Apakah pola makan nabati benar-benar membantu mengalahkan COVID-19?

gambar Dejan Dundjerski/Shutterstock

Sejak awal pandemi, sudah disarankan bahwa makanan tertentu or diet dapat menawarkan perlindungan terhadap COVID-19. Tetapi apakah klaim semacam ini dapat diandalkan?

A Studi terbaru diterbitkan di BMJ Nutrisi, Pencegahan dan Kesehatan berusaha untuk menguji hipotesis ini. Ditemukan bahwa profesional kesehatan yang melaporkan mengikuti diet vegetarian, vegan atau pescatarian (mereka yang mengecualikan daging tetapi termasuk ikan) memiliki risiko lebih rendah terkena COVID-19 sedang hingga berat.

Selain itu, penelitian ini menemukan bahwa mereka yang mengatakan mereka makan makanan rendah karbohidrat atau protein tinggi tampaknya memiliki peningkatan risiko tertular COVID-19 sedang hingga berat.

Ini mungkin terdengar seperti preferensi makanan tertentu – seperti menjadi vegetarian atau pemakan ikan – dapat bermanfaat bagi Anda dengan mengurangi risiko COVID-19. Tetapi pada kenyataannya, semuanya tidak begitu jelas.

Pelaporan diri dan sampel kecil

Pertama, penting untuk digarisbawahi bahwa jenis diet yang dilaporkan tidak memengaruhi risiko awal tertular COVID-19. Studi ini tidak menunjukkan bahwa diet mengubah risiko terinfeksi. Juga tidak menemukan hubungan antara jenis diet dan lama sakit. Sebaliknya, penelitian ini hanya menunjukkan bahwa ada hubungan antara diet dan risiko spesifik mengembangkan gejala COVID-19 sedang hingga berat.

Penting juga untuk mempertimbangkan jumlah sebenarnya orang yang terlibat. Kurang dari 3,000 profesional kesehatan ambil bagian, tersebar di enam negara barat, dan hanya 138 yang mengembangkan penyakit sedang hingga berat. Karena setiap orang menempatkan diet mereka ke dalam salah satu dari 11 kategori, ini membuat sejumlah kecil makan jenis diet tertentu dan bahkan lebih sedikit lagi menjadi sakit parah.

Ini berarti, misalnya, pemakan ikan harus dikelompokkan bersama dengan vegetarian dan vegan untuk menghasilkan hasil yang berarti. Pada akhirnya hanya 41 vegetarian/vegan yang terjangkit COVID-19 dan hanya lima pemakan ikan yang terkena penyakit tersebut. Dari jumlah tersebut, hanya segelintir yang mengembangkan COVID-19 sedang hingga berat. Bekerja dengan angka kecil seperti itu meningkatkan risiko kesalahan mengidentifikasi hubungan antara faktor-faktor padahal sebenarnya tidak ada - apa yang disebut ahli statistik sebagai kesalahan tipe 1.

Lalu ada masalah lain dengan studi jenis ini. Ini hanya pengamatan, jadi hanya dapat menyarankan teori tentang apa yang terjadi, daripada kausalitas diet apa pun atas efek COVID-19. Untuk mencoba menunjukkan sesuatu yang benar-benar kausal, Anda idealnya perlu mengujinya sebagai intervensi – yaitu, meminta seseorang untuk beralih melakukannya untuk penelitian, memberikan waktu untuk menunjukkan efek, dan kemudian membandingkan hasilnya dengan orang yang belum pernah melakukannya. tidak memiliki intervensi itu.

Ini adalah bagaimana uji coba terkontrol secara acak bekerja dan mengapa mereka dianggap sebagai sumber bukti terbaik. Mereka adalah metode yang jauh lebih kuat untuk menguji apakah satu hal berpengaruh pada sesuatu yang lain.

Plus, ada juga masalah bahwa diet yang dikatakan orang-orang yang mereka konsumsi mungkin tidak apa-apa mereka benar-benar makan. Kuesioner digunakan untuk mengetahui makanan apa yang dimakan orang secara khusus, tetapi tanggapan terhadap hal ini juga dilaporkan sendiri. Itu juga hanya memiliki 47 pertanyaan, perbedaan yang begitu halus namun berpengaruh dalam diet orang mungkin tidak diperhatikan. Lagi pula, makanan yang tersedia di AS memang berbeda dari yang tersedia di Spanyol, Prancis, Italia, Inggris, dan Jerman.

jadi apa maksud dari ini?

Ketika mencoba menentukan diet terbaik untuk melindungi diri dari COVID-19, sebenarnya kami tidak memiliki data berkualitas yang cukup – bahkan dengan hasil penelitian ini, yang merupakan kumpulan data kecil dan hanya observasional.

Dan masalah selanjutnya adalah bahwa penelitian ini tidak melihat kualitas makanan orang dengan menilai makanan mana yang benar-benar mereka makan. Ini adalah alasan lain mengapa perlu diperlakukan dengan hati-hati. Jenis diet yang dideklarasikan sendiri atau kuesioner makanan mungkin tidak menangkap informasi tentang variasi dan jenis makanan yang dimakan – misalnya, rincian yang hilang tentang berapa banyak makanan segar atau olahan yang dimakan seseorang, bagaimana makanan dimakan, dan dengan siapa. Dan seperti yang disinggung di atas, data yang dilaporkan sendiri tentang apa yang dimakan orang juga terkenal tidak akurat.

Intinya adalah: nama apa yang Anda sebut diet Anda jauh lebih penting daripada apa yang sebenarnya Anda makan. Hanya karena diet vegetarian atau pescatarian tidak otomatis membuatnya sehat.

Meja teman makan berbagai hidangan makanan Makan makanan yang bervariasi dan seimbang adalah jalan menuju kesehatan umum yang baik. Rawpixel.com/Shutterstock

Untuk saat ini, tidak ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa menjadi vegetarian atau pescatarian melindungi dari COVID-19 – jadi tidak perlu terburu-buru untuk mengubah pola makan Anda sebagai hasil dari penelitian ini. Namun, apa yang kita ketahui adalah bahwa tetap aktif, makan makanan sehat yang masuk akal, dan menjaga berat badan kita tetap terkendali membantu membentengi kita dari berbagai masalah kesehatan, dan ini bisa termasuk COVID-19.

Mungkin saran terbaik adalah tetap mengikuti panduan diet umum: yaitu, kita harus makan berbagai makanan, terutama sayuran, buah, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian, dengan sedikit makanan olahan yang tinggi gula, garam dan lemak.

Tentang Penulis

Duane Mellor, Pemimpin untuk Kedokteran dan Nutrisi Berbasis Bukti, Sekolah Kedokteran Aston, Universitas Aston

 

Rekomendasi Buku:

Panduan Sekolah Kedokteran Harvard untuk Tai Chi: 12 Minggu ke Tubuh Sehat, Hati Kuat, dan Pikiran Tajam - oleh Peter Wayne.

Panduan Sekolah Kedokteran Harvard untuk Tai Chi: 12 Berminggu-minggu untuk Tubuh yang Sehat, Jantung yang Kuat, dan Pikiran yang Tajam - oleh Peter Wayne.Penelitian mutakhir dari Harvard Medical School mendukung klaim lama bahwa Tai Chi memiliki dampak menguntungkan pada kesehatan jantung, tulang, saraf dan otot, sistem kekebalan tubuh, dan pikiran. Dr. Peter M. Wayne, seorang guru Tai Chi lama dan seorang peneliti di Harvard Medical School, mengembangkan dan menguji protokol yang serupa dengan program yang disederhanakan yang termasuk dalam buku ini, yang sesuai untuk semua orang, dan hanya dapat dilakukan dengan beberapa menit sehari

Klik disini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


Browsing Nature's Aisles: Tahun untuk Memakan Makanan Liar di Daerah Pinggiran Kota
oleh Wendy dan Eric Brown.

Browsing Nature's Aisles: Tahun untuk Memakan Makanan Liar di Pinggiran Kota oleh Wendy dan Eric Brown.Sebagai bagian dari komitmen mereka terhadap kemandirian dan ketahanan, Wendy dan Eric Brown memutuskan untuk menghabiskan satu tahun memasukkan makanan liar sebagai bagian rutin dari makanan mereka. Dengan informasi tentang mengumpulkan, menyiapkan, dan melestarikan edibles liar yang mudah dikenali yang ditemukan di sebagian besar lanskap pinggiran kota, panduan unik dan inspiratif ini harus dibaca oleh siapa saja yang ingin meningkatkan keamanan pangan keluarga mereka dengan memanfaatkan tumpahan jagung di depan pintunya.

Klik disini untuk info lebih lanjut dan / atau memesan buku ini di Amazon.


Food Inc .: Panduan Peserta: Bagaimana Makanan Industri Membuat Kita Lebih Sakit, Lebih Gemuk, dan Lebih Miskin - Dan Yang Dapat Anda Lakukan Tentang Itu - diedit oleh Karl Weber.

Food Inc .: Panduan Peserta: Bagaimana Makanan Industri Membuat Kita Lebih Sakit, Lebih Gemuk, dan Lebih Miskin - Dan Yang Dapat Anda Lakukan Tentang IniDari mana makanan saya berasal, dan siapa yang telah memprosesnya? Apa agribisnis raksasa dan saham apa yang mereka miliki dalam mempertahankan status quo produksi dan konsumsi pangan? Bagaimana saya bisa memberi makan makanan sehat keluarga saya dengan harga terjangkau? Memperluas tema film, buku Makanan, Inc akan menjawab pertanyaan tersebut melalui serangkaian esai yang menantang oleh para ahli dan pemikir terkemuka. Buku ini akan mendorong mereka yang terinspirasi oleh film untuk mempelajari lebih lanjut tentang isu-isu tersebut, dan bertindak untuk mengubah dunia.

Klik disini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


Artikel ini awalnya muncul di Percakapan

 


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan.
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan
by Ikan Amy
Anda harus memiliki keberanian untuk menjalani hidup. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau…
bulan purnama di atas balon udara panas
Takut Tak Berakhir atau Hidup Berlimpah? Siklus Bulan Biru di Aquarius
by Sarah Varcas
Periode yang dimulai dengan bulan purnama pertama (24 Juli 2021) dan berakhir dengan bulan biru (22…
Minggu Horoskop: 19 - 25 Juli 2021
Horoskop Minggu Ini: 19 - 25 Juli 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto bunga jelatang yang menyengat
Sudahkah Anda Berbicara dengan Gulma di Kebun Anda Akhir-akhir ini?
by Fay Johnstone
Sebagai seorang dukun, saya memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang gulma daripada rata-rata tukang kebun yang tidak bisa…
Empat Aturan dan Pelanggaran Komunikasi, dengan Penekanan pada Mendengarkan
Empat Aturan dan Pelanggaran Komunikasi, dengan Penekanan pada Mendengarkan
by Jude Bijou
Saya telah menemukan semua komunikasi yang baik bermuara hanya pada empat aturan sederhana. Baik itu dengan kita…
gambar seorang pria yang sedang menulis di atas kertas
Penyaluran Sebagai Alat Penyembuhan dan Dampaknya Terhadap Kesedihan
by Matthew McKay, PhD.
Ketika anak laki-laki saya meninggal, saya tidak percaya bahwa orang mati dapat berbicara dengan kami. Paling-paling, mereka sepertinya masuk …
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami sekarang memiliki cara yang terus berkembang untuk mengalihkan dan menyita perhatian melalui candu digital baru dari…
mengangkat topeng wajah pria
Apakah Ada Cara yang Benar Menafsirkan Mimpi?
by Serge Kahili Raja
Ketika Anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan mimpi Anda, Anda menerima keyakinan mereka,…

PALING BACA

tidak mendengar kejahatan, tidak melihat kejahatan, tidak berbicara gambar jahat anak-anak
Penolakan Kematian: Apakah Tidak Ada Berita Kabar Baik?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
Kebanyakan orang sangat terbiasa dengan penyangkalan kematian sehingga ketika kematian muncul, mereka ditangkap ...
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan.
Memiliki Keberanian Untuk Menjalani Hidup dan Meminta Apa Yang Anda Butuhkan Atau Inginkan
by Ikan Amy
Anda harus memiliki keberanian untuk menjalani hidup. Ini termasuk belajar untuk meminta apa yang Anda butuhkan atau…
Menulis surat dengan tangan adalah cara terbaik untuk belajar membaca
Menulis surat dengan tangan adalah cara terbaik untuk belajar membaca
by Jill Rosen, Universitas Johns Hopkins
Tulisan tangan membantu orang mempelajari keterampilan membaca secara mengejutkan lebih cepat dan jauh lebih baik daripada…
menguji kreativitas Anda
Inilah cara menguji potensi kreativitas Anda
by Frederique Mazerolle, Universitas McGill
Latihan sederhana penamaan kata-kata yang tidak berhubungan dan kemudian mengukur jarak semantik di antara mereka...
penyemprotan nyamuk 07 20
Pakaian bebas pestisida baru ini mencegah 100% gigitan nyamuk
by Laura Oleniacz, Negara Bagian NC
Pakaian baru yang bebas insektisida dan tahan nyamuk terbuat dari bahan yang telah dikonfirmasi oleh para peneliti…
mengangkat topeng wajah pria
Apakah Ada Cara yang Benar Menafsirkan Mimpi? (Video)
by Serge Kahili Raja
Ketika Anda memberi orang lain wewenang untuk menafsirkan mimpi Anda, Anda menerima keyakinan mereka,…
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
Gangguan Digital dan Depresi: Bencana Abad 21
by Amit Goswami, Ph.D.
Kami sekarang memiliki cara yang terus berkembang untuk mengalihkan dan menyita perhatian melalui candu digital baru dari…
foto bunga jelatang yang menyengat
Sudahkah Anda Berbicara dengan Gulma di Kebun Anda Akhir-akhir ini?
by Fay Johnstone
Sebagai seorang dukun, saya memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang gulma daripada rata-rata tukang kebun yang tidak bisa…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.