Ditulis oleh Jude Bijou dan Dinarasikan oleh Marie T. Russell

Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan menyebabkan sejumlah besar orang menurunkan berat badan bersama dengan kebiasaan lama dan kelebihan beban? Saya yakin Anda setidaknya akan melihatnya sekilas, dan mungkin bahkan menyelidiki lebih lanjut.

Mendapatkan kendali atas makan Anda bukanlah ilmu roket. Ini bukan tentang menghitung karbohidrat, mengurangi kalori, makan seledri, atau minum satu galon air. Makan berlebihan secara teratur, dan karena itu penambahan berat badan, adalah tentang tidak berurusan dengan emosi Anda, terutama rasa takut. Kami mencari kenyamanan dan untuk mengisi apa yang saya sebut "lubang hitam ketidaklayakan" kami.

Biasanya di balik kelebihan berat badan adalah kecanduan makanan. Perilaku kecanduan kami dimulai ketika kami membutuhkan cara untuk menghibur diri karena kami merasakan banyak emosi dan tidak tahu bagaimana menangani apa yang sedang terjadi.

Kesedihan, kemarahan, dan ketakutan yang tidak terekspresikan membuat kita terjebak dalam kebiasaan yang merusak dan membuat lingkar pinggang membesar. Kita ingin mengisi kekosongan atau kesepian kita, menutupi kemarahan kita, atau meredakan ketakutan kita. Kami tidak hadir, dan kami tidak santai. Jadi alih-alih berbicara, kami menuju ke simpanan permen. Jika pasangan mengatakan sesuatu yang menyakitkan, kami default ke keripik kentang berminyak. Jika kita stres di sekolah atau di tempat kerja, bantuan kedua itu membantu kita merasa rileks...

Lanjut membaca di InnerSelf.com (ditambah artikel versi audio / mp3)


Musik Oleh Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 oleh Jude Bijou, MA, MFT
Seluruh hak cipta.

Buku oleh Penulis ini

Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik

oleh Jude Bijou, MA, MFT

sampul buku: Rekonstruksi Sikap: Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik oleh Jude Bijou, MA, MFTBagaimana jika seseorang memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menemukan sumber semua masalah Anda dan mengatasinya secara langsung? Bagaimana jika mereka memberi tahu Anda bahwa merekonstruksi sikap Anda akan benar-benar mengubah hidup Anda?

Penulis Jude Bijou menggabungkan psikologi kontemporer dan kebijaksanaan spiritual kuno untuk memberikan teori revolusioner tentang perilaku manusia yang akan membantu Anda melakukan hal itu.

Dengan alat praktis, contoh kehidupan nyata, dan solusi sehari-hari untuk tiga puluh tiga sikap destruktif, Attitude Reconstruction dapat membantu Anda berhenti memikirkan kesedihan, kemarahan, dan ketakutan, dan menanamkan hidup Anda dengan cinta, kedamaian, dan kegembiraan.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

foto dari: Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi (MFT)

Jude Bijou adalah seorang terapis pernikahan dan terapis keluarga (MFT), seorang pendidik di Santa Barbara, California dan penulis buku Sikap Rekonstruksi: Sebuah Cetak Biru untuk Membangun Kehidupan yang Lebih Baik.

Pada tahun 1982, Jude meluncurkan praktik psikoterapi pribadi dan mulai bekerja dengan individu, pasangan, dan kelompok. Dia juga mulai mengajar kursus komunikasi melalui Santa Barbara City College Adult Education.

Kunjungi website-nya di AttitudeReconstruction.com/