Mengapa Kanker Dan Olahraga Bercampur
Dariush M / Shutterstock.com 

Ketika Anda mendengar kata "kanker" mungkin hal terakhir yang Anda pikirkan adalah aktivitas fisik. Faktanya, kebanyakan dari kita berpikir tentang kanker sebagai hukuman mati. Perawatan untuk kanker membuat banyak orang merasa buruk dan sakit efek samping perawatan termasuk kelelahan, kecemasan, mual, muntah dan rasa sakit. Jadi tidak mengherankan bahwa orang yang didiagnosis dengan kanker tidak mencapai sepatu lari atau peralatan olahraga.

Persepsi kanker sebagai hukuman mati tidak benar. Tentu saja orang meninggal karena penyakit, tetapi prognosa bagi banyak orang didiagnosis menderita penyakit ini cukup baik.

Pada suatu waktu, ada sekitar 25m orang hidup dengan kanker di dunia. Banyak orang yang didiagnosis menderita kanker cenderung meninggal sesuatu yang lain. Ini berarti bahwa membantu jutaan orang yang telah didiagnosis dan dirawat karena kanker untuk hidup panjang dan sehat adalah tujuan yang patut diperjuangkan.

Aktivitas fisik dapat membantu orang mengelola efek samping dari perawatan kanker. Aktif secara fisik selama dan setelah perawatan membaik kebugaran kardio-pernapasan, kekuatan otot, kesejahteraan fisik, kualitas hidup, dan mengurangi kelelahan, kecemasan dan depresi.

Orang yang aktif secara fisik setelah kanker juga lebih mungkin hidup lebih lama daripada mereka yang tidak aktif secara fisik, terutama setelah kanker payudara, kanker usus besar dan kanker prostat. Ahli kesehatan di seluruh dunia merekomendasikan bahwa orang yang didiagnosis dengan kanker aktif secara fisik.


grafis berlangganan batin


Namun kebanyakan orang, selama dan setelah perawatan untuk kanker, tidak aktif secara fisik. Bahkan, orang-orang menurunkan jumlah aktivitas fisik mereka setelah diagnosis dan perawatan kanker.

Berapa cukup?

Mendapatkan manfaat kesehatan dari aktivitas fisik tidak berarti harus berlari maraton atau memompa zat besi (walaupun beberapa orang setelah perawatan kanker dengan senang hati melakukan aktivitas fisik yang kuat).

Grafik jumlah yang disarankan aktivitas fisik untuk orang dengan kanker adalah sama dengan untuk masyarakat umum: 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu. Ini dapat dipecah menjadi sekitar lima menit jalan cepat 30 menit seminggu. Latihan penguatan otot juga dianjurkan. Namun, perawatan dapat benar-benar mengejutkan orang dan mereka tidak boleh merasa sedih karena tidak dapat melakukan jumlah yang disarankan.

Mengapa Kanker Dan Olahraga Bercampur
Obat-obatan bisa menyulitkan. Shutterstock

Salah satu alasan turunnya aktivitas pada mereka yang menderita kanker adalah karena dokter dan perawat jarang memberi saran tentang aktivitas fisik kepada pasien, jadi dapat dimengerti mengapa orang tidak aktif secara fisik setelah diagnosis kanker. Dan banyak dari kita masih percaya bahwa ketika Anda sakit Anda harus beristirahat.

Tentu saja ada hambatan lainnya menjadi aktif secara fisik di samping kurangnya informasi dan saran dari ahli kanker. Hambatan utama di sebagian besar negara adalah kurangnya ketentuan rehabilitasi kanker untuk mempromosikan dan mendukung aktivitas fisik.

Semua ini bukan untuk mempolarisasi obat versus aktivitas fisik. Juga tidak untuk memperjuangkan aktivitas fisik sebagai obat ajaib untuk semua masalah yang dihadapi orang selama dan setelah perawatan kanker. Namun, aktif secara fisik selama dan setelah perawatan kanker memiliki banyak manfaat kesehatan. Inilah sebabnya mengapa bagi orang yang didiagnosis menderita kanker, penting untuk mempromosikan olahraga sebagai obat.

Selain mendapatkan perawatan medis terbaik, orang juga harus mendapatkan perawatan olahraga terbaik.Percakapan

Tentang Penulis

Gill Hubbard, Pembaca dalam Perawatan Kanker, University of Stirling

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku tentang Kebugaran dan Latihan dari daftar Penjual Terbaik Amazon

Revolusi Empat Paket: Bagaimana Anda Dapat Membidik Lebih Rendah, Menipu Diet Anda, dan Tetap Menurunkan Berat Badan dan Mempertahankannya

oleh Chael Sonnen dan Ryan Parsons

Revolusi Empat Paket menghadirkan pendekatan seumur hidup untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tanpa kerja keras dan penderitaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Lebih Besar Lebih Ramping Lebih Kuat: Ilmu Sederhana Membangun Tubuh Pria Tertinggi

oleh Michael Matthews

Jika Anda ingin membangun otot, menghilangkan lemak, dan terlihat hebat secepat mungkin tanpa steroid, genetika yang baik, atau membuang-buang waktu di pusat kebugaran dan uang untuk membeli suplemen, maka Anda ingin membaca buku ini.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Buku Besar Latihan Kesehatan Wanita: Empat Minggu untuk Anda yang Lebih Ramping, Lebih Seksi, dan Lebih Sehat!

oleh Adam Campbell

Buku Besar Latihan Kesehatan Wanita adalah panduan latihan penting bagi siapa saja yang menginginkan tubuh yang lebih baik. Sebagai kumpulan latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini adalah alat kekuatan pembentuk tubuh untuk pemula dan penggemar kebugaran lama.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Anatomi Pelatihan Kekuatan Berat Badan

oleh Bret Contreras

Dalam Anatomi Pelatihan Kekuatan Berat Badan, penulis dan pelatih terkenal Bret Contreras telah menciptakan sumber daya otoritatif untuk meningkatkan kekuatan seluruh tubuh tanpa memerlukan beban bebas, mesin kebugaran, atau bahkan gym.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Buku Besar Latihan Kesehatan Pria: Empat Minggu untuk Anda Lebih Ramping, Lebih Kuat, Lebih Berotot!

oleh Adam Campbell

Buku Besar Latihan Kesehatan Pria adalah panduan latihan penting bagi siapa saja yang menginginkan tubuh yang lebih baik. Sebagai kumpulan latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini adalah alat kekuatan pembentuk tubuh untuk pemula dan penggemar kebugaran lama.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan