Meskipun kebanyakan orang Australia tahu bahwa kita perlu melakukannya olahraga lebih banyak, banyak dari kita tidak. Baru-baru ini kami belajar Hal ini sering terjadi karena berkurangnya waktu.

Kami menemukan bahwa di antara orang sehat, menjadi miskin waktu, terburu-buru atau merasa tertekan akan meningkatkan kasus baru yang tidak aktif secara ekstrem - berolahraga kurang dari 30 beberapa menit dalam seminggu - satu sampai dua tahun kemudian. Ini terjadi sekitar 5% populasi penelitian kami.

Berkurangnya pendapatan memperburuk ketidakaktifan karena tekanan waktu yang meningkat. Pada orang yang menjadi baik waktu maupun miskin pendapatan, satu dari lima di antaranya menjadi sangat tidak aktif.

Kurangnya waktu juga mengubah apa yang orang sehat makan. Mereka meningkatkan jumlah waktu yang mereka makan, mengurangi sedikit buah dan sayuran segar dan lebih banyak makanan tinggi lemak, garam atau gula.

Peserta studi kami adalah 6,000 Australians yang berusia 25-54 yang kami ikuti selama tiga tahun. Kami hanya memasukkan orang-orang yang sehat - baik dalam hal kesehatan fisik dan mental dan kesejahteraan mereka - dan orang-orang yang bukan waktu atau pendapatan yang buruk di tahun pertama studi ini.

Kami mendefinisikan "waktu yang buruk" karena paling tidak 70 satu jam seminggu dihabiskan untuk beberapa atau semua hal berikut: bekerja, peduli, menjalankan rumah tangga dan bepergian. Istilah "time pressed" mengacu pada perasaan terburu-buru (sering atau selalu) untuk bisa mengelolanya.

Hambatan untuk hidup sehat

Saat ini 9 juta orang Australia Jangan berolahraga cukup. Ketidakaktifan ini akan merugikan wajib pajak $ 1.5 miliar dalam perawatan kesehatan melalui konsekuensi seumur hidup, termasuk peningkatan risiko kegemukan, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, sebaik depresi, kecemasan dan beberapa kanker. Ini adalah masalah itu biaya semua orang.

Sementara penelitian dan prakarsa kesehatan masyarakat benar-benar mempertimbangkan bagaimana caranya kurangnya pengetahuan dan kekurangan pendapatan mempengaruhi kesehatan masyarakat, sebagian besar belum membahas kompleksitas ketersediaan waktu. Sebaliknya, kekurangan waktu adalah masih dilihat Sebagai alasan: masalah kemalasan, pilihan buruk dan motivasi rendah.

Hasil kami menunjukkan bahwa alih-alih menjadi alasan, kurangnya waktu dan faktor lainnya tercipta hambatan hidup sehat.

Bekerja, memberi perawatan dan kecacatan membuat tekanan waktu

Kurangnya waktu terkadang dianggap sebagai a masalah orang kaya - ketidaknyamanan bagi orang yang memiliki sumber daya yang baik. Mitos ini adalah salah satu alasan kurangnya waktu yang sering tidak diambil serius untuk rata-rata orang Australia.

Tapi kelangkaan waktu lebih dari sekedar bekerja. Kegiatan seperti merawat anak, menyusui orang tua yang lemah, menjalankan rumah tangga dan komuter (lima sampai enam jam setiap minggu jika Anda tinggal di kota besar) berarti kelangkaan waktu menjadi masalah bagi banyak orang.

Kami 2015 studi Kurangnya waktu adalah masalah bagi kebanyakan orang tua (ibu dan ayah), dan terutama bagi ibu tunggal dan orang-orang yang memiliki pekerjaan sekaligus mengatasi cacat.

Menghentikan creep kelangkaan waktu

Lantas apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi lambannya kelangkaan waktu? Saran pertama kami adalah untuk semua orang Australia - termasuk pemerintah dan bisnis - untuk melihat waktu sebagai sumber terbatas dan berharga yang memiliki batasan.

Ini terutama masalah bagi keluarga. Empat dekade yang lalu kebanyakan keluarga memiliki satu orang yang bekerja dan satu lagi melakukan sisanya. Keluarga-bijaksana, ini berarti sekitar 45 jam seminggu dihabiskan melakukan pekerjaan berbayar.

Sekarang kebanyakan keluarga memiliki dua orang dewasa yang bekerja, dan jam gabungan mereka lebih dekat ke 80 (Angka AS). Tapi sisa pekerjaan yang dilakukan keluarga - peduli, belanja, membersihkan, memasak dan lainnya - tidak hilang. Inilah salah satu alasan mengapa begitu banyak orang Australia mengatakannya terburu-buru atau terdesak waktu.

Teknologi berarti segalanya berjalan lebih cepat. Tapi bukannya menghemat waktu, ini berarti kita melakukan lebih. Meningkatnya usaha mental yang datang dengan membuat ini orang lelah.

Kami juga menyarankan re-analisis nilai waktu dalam setting yang berbeda. Bisnis pasti tahu betapa berharganya waktu, dengan tagihan pengacara untuk blok menit yang dihabiskan untuk sebuah tugas. Bahkan orang-orang dari kita yang kurang dibayar sering kali memiliki waktu kerja yang clock dan clock out. Namun waktu di luar lingkungan kerja nampaknya dipandang berbeda.

Konsekuensi kesehatan dari bekerja terlalu banyak harus diakui walaupun Fair Work Act menetapkan jam kerja maksimal 38 jam kerja, jarang diberlakukan: rata-rata minggu kerja penuh waktu untuk pria Australia adalah 41 jam, tiga jam lagi.

Beberapa majikan adalah bereksperimen dengan hari kerja yang lebih pendek. Lain perusahaan memungkinkan pekerja untuk melakukan beberapa tugas dari rumah, meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi waktu perjalanan pulang-pergi. Mungkin tempat kerja juga bisa memberi imbalan kepada orang-orang yang meninggalkan pekerjaan tepat waktu. Tujuh dari sepuluh orang Australia Tinggal di kota-kota besar, sehingga memperbaiki infrastruktur transportasi juga bisa berdampak.

Akhirnya, kami mendukung pengembangan kampanye kesehatan masyarakat yang mendorong dan memberdayakan masyarakat. Kami menginginkan pesan yang mengingatkan pengusaha dan karyawan bahwa mereka memerlukan waktu untuk kesehatan.

Pemerintah kita dapat terus mengobati konsekuensi kesehatan dari kurangnya latihan dengan waktu rendah, pola makan yang buruk - tapi ini adalah pilihan yang mahal dan biaya yang harus dibayar oleh wajib pajak. Jawaban terbaik terletak pada pencegahan dan fokus pada peningkatan akses terhadap waktu untuk semua orang Australia.

Tentang Penulis

Lyndall Strazdins,, Universitas Nasional Australia

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

at Pasar InnerSelf dan Amazon