Ketika menyusun penelitian tentang manfaat kesehatan adaptogen, jumlah data hampir luar biasa. Hal ini disebabkan banyaknya penelitian dan fakta bahwa adaptogen memiliki pengaruh yang begitu luas pada seluruh tubuh.
Banyak adaptogen yang umum digunakan saat ini memiliki sejarah penggunaan yang telah berlangsung ratusan dan ribuan tahun. Selama waktu itu, sejumlah besar pengalaman telah diperoleh yang digunakan untuk memahami aplikasi terapeutik mereka.
Adaptogen dapat sangat meningkatkan efektivitas beberapa obat modern, termasuk antibiotik, ansiolitik (penghilang kecemasan), antidepresan, dan agen hipoglikemik (penurun gula darah). Mereka juga dapat mengurangi, dan dalam beberapa kasus menghilangkan, efek samping dari beberapa obat. Mereka memiliki catatan yang terbukti aman, mujarab, dan cukup fleksibel dalam perawatan mereka dari banyak kondisi.
Semua adaptogen memiliki kualitas antistress yang memberikan efek stabilisasi pada sistem neuroendokrin, terutama sumbu HPA. Semua adaptogen membantu memodulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Semua adaptogen memberikan nutrisi antioksidan.
Bab ini menyebutkan sorotan dari penelitian dan tradisi. Manfaat dan penggunaan adaptogen terdaftar berdasarkan pada semua informasi yang tersedia, termasuk penelitian ilmiah modern, catatan penggunaannya dalam sistem medis tradisional, etnobotani, dan pengamatan klinis yang dilakukan oleh praktisi
FUNGSI OTAK
Otak adalah bagian dari sistem saraf, bersama dengan sumsum tulang belakang, saraf, dan organ sensorik. Sistem saraf merespons stres kronis dengan berbagai cara. Beberapa orang mungkin mengalami sakit kepala karena stres, dan yang lain menderita insomnia, kecemasan, atau depresi.
Selama jangka waktu yang lama, kortisol dapat menyebabkan peradangan saraf dan peningkatan kadar kortisol telah dikaitkan dengan peningkatan risiko migrain, depresi, dan penyakit Alzheimer. Penelitian menunjukkan bahwa kadar kortisol yang tinggi juga meningkatkan degenerasi dan kematian sel-sel saraf seiring dengan penurunan fungsi memori.
Adaptogen untuk Fungsi Otak yang Ditingkatkan
Adaptogen memiliki banyak efek pada sistem saraf dan kesehatan otak. Mereka menormalkan kadar neurotransmitter di otak, menghambat peradangan saraf yang diinduksi kortisol, dan meningkatkan neuropeptida Y (NPY). Tingkat NPY yang tinggi ditemukan di daerah amygdala dan hipotalamus otak yang penting untuk pengaturan emosi dan respons kita terhadap stres. Peningkatan NPY mengurangi kecemasan dan menghambat aktivitas simpatis, yang memperlambat jantung, mengurangi tekanan darah dan menurunkan produksi kortisol oleh kelenjar adrenal. Selain itu, adaptogen memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah latihan mental yang dapat dilakukan seseorang serta kualitas pekerjaan itu.
Adaptogen berikut meningkatkan fungsi otak dan kejernihan mental: Ginseng Amerika, ashwagandha, ginseng Asia, eleuthero, basil suci, rhaponticum, rhodiola, dan schisandra.
Adaptogen berikut bersifat neuroprotektif: ashwagandha, ginseng Asia, basil suci dan rhaponticum.
Adaptogen berikut mendukung sistem saraf pusat: Ginseng Asia, rhaponticum, schisandra, dan shilajit merangsang; dan ashwagandha, cordyceps, jiaogulan, dan schisandra menenangkan.
Catatan Adaptogen
• Rhaponticum dan schisandra meningkatkan pemahaman membaca, bakat, dan kecepatan.
• Rhodiola meningkatkan kemampuan seseorang untuk menghafal dan konsentrasi yang berkepanjangan. Penggunaan reguler dapat mengarah pada peningkatan pembelajaran dan penyimpanan memori.
• Schisandra memiliki efek ganda yang tidak biasa pada sistem saraf. Ini meningkatkan fokus, kinerja, dan kejernihan mental. Pada saat yang sama, itu menenangkan dan membantu meringankan kecemasan ringan. Kemangi suci, selain kemungkinan adaptogen, juga merupakan nootropik, ansiolitik, dan antidepresan
[Contoh dari bagian Monograf]
ELEUTHERO
Nama Botani: Eleutherococcus senticosus (persamaan Kata: Acanthopanax senticosus)
Keluarga: Araliaceae
Nama umum: Ci wu jia (Cina), wu jia shen (Cina), ginseng Siberia, ezoukogi (Jepang)
Rasa / energi: Manis, sedikit pahit, sedikit hangat
Bagian yang digunakan: Kulit akar dan batang
Lokasi / Budidaya: Eleuthero tumbuh di seluruh Siberia, Cina utara, Korea, dan Jepang utara.
Peringkat keamanan: ***
properti: Adaptogenik ringan, non-stimulasi, antioksidan, hipokolesterolemia, imun amfoterik.
Konstituen: Konstituen aktif dipercaya adalah sekelompok senyawa yang dikenal sebagai eleutherosides A sampai G.
Sejarah / Etnobotani
Penggunaan historis eleuthero dalam pengobatan Tiongkok lebih dari sedikit membingungkan. Itu, bersama dengan beberapa tanaman lain, dikenal sebagai wu jia (lima daun). Termasuk dalam kelompok ini adalah apa yang sekarang disebut ci wu jia (E. senticosis) dan wu jia pi (beberapa spesies Acanthopanax, Terutama A. gracistylis, Serta tanaman yang sama sekali tidak terkait, Periploca sepium). Semua tanaman ini digunakan untuk merawat dengan kondisi "angin / lembab". Kondisi angin spasmodik, tidak menentu, atau mati rasa, sementara kelembaban berhubungan dengan pembengkakan dan edema.
Penggunaan Modern
Eleuthero digunakan di Cina untuk memperkuat qi dan limpa dan ginjal Tiongkok. Gejala limpa yang kurang qi termasuk kelelahan, lesu, kurang nafsu makan, dan perut kembung. Menggunakan ramuan ini, bersama dengan herbal pencernaan dan herbal tonik kuat lainnya, membantu meringankan gejala ini.
Sebagai adaptogen, eleuthero ringan dan dapat digunakan untuk pria atau wanita. Ini paling tepat untuk orang yang lebih muda (15-40 tahun) yang memiliki kekuatan vital mereka (jing) utuh tetapi mengalami stres yang lebih besar dari biasanya. Ini tidak mungkin menyebabkan stimulasi berlebih dan dapat diambil dalam jangka waktu yang lama.
Eleuthero juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan penggunaan teratur akan mengurangi timbulnya pilek dan penyakit menular umum lainnya. Pasien kanker yang menerima kemoterapi dan terapi radiasi sering mengalami penekanan sumsum tulang dan penurunan jumlah sel darah putih. Dalam satu studi klinis, eleuthero mampu membalikkan kondisi ini pada banyak pasien (Kupin, et al, 1987).
Atlet bisa mendapat manfaat dari menggunakan eleuthero. Ini meningkatkan daya tahan dan stamina, meningkatkan aktivitas mitokondria, mempercepat pemulihan, dan mencegah penipisan kekebalan tubuh dari latihan berlebihan. Ini dapat dikombinasikan dengan cordyceps, rhodiola, atau schisandra untuk meningkatkan kinerja atletik dan untuk meningkatkan kewaspadaan dan fungsi kognitif ketika sedang stres berat atau ketika bekerja berjam-jam. Dokter dengan shift panjang yang kurang tidur, mereka yang memiliki pekerjaan shift fleksibel, dan siswa yang menarik "semalaman" kemungkinan akan merasa lebih baik, berkinerja lebih baik, dan pulih lebih cepat ketika menggunakan ramuan tonik adaptogenik ini.
© 2019 oleh David Winston. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin. Healing Arts Press,
sebuah divisi dari Tradisi batin Intl. www.InnerTraditions.com
Pasal Sumber
Adaptogen: Herbal untuk Kekuatan, Stamina, dan Menghilangkan Stres
oleh David Winston.
(Edisi 2nd, Edisi Diperbarui dan Diperluas)
Materia Medica yang luas mencakup monograf pada 25 adaptogen, termasuk eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi, dan basil suci, serta saraf pelengkap, tonik restoratif, dan herbal nootropik, seperti susu oat, astragalus, St. . John's wort, dan ginkgo. Termasuk sisipan warna 16 halaman dan ilustrasi 2 b & w (Juga tersedia sebagai e-Textbook.)
Tentang Penulis
David Winston, RH (AHG), adalah seorang herbalis dan ahli etnobotani yang telah mempraktikkan Cherokee, Cina, dan jamu Barat sejak 1969. Dia adalah presiden Herbalist and Alchemist, Inc., sebuah perusahaan yang memproduksi lebih dari produk herbal 300, penulis dari Terapi Herbal dan Saw Palmetto untuk Pria & Wanita, dan rekan penulis dari Terapi dan Suplemen Herbal dan adaptogen. Pelajari lebih lanjut di https://www.herbalist-alchemist.com/
Steven Maimes, mantan pemilik bisnis produk herbal di San Francisco Bay Area, adalah seorang peneliti, penulis lepas, dan kepala sekolah SALAM Research di Rochester, New Hampshire.
