Mempelajari kebiasaan kesehatan pada usia remaja dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung saat dewasa. VH-studio / Shutterstock
Penyakit jantung menyebabkan Diperkirakan 31% dari semua kematian di seluruh dunia setiap tahun. Sementara kondisi ini sering dikaitkan dengan orang dewasa yang lebih tua, meningkatnya aktivitas anak-anak dan tingkat kebugaran yang buruk berarti bahwa faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung lebih umum di kalangan remaja. daripada kebanyakan orang berpikir.
Penelitian telah menemukan orang-orang muda dari latar belakang berpenghasilan lebih rendah cenderung tidak layak dan memiliki riwayat keluarga obesitas, yang meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit jantung di kemudian hari. Namun, sebagian besar kasus penyakit jantung dapat dicegah dengan mengelola faktor-faktor risiko ini. Mengembangkan kebiasaan sehat saat remaja mungkin menjadi salah satu cara untuk memastikan jantung yang sehat di kemudian hari.
Studi kami bertujuan untuk memberikan kejelasan lebih lanjut tentang faktor-faktor apa yang dapat memprediksi kemungkinan pengembangan penyakit jantung di kemudian hari - dan bagaimana kita dapat mencegahnya. Kami melihat remaja 234 berusia 13 ke 14 dari tujuh sekolah menengah di daerah yang kekurangan di Wales Selatan. Ini adalah bagian dari a studi yang lebih besar melihat aktivitas fisik kaum muda dari keluarga berpenghasilan rendah.
Grafik penyebab utama masalah jantung adalah arteri yang kaku, tekanan darah tinggi, gaya hidup yang kurang gerak dan kelebihan berat badan. Kami mengukur seberapa kaku arteri partisipan menggunakan metode yang disebut analisis gelombang pulsa. Kami juga melihat tekanan darah dan kebugaran mereka. Ini adalah langkah-langkah kesehatan jantung kita.
Kami menggabungkan data kami dengan informasi dari SAIL databank, database informasi kesehatan yang dianonimkan di Wales. Kami melihat data kesehatan anak-anak 13- hingga 14 lainnya, termasuk informasi kelahiran, kesehatan ibu, pemeriksaan kesehatan anak, kunjungan dokter umum dan penerimaan di rumah sakit. Pendekatan analisis baru ini memungkinkan kami untuk menambah sedikit penelitian yang sebelumnya telah dilakukan pada kehidupan awal dan dampak lingkungan pada kesehatan jantung kaum muda. Apa yang kami temukan menyoroti area-area penting di mana kami dapat meningkatkan kesehatan jantung jangka panjang.
Studi kami menemukan bahwa remaja yang bersekolah di daerah yang kekurangan sudah memiliki arteri yang lebih kaku oleh remaja awal mereka dibandingkan dengan murid yang bersekolah di daerah yang kurang memiliki kekurangan. Ini bisa disebabkan oleh pilihan makanan yang ditawarkan di sekolah (biaya rendah, diproses dan lebih tinggi garam dan lemak), peningkatan paparan terhadap merokok dan sedikit waktu yang dihabiskan melakukan olahraga atau PE. Kekakuan arteri adalah faktor utama dalam pengembangan penyakit jantung, karena arteri yang kaku membuat darah lebih sulit untuk mengalir. Gumpalan juga dapat terbentuk di arteri yang menyempit.
Namun, kami juga membuat sejumlah penemuan mengejutkan tentang kelompok remaja yang kekurangan ini yang dapat membantu melindungi mereka dari penyakit jantung di masa depan. Menariknya, kami menemukan bahwa remaja ini tampak lebih bugar. Kami mengujinya menggunakan Cooper Run Test, dan menemukan bahwa mereka dapat berlari lebih jauh dalam waktu tertentu.
Meskipun para remaja ini lebih kecil kemungkinannya untuk melakukan aktivitas fisik dalam bentuk klub olahraga kompetitif terstruktur, kami pikir mereka lebih cenderung berjalan ke sekolah, membuat mereka lebih bugar. Ini berarti lingkungan di dalam sekolah (termasuk makanan apa yang tersedia) penting, tetapi begitu pula manfaat dari kegiatan rutin yang kurang terstruktur seperti berjalan kaki ke sekolah. Kebugaran tidak perlu dikaitkan dengan berada di lingkungan yang terstruktur dan kompetitif tetapi dapat difasilitasi oleh berbagai jenis kegiatan.
Pola makan yang sehat dan banyak olahraga berkontribusi pada jantung yang lebih sehat. Sergey Novikov / Shutterstock
Studi kami juga menemukan bahwa anak-anak yang lahir pertama bahkan memiliki tekanan darah lebih rendah dan lebih bugar dibandingkan dengan mereka yang dilahirkan kemudian. Ada beberapa bukti bahwa anak sulung memiliki akses yang lebih besar ke sumber daya dan perhatian orang tua, yang mungkin mencakup lebih banyak akses ke peluang kegiatan. Hal ini mungkin menjelaskan langkah-langkah kebugaran yang lebih baik.
Kami juga menemukan bahwa ibu yang lebih tua (sehubungan dengan usia mereka memiliki anak) memiliki anak yang lebih bugar. Sekali lagi, ini bisa jadi karena akses yang lebih besar ke sumber daya. Jadi, memberikan dukungan kepada keluarga yang lebih besar dan lebih muda mungkin membantu memberi anak-anak dan remaja lebih banyak peluang untuk aktif. Tingkat aktivitas yang meningkat akan membantu meningkatkan tekanan darah dan kebugaran.
Remaja dalam penelitian yang ibunya melaporkan menyusui juga memiliki tekanan darah rendah. Temuan ini menambah semakin banyak bukti yang mendukung dampak menguntungkan dari menyusui pada kesehatan jantung. Jadi mempromosikan manfaat menyusui bagi ibu dapat membantu mencegah kesehatan jantung yang lebih buruk untuk anak-anak di masa depan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menyusui dengan durasi lebih lama memiliki efek menguntungkan pada kebugaran kardiorespirasi. Ini mungkin karena menyusui dikaitkan dengan menurunkan risiko menjadi gemuk, karena faktor-faktor seperti BMI ibu yang lebih rendah atau tingkat pendidikan yang lebih tinggi.
Kami juga menemukan bahwa anak laki-laki dalam penelitian kami secara signifikan lebih bugar (mereka berlari hampir 400m lebih jauh daripada anak perempuan dalam pengujian), meskipun ada sejumlah program yang menargetkan aktivitas dan kebugaran anak perempuan dalam beberapa tahun terakhir. Anak laki-laki umumnya memiliki jumlah yang lebih tinggi dari massa tubuh ramping di usia ini, Yang dapat berkontribusi terhadap tingkat kebugaran yang lebih baik.
Studi ini memberikan bukti lebih lanjut bahwa meningkatkan kesehatan di awal kehidupan dapat meningkatkan kesehatan jantung remaja di kemudian hari. Lingkungan sekolah juga memiliki pengaruh penting terhadap kesehatan remaja. Ini berarti bahwa meningkatkan dukungan untuk keluarga dan memberikan peluang aktivitas fisik (terutama untuk anak perempuan) adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan jantung. Mengembangkan kebiasaan sehat sebagai remaja sangat penting untuk perbaikan kesehatan seumur hidup.
Tentang Penulis
Michaela James, Asisten Peneliti dalam Aktivitas Fisik Anak, Universitas Swansea dan Sinead Brophy, Profesor Ilmu Data Kesehatan Masyarakat, Universitas Swansea
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku tentang Latihan dari daftar Penjual Terbaik Amazon
Revolusi Empat Paket: Bagaimana Anda Dapat Membidik Lebih Rendah, Menipu Diet Anda, dan Tetap Menurunkan Berat Badan dan Mempertahankannya
oleh Chael Sonnen dan Ryan Parsons
Revolusi Empat Paket menghadirkan pendekatan seumur hidup untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tanpa kerja keras dan penderitaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Lebih Besar Lebih Ramping Lebih Kuat: Ilmu Sederhana Membangun Tubuh Pria Tertinggi
oleh Michael Matthews
Jika Anda ingin membangun otot, menghilangkan lemak, dan terlihat hebat secepat mungkin tanpa steroid, genetika yang baik, atau membuang-buang waktu di pusat kebugaran dan uang untuk membeli suplemen, maka Anda ingin membaca buku ini.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Buku Besar Latihan Kesehatan Wanita: Empat Minggu untuk Anda yang Lebih Ramping, Lebih Seksi, dan Lebih Sehat!
oleh Adam Campbell
Buku Besar Latihan Kesehatan Wanita adalah panduan latihan penting bagi siapa saja yang menginginkan tubuh yang lebih baik. Sebagai kumpulan latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini adalah alat kekuatan pembentuk tubuh untuk pemula dan penggemar kebugaran lama.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Anatomi Pelatihan Kekuatan Berat Badan
oleh Bret Contreras
Dalam Anatomi Pelatihan Kekuatan Berat Badan, penulis dan pelatih terkenal Bret Contreras telah menciptakan sumber daya otoritatif untuk meningkatkan kekuatan seluruh tubuh tanpa memerlukan beban bebas, mesin kebugaran, atau bahkan gym.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Buku Besar Latihan Kesehatan Pria: Empat Minggu untuk Anda Lebih Ramping, Lebih Kuat, Lebih Berotot!
oleh Adam Campbell
Buku Besar Latihan Kesehatan Pria adalah panduan latihan penting bagi siapa saja yang menginginkan tubuh yang lebih baik. Sebagai kumpulan latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini adalah alat kekuatan pembentuk tubuh untuk pemula dan penggemar kebugaran lama.
