10 Tips Mengatasi Asap Wildfire
Asap api memenuhi cakrawala San Francisco pada 9 September 2020.
(Foto AP / Eric Risberg)

Kebakaran hutan telah terjadi jutaan hektar di Amerika Serikat bagian barat tahun ini. Puluhan ribu orang telah dievakuasi dan ribuan bangunan dan bangunan lainnya hancur. Asap tebal menyelimuti sebagian besar wilayah - mewarnai langit merah dan oranye - dan mengalir ke utara menuju British Columbia dan Alberta. Puluhan juta orang telah terpapar kondisi berbahaya ini.

Asap api adalah a campuran kompleks dari materi partikulat halus, yang disebut PM 2.5, dan gas, seperti senyawa organik yang mudah menguap, nitrogen oksida, dan karbon monoksida. Komposisi campuran bergantung pada banyak variabel, antara lain bahan bakar yang terbakar, suhu pembakaran, cuaca dan jarak dari api. Meskipun asap kebakaran hutan berbeda dengan polusi udara yang disebabkan oleh lalu lintas dan industri, asap kebakaran juga berbahaya bagi kesehatan manusia.

Kebakaran hutan menyebabkan episode dengan kualitas udara terburuk yang pernah dialami banyak orang. Partikel halus dapat terhirup jauh ke dalam paru-paru, yang dapat menyebabkan peradangan sistemik yang memengaruhi bagian tubuh lainnya.

Pada hari berasap, lebih banyak orang mengunjungi ruang gawat darurat, lebih banyak orang dirawat di rumah sakit dan beberapa orang akan meninggal karena paparan asap. Kami juga tahu bahwa PM 2.5 dapat mempengaruhi sistem kekebalan, yang mungkin saja membuat sebagian orang lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan akut seperti influenza dan Covid-19.


grafis berlangganan batin


Mengatasi asap kebakaran hutan yang intens dan berkepanjangan itu sulit, baik secara fisik maupun mental. Saya telah mempelajari bagaimana jenis polusi udara yang tidak terduga dan ekstrim ini mempengaruhi kesehatan pernapasan dan jantung dari populasi yang terpapar selama bertahun-tahun. Berikut 10 tips untuk melindungi diri Anda dan keluarga dari risiko asap kebakaran hutan.

1. Pahami kerentanan Anda

Beberapa orang berisiko lebih tinggi mengalami efek kesehatan dari asap, terutama yang mengidap asma, PPOK, penyakit jantung, kencing manis, kondisi kronis lainnya or infeksi akut seperti COVID-19.

Wanita hamil, bayi, anak kecil, orang dewasa yang lebih tua dan orang yang bekerja atau tinggal di luar ruangan juga lebih rentan. Siapapun yang menggunakan obat penyelamat harus membawanya setiap saat.

Sebuah kapal lewat di bawah Jembatan Gerbang Singa di Vancouver, BC, pada 14 September 2020. (10 tips untuk mengatasi asap kebakaran hutan)
Sebuah kapal lewat di bawah Jembatan Gerbang Singa di Vancouver, BC, pada 14 September 2020.
THE CANADIAN PRESS / Jonathan Hayward

2. Dengarkan tubuh Anda

Orang yang berbeda dapat memiliki reaksi yang sangat berbeda terhadap jumlah asap yang sama. Jika Anda merasa tidak enak badan, dengarkan tubuh Anda dan lakukan tindakan untuk mengurangi eksposur Anda.

Gejala yang paling umum antara lain iritasi mata, sakit tenggorokan, batuk dan sakit kepala, yang biasanya hilang saat asap menyebar. Siapa pun yang memiliki gejala yang lebih parah seperti kesulitan bernapas atau jantung berdebar-debar harus mencari pertolongan medis.

Asap merupakan bahaya lingkungan yang harus dihormati, bukan tantangan pribadi yang harus diatasi.

3. Tenang saja

Semakin keras Anda bernapas, semakin banyak asap yang Anda hirup. Rata-rata orang dewasa yang beristirahat bernapas enam liter udara per menit, tetapi ini dapat dengan mudah meningkat menjadi 60 liter selama latihan intensif.

Santai saja salah satu cara paling sederhana untuk membatasi eksposur Anda.

4. Gunakan pembersih udara portabel

Pembersih udara portabel dengan filter HEPA dapat secara signifikan mengurangi konsentrasi PM 2.5 dalam ruangan jika digunakan dengan benar. Unit yang lebih kecil bisa digunakan untuk menjaga satu ruangan relatif bersih sebagai tempat mencari bantuan saat dibutuhkan.

Filter tungku berkualitas tinggi yang ditempelkan ke kipas kotak juga dapat berfungsi dengan baik di ruangan kecil, meskipun perangkat do-it-yourself tidak boleh dibiarkan menyala tanpa pengawasan.

5. Carilah ruang yang nyaman di komunitas

Tempat umum seperti perpustakaan, pusat komunitas, dan pusat perbelanjaan seringkali memiliki sistem penyaringan udara yang besar dan kualitas udara dalam ruangan yang relatif baik. Sayangnya, akses ke beberapa ruang ini mungkin dibatasi selama pandemi COVID-19, jadi membuat tempat yang nyaman di rumah menjadi lebih penting dari sebelumnya.

6. Pertimbangkan untuk memakai masker pelindung

Salah satu lapisan perak pandemi COVID-19 adalah kami telah mempelajari hal-hal baru tentang masker wajah. Meskipun respirator N95 yang dipasang dengan baik akan selalu menjadi pilihan terbaik untuk asap api, penelitian terbaru menunjukkan hal itu masker lain dapat memberikan perlindungan yang wajar dari PM 2.5 jika dipasang rapat di sekitar wajah. Masker dengan banyak lapisan bahan berbeda adalah yang terbaik untuk menyaring partikel halus.

7. Minumlah banyak air

Aku tahu, aku tahu… setiap orang selalu menyuruhmu minum lebih banyak air. Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal dan hati membuang racun, yang dapat mengurangi peradangan sistemik yang disebabkan oleh paparan asap api.

8. Ketahui di mana menemukan informasi

Dampak kualitas udara dari asap kebakaran hutan dapat berubah dengan cepat. Ketahui cara mendapatkan informasi terbaru tentang kondisi di daerah Anda. Aplikasi smartphone seperti Indeks Kesehatan Kualitas Udara (AQHI) di Kanada dan SmokeSense di Amerika Serikat dapat mengirimkan peringatan saat kualitas udara mulai menurun.

9. Perhatikan prakiraan asap kebakaran hutan

Meramalkan asap kebakaran hutan bahkan lebih sulit daripada meramalkan cuaca, tetapi modelnya meningkat setiap tahun. Alat seperti FireWork di Kanada dan BlueSky di AS. tampilkan prediksi asap untuk 48 jam ke depan.

10. Mulailah mempersiapkan musim depan sekarang

Musim kebakaran hutan semakin panjang dan ekstrim seiring dengan perubahan iklim. Cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari asap adalah dengan merencanakan dan mempersiapkan diri dengan baik sebelum asap datang. Ada peningkatan pengakuan itu kita harus belajar hidup dengan api dan asap di bagian barat Amerika Utara.

Karena itu, saya sering ditanyai tentang efek kesehatan jangka panjang dari paparan asap api yang ekstrim dan berulang. Tidak banyak yang diketahui saat ini, tetapi ini adalah area penelitian aktif dan saya pikir kita akan belajar banyak dalam lima tahun ke depan. Meski begitu, harap diingat bahwa mengambil tindakan untuk mengurangi eksposur dalam jangka pendek juga akan membantu melindungi Anda dan keluarga dalam jangka panjang.Percakapan

tentang Penulis

Sarah Henderson, Associate Professor (Mitra), Sekolah Kependudukan dan Kesehatan Masyarakat, Universitas British Columbia

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku tentang Lingkungan dari daftar Penjual Terbaik Amazon

"Musim Semi Sunyi"

oleh Rachel Carson

Buku klasik ini adalah tengara dalam sejarah lingkungan hidup, menarik perhatian pada efek berbahaya pestisida dan dampaknya terhadap alam. Karya Carson membantu menginspirasi gerakan lingkungan modern dan tetap relevan hingga saat ini, karena kami terus bergulat dengan tantangan kesehatan lingkungan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Bumi yang Tidak Dapat Dihuni: Kehidupan Setelah Pemanasan"

oleh David Wallace-Wells

Dalam buku ini, David Wallace-Wells memberikan peringatan keras tentang dampak buruk perubahan iklim dan kebutuhan mendesak untuk mengatasi krisis global ini. Buku ini mengacu pada penelitian ilmiah dan contoh dunia nyata untuk memberikan pandangan serius tentang masa depan yang kita hadapi jika kita gagal mengambil tindakan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kehidupan Tersembunyi Pohon: Apa yang Mereka Rasakan, Bagaimana Mereka Berkomunikasi? Penemuan dari Dunia Rahasia"

oleh Peter Wohlleben

Dalam buku ini, Peter Wohlleben menjelajahi dunia pohon yang menakjubkan dan perannya dalam ekosistem. Buku ini mengacu pada penelitian ilmiah dan pengalaman Wohlleben sendiri sebagai rimbawan untuk menawarkan wawasan tentang cara kompleks pohon berinteraksi satu sama lain dan alam.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Rumah Kami Terbakar: Adegan Keluarga dan Planet dalam Krisis"

oleh Greta Thunberg, Svante Thunberg, dan Malena Ernman

Dalam buku ini, aktivis iklim Greta Thunberg dan keluarganya memberikan kisah pribadi tentang perjalanan mereka untuk meningkatkan kesadaran tentang kebutuhan mendesak untuk mengatasi perubahan iklim. Buku ini memberikan kisah yang kuat dan mengharukan tentang tantangan yang kita hadapi dan perlunya tindakan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kepunahan Keenam: Sejarah yang Tidak Wajar"

oleh Elizabeth Kolbert

Dalam buku ini, Elizabeth Kolbert mengeksplorasi kepunahan massal spesies yang sedang berlangsung yang disebabkan oleh aktivitas manusia, dengan memanfaatkan penelitian ilmiah dan contoh dunia nyata untuk memberikan gambaran serius tentang dampak aktivitas manusia terhadap alam. Buku ini menawarkan ajakan bertindak yang menarik untuk melindungi keragaman kehidupan di Bumi.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

al