Foto kredit: Foto Angkatan Udara AS / Stacey Geiger
Ini adalah aturan yang baik bahwa jika banyak perawatan sedang digunakan untuk penyakit yang sama, itu karena tidak ada pengobatan nyata bagi penyakit itu - Petrus Paroki, Obat-obatan:. Sebuah Panduan untuk Semua orang
Di masa lalu, memang sampai baru-baru ini, orang dengan IBS memiliki kepindahan lampiran, penyelidikan intensif perut, operasi ginekologi besar, banyak x-ray, dan resep untuk berbagai macam pil dan ramuan untuk membersihkan mereka dari koleksi aneh gejala yang sekarang kita mengakui sebagai Irritable Bowel Syndrome. Tidak mengherankan, langkah-langkah drastis tidak biasanya sangat sukses sejak dokter jarang mengobati penyebab sebenarnya dari masalah. Untungnya, hal yang berbeda sekarang.
Hal pertama yang dokter Anda akan ingin lakukan adalah memastikan bahwa apa yang Anda benar-benar IBS dan bukan sesuatu yang lain. Setelah melakukannya, ia akan merekomendasikan pengobatan.
Bahkan jika Anda memutuskan bahwa Anda ingin memperlakukan kondisi Anda sendiri, atau Anda ingin menerima perawatan dari seorang praktisi pengobatan alternatif, sebenarnya yang paling penting yang pertama-tama Anda mendapatkan diagnosis yang benar dari dokter yang berkualitas. Dengan begitu, Anda dapat yakin bahwa Anda akan memperlakukan hal yang benar dan yang tidak serius sedang diabaikan.
Bagian pertama dari bab ini membahas ujian yang lebih khas yang mungkin Anda miliki. Mereka mungkin terjadi di kantor dokter Anda atau di departemen rawat jalan rumah sakit. Tidak mungkin Anda harus tinggal di rumah sakit sebagai pasien rawat inap. Jika Anda berada di bawah 40, dokter mungkin merasa yakin untuk melakukan diagnosis hanya berdasarkan riwayat medis Anda dan pemeriksaan fisik singkat saja, tanpa mengatur tes apapun. Bagian kedua dari bab ini membahas tentang obat-obatan dan perawatan lainnya yang mungkin direkomendasikan dokter, setelah mencapai diagnosis.
Pertama, dokter akan mengajukan beberapa pertanyaan. Jawaban Anda atas pertanyaan-pertanyaan sering akan memungkinkan dokter untuk memutuskan apakah Anda memiliki IBS tanpa perlu tunduk Anda untuk banyak tes.
Anda mungkin akan diminta
* Kapan pertama kali Anda mulai mendapatkan gejala?
* Apakah ada memicu em khusus?
* Seberapa sering mereka terjadi?
* Mana tepatnya sakit?
* Apakah Anda mengalami diare dan / atau sembelit sebelumnya?
* Apakah Anda perubahan kebiasaan buang air besar?
* Apakah mereka baru-baru ini berubah?
* Apakah Anda kehilangan berat badan baru-baru ini?
* Apakah perut Anda terlihat atau merasa kembung atau buncit?
* Apakah Anda melewati lendir dengan buang air besar atau bahkan sendiri?
* Pernahkah Anda telah perdarahan dari anus?
* Apakah Anda baru saja mengalami penyakit gastroenteritis ('liburan perut')?
* Apakah Anda mendapatkan sakit perut sebagai seorang anak?
* Apakah ada di antara keluarga Anda memiliki gejala-gejala ini?
* Apakah gejala-gejala menjadi lebih buruk ketika Anda sedang tegang, cemas, atau stres? Atau ketika Anda makan makanan tertentu?
* Dapatkah Anda melakukan apa saja untuk membuat gejala lebih baik atau lebih buruk?
* Apakah Anda atau keluarga Anda memiliki intoleransi terhadap produk susu atau produk gandum? Berapa banyak dari yang Anda makan?
Bergantung pada jawaban dan usia Anda, dokter mungkin menyarankan beberapa tes fisik. Dia mungkin melakukan sebagian dari mereka sendiri atau mengarahkan Anda ke dokter spesialis. Jika Anda berada di bawah 40, dia mungkin ingin memeriksa tukak lambung, untuk penyakit kandung empedu, kolitis ulserativa, dan penyakit Crohn. Jika Anda lebih dari 40, dia juga ingin memastikan tidak ada tanda-tanda keganasan (kanker) di usus.
Karena sifat IBS, itu sama sekali tidak mungkin hadir untuk melakukan tes tunggal yang secara definitif menegaskan Irritable Bowel Syndrome. Jadi, dalam beberapa kasus dokter akan ingin melakukan satu atau dua penyelidikan untuk menyingkirkan penyakit yang IBS meniru sebelum kesimpulan perusahaan dapat dibuat.
Tes pertama hampir pasti akan dilakukan pemeriksaan dubur. Dokter mungkin akan meminta Anda untuk melepaskan pakaian Anda di bawah pinggang, berbaring di meja pemeriksaan di sisi kiri Anda, dan tekuk kedua kaki Anda sedikit. Setelah memakai sarung tangan karet tipis, dokter akan memasukkan satu jari ke rektum dan merasakan sekelilingnya. Tes sederhana ini akan bisa memberi tahu kondisi rektum Anda. Ini mungkin akan sedikit tidak nyaman, dan Anda mungkin merasa malu, tapi jangan lupa bahwa dokter melakukan hal seperti ini setiap hari. Dokter yang baik akan mengenali rasa malu Anda dan akan melakukan semua yang mereka bisa untuk membuat Anda merasa nyaman.
Penyelidikan kemungkinan lain untuk IBS adalah tes-tes darah, sigmoidoskopi, dan barium enema.
Kebanyakan orang telah menjalani tes darah dari waktu ke waktu. Sebuah wilayah kecil dari kulit, biasanya di lengan, dibersihkan dengan kapas alkohol. Sebuah jarum halus dimasukkan ke pembuluh darah, dan sejumlah kecil darah diambil keluar ke jarum suntik. Sampel darah akan diperiksa untuk umum di fection, anemia, dan kondisi hati dan ginjal.
Sigmoidoskopi adalah pemeriksaan untuk menguji untuk penyakit pada rektum dan kolon yang lebih rendah. Anda perlu memiliki sistem pencernaan hampir kosong untuk sigmoidoskopi untuk menjadi sukses, sehingga Anda akan diminta untuk tidak makan apapun selama berjam-jam 24 sebelumnya. Anda akan diminta untuk berbaring di posisi yang sama seperti untuk pemeriksaan dubur. Dokter akan memasukkan ke dalam salah satu ujung rektum dari alat yang disebut sigmoidoscope fleksibel, yang merupakan tabung yang sangat fleksibel satu setengah inci dan diameter sekitar inci 24 panjang, dengan cahaya di akhir. Dengan bersinar cahaya ke dalam rektum dokter akan dapat melihat dengan jelas kondisi rektum dan ujung bawah dari usus besar. Setiap pertumbuhan (kanker atau bukan kanker) akan terlihat, seperti yang akan kondisi abnormal lainnya seperti peradangan. Pemeriksaan ini, karena Anda bisa bayangkan, bisa sangat tidak nyaman dan bagi sebagian orang mungkin agak menyakitkan. Tapi kebanyakan orang yang memilikinya merasa yakin bahwa seluruh daerah telah sepenuhnya diperiksa. Jika, setelah melihat, dokter mengatakan bahwa Anda tidak memiliki peradangan atau kanker rektum, Anda mungkin akan merasa sangat lega.
Sigmoidoskopi A memiliki satu keuntungan lain: proses memasukkan tabung ke dalam rektum menyebabkan rektum menjadi buncit dan sering mereproduksi persis jenis sakit yang Anda dapatkan dengan IBS. Banyak orang yang meyakinkan untuk membuat sambungan antara rektum buncit dan rasa sakit IBS dan oleh karena itu lebih termotivasi untuk mengambil langkah untuk menghindari sembelit.
Suatu barium enema membantu untuk memeriksa penyakit organik dari usus besar secara keseluruhan dan juga dapat memberikan bukti adanya usus mudah marah. Anda perlu memiliki sistem pencernaan hampir kosong untuk barium enema untuk menjadi sukses, sehingga Anda akan diminta untuk tidak makan apapun selama beberapa jam sebelumnya. Anda akan dibawa ke x-ray departemen, di mana tabung akan dimasukkan ke dalam rektum, dan sejumlah kecil cairan putih kental akan melewati tabung. Prosedur ini dapat dilakukan di atas meja yang memungkinkan Anda untuk dimiringkan sedikit di posisi yang berbeda, sehingga cairan dapat mencapai setiap bagian dari usus. Tabung ini kemudian ditarik kembali. Cairan putih akan muncul terang di x-ray, dan masalah atau penyimpangan atas seluruh panjang usus besar akan jelas terlihat. Jika Anda memiliki kejang usus besar atau pemarah, ini juga akan muncul. Setelah x-ray, Anda akan menghilangkan cairan putih seolah-olah buang air besar yang sangat berair dan mengandung gas.
Beberapa rumah sakit memiliki prosedur yang sedikit berbeda: Anda akan diminta untuk makan apa pun setelah tengah malam dan mengambil pencahar pada waktu tidur. Hari berikutnya Anda mungkin memiliki x-ray sederhana dari daerah perut, dan setelah itu menjalani prosedur yang sama untuk mengisi usus dengan cairan putih kental. Usus tersebut kemudian diperiksa dengan sinar-x. Anda kemudian akan diminta untuk mengosongkan usus Anda untuk seluruh wilayah untuk diperiksa dengan sinar-x lagi.
Jika diare adalah gejala utama Anda, Anda mungkin tes aussi untuk intoleransi laktosa Apakah Mungkin dan biopsi dari usus kecil. Untuk opsy bi, Anda menelan kapsul logam kecil yang menempel ke tabung hisap. Ketika kapsul Capai sebelah kanan usus, dokter akan Terapkan hisap untuk tabung, dan banyak kecil dari dinding usus Akan tersedot Ke kapsul dan dihapus untuk diperiksa.
Hanya kata di sini tentang orang sikap harus tes pada umumnya. Kebanyakan orang senang memiliki tes untuk mendapatkan jaminan bahwa mereka tidak ada yang tidak beres dengan mereka, ketika hasilnya normal, mereka menganggap bahwa akhir dari masalah ini. Namun, ada sekelompok kecil orang yang ingin memiliki tes yang seperti memiliki janji untuk menjaga rumah sakit, yang bahkan ingin memiliki operasi. Apakah Anda salah satu dari ini? Jika demikian, mengenalinya dalam diri Anda dan menyadari bahwa perilaku ini dapat menyebabkan Anda menerima simpati kurang dari Anda merasa layak dari dokter Anda, keluarga Anda, dan teman-teman Anda.
Di masa lalu (dan sayangnya bahkan kadang-kadang), banyak dokter akan mengatakan sesuatu seperti, 'Kami telah melakukan tes, dan tidak ada yang salah dengan Anda,' dan berhenti begitu saja. Jika Anda masih mengeluh sakit perut atau mengubah kebiasaan buang air besar atau perut yang buncit, dokter mungkin akan menganggap Anda hipokondria, memberi resep obat penenang, dan berharap Anda akan pergi. Toh, tes membuktikan bahwa tidak ada yang salah dengan Anda.
Hari ini, terutama jika dokter Anda baik dan peduli, dia mungkin berkata, 'Kami akan melakukan beberapa tes hanya untuk memastikan bahwa Anda belum terkena penyakit A, B, atau C, dan saya berharap tesnya akan normal.' Jadi, ketika mereka normal, inilah yang Anda dan dia harapkan. Dan dia mungkin akan menjelaskan bahwa Anda memiliki Irritable Bowel Syndrome dan akan menjelaskan apa itu, bukan apa-apa, bagaimana dia dapat membantu Anda, dan juga bagaimana Anda dapat membantu diri Anda sendiri.
IBS tidak dapat ditolong dengan memiliki operasi, tetapi ada beberapa jenis obat yang sangat efektif. Yang paling umum adalah
'Antispasmodik untuk membuat otot usus rileks dan untuk menghilangkan spasme kolik yang menyebabkan begitu banyak rasa sakit. Mereka tampaknya tidak memiliki efek samping yang serius, meskipun mereka dapat merusak kemampuan mengemudi atau mempengaruhi tekanan darah Anda.
'Agen pembentuk massal, biasanya berdasarkan serat psyllium. Ini membuat tinja lunak, besar, dan mudah dilewati. Mereka juga tampaknya tidak memiliki efek samping.
* Antidepresan. Awalnya diresepkan untuk depresi yang menyerang banyak penderita IBS, beberapa obat ini juga bekerja secara rileks untuk meredakan nyeri perut dan meredam aktivitas neuron yang mengirim sinyal bolak-balik antara usus dan otak. Penelitian terbaru menegaskan bahwa obat-obatan ini dapat membantu bahkan ketika depresi bukan masalah. Karena antidepresan harus digunakan secara terus menerus agar efektif, mereka biasanya hanya diresepkan untuk kasus IBS yang paling drastis dan kronis. Juga, mereka sering memiliki efek samping, dan tidak dalam kondisi terbaik untuk terus menggunakan obat-obatan jangka panjang yang mempengaruhi pikiran Anda.
* Obat eksperimental, termasuk obat yang menghalangi reseptor otak untuk satu bentuk seratonin. Seratonin adalah neurotransmitter, zat kimia yang membawa sinyal dari seluruh bagian tubuh ke otak. Antara lain, neurotransmitter ini bertanggung jawab untuk persepsi kita tentang rasa sakit; obat dapat membantu mengurangi persepsi nyeri usus, yang akan menguntungkan penderita IBS yang sangat sensitif terhadap rasa sakit di usus. Obat lain yang sedang diuji oleh peneliti medis adalah fedotozine, yang membuat saraf-saraf indra mati rasa.
Di mana gas adalah masalah, kapsul minyak peppermint sering efektif. Anda dapat memperoleh banyak efek yang sama dengan meminum beberapa tetes sari pepermin dalam segelas kecil air hangat, atau dengan menghisap manisan yang mengandung minyak pepermin.
Untuk diare, Anda mungkin diresepkan zat seperti Lomotil, di Phen oxylate, atau loperamide.
Untuk sembelit, obat yang paling efektif adalah agen pembentuk massal, meskipun Anda mungkin akan disarankan untuk makan lebih banyak serat dalam makanan Anda. Jangan tergoda untuk minum obat pencahar yang Anda beli di atas meja. Kurang jarang digunakan sangat jarang, mereka bisa membuat IBS menjadi lebih buruk.
Untuk cara lain untuk mengurangi rasa sakit perut, lihat bagian berikutnya.
Jenis-jenis obat yang disebutkan sebelumnya biasanya cukup efektif, terutama dalam waktu yang singkat. Tapi karena IBS sering merupakan dition con jangka panjang, obat saja tidak bisa memecahkan masalah secara permanen. Jika Anda dapat menerima bahwa apa yang Anda makan, bagaimana kamu hidup, dan bagaimana Anda memandang hidup akan prob dengan kemampuan menyembuhkan usus Anda lebih efektif dari apa pun, Anda sudah setengah jalan di sepanjang jalan menuju pemulihan.
Jika Anda harus mengambil obat, Anda harus merencanakan untuk melakukannya untuk sesingkat waktu mungkin. Setelah pencahar massal telah memberikan Anda sebuah gerakan, usus halus un terbentuk setiap hari selama dua minggu, lihat apakah Anda dapat membuat hal ini terjadi dengan diet saja. Bagi kebanyakan orang, ini harus mungkin.
Bila Anda yakin bahwa antispasmodik telah mengurangi rasa sakit perut Anda, mengambil segar melihat ketegangan dalam diri Anda yang menyebabkan otot-otot usus Anda untuk merebut atas. Maka Anda akan menjadi kurang bergantung pada obat-obatan. Setelah semua, jika Anda melihat obat sebagai satu-satunya cara untuk mendapatkan bantuan, Anda mungkin merasa rasa tidak berdaya dan ketergantungan pada mereka. Ketika Anda menyadari Anda dapat meningkatkan kondisi Anda sendiri, ini akan mengangkat semangat Anda dan membantu Anda mengendalikan kesehatan Anda sendiri.
Anda akan menemukan banyak ide mengenai bagaimana Anda dapat membantu diri Anda sendiri dalam buku ini. Ada saran tidak, bagaimanapun, bahwa Anda akan menemukan obat seumur hidup permanen, karena bagi banyak orang ini tidak akan terjadi. Semakin lama Anda memiliki IBS, semakin sulit untuk menyingkirkan sepenuhnya. Tapi tidak ada keraguan sama sekali bahwa dengan menangani dengan benar, Anda harus dapat hidup lebih damai dengan itu.
Setelah IBS Anda didiagnosis dan diobati (konvensional atau alternatif) dimulai, kemungkinan besar Anda tidak perlu mengunjungi dokter Anda sesering yang mungkin Anda lakukan sebelumnya. Tapi ada penyebab sakit perut lainnya, dan bahkan penderita IBS bisa mendapatkan radang usus buntu, tukak lambung, dan masalah jantung. Juga, walaupun IBS tidak menyebabkan kanker, juga tidak mencegahnya. Jadi ada beberapa gejala yang, jika harus terjadi, Anda tidak boleh mengabaikannya:
Darah dalam tinja atau urin
Muntah darah
Sangat parah nyeri perut
Gangguan pencernaan-jenis rasa sakit yang bertahan lebih dari satu hari atau dua
Berlebihan haus
Unexplained kehilangan berat badan atau nafsu makan
Unexplained perubahan kebiasaan buang air besar yang berlangsung selama satu bulan atau lebih dan menyebabkan gangguan terhadap hidup Anda
Unexplained peningkatan ukuran perut Anda
IBS gejala yang mengubah atau terasa lebih buruk
Jika Anda mendapatkan salah satu, dokter Anda sesegera mungkin.
Apakah Anda Memiliki Sakit Perut?
Nyeri pada usus inilah yang membuat kebanyakan orang buang air besar ke dokter. Rasa sakit ini umumnya turun di sisi kiri bawah perut, tapi bisa juga di bagian tengah atau di sebelah kanan. Ini mungkin berkisar dari rasa sakit yang membosankan hingga nyeri seperti keparahan sehingga penderitanya menggandakan tubuh dan bahkan kadang-kadang pergi ke ruang gawat darurat rumah sakit. Rasa sakit bisa berlangsung dari beberapa menit sampai berjam-jam dan mungkin bersifat spasmodik atau persisten. Sekali lagi, ada begitu banyak gejala yang tidak mengherankan jika telah memakan waktu lama bagi dokter untuk menggabungkannya menjadi satu kondisi yang dapat dikenali.
Rasa sakit pada IBS umumnya bersifat kolik, seperti kram, dan spasmodik. Kejang bisa mempengaruhi keseluruhan usus atau hanya satu bagian, sehingga posisi dan intensitas rasa sakit bisa bervariasi. Orang dengan IBS biasanya akan menggambarkan rasa sakit itu sebagai 'tajam', 'menusuk', 'seperti pisau', 'terbakar', 'memotong', atau 'sangat kuat'. Beberapa orang merasa sakit datang setelah makan; Mereka yang menderita diare sering merasa sakit datang dengan buang air besar dan kemudian membaik; Mereka yang mengalami konstipasi biasanya mendapati bahwa rasa sakitnya hanya hilang saat mereka berhenti mengalami konstipasi. Bila usus besar buncit (membesar dan membentang), ini bisa menghasilkan rasa sakit di beberapa bagian tubuh yang tidak mungkin: bagian belakang, bahu, paha, dan alat kelamin. Berbeda dengan ini, beberapa orang dengan IBS merasa sangat sakit, hanya gejala utama lainnya.
Mengatasi Nyeri Perut
Bagian ini menunjukkan cara-cara untuk mengatasi sakit perut. Pertama, mendapatkannya diperiksa oleh dokter. Hal ini penting untuk memastikan rasa sakit Anda adalah karena IBS dan bukan sesuatu yang lain. Setelah Anda memiliki diagnosis Anda, cobalah berbagai ide, dan melihat mana yang terbaik bagi Anda:
Ambil obat antispasmodik, seperti yang ditentukan oleh dokter.
* Ambil homeopati nux vomica 6 atau 30. Ambil dua tablet satu malam, dua keesokan paginya, dan dua malam berikutnya, lalu berhenti. Anda harus memperhatikan perbaikan dalam dua sampai empat minggu; Jika IBS Anda kambuh lagi, ulangi dosis ini.
* Saat rasa sakit menimpa Anda, tarik napas dalam-dalam, berkonsentrasi pada perjalanan udara ke dalam lubang hidung dan memusatkan perhatian pada satu titik di antara alis Anda di bagian atas hidung Anda. Buang napas perlahan. Usahakan agar otot perut Anda rileks sepanjang waktu - jangan tegang mereka.
Letakkan datar, mungkin dengan lengan di atas kepala jika terasa nyaman, dengan sebotol air panas di perut Anda. Anda mungkin juga merasa terbantu untuk menggunakan selimut listrik, meskipun Anda harus berhati-hati saat melakukannya.
* Berbaring telentang di lantai, kepala ditopang oleh benda yang lembut, lutut ditarik, dan kaki rata di lantai.
Gunakan kompres panas. Ambil handuk kecil, peras dalam air panas, lipat hingga ukuran yang nyaman, dan biarkan di ab domen sampai mendingin.
Lakukan sesuatu yang aktif - lakukan latihan peregangan yang lembut atau berjalan-jalan. Jika Anda berada di tempat tidur atau di kursi, bangun dan berjalan dengan penuh semangat.
Singkirkan sembelit yang mungkin menjadi penyebab sakit perut.
Lakukan sesuatu untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit. Jika Anda pernah mengikuti kelas prenatal, praktikkan latihan nyeri yang Anda pelajari. Jika tidak, lakukan sesuatu - apapun - yang membutuhkan konsentrasi dan membuat Anda memikirkan hal lain.
Hindari tablet pencernaan yang anteraid. Kandungan alkalin tinggi mereka menghancurkan asam alami lambung, yang mencerna makanan. Jika Anda terlalu sering menggunakan tablet ini, perut merespons dengan memproduksi asam tambahan, yang bisa menyebabkan lebih banyak rasa sakit atau masalah pencernaan dan akhirnya menyebabkan ulkus gastrik.
* Masukkan 1 / 3 ke 2 / 3 ons hops (tersedia dari toko pembuatan bir rumahan dan toko makanan kesehatan) di 1 liter air mendidih selama sepuluh menit dan minum secangkir setelah makan.
* Masukkan 1 / 3 ke 2 / 3 ons balsem atau lemon balm dengan cara yang sama, dan minum secangkir dengan makanan.
Panaskan satu sendok teh biji adas secangkir susu dan minumlah sambil cukup panas.
* Saat memasak, gunakan ramuan herbal yang membantu pencernaan dan menguatkan dan menenangkan usus. Ini termasuk jinten, adas, fenugreek, bawang putih, jahe, goldenseal, marjoram, mint, peterseli, pau d'arco, rosehips, rosemary, sage, elm licin, dan thyme.
* Infus 1 / 6 ons lavender dalam satu liter air mendidih. Biarkan selama lima menit, saring, dan minum tiga cangkir sehari di sela waktu makan.
* Masukkan empat atau lima daun mint (kering atau segar) ke dalam cangkir air mendidih, biarkan selama lima menit, saring, dan minum dua kali sehari setelah makan. Jika ini menyebabkan insomnia, gunakan hanya dua daun per cangkir dan minum satu cangkir sehari, di pagi hari. Anda juga bisa menggunakan minyak esensi peppermint dalam segelas air hangat.
* Infus 2 / 3 ke 1 ons thyme segar atau kering dalam satu liter air selama sekitar lima menit. Saring dan minumlah tiga cangkir sehari setelah makan.
* Masukkan 1 / 3 ke 2 / 3 ons chamomile dengan cara yang sama dan minumlah tiga cangkir sehari setelah makan.
Cobalah persiapan skullcap atau akar valerian untuk menenangkan saraf yang mengatur otot-otot usus.
Sebagian besar bahan harus tersedia dari toko makanan kesehatan atau supermarket besar.
Para obat homeopati berikut dapat membantu kram nyeri:
Belladonna: jika Anda merasa buncit tapi lebih baik saat berlipat ganda
* Bryonia: jika Anda merasa lebih baik saat berbaring dan lebih buruk lagi dari panas
* Colocynth: jika Anda tidak dapat tetap diam dan merasa lebih baik dua kali lipat
* Magnesia phosphorica: jika mengoleskan panas ke perut Anda membuat Anda merasa lebih baik
Jika rasa sakit ini disebabkan oleh gas, coba ide berikut:
Lakukan langkah-langkah untuk menghindari sembelit. Rektum yang tersumbat mencegah agar gas tidak keluar, jadi tidak ada alternatif selain membangun usus dan menyebabkan ketidaknyamanan. Dengan menjaga rektum Anda tetap kosong, Anda membiarkan gas itu lolos.
* Saat gas menumpuk, duduk tegak lurus atau tegak lurus dan, jika mungkin, berjalan dengan penuh semangat.
* Anda mungkin menemukan diet dengan serat rendah membantu: lebih banyak sayuran kupas; ikan; daging tanpa lemak; nasi putih, roti, dan pasta; dan roti gandum atau pasta, sereal, dan buah kering yang kurang.
* Sadarilah bahwa Anda mungkin menelan udara berlebih saat Anda makan atau minum - cobalah untuk menghindari melakukan hal ini.
* Infuse akar dipotong angelica dalam air mendidih selama beberapa menit, saring, dan minum segelas kecil sebelum makan.
Kunyah akar atau daun angelica mentah.
Kunyah biji mustard dengan banyak air.
Taruh beberapa tetes minyak peppermint dalam air hangat dan serap.
* Suck pada permen yang mengandung minyak nyata peppermint.
* Kunyah tablet arang.
* Tambahkan satu sendok teh kayu manis atau pala untuk menghangatkan susu, lalu dipermanis dengan madu dan minum.
* Masukkan salah satu dari yang berikut ini dalam air mendidih selama sekitar sepuluh menit, dan minum sedikit dingin (Anda bisa memilih minuman yang disiram madu): daun kemangi segar atau kering, akar jahe parut, setengah lemon segar, atau beberapa marjoram .
Latihan untuk Peningkatan Umum Perut
Latihan ini memperkuat semua otot perut dengan minimal regangan. Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, kaki rata di lantai. Pegang tangan Anda di belakang kepala Anda, tenangkan kepala Anda di tangan Anda. Dengan lembut mulai duduk, tanpa menahan beban pada leher Anda, angkat dua sampai tiga inci sampai tulang belikat Anda terlepas dari lantai. Tahan posisi ini selama lima detik atau lebih. Bernafas dalam-dalam. Ulangi latihan beberapa kali. Dengarkan tubuh Anda - saat otot Anda sakit, saatnya berhenti.
* Berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai dekat pantat. Angkat pinggul Anda dari lantai, tarik otot perut ke atas dan pada saat bersamaan. Lalu turunkan pinggul Anda. Ulangi beberapa kali; berhenti saat kamu merasa lelah
Berdiri dengan kaki terpisah, lutut ditekuk, tangan menekan paha. Saat Anda bernafas, tarik otot perut Anda ke atas dan ke atas, tahan napas, dan pompa perut Anda masuk dan keluar menggunakan otot Anda. Berhenti memompa saat Anda perlu bernapas, ambil nafas normal, lalu hirup dan ulangi. Bertujuan untuk melakukan 10 ke 15 pumpings sekaligus.
Pijat diri dari usus besar: berbaring telentang di atas permukaan yang datar, dan gulung bola tenis dengan kuat di sisi kanan perut, di bagian bawah tulang rusuk, dan di sisi kiri (yaitu, ke arah perjalanan makanan yang dicerna). Latihan ini sangat efektif jika Anda melakukan hal pertama di pagi hari sebelum naik.
* Pegang satu tangan dengan jari dan jempol ditutup rapat-rapat seolah Anda memegang air di tangan Anda. Kemudian, tangani posisi ini dengan lembut, kencangkan usus Anda secara ritmis dengan tangan dan ujung yang dilubangi, jaga agar pergelangan tangan lepas dengan kencang, dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Seperti pada latihan sebelumnya, kerjakan sisi kanan perut, di tengah, dan di sisi kiri. Lakukan latihan ini berbaring.
Apakah Anda Memiliki Sembelit?
Gejala-gejala IBS jauh lebih umum pada orang dengan jangka panjang sembelit dibandingkan orang yang lain. Bahkan, ketika orang yang tidak memiliki IBS konstipasi sengaja dibuat selama percobaan penelitian, mereka mulai mengembangkan beberapa gejala biasa dari iritasi usus, dan sembelit ketika mereka artifisial berakhir dengan pencahar, mereka IBS gejala berhenti.
Banyak orang dengan IBS menemukan sembelit, baik konstan atau intermiten, adalah gejala utama mereka. Selain itu, mereka mungkin akan memiliki rasa sakit di perut, karena orang lebih sembelit adalah, semakin besar kemungkinan bahwa ia memiliki sakit perut.
Salah satu penyebab utama IBS adalah ketidakteraturan dalam kecepatan makanan melewati sistem pencernaan - terlalu lambat dan Anda mengalami konstipasi; terlalu cepat dan Anda terkena diare.
Apa itu sembelit? Kebanyakan orang yang mengalami konstipasi mungkin akan mengatakan bahwa tinja sulit untuk disingkirkan, bahkan setelah buang air besar, mereka merasa ada lagi yang akan datang, dan bahwa mereka tidak memiliki buang air besar sesering yang mereka kira seharusnya. Sebagian besar dokter setuju bahwa konstipasi berusaha melewati tinja, memiliki kurang dari tiga kali buang air besar seminggu, dan melewati tinja kecil yang keras.
Sementara kebanyakan orang memiliki sekitar satu buang air besar sehari, beberapa memiliki satu setiap dua atau tiga hari, beberapa seminggu sekali. Sebagai aturan umum, jika buang air besar Anda tidak lebih sering dari dua kali sehari dan tidak kurang sering dari dua kali seminggu, yang sangat normal, asalkan Anda memiliki gerakan lembut, well-formed tanpa rasa sakit atau tegang.
Umumnya, kebiasaan buang air besar Anda harus tetap cukup konstan sepanjang hidup Anda, mengubah hanya bila Anda memiliki perubahan lingkungan, seperti pergi berlibur atau makan makanan yang berbeda. Jika pola air besar tetap tidak berubah, tidak mungkin Anda memiliki penyakit dari sistem pencernaan. Tapi jika Anda memiliki lebih sembelit atau diare lebih yang tidak terhubung dengan perubahan gaya hidup Anda, dan perubahan tersebut berlangsung selama beberapa minggu, mungkin ide yang baik untuk melihat dokter Anda.
Orang dengan IBS sering menggambarkan gerakan usus mereka sebagai 'seperti pelet kelinci' atau 'kotoran kecil' atau 'berserabut', atau 'keras dan kering'. Mari kita lihat mengapa hal ini terjadi.
Dalam usus besar yang normal, tinja yang didorong bersama oleh gerak peristaltik, dalam banyak cara yang sama seperti makanan didorong ke bawah kerongkongan menuju lambung. (Ingatkan diri dari sistem pencernaan Anda dengan melihat diagram pada halaman 20.) Dinding Otot kerja usus besar terbaik ketika mereka mendorong tinja yang lunak dan besar, ini membuat dinding otot jarak biasa terpisah (ingat, usus besar adalah tabung). Jika kotoran yang kecil dan keras, usus besar harus memeras dalam lagi dari dinding mus nya cular nyaman dapat mengelola. Hal ini menyebabkan tekanan untuk membangun dan otot menjadi kejang di usus besar, yang menyebabkan rasa sakit.
Ketika otot dalam kejang, tidak lagi mendorong kotoran dalam gelombang halus ke arah rektum. Sebaliknya, itu hanya terus meremas dan santai, sering menyebabkan rasa sakit. Dan bukannya tinja bergerak merata dalam perjalanan mereka, mereka menjadi dikompresi dan dibagi menjadi KASIH segmen kecil dengan meremas masing-masing, menyebabkan keras khas, tinja pelletlike IBS.
Banyak orang tetap mengalami konstipasi selama bertahun-tahun. Akibatnya, mereka lebih cenderung mengalami divertikulosis, tumpukan (wasir), dan varises. Mereka mungkin juga menderita sakit punggung bagian bawah atau sakit perut dari rektum yang selalu terlalu penuh dengan kotoran yang keras dan padat, belum lagi masalah tambahan seperti sakit kepala, kelesuan, kehilangan nafsu makan, dan perasaan umum 'sedang dalam cuaca. '
Selain itu, karena makanan masih banyak lagi dari biasanya dalam sistem pencernaan, ada lebih banyak kesempatan bagi bakteri untuk membangun memungkinkan bahan berbahaya untuk diserap ke dalam aliran darah. Dengan kebanyakan orang, makanan tetap dalam usus selama sekitar satu dan satu setengah hari untuk dua-dan-setengah, bagi mereka yang mengalami konstipasi, makanan tetap selama rata-rata lima hari dan bahkan dapat bertahan hingga sepuluh. Meskipun tidak biasa, beberapa orang dengan IBS bisa pergi sebulan tanpa buang air besar.
Apa yang menyebabkan konstipasi? Seperti kondisi kebanyakan, ada banyak penyebab. Yang paling umum adalah
Kurang latihan
* Tidak cukup serat makanan dalam makanan
* Mengabaikan panggilan untuk mengosongkan usus
Mengambil obat tertentu
* Kondisi medis tertentu
Banyak obat menyebabkan sembelit, jadi jika Anda menggunakan salah satu dari berikut ini dan sembelit adalah masalah bagi Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang hal itu:
* Nyeri pembunuh (terutama yang kuat)
* Antikonvulsan (digunakan pada epilepsi dan kondisi serupa)
* Obat pereduksi air (untuk kondisi jantung)
* Besi tablet
* Obat untuk tekanan darah tinggi
Tablet antasida juga dapat menyebabkan sembelit, mengarah ke cle CIR setan: Anda memiliki rasa sakit di perut Anda, sehingga Anda mengambil tablet antasida, sehingga Anda mungkin menjadi lebih sembelit, sehingga Anda mendapatkan sakit perut lagi.
Terakhir, salah satu penyebab utama sembelit adalah, ironisnya, terlalu sering menggunakan obat pencahar.
Jika Sembelit Adalah Masalah Anda
Jika sembelit adalah masalah Anda, di sini adalah apa yang dapat Anda lakukan. Aturannya cukup sederhana, dan bagi kebanyakan orang mereka akan melakukan trik.
Pengobatan yang paling alami untuk sembelit sederhana adalah diet serat tinggi.
Minum banyak cairan, sebaiknya tidak beralkohol dan kadang hangat. Tannin dalam teh hitam cenderung mengalami konstipasi, jadi minumlah teh herbal. Ada beberapa yang lezat yang tersedia; Jika Anda menemukan mereka sedikit tajam, coba tambahkan madu.
Minum minimal 64 ons air sehari.
* Beberapa makanan bisa membuat IBS Anda memburuk. Jika Anda mencurigai hal ini mungkin, cobalah makanan sederhana di halaman 167 untuk mengidentifikasi makanan mana yang mungkin.
* Saat Anda makan, pesan 'makanan-sekarang-masuk-perut' dikirim ke otak. Kemudian otak mengirim pesan ke usus yang mengatakan 'memberi ruang untuk makanan yang masuk.' Pesan ini menyebabkan usus besar mengosongkan isinya ke dalam pot penyimpanan rektum. Jadi cobalah untuk mengosongkan usus setelah makan, saat tubuh Anda sedang bersiap untuk memindahkan setiap batch makanan ke tahap berikutnya. Sistem ini bekerja paling efektif setelah makan pertama hari itu, jadi sangat menyadarinya setelah sarapan pagi.
* Usahakan buang air besar Anda pada waktu yang sama setiap hari.
Biarkan banyak waktu untuk setiap buang air besar. Coba bangun dua puluh menit lebih awal di pagi hari, makan santai dengan cepat, lalu lenyap ke toilet dengan membawa buku, majalah, atau surat kabar setidaknya selama 10 sampai 15. Jangan menekan atau menahan diri, karena hal ini bisa menyebabkan tumpukan (wasir); biarkan saja waktu rektum mengosongkan.
* Perjalanan kereta, bus, atau mobil pagi dapat menghambat dorongan pagi hari secara alami untuk mengosongkan isi perut. Jadi baik sesuai waktu untuk kunjungan panjang ke toilet sebelum perjalanan pagi atau memungkinkan waktu untuk itu ketika Anda tiba. Minuman panas baik sebelum atau selama perjalanan dapat membantu untuk membuat bagian dalam tubuh Anda bergerak.
* Jangan pernah mengabaikan keinginan untuk 'pergi'. Bila rektum nyaman kenyang, tinja ditutupi lendir berlendir agar lebih mudah dilewati. Tapi jika tinja tetap terlalu lama di rec tum, lendir ini diserap kembali ke tubuh, membuat tinja keras, kering, dan terasa sakit untuk dilewati. Jadi ketika tubuh Anda mengatakan 'pergi,' pergi! Dengan cara itu Anda bekerja dengan tubuh Anda, bukan melawannya.
* Karena olahraga adalah salah satu hal yang memicu usus kosong, dapatkan banyak. Ini memberi otak Anda kesempatan untuk mengirim pesan 'latihan' ke usus. Tidak perlu terlalu energik; Jalan-jalan cepat setiap hari baik untuk kebanyakan orang. Olahraga juga meningkatkan kapasitas Anda untuk menahan stres dan menjaga otot internal Anda dalam kondisi baik. Banyak penyakit pencernaan yang disebabkan karena otot di perut terlalu kendur, sehingga melorot, dan isi perut ditekan ke bawah. Ini menghasilkan kemacetan, gerakan usus lesu, dan sembelit.
Berikut adalah beberapa obat tradisional untuk sembelit:
* Infus 1 / 10 ke 1 / 5 ons daun basil atau tip bunga dalam air mendidih. Saring dan minum. Basil juga memiliki khasiat antispasmodik.
Makanlah apel mentah di kulitnya untuk sarapan setiap hari.
* Bibir psyllium, dengan segelas penuh air, jaga agar tinja tetap lembut.
Minum jus barley atau wheatgrass.
Rebus dua pon wortel dalam empat gelas air selama sekitar satu sampai dua jam. Campurkan blender. Ambil sebagai sup.
Rendam buah ara atau plum semalaman di air. Buah ara bisa dimakan mentah, tapi plum harus dimasak sebelum dimakan. Minum air yang sudah dimasak juga.
* Makan buah kiwi (obat tradisional dari Selandia Baru) dari waktu ke waktu.
* Makan biskuit arang (bisa didapat dari apoteker atau toko makanan kesehatan).
Minum segelas jus lidah buaya di pagi dan sore hari.
Ambil permen alami, seperti permen atau bentuk tongkat.
Pijat punggung bagian bawah dengan campuran minyak esensial: 20 tetes marjoram ditambah lima tetes mawar dalam dua ons cairan minyak nabati. Minyak atsiri bisa didapat dari banyak toko makanan kesehatan.
Apakah Anda Memiliki Diare?
Seperti yang akan Anda ketahui sekarang, diare adalah salah satu gejala utama IBS. Anda mungkin memilikinya sendiri, atau bergantian dengan konstipasi, atau dengan atau tanpa lendir. Pola yang biasa adalah memiliki periode sembelit dengan pelet kelinci khas ', lalu keluar semuanya datang sebagai diare yang agak eksplosif.
Sebenarnya, ini bukan diare biasa. Diare khas atau infeksi - juga dikenal sebagai gastroenteritis - biasanya disebabkan oleh infeksi atau oleh makanan atau makanan yang dikonsumsi. Saat tubuh mencoba menyingkirkan apa pun yang telah disembuhkan, gejala khasnya adalah: sakit perut, muntah, sakit perut, dan sejumlah besar kotoran yang sangat longgar. Anda mungkin akan merasa mengerikan, semua lemas dan tercuci, tapi bila Anda menyingkirkan apa pun yang membuat Anda sakit, Anda akan mulai merasa lebih baik lagi.
Diare IBS agak berbeda. Jumlah kotoran yang lulus jauh lebih kecil dibandingkan dengan diare infektif, bahkan, lebih hari sev eral jauh jumlah yang sama sebagai buang air besar rata-rata, meskipun lebih sering dan ceroboh. Dan kelonggaran tidak disebabkan oleh infeksi atau kontaminasi.
Dengan bentuk IBS yang diare, Anda mungkin akan lebih buruk di pagi hari dan merasa lebih tenang seiring berjalannya waktu. Rasa sakit bisa bertambah parah karena Anda mengalami buang air besar lalu menghilang. Juga, Anda mungkin harus bangun di malam hari dengan itu. Beberapa orang menderita IBS dan diare tanpa rasa sakit sama sekali. Sekali lagi, ada banyak variasi sehingga tidak mengherankan jika telah lama sekali menghubungkan semua gejala.
Ada kemungkinan bagian usus besar Anda tidak bekerja sebagaimana mestinya dan melewati makanan ke rektum sebelum semua air diserap dengan benar, membuat tinja cukup encer dan bukan cukup kering. Juga, rektum Anda sendiri mungkin tidak suka bahkan setengah penuh dan mungkin akan mengirim pesan 'pengosongan' terlalu dini.
Juga, ingat bahwa cukup banyak dari mereka dengan bentuk diare IBS menggunakan obat pencahar secara teratur dan diam-diam, dan ini mungkin salah satu penyebab dari masalah.
Para peneliti telah menemukan bahwa 50 untuk 60 persen individu dengan bentuk diare IBS memiliki intoleransi terhadap satu atau lebih makanan. Anda mungkin salah satu dari ini jika Anda mengalami salah satu kondisi berikut:
* Anda menderita diare sebagai gejala utama Anda.
* Anda terbangun di malam hari karena perlu buang air besar.
Anda mulai mendapatkan IBS setelah serangan gastroenteritis atau antibiotik yang sudah berlangsung lama.
* Anda merasa sangat lelah atau letih.
* Anda sakit kepala.
Apakah diet atau bukan merupakan penyebab penting Anda IBS, jika Anda memiliki bentuk diare dari kondisi tersebut, Anda kemungkinan besar memiliki kecemasan lebih dari mereka dengan bentuk sembelit. Setelah semua, Anda tahu dari orang-kupu-kupu di perut Anda sebelum acara penting apa link adalah antara diare dan kecemasan. Jadi mengambil langkah positif untuk mengurangi stres dan kecemasan sebagai sarana untuk membantu iritasi usus besar Anda. Sebuah bab nanti pengelolaan stres berisi banyak ide.
Berikut adalah beberapa baik teruji lain obat untuk diare:
Aneh rasanya, diet tinggi serat / rendah lemak yang dianjurkan untuk sembelit juga bekerja untuk diare pada banyak orang. Bran bisa bekerja untuk Anda, meski bisa membuat tinja lengket selama beberapa minggu.
* Suplemen serat massal (seperti Metamucil, Citrucel, atau Fi ber all) membantu mengikat kotoran yang longgar.
Obat antidiarrheal yang diresepkan oleh dokter bisa sangat bermanfaat, terutama jika Anda merasa sangat gelisah karena jauh dari toilet sehingga seluruh hidup Anda benar-benar dibatasi.
* Beberapa ramuan membantu: chamomile, kulit elm licin, kulit akar blackberry, dan pau d'arco sangat bermanfaat. Gunakan mereka dalam bentuk teh. Teh jahe membantu dengan kram perut dan nyeri.
Campurkan dua sendok teh cuka saripati ke dalam segelas air dan minum sebelum makan.
* Sebelum ada kejadian yang mengkhawatirkan Anda, coba ini: tambahkan satu sendok teh madu untuk satu ons cairan air panas dan aduk sampai madu mencair. Kemudian tambahkan dua atau tiga tetes minyak esensial geranium (bisa didapat dari toko makanan kesehatan) dan serap perlahan.
Campurkan dua sendok teh sendok garpu (bisa didapat dari toko makanan kesehatan dan apotek) dengan sedikit air dingin sampai halus. Top up dengan sekitar satu liter air mendidih dan minum saat dingin. Anda mungkin lebih suka rasanya, dengan jus kismis hitam misalnya.
Waspadai Obat pencahar
Banyak orang menggunakan jumlah yang lebih besar dan lebih besar yang terus kuat obat pencahar lebih banyak dan lebih sering, untuk efek yang kurang dan kurang. Mereka takut untuk berhenti dalam kasus mereka mendapatkan lebih sembelit, namun salah satu alasan utama untuk sembelit adalah terlalu sering menggunakan obat pencahar.
Obat pencahar adalah salah satu obat yang paling umum membeli di atas meja. Selain itu, jutaan pencahar yang diresepkan oleh dokter. Mungkin sampai 46 persen dari populasi umum menggunakannya reg ularly. Hal ini tidak hanya mahal, adalah tidak perlu dan berpotensi berbahaya. Dan Anda akan terkejut berapa banyak orang dengan IBS secara teratur mengambil obat pencahar dan memilih untuk tidak memberitahu dokter mereka.
Obat pencahar banyak disalahgunakan dalam keyakinan keliru bahwa ada hubungan yang menakjubkan antara kesehatan yang baik dan pengosongan isi perut setiap hari - 'keteraturan berada di samping kesalehan.' Ini tidak benar. Cukup normal jika buang air besar dua atau tiga kali sehari atau dua atau tiga kali seminggu. Bahkan pergi satu atau dua hari lebih dari apa yang normal bagi Anda tidak perlu dikhawatirkan. Selama gerakan Anda lembut, terbentuk dengan baik, mudah dilewati, dan sama seperti sebelumnya, begitulah seharusnya - Anda cukup normal.
Tidak benar-benar ada hubungan antara yang diketahui buang air besar setiap hari dan kesehatan yang baik. Juga tidak pola gerakan usus-kurang teratur menunjukkan kesehatan yang buruk, kecuali perubahan pola adalah terakhir, terus berlanjut selama beberapa minggu, atau memiliki efek yang nyata pada hidup Anda.
Ketika Anda membaca iklan untuk pencahar (yang produsennya, bagaimanapun juga, mencoba menjual sebanyak mungkin produk mereka), mudah mendapat kesan bahwa melewatkan buang air besar adalah sesuatu yang sangat serius. Jadi Anda menjadi khawatir dan minum obat pencahar. Ini mengosongkan keseluruhan usus besar, dan beberapa hari berlalu sebelum jumlah feses normal terbentuk lagi. Sementara itu, Anda tidak memiliki buang air besar lagi karena tidak ada usus besar yang melewatinya, jadi Anda pikir Anda mengalami sembelit, dan Anda akan minum obat pencahar lagi. Dengan demikian Anda tidak pernah memberi tubuh Anda kesempatan untuk bekerja normal. Jika pola ini terus berlanjut, akhirnya otot usus menjadi rusak dan tidak akan bekerja sama sekali, kecuali jika ada pencahar untuk memaksanya melakukan tindakan.
Idealnya, rektum akan mengosongkan hampir sepenuhnya setiap hari atau lebih, seperti yang akan sekitar sepertiga dari isi usus besar. Untuk semuanya kosong sekaligus bukan apa yang tubuh Anda dirancang untuk melakukan.
Jika Anda minum obat pencahar secara teratur, jangan terburu-buru menebangnya. Kurangi dosis secara bertahap, mungkin dari dua dosis sehari sampai satu dosis sehari selama beberapa hari, lalu satu dosis setiap hari selama beberapa hari, lalu dua dosis seminggu, lalu satu dosis seminggu, sampai Anda akhirnya bisa berhenti sama sekali tanpa traumatis sistem anda
Ada beberapa jenis obat pencahar di pasar. Beberapa massal menambah kotoran untuk membuat otot usus mendorong mereka dengan lebih mudah, yang lainnya melonggarkan dan melumasi kotoran yang lain merangsang dan mengiritasi usus. Jenis utama adalah
* Obat pencahar massal, biasanya terbuat dari serat seperti psyl lium, polycarbophil, atau methycellulose (nama merek termasuk Meta mucil, Fibercon, Fiberall, dan Citrucel). Ini adalah yang paling umum diresepkan untuk IBS dan paling aman untuk penggunaan jangka panjang. Mereka merangsang otot usus secara alami dengan membuat tinja lembab, lembut, besar, dan lebih mudah dilewati. (Mereka juga dapat membantu mencegah divertikulitis.) Minum banyak cairan dengan mereka, karena cairan membuat psyllium tetap lembut dan mencegahnya menjadi lengket. (Meskipun istilah pencahar massal adalah obat yang masih digunakan, mungkin ini adalah penyalahgunaan kata pencahar. Suplemen serat tidak mengiritasi usus, fungsi pencahar benar dalam menstimulasi usus. Istilah yang tepat untuk psyllium- produk berbasis adalah agen pembentuk massal.)
* Obat pencahar pelumas, seperti parafin cair. Jika Anda meminumnya secara teratur, tubuh Anda mungkin gagal menyerap beberapa vitamin penting; Mereka juga bisa menimbulkan masalah dengan dinding usus, hati, dan limpa. Pelapis parafin cair beberapa makanan yang Anda makan, sehingga mencegahnya dicerna dan diserap dengan benar. Ini juga mencegah bakteri bermanfaat bekerja, tidak bercampur dengan air dan karenanya tidak melunakkan kotoran, dan jika Anda menggunakannya secara teratur, mungkin bocor melalui rektum.
* Obat pencahar stimulan, seperti cascara, minyak jarak, dan senna. Mereka meningkatkan gerakan usus dengan menjengkelkan lapisan usus dan merangsang otot usus berkontraksi. Bagaimana pun, dari membaca bagian sembelit, Anda sekarang tahu bahwa sangat menyakitkan jika dinding usus berkontraksi secara berlebihan ke tempat yang keras dan padat. Jika Anda memiliki Irritable Bowel Syn drome, kemungkinan kontrak usus besar (atau usus) Anda siap pada tingkat yang lebih tinggi dari tingkat normal, jadi obat pencahar jenis ini mungkin akan membuat perut Anda terasa sakit parah. Obat pencahar Sti juga bisa berbahaya jika, karena alasan apapun, Anda memiliki usus yang terhambat.
* Obat pencahar salin, yang sering disebut 'garam kesehatan', membuat kotoran lebih banyak dengan menyebabkan mereka menahan air (tidak seperti obat pencahar pembentuk pembentuk massal, yang membuat tinja bulkier dengan menyebabkan mereka mempertahankan serat makanan). Untuk melakukan ini, pencahar garam bisa menarik cairan dari tubuh dan menyebabkannya menjadi dehidrasi. Mereka mungkin berbahaya bagi penderita penyakit ginjal atau yang berada di diu retics (obat pereduksi air yang biasanya diresepkan untuk kondisi jantung). Jika ragu, tanyakan kepada dokter Anda apakah garam kesehatan adalah ide bagus untuk Anda.
Akhirnya, jangan minum obat pencuci perut untuk meringankan sakit perut, kram, atau kolik. Rasa sakit ini bisa menandakan kondisi yang lebih serius, seperti apendisitis akut.
Pasal Sumber
Tetap Sehat dengan Musimnya
oleh Dr Elson Haas.
Siklus alam tidak hanya mempengaruhi iklim eksternal, tetapi juga kesehatan internal dan mental kita. Dengan ini sebagai prinsip utamanya, STAYING HEALTHY WITH THE SEASONS merevolusi bidang pengobatan pencegahan dan terintegrasi ketika pertama kali diterbitkan di 1981, dan memperkenalkan pendekatan musiman untuk nutrisi, pencegahan penyakit, dan kebugaran pikiran-dan-tubuh. Seorang praktisi terkemuka dari teori gaya hidup berbasis musim, Dr. Elson Haas memberikan saran yang sederhana dan logis untuk mencapai kesehatan yang baik. Bergabung dengan obat-obatan Barat dan Timur dengan nutrisi musiman, herbologi, dan latihan, klasik yang tak lekang oleh waktu, direvisi untuk abad 21st, menyediakan kunci untuk tetap sehat dari musim semi sampai musim dingin.
tentang Penulis
Elson M. Haas, MD, adalah praktisi kedokteran keluarga yang integratif dengan pengalaman lebih dari 40 selama bertahun-tahun sebagai dokter. Dia adalah pendiri dan direktur Preventive Medical Center of Marin, sebuah klinik perawatan kesehatan terpadu di San Rafael, California. Dr Haas adalah penulis dari selusin buku populer tentang kesehatan dan nutrisi, termasuk Tetap Sehat dengan Musim, Tetap Sehat dengan Nutrisi, Diet Detox, Imunitas Terkuat, dan, terakhir, Tetap Sehat dengan Obat BARU. Pelajari lebih lanjut tentang Dr. Haas dan pekerjaannya di www.ElsonHaasMD.com.
Buku oleh Penulis ini
at Pasar InnerSelf dan Amazon
