Naiklah ke atas matras untuk aliran vinyasa pemanasan panjang ini yang didedikasikan untuk menghormati dan mengisi kembali. Selamat datang di panas saat Anda meregangkan, memperkuat, dan menciptakan ruang. Isi kembali energi Anda untuk mengembalikan keseimbangan
Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia. Hampir setengah populasi orang dewasa di Australia meminumnya.
Mengendarai sepeda dapat memberi Anda rasa kebebasan dan kenikmatan luar biasa. Ini dapat meningkatkan kemandirian dan pengetahuan Anda tentang area lokal, dan meningkatkan akses Anda ke lingkungan alami (atau perkotaan).
Saat berolahraga, detak jantung dan pernapasan Anda meningkat, memberikan oksigen dalam jumlah lebih besar dari paru ke darah, lalu melatih otot.
- By Melisa Kang
Hal yang baik tentang latihan Kegel adalah Anda dapat melakukannya hampir di mana saja
Penelitian baru mengaitkan partisipasi dalam olahraga tim dengan volume hippocampal yang lebih besar pada anak-anak dan lebih sedikit depresi pada anak laki-laki usia 9 ke 11.
Dalam hal kesehatan dan kebugaran, jarang ada perbaikan cepat. Tetapi jika Anda kesulitan untuk mendapatkan menit latihan 30 yang disarankan sehari, latihan mikro mungkin adalah hal yang Anda butuhkan untuk mulai meningkatkan kebugaran Anda.
Apakah Anda baru-baru ini membawa tas belanja besar menaiki beberapa anak tangga?
Berjalan kaki secara teratur menghasilkan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan depresi.
Program latihan berbasis komunitas meningkatkan kebugaran fisik dan kualitas hidup bagi penderita kanker, menurut sebuah studi baru.
Penelitian baru menunjukkan bahwa orang yang mengetahui lebih banyak tentang manfaat aktivitas fisik menghabiskan lebih banyak waktu untuk melakukannya.
Olahraga yang terorganisir dan aktivitas fisik tidak cukup untuk membuat anak-anak homeschool tetap fit, demikian temuan penelitian.
Orang yang berolahraga secara teratur juga cenderung makan lebih sehat.
- By Neil Martin
Otot-otot kita tumbuh sebagai hasil dari olahraga teratur dan dapat hilang ketika tidak sering atau digunakan dengan keras, yang mengarah ke pepatah populer: "Gunakan atau hilangkan."
Apakah kamu sedang duduk? Maka Anda mungkin ingin berdiri untuk membaca ini, karena penelitian dari AS menemukan bahwa duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian - bahkan jika Anda berolahraga.
- By Neil Gibson
CrossFit, pelatihan sirkuit, latihan kelompok, pelatihan fungsional, pelatihan resistensi, pelatihan kardio. Belum merasa pusing?
Efek olahraga pada kesehatan sangat mendalam. Ini dapat melindungi Anda dari berbagai kondisi, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.
Wanita telah lama menjadi sasaran tekanan sosial yang kuat untuk terlihat dengan cara tertentu. "Cita-cita feminin" - sosok perempuan langsing - telah mendominasi budaya film, televisi dan majalah.
Mendorong orang untuk mencapai tujuan kebugaran tertentu ketika mereka baru berolahraga bisa jadi tidak efektif. Bahkan, bahkan mungkin membuat lebih sulit untuk menjadi aktif, menurut editorial yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine.
Menetapkan tujuan latihan untuk Tahun Baru? Meningkatkan aktivitas fisik dan meningkatkan kesehatan Anda adalah tujuan yang layak, tetapi dapat menjadi tantangan.
Dari Vail di AS hingga Val d'Isere di Prancis, liburan olahraga musim dingin menjadi hal yang populer. Dan dengan semakin banyak orang tua yang menabrak lereng, telah terjadi peningkatan yang tak terhindarkan dalam cedera terkait olahraga salju.
Peningkatan aktivitas fisik cenderung diikuti oleh peningkatan mood dan tingkat energi yang dirasakan, demikian temuan penelitian.