Apa Penyebab Kembung dan Apa Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mencegahnya?

Apa Penyebab Kembung dan Apa Yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mencegahnya?

"Kembung", perasaan perut penuh dan bengkak, adalah salah satu keluhan paling umum yang kita dengar dalam praktik medis dari pasien, dengan 10 ke 30% orang Mengalaminya.

Istilah ini digunakan oleh pasien untuk menggambarkan berbagai macam sensasi perut, biasanya berhubungan dengan ketidaknyamanan perut (merasa seperti seseorang akan meledak) atau perut kram. Orang yang menderita kembung juga bisa mengalami perselingkuhan, diare, konstipasi, pembengkakan perut dan berlebihnya gas (perut kembung).

Jika kita ingin mengetahui kembung yang perlu kita lihat beberapa anatomi dasar. Saluran usus terdiri dari tabung berongga dengan dinding berotot. Tabung ini melayani berbagai fungsi di berbagai bagian.

Perut itu seperti tas yang menyimpan makanan sementara itu bercampur dengan asam untuk membantu memecahnya. Usus kecil itu panjang dan tipis sehingga memungkinkan pencernaan makanan karena bercampur dengan cairan pencernaan tubuh. Dan usus besar berfungsi sebagai waduk untuk memungkinkan pengolahan akhir tinja.

Apa yang menyebabkan kembung?

Organ usus ini memiliki saraf di dinding otot dan saraf ini bisa merasakan Saat organ membentang atau membesar. Inilah sensasi peregangan yang tubuh bisa menafsirkannya sebagai kembung. Organ usus tertutup di rongga yang dilapisi oleh membran (peritoneum) dan membran ini juga bisa merasakan peregangan dan dengan demikian setiap peningkatan keseluruhan isi rongga perut juga akan terasa seperti kembung.

Studi melihat waktu yang dibutuhkan untuk isi usus mengalir melalui usus telah menunjukkan bahwa mungkin ada penyatuan isi cairan, gas atau padat di bagian usus yang dirasakan seperti kembung. Hal ini mungkin diperparah dengan cara isi perut orang-orang tertentu karena mereka mungkin lebih rentan terhadap sensasi distensi, seperti yang mungkin terjadi pada irritable bowel syndrome (IBS).

Meski orang yang menderita kembung sering mengeluhkan gejala yang mungkin berhubungan dengan kelebihan gas itu sepertinya tidak kelebihan gas dengan sendirinya adalah masalahnya.

Faktor lain yang mungkin terkait dengan pembengkakan (terutama pada mereka yang mengalami konstipasi) termasuk memperlambat pergerakan isi usus dan otot lemah di dinding perut, terutama jika seseorang baru saja bertambah berat, dan otot diafragma itu kontrak kalau harus santai.

Apa yang bisa memperburuk keadaan?

Faktor dalam diet mungkin terlibat dalam meningkatkan risiko kembung, dengan a studi kecil yang menghubungkan kembung ke konsumsi gula yang dicerna dengan buruk. Mekanisme ini mungkin mendasari kembung yang berhubungan dengan intoleransi laktosa dan intoksinasi fruktosa fruktosa, fruktan (serupa dengan fruktosa) dan sorbitol (corn syrup).

Peran bakteri dalam usus (microbiome) dalam pengembangan kembung kurang dipahami. Ada beberapa penelitian Konon ada perubahan bakteri di usus terutama di IBS. Jenis gas bakteri dalam usus besar menghasilkan mungkin terkait dengan kembung.

Usus di bawah pengaruh banyak hormon, dan hormon tertentu bisa membuat seseorang merasa kembung, seperti yang dialami beberapa wanita sebelum menstruasi.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Irritable bowel syndrome

Kembung dialami sebagai bagian dari banyak kondisi, namun mungkin kondisi yang paling umum dikaitkan dengan kembung adalah IBS.

IBS adalah kondisi dalam keluarga gangguan usus fungsional (berlawanan dengan yang memiliki masalah struktural yang terlihat di saluran usus). Ada dua tipe yang berbeda, yang berhubungan dengan konstipasi dan berhubungan dengan diare.

Deskripsi klasiknya adalah bahwa IBS dimulai di awal kehidupan dan berlanjut dari waktu ke waktu. Penderita mengeluh kembung baik setelah makan atau semakin sepanjang hari. Nya sering dikaitkan dengan Ketidaknyamanan perut yang membaik dengan buang air besar.

Studi terbaru di IBS telah menunjukkan beberapa manfaat dari diet yang menghindari oligosakarida, disakarida, dan monosakarida fermentasi yang dapat difermentasi,FODMAPs). FODMAP adalah jenis karbohidrat (gula) yang difermentasi di usus oleh bakteri dan meningkatkan kandungan cairan dan distensi usus.

Apa yang dapat Anda lakukan?

Makanan yang harus dihindari termasuk yang mengandung bawang merah dan bawang putih dan gandum atau gandum hitam, produk laktosa seperti susu sapi dan buah batu.

Orang yang menderita kondisi lain yang terkait dengan kembung seperti intoleransi laktosa dan sensitivitas gluten atau penyakit celiac akan membutuhkan makanan eliminasi yang lebih spesifik.

Karena mungkin ada perubahan flora usus di IBS, penggunaan probiotik yang mengandung Lactobacillus serta Bifidobacterium bisa membantu pasien dengan gejala kembung dengan cara mengurangi produksi gas di dalam usus. Ini mungkin sangat berguna pada anak-anak. Penggunaan probiotik juga terbukti efektif pada orang-orang dengan kembung yang berhubungan terutama dengan konstipasi.

Orang yang menderita kembung juga harus makan makanan kecil dan berolahraga secara teratur untuk memperbaiki otot dinding perut dan meningkatkan pembersihan gas. Berada pada berat badan yang sehat membantu, dan dalam beberapa kasus mungkin ada pilihan obat pencahar untuk orang-orang dengan konstipasi yang terkait. "Binder" perut seperti yang tersedia secara komersial untuk mengurangi perut yang buncit dapat membantu. Pengobatan "Anti-Gas" jarang memiliki efek yang langgeng namun kapsul minyak peppermint mungkin bisa membantu.

Obat-obatan tertentu seperti antasida, pembunuh rasa sakit narkotika, agen anti-diare, tablet zat besi, suplemen serat dan bahan bulat bulat dapat menyebabkan kembung dan harus dipertimbangkan penyebabnya jika kembung dimulai segera setelah permulaannya.

Percakapan

Tentang Penulis

Sergio Diez Alvarez, Direktur Kedokteran, Rumah Sakit Maitland dan Kurri Kurri, University of Newcastle

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

sosok tongkat menaiki tangga menuju sukses dan menemukan kata-kata "Apa Selanjutnya?"
Mitos Akumulasi-Kebahagiaan Dipicu oleh Keyakinan Palsu
by Lawrence Doochin
Ketika kita diajari bahwa kita harus memiliki sesuatu atau mencapai sesuatu dan kita belum…
pemain bisbol dengan rambut putih
Bisakah Kita Menjadi Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Kamu setua yang kamu pikirkan atau rasakan." Terlalu banyak orang yang menyerah…
makanan terlalu tua untuk dimakan 7 24
Cara Lain Untuk Mengetahui Apa yang Terlalu Tua Untuk Dimakan
by Jill Roberts
Menghindari bahaya makanan yang tidak terlihat adalah alasan orang sering memeriksa tanggal pada kemasan makanan. Dan…
seorang anak kecil berjalan dan memegang tangan ayahnya
Beberapa Hal Sederhana yang Saya Pelajari Sepanjang Jalan
by Peter Ruppert
Kadang-kadang, ketika kita fokus pada tujuan kita dan membuat tanda kita di dunia, yang tanpa henti ...
perubahan iklim dan banjir 7 30
Mengapa Perubahan Iklim Memperburuk Banjir
by Frances Davenport
Meskipun banjir adalah kejadian alami, perubahan iklim yang disebabkan manusia membuat banjir…
diet nordik 7.31
Apakah Diet Nordik Menyaingi Mitra Mediteranianya Untuk Manfaat Kesehatan?
by Duane Mellor dan Ekavi Georgousopoulou
Setiap bulan tampaknya ada diet baru yang dilakukan secara online. Salah satu yang terbaru adalah Nordik…
mengapa karbon monoksida mematikan 7 30
Apa itu Karbon Monoksida dan Mengapa Mematikan?
by Mark Lorch, Universitas Hull
Pembakaran juga menghasilkan gas, paling jelas karbon dioksida. Ini dihasilkan ketika karbon,…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Melonjak di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% pada harga konsumen AS dalam 12 bulan yang berakhir pada Juni 2022, tertinggi dalam empat…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.