Lebih dari 80% Pasien Yang Rawat Inap Dengan COVID-19 Kekurangan Vitamin D.
Krakenimages / Shutterstock

Lebih dari 80% pasien yang dirawat di rumah sakit dengan COVID-19 kekurangan vitamin D dibandingkan dengan populasi umum. Dalam sebuah penelitian kecil, a vitamin D dosis tinggi tampaknya mengurangi keparahan dari COVID-19. Sementara beberapa ilmuwan tidak setuju tentang apakah vitamin D harus digunakan lebih luas, a konsensus muncul bahwa kita semua harus mengonsumsi suplemen vitamin D. 

Suplemen vitamin D gratis akan dikirimkan ke lebih dari dua juta orang yang secara klinis rentan di Inggris Musim dingin ini. Tetapi Inggris harus melangkah lebih jauh dan memperkuat makanan pokok seperti tepung dan susu dengan vitamin D, yang umum dilakukan di Kanada, Swedia, Finlandia dan Australia. Bagaimanapun, penelitian menunjukkan bahwa sepertiga orang jangan minum pil yang diberikan kepada mereka. Dan banyak orang yang rentan dikirimi pil minum beberapa obat lain dan menderita penyakit itu meningkatkan kehilangan memori jadi mungkin bingung. Banyak orang yang paling membutuhkannya tidak akan meminum pil gratis.

Seabad yang lalu, lebih dari 80% anak-anak di Eropa industri dan belahan bumi utara mengalami kerusakan tulang akibat rakhitis. Tumbuh di Kanada pada tahun 1910-an, kakek saya memiliki rakhitis dan menjalani hidupnya dengan kaki busur. Rakhitis disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Vitamin D adalah "vitamin sinar matahari" karena tubuh menciptakannya saat kulit terkena sinar matahari. Di Kanada dengan musim dingin yang panjang dan dingin, tidak banyak kulit yang terpapar sinar matahari.

Pada tahun 1930-an sejumlah negara, termasuk Kanada, mengamanatkan fortifikasi makanan esensial dengan vitamin D. Dalam semalam, kasus defisiensi vitamin D (dan rakhitis) hampir lenyap. Sayangnya, tren ini mungkin sedikit berbalik dengan beberapa bukti tingkat rakhitis sekarang meningkat.

Di Inggris, orang membutuhkan vitamin D lebih banyak daripada di Kanada. Sebagian besar bagian Kanada yang berpenghuni berada di selatan Inggris Raya. Di Inggris, hari-hari lebih pendek di musim dingin dan bahkan ada lebih sedikit waktu untuk memaparkan kulit ke matahari. Kebanyakan orang pergi ke sekolah atau bekerja sebelum matahari terbit dan meninggalkan sekolah atau kantor mereka setelah matahari terbenam. Kulit mereka tidak pernah terpapar sinar matahari. Kondisi ini sudah matang untuk kekurangan vitamin D.

Kekurangan vitamin D tampaknya umum, mempengaruhi sekitar satu miliar orang di dunia, Sebuah seperempat dari orang dewasa, dan sepersepuluh dari anak-anak di Inggris. Kekurangan vitamin D yang parah (kurang dari 12 nanogram / mililiter dalam darah) jarang terjadi karena pola makan telah membaik sejak zaman kakek saya. Ikan berminyak, daging merah, telur, beberapa jamur dan sereal sarapan yang diperkaya mengandung vitamin D. Tetapi kekurangan yang lebih ringan (kurang dari 20 nanogram / mililiter dalam darah) adalah umum dan meningkatkan risiko sejumlah penyakit mulai dari tulang, darah, masalah. untuk masalah pernapasan.

Mengonsumsi vitamin D berkurang risiko patah tulang, meningkatkan fungsi otot, dan bahkan dapat mengurangi risiko kematian akibat beberapa jenis kanker. Sebuah penelitian besar dengan 7,000 pasien menemukan bahwa wanita yang meminumnya vitamin D selama kehamilan memiliki risiko preeklamsia, diabetes gestasional yang lebih rendah, berat badan lahir rendah dan kemungkinan perdarahan postpartum. Satu studi dengan hampir 100,000 orang menemukan itu mengonsumsi suplemen vitamin D mengurangi kematian dini dengan jumlah yang kecil. Dengan semua manfaat ini, mengapa menentang penguatan makanan esensial dengan vitamin D?

Libertarian mungkin mengatakan bahwa orang harus memilih apakah mereka mengonsumsi vitamin D. Memberi makan orang dengan vitamin D secara paksa dapat melanggar kebebasan mereka dan meningkatkan pajak. Selain itu, terlalu banyak vitamin D dapat membahayakan. Itu meningkatkan risiko sejumlah hal termasuk terlalu banyak buang air kecil, merasa haus, pusing, sakit kepala, sakit tulang, batu ginjal dan bahkan gagal hati. Itu juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat resep, seperti statin. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa rasa susu yang diperkaya berbeda.

Menemukan jalan tengah

Ada cara mudah untuk memanfaatkan benteng sambil menghindari jebakannya. Beberapa keberatan tidak didasarkan pada bukti. Misalnya, hampir tidak memerlukan biaya apapun untuk membentengi makanan pokok dengan vitamin D. Dan analisis ekonomi di jurnal Nature menemukan bahwa keuntungan ekonomi (menghemat uang karena lebih sedikit orang yang sakit dengan kekurangan vitamin D) melebihi biayanya.

Untuk menghindari pemaksaan vitamin D pada penduduk, solusinya adalah pemerintah merekomendasikan dan mensubsidi fortifikasi. Perusahaan yang menambahkan vitamin D ke susu dan roti mereka dapat mengiklankannya dengan mengikuti panduan Public Health England.

Untuk menghindari overdosis, makanan tidak boleh terlalu diperkaya. Organisasi Kesehatan Dunia memiliki pedoman untuk dosis aman vitamin D benteng. Di Kanada dan AS, susu difortifikasi dengan kecepatan sekitar 1mcg / 100mL. Minum secangkir susu menyediakan sekitar 3mcg vitamin D, yang berada di bawah a sepertiga dari apa yang saat ini direkomendasikan di Inggris. Anda harus minum 100 cangkir susu yang diperkaya dirugikan oleh vitamin D. Memberi orang pilihan juga mengatasi keberatan bahwa makanan yang diperkaya rasanya berbeda.

Akhirnya, siapa pun yang mengonsumsi obat yang mungkin berinteraksi dengan vitamin D harus memberi tahu dokter mereka jika mereka mengonsumsi banyak makanan yang diperkaya. Meski, sekali lagi, ini bukan masalah di negara-negara yang mengamanatkan fortifikasi pangan.

Membentengi makanan esensial dengan jumlah vitamin D yang masuk akal adalah intervensi murah yang akan memiliki manfaat kesehatan yang kecil namun penting. Itu bisa dicapai sebelum musim flu berikutnya - atau gelombang COVID-19 lainnya.Percakapan

tentang Penulis

Jeremy Howick, Direktur Program Empati Oxford, University of Oxford

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

manusia dan anjing di depan pohon sequoia raksasa di California
Seni Keajaiban Konstan: Terima kasih, Hidup, untuk hari ini
by Pierre Pradervand
Salah satu rahasia terbesar kehidupan adalah mengetahui bagaimana terus mengagumi keberadaan dan…
Foto: Gerhana Matahari Total 21 Agustus 2017.
Horoskop: Minggu 29 November - 5 Desember 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
anak muda melihat melalui teropong
Kekuatan Lima: Lima Minggu, Lima Bulan, Lima Tahun
by Shelly Tygielski
Kadang-kadang, kita harus melepaskan apa yang ada untuk memberi ruang bagi apa yang akan terjadi. Tentu saja, ide…
pria makan makanan cepat saji
Ini Bukan Tentang Makanan: Makan Berlebihan, Kecanduan, dan Emosi
by Jude Bijou
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan…
wanita menari di tengah jalan raya yang kosong dengan latar belakang cakrawala kota
Memiliki Keberanian untuk Jujur pada Diri Sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Masing-masing dari kita adalah individu yang unik, dan dengan demikian tampaknya kita masing-masing memiliki…
Gerhana bulan melalui awan berwarna. Howard Cohen, 18 November 2021, Gainesville, Florida
Horoskop: Minggu 22 - 28 November 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang anak laki-laki memanjat ke puncak formasi batuan
Jalan Maju yang Positif Itu Mungkin Bahkan di Saat-saat Tergelap
by Elliott Noble-Holt
Jatuh ke dalam kebiasaan tidak berarti kita harus tinggal di sana. Bahkan ketika itu bisa tampak seperti hal yang tidak dapat diatasi …
wanita mengenakan mahkota bunga menatap dengan tatapan tak tergoyahkan
Tahan Tatapan Tak Tergoyahkan Itu! Gerhana Bulan dan Matahari November-Desember 2021
by Sarah Varcas
Musim gerhana kedua dan terakhir tahun 2021 ini dimulai pada 5 November dan menampilkan gerhana bulan di…
Pencerahan Adalah Keadaan Alami Kita
Pencerahan Adalah Keadaan Alami Kita
by Turya
Pencerahan tidak berarti segala sesuatu dalam hidup kita berhasil. Ini tidak berarti semua masalah uang…
Seperti apa rasanya?
Seperti apa rasanya?
by Nancy Windheart
Saya telah mengajukan pertanyaan mendalam kepada diri sendiri tentang tahap selanjutnya dari pekerjaan dan hidup saya: bagaimana saya…
Horoskop Week: 10 Desember ke 16, 2018
Horoskop Week: 10 Desember ke 16, 2018
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.