Terlalu Gemuk, terlalu tipis? Apa Berat Ideal Anda?

Terlalu Gemuk, terlalu tipis? Apa Berat Ideal Anda?

Otoritas kesehatan masyarakat selamanya memberi tahu kita berapa banyak yang harus kita timbang, tapi satu elemen penting hilang: bentuk.

Mari kita mulai dengan sedikit kuis. Di bawah ini adalah serangkaian pemindaian laser 3D, masing-masing terlihat dari depan dan samping. Pemindai laser 3D adalah mesin ajaib yang menciptakan patung digital tubuh Anda tanpa rasa sakit dan dalam hitungan detik. Tugas Anda adalah memberi peringkat pada tubuh agar gemuk.

Sekarang ada banyak cara untuk mengukur kegemukan - kami akan kembali ke hal itu - tapi untuk kuis ini saya ingin Anda memberi peringkat mereka berdasarkan indeks massa tubuh (BMI), metode yang paling umum digunakan untuk mengukur kegemukan.

2 5 ideal berat badanPosisikan tubuh agar gemuk. Penulis yang diberikanAnda akan ingat bahwa Anda menghitung BMI Anda dengan membagi berat badan Anda dalam kilogram menurut kuadrat tinggi Anda dalam meter. Untuk orang dewasa, BMI di bawah 18.5 dianggap sangat tipis, 18.5-25 adalah rentang berat badan yang sehat, 25-30 kelebihan berat badan, dan 30 atau lebih adalah obesitas.

OK, kau peringkat mereka? Untuk mendapatkan jawabannya, Anda harus membaca semua hal menarik antara sini dan akhir artikel.

Sudah pernah saya tulis sebelumnya kekurangan BMI. Apa intinya adalah ini: BMI tidak memperhitungkan bentuk tubuh. Jika kita melakukan ini secara logis, kita akan mengamati bahwa volume kotak meningkat dengan kubus sepanjang sisi.

Jadi jika manusia secara geometris serupa terlepas dari ukurannya, kita harus memiliki indeks yang membagi berat dengan tinggi kubus. Sebenarnya ada indeks seperti itu - namanya disebut Indeks Rohrer atau Indeks Ponderal, dan diusulkan di 1921 oleh Dr Rohrer yang tidak dikenal.

Tapi manusia tidak secara geometris serupa. Saat orang menjadi lebih tinggi, kaki mereka, dan terutama kaki bagian atas mereka, bertambah proporsional lebih lama. Orang-orang tinggi terlihat sedikit lebih seperti anjing serigala, orang yang lebih pendek seperti staf. Jika seseorang tinggi 190cm memiliki panjang kaki relatif sama dengan tinggi badan seseorang 150cm, mereka akan menyusut ke 185cm. Jadi volume (dan karenanya massa) orang jangkung agak kurang dari yang Anda harapkan berdasarkan tinggi badan mereka, dan Orang yang lebih tinggi berada pada posisi BMI.

Ambil junkie senam Jenny. Tingginya 170cm, memiliki berat 70kg dan sangat ramping dengan hanya lemak tubuh 10%. Kita dapat menghitung bahwa volume tubuhnya adalah 65 liter. Sekarang bandingkan dia dengan adiknya Suzie yang tidak beraktivitas, juga 170 cm dan 70kg, tapi 40% body fat. Mereka memiliki BMI yang sama (24.2), tapi Suzie memiliki volume tubuh 69 liter, karena lemak kurang padat daripada otot dan membutuhkan lebih banyak tempat. Tambahan empat liter itu harus pergi ke suatu tempat, dan Suzie punya ide bagus tentang ke mana mereka pergi.

Dengan cara yang sama, bentuk orang telah berubah dari waktu ke waktu. Orang saat ini lebih gemuk di BMI yang sama dari orang pada mereka langsing, hari-hari berlalu - lebih Suzie, kurang Jenny.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Mereka yang mempelajari tubuh manusia dan gerakannya, antropometri, tampaknya menikmati menciptakan indeks berat ideal. Favorit saya adalah Broca's Index, dinamai menurut ahli anatomi Prancis Paul Broca. Saya suka kesederhanaannya: berat ideal Anda adalah tinggi badan Anda dalam sentimeter minus 100. Bagi saya yang membuat persis 80kg, yang juga persis berat badan saya. Saya mengistirahatkan kasus saya.

Saya suka ini lebih dari versi yang dilucuti dari berat ideal saya yang ditentukan oleh berbagai bobot tubuh lainnya seperti Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson (73kg) Lorentz (72.5kg), Miller (72kg) atau - dan ini benar-benar masuk akal - batas bawah rentang BMI sehat saya (60kg).

Periset bekerja keras mengembangkan indikator berbentuk bentuk baru. Ini biasanya menggunakan kombinasi ketinggian, berat dan lingkar pinggang kompleksitas yang membingungkan.

The Indeks Bentuk Tubuh terbukti bisa memprediksi risiko kematian dengan cukup baik, tapi tidak pernah tertangkap. Dibutuhkan lingkar pinggang, yang tidak mudah diukur. Setidaknya ada enam lokasi pengukuran pinggang yang berbeda, dan memerlukan sedikit keahlian untuk melakukannya dengan benar.

Harapan saya sama rendahnya dengan peluncuran baru-baru ini Surface-Based Body Shape Index, bahkan jika itu mengungguli IMT sebagai prediktor semua penyebab kematian. Indeks Bentuk Tubuh Berbasis Permukaan juga memerlukan pengukuran kompleks yang melibatkan pelepasan pita dari selangkangan di atas bahu ke celah gelandangan, yang dapat saya lihat mengarah pada beberapa hambatan pada operasi GP rata-rata.

Jadi intinya, begini, begini: ya, indeks berbasis bentuk akan lebih baik daripada BMI, tapi ukurannya sulit diukur, tidak ada artinya bagi masyarakat umum, dan hanya ada data yang terbatas untuk perbandingan. Sementara itu, Jennig yang susah payah dan sipir yang kurang beruntung hanya perlu tahan dengan itu.

Jadi, bagaimana perbandingan tubuh? Nah, semua orang ini memiliki BMI persis 25. Orang pertama 1.68m tinggi dan berat 70.6kg. Yang kedua adalah 1.59m dan 63.2kg, dan yang ketiga adalah 1.74m dan 75.7kg.

Tentang PenulisPercakapan

Tim Olds, Profesor Ilmu Kesehatan, Universitas Australia Selatan dan Nathan Daniell, Rekan Penelitian, Ilmu Kesehatan, Universitas Australia Selatan.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.


Buku terkait:

at

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

itu covid atau hay fecer 8 7
Inilah Cara Mengetahui Apakah Ini Covid atau Hay Fever
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca hangat di belahan bumi utara, banyak orang akan menderita alergi serbuk sari.…
mengubah sikap tentang iklim 8 13
Mengapa Iklim dan Panas Ekstrem Mempengaruhi Sikap Kita
by Kartu Kiffer George
Meningkatnya frekuensi dan intensitas gelombang panas telah mempengaruhi kesehatan mental orang dengan…
cara menghilangkan kebiasaan buruk 8 13
Cara Menghentikan Kebiasaan Tidak Sehat Dengan Tidak Terobsesi Tentang Kemauan
by Asaf Mazar dan Wendy Wood
Satu pertanyaan yang ingin kami jawab dalam penelitian terbaru kami. Jawabannya memiliki implikasi yang luas…
wanita muda duduk dengan punggung bersandar pada pohon bekerja di laptopnya
Keseimbangan Kehidupan-Kerja? Dari Menyeimbangkan ke Mengintegrasikan
by Chris DeSantis
Konsep keseimbangan kehidupan kerja telah berubah dan berkembang selama kurang lebih empat puluh tahun…
menghindari pikiran tertutup 8 13
Mengapa Fakta Seringkali Tidak Berubah Pikiran
by Keith M. Bellizzi,
“Facts First” adalah tagline dari kampanye branding CNN yang menyatakan bahwa “sekali fakta…
hati dengan jahitan dan rumah yang sedang dibangun
Cetak Biru Baru untuk Memperbaiki Kehidupan yang Rusak
by Julia Harriet
Pada usia paruh baya, sebagian besar dari kita telah menghadapi kehilangan yang signifikan seperti meninggalnya orang yang dicintai, kehilangan…
memerangi stres hewan peliharaan 8 14
Mengapa Menjadi Anjing Keluarga Bisa Menjadi Pekerjaan yang Kesepian dan Stres
by Michael Skov Jensen
Banyak orang berpikir anjing keluarga hari ini manja dan memiliki semuanya terlalu bagus. Namun, mereka sering menderita…
anak panah tepat di sasaran papan dart
Bagaimana Menetapkan Niat untuk Mencapai Tujuan Anda
by Brian Smith
Beberapa hambatan dapat dengan mudah membajak pencapaian suatu tujuan, termasuk gagal menetapkan niat…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.