Hm, Bisakah Makan Cokelat Setiap Hari Lindungi Hati Anda?

Hm, Bisakah Makan Cokelat Setiap Hari Lindungi Hati Anda?

Orang yang makan 100 gram coklat sehari - pada dasarnya satu bar - telah mengurangi resistensi insulin dan memperbaiki enzim hati. Sensitivitas insulin adalah faktor risiko mapan terhadap penyakit kardiovaskular.

Termasuk sejumlah kecil coklat dalam makanan sehari-hari Anda dapat membantu mencegah diabetes dan resistensi insulin - dan, sebagai hasilnya, melindungi jantung juga.

Periset melihat data orang 1,153 berusia 18-69 tahun yang merupakan bagian dari Observasi Risiko Kardiovaskular di Luxembourg (ORISCAV-LUX), dengan mempertimbangkan faktor gaya hidup dan diet, termasuk konsumsi teh dan kopi. Kedua minuman bisa tinggi polifenol, zat yang bisa memberi coklat efek yang menguntungkan.

Temuan yang dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition, menunjukkan bahwa orang yang makan 100 gram cokelat sehari — pada dasarnya satu batang — telah mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan enzim hati. Sensitivitas insulin merupakan faktor risiko mapan terhadap penyakit kardiovaskular.

"Mengingat semakin banyaknya bukti, termasuk penelitian kami sendiri, produk berbasis kakao dapat mewakili rekomendasi diet tambahan untuk memperbaiki kesehatan metabolik," kata Saverio Stranges, yang mengunjungi akademisi di University of Warwick Medical School.

Stranges mengatakan temuan tersebut dapat menyebabkan rekomendasi oleh profesional kesehatan untuk mendorong individu mengkonsumsi berbagai makanan kaya fitokimia, termasuk coklat hitam dalam jumlah sedang.

Sangat penting, kata periset, untuk membedakan antara produk alami kakao dan produk olahan coklat, yang merupakan makanan padat energi. Selanjutnya, aktivitas fisik, diet, dan faktor gaya hidup lainnya harus diimbangi dengan hati-hati untuk menghindari penambahan berat badan yang merugikan dari waktu ke waktu.

Lebih dari 80 persen peserta studi mengatakan mereka makan rata-rata 24.8 gram coklat sehari. Mereka yang makan cokelat lebih muda, lebih aktif secara fisik, dan memiliki tingkat pendidikan lebih tinggi daripada mereka yang mengatakan bahwa mereka tidak makan cokelat setiap hari.

"Mungkin juga konsumsi cokelat dapat mewakili keseluruhan penanda untuk sekelompok profil sosial-demografis yang menguntungkan, perilaku gaya hidup yang lebih sehat, dan status kesehatan yang lebih baik," kata penyidik ​​utama Ala'a Alkerwi. "Ini bisa menjelaskan, setidaknya sebagian, asosiasi terbalik yang diamati dengan biomarker insulin dan hati."

Sumber: University of Warwick

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

manusia dan anjing di depan pohon sequoia raksasa di California
Seni Keajaiban Konstan: Terima kasih, Hidup, untuk hari ini
by Pierre Pradervand
Salah satu rahasia terbesar kehidupan adalah mengetahui bagaimana terus mengagumi keberadaan dan…
Foto: Gerhana Matahari Total 21 Agustus 2017.
Horoskop: Minggu 29 November - 5 Desember 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
anak muda melihat melalui teropong
Kekuatan Lima: Lima Minggu, Lima Bulan, Lima Tahun
by Shelly Tygielski
Kadang-kadang, kita harus melepaskan apa yang ada untuk memberi ruang bagi apa yang akan terjadi. Tentu saja, ide…
pria makan makanan cepat saji
Ini Bukan Tentang Makanan: Makan Berlebihan, Kecanduan, dan Emosi
by Jude Bijou
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan…
wanita menari di tengah jalan raya yang kosong dengan latar belakang cakrawala kota
Memiliki Keberanian untuk Jujur pada Diri Sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Masing-masing dari kita adalah individu yang unik, dan dengan demikian tampaknya kita masing-masing memiliki…
Gerhana bulan melalui awan berwarna. Howard Cohen, 18 November 2021, Gainesville, Florida
Horoskop: Minggu 22 - 28 November 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang anak laki-laki memanjat ke puncak formasi batuan
Jalan Maju yang Positif Itu Mungkin Bahkan di Saat-saat Tergelap
by Elliott Noble-Holt
Jatuh ke dalam kebiasaan tidak berarti kita harus tinggal di sana. Bahkan ketika itu bisa tampak seperti hal yang tidak dapat diatasi …
wanita mengenakan mahkota bunga menatap dengan tatapan tak tergoyahkan
Tahan Tatapan Tak Tergoyahkan Itu! Gerhana Bulan dan Matahari November-Desember 2021
by Sarah Varcas
Musim gerhana kedua dan terakhir tahun 2021 ini dimulai pada 5 November dan menampilkan gerhana bulan di…
pria dengan tangan terangkat ke udara dengan penuh kemenangan
Don't Count Me Out: Memilih untuk Bangun dan Mengatasi
by Jason Redman
Saya mulai meragukan diri saya sendiri. Apakah pemulihan penuh terlalu banyak untuk diharapkan? Bukankah saya harus puas hanya dengan…
Kemitraan Ideal: Pemikiran Pikiran Utuh dan Kesadaran Utuh
Kemitraan Ideal: Pemikiran Pikiran Utuh dan Kesadaran Utuh
by Alan Seale
Ada pepatah universal, "Jawabannya ada di dalam." Seringkali, pepatah ini diartikan sebagai ...
Antusiasme
Masalah yang Belum Terselesaikan Adalah Pembuangan Energi dan Menyebabkan Minimnya Antusiasme terhadap Kehidupan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ada beberapa pagi di mana saya tidak bisa bergerak. Saya tidak mengacu pada pagi-pagi ketika…

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Mengambil Langkah Menuju Perdamaian dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
Melangkah Menuju Perdamaian dengan Mengubah Hubungan Kita Dengan Pemikiran
by John Ptacek
Kita menghabiskan hidup kita tenggelam dalam banjir pikiran, tidak menyadari bahwa dimensi lain dari kesadaran…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.