Image by Gerd Altmann
Ketika saya merenungkan perjalanan saya ke London, beberapa tahun yang lalu, saya menyadari bahwa, sebagian besar, orang Inggris terutama mencontohkan "diri publik" mereka. Jarang ada orang yang mampu mengungkapkan dirinya dengan tingkat keterbukaan apa pun. Saya juga ingat perjalanan pesawat saya kembali dari London, duduk di sebelah co-dependen Amerika yang belum pulih. Saya terkejut betapa seseorang bisa belajar tentang kehidupan orang lain hanya dalam 7 jam!
Pengalaman yang berbeda menunjukkan perbedaan budaya yang signifikan. Orang Inggris, sebagai sebuah budaya, menahan diri dari pengungkapan dengan cadangan besar. Amerika, sebagai sebuah budaya, tidak. Orang-orang Inggris cenderung sangat "kancing" dan lebih memilih untuk menginternalisasi perasaan mereka daripada mengekspos mereka. "Teh waktu", adat indah sosial mereka beradab, menawarkan mereka waktu untuk mengisi saraf sampai "waktu minum teh" berikut. Di negara-negara Latin, tidur siang melayani tujuan yang sama. Namun, saya ragu bahwa waktu teh atau tidur siang adalah semua orang perlu untuk menyelesaikan konflik dan stres.
Perlunya Waktu "Santai"
Di Amerika, hanya kita "down" waktu tampaknya menjadi drive setiap hari ke dan dari tempat kerja, yang, jika hal itu terjadi untuk berada di Florida I-95, cenderung memperburuk stres dan kecemasan daripada marah itu. Pada saat kebanyakan dari kita pulang kerja hari-hari biasa, kita sudah sampai di leher kami stres dan hampir tidak memiliki cukup waktu atau energi untuk mengisi diri kita sebelum hari berikutnya dimulai. Kelelahan fisik kita tampaknya mendapatkan perhatian kita sebelum kebutuhan emosional kita terpenuhi. Ini meninggalkan sedikit waktu untuk bekerja pada masalah internal yang dapat mengganggu kita.
Alasan saya merasa kita cenderung mengabaikan kelelahan internal kami mungkin karena stigma yang melekat pada terapi pada umumnya. Dalam masyarakat kita, tidak ada stigma yang melekat pada terapi fisik, bahkan, latihan fisik dianjurkan dan positif diperkuat dalam budaya kita. Psikoterapi, di sisi lain, masih dianggap sebagai tanda kelemahan mental atau kegilaan. Sebenarnya, kelelahan mental ini tidak berbeda kelelahan fisik - pikiran kita perlu waktu dan perhatian serta tubuh kita.
Stres adalah salah satu penyebab utama penyakit baik mental maupun fisik. Budaya kita tidak mendorong waktu untuk mengasuh jiwa kita. Hal ini menyebabkan kita untuk mencari solusi cepat untuk mengurangi gejala yang menyebabkan stres, maka kecenderungan untuk menyalahgunakan alkohol dan pil. Ketika seseorang mempertimbangkan tekanan tinggi dari kehidupan sehari-hari, ditambah dengan prevalensi sistem keluarga disfungsional, itu mengherankan kami membuatnya sama sekali.
Kesulitan Menumbuhkan Kekuatan
Bagaimana kita, kemudian, untuk melepaskan energi yang diperparah dengan kejadian sehari-hari kita tidak pernah belajar untuk menangani dengan tepat? Misalnya, melihat hidup saya, saya harus mengelola kedua orangtua tunggal dan karir - sebuah tantangan yang telah agak sulit untuk mengelola seorang diri. Jika seseorang mengatakan pada anda membesarkan anak sendiri bisa dilakukan secara efektif, mereka salah informasi. Anak-anak perlu setidaknya seorang ibu dan ayah. Sebagai pulih co-dependent sejak 1973, tidak ada langkah 12, Melodie Beattie, John Bradshaw, atau lokakarya anak batin tersedia untuk saya - hanya AA dan Al Anon yang ada. Tapi gejala saya adalah sama, hanya kata buzz hilang.
Anak-anak saya dan saya selamat tahun-tahun sulit. Namun, semua lima dari mereka membayar harga yang pasti akan meninggalkan bekas pada kehidupan mereka. Sisi lain dari semua ini adalah bahwa kita semua mengembangkan rasa kekuatan pemberdayaan dan pribadi yang membantu kami menghadapi masalah hidup karena mereka dihadapkan kita setiap hari. Pengertian kita tentang kelangsungan hidup pribadi didorong rasa kita harga diri. Kesulitan melahirkan kekuatan baru.
Pemberdayaan Masyarakat
Penting untuk dicatat bahwa pemberdayaan saya tidak berkembang sendiri. Juga bukan hidup saya tanpa cobaan terus-menerus. Pesan di sini adalah komunitas. Pekerjaan tidak bisa dilakukan sendiri. Kita membutuhkan validasi dan legitimasi agar penyembuhan terjadi. Hal ini dapat dicapai melalui program 12 langkah, baik dalam kelompok pendukung maupun kelompok proses.
Program 12 langkah mempromosikan lingkungan penyembuhan yang aman dan terstruktur -- iklim yang baru bagi banyak dari kita. Program ini memberikan pendekatan swadaya yang dapat kita jalani selama sisa hidup kita, namun, itu mungkin masih belum cukup. Tapi ini awal yang baik.
Pertumbuhan dan perkembangan pribadi saya didukung oleh orang lain yang memiliki pertumbuhan dan pemberdayaan sendiri untuk dicapai. Dengan bantuan terapis terlatih, saya berhasil, tetapi bukan tanpa usaha, waktu, dan kemauan keras untuk bertahan hidup.
Dari ziarah pribadi ini, saya muncul sebagai ibu dan psikoterapis yang cukup sukses, tetapi yang lebih penting, manusia yang lebih sehat. Saya mendorong Anda semua untuk mengambil risiko -- lakukanlah! Jalan menuju pemulihan mungkin hanya berjarak satu pertemuan.
Buku dari penulis ini:
Mitos Maiden; On Being A Woman
oleh Joan E. Childs.
Joan Childs menunjukkan bagaimana wanita dari segala usia dapat mengubah hidup mereka. Mitos Sang Perawan mengeksplorasi evolusi wanita dari gadis tak berdaya menjadi pembunuh naga.
Tentang Penulis
Joan E. Childs adalah pekerja sosial klinis berlisensi dan direktur Joan E Childs & Associates, sebuah pusat konseling untuk penyembuhan anak batiniah di Hallandale, Florida. Berlatih psikoterapis klinis di Florida Selatan sejak 1978, Joan telah muncul di The Oprah Tampilkan dan Montel Williams, Serta hosting acara sendiri, Solusi. Seorang pelatih kehidupan pribadi, bersertifikat pemimpin pasang, hipnoterapis dan praktisi EMDR, dia juga penulis Mengapa Apakah Dia Lompat? Malaikat to Remember.
Kunjungi website-nya di www.joanechilds.com.
