Mengontrol kesehatan Anda dimulai dengan menyadari faktor-faktor yang memengaruhi kesejahteraan pribadi Anda. Tapi gaya hidup sehat lebih dari sekedar kesadaran; itu tindakan.
Kita tidak bisa lagi menyebutnya sebagai "sistem perawatan kesehatan", jika lebih dekat dengan "sistem perawatan orang sakit". Sistem tersebut berfungsi untuk mengobati gejala dan penyakit sementara kekurangan alat dan keterampilan untuk mengarahkan fokusnya pada pencegahan.
Untungnya, Anda dapat membantu mengalihkan fokus ke arah pencegahan.
Tingkatkan Kesadaran Anda akan Farmasi
Obat-obatan adalah efek samping dari "sistem perawatan sakit" bangsa kita. Mereka sering digunakan untuk menutupi gejala daripada mengatasi akar ketidakseimbangan. Sayangnya, seperti yang terjadi sekarang, ada banyak uang dalam farmasi besar dan tidak begitu banyak dalam pencegahan.
Kurikulum sekolah kedokteran diinformasikan oleh industri farmasi dan asuransi kesehatan, bukan oleh apa yang terbaik untuk pasien. Kenapa ini? Jejak uang. Mencegah penyakit tidak menghasilkan jutaan dolar bagi perusahaan asuransi dan farmasi besar. Jauh lebih menguntungkan untuk mengobati penyakit daripada mencegahnya.
Bisakah Anda bayangkan apa yang akan terjadi pada ekonomi AS jika kita menemukan “obat” untuk penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes? Misalnya, dalam 24 tahun terakhir, Yayasan Susan G. Komen telah menghabiskan 2.6 miliar dolar untuk program kanker. Baca lagi: "program kanker" bukan pencegahan. Banyak dari uang itu digunakan untuk mempromosikan mammogram dan pemutaran. Dengan semakin banyaknya orang yang melakukan mammogram, kemungkinan deteksi dini sedikit meningkat, sehingga tingkat kelangsungan hidup juga sedikit meningkat.
Ada teknologi yang lebih efektif dan lebih aman untuk mengungkap kanker bertahun-tahun sebelum mamografi mendeteksinya: ini disebut termografi. Susan G. Komen dengan bangga mempromosikan statistik yang menunjukkan kematian akibat kanker payudara telah menurun hampir 40 persen sejak tahun 1989. Namun, jumlah orang yang terkena kanker payudara sama (jika tidak lebih), dan sekitar 95 persen kanker payudara dapat dicegah. !
Itu adalah banyak uang yang bisa digunakan untuk membuat perubahan substansial dalam cara kita memandang pencegahan dan memberdayakan perempuan untuk mengambil tindakan yang tepat untuk mencegah tragedi itu sejak awal. Saya ingin melihat tingkat penurunan kanker payudara, bukan hanya peningkatan tingkat kelangsungan hidup.
Apa yang Mempengaruhi Timbulnya Kanker?
Banyak faktor yang mempengaruhi timbulnya kanker. Genetika hanya menyumbang sekitar 2 persen, dan menurut bidang ilmiah epigenetik yang mapan, gen tersebut dapat diatur ke bawah (tetap dimatikan). Artinya, ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk memengaruhi kesehatan kita, bahkan dalam hal kanker. Nutrisi; bahan kimia beracun di lingkungan, makanan, produk perawatan tubuh dan kecantikan Anda; pikiran dan keyakinan Anda; menekankan; dan hubungan semua berdampak jika dan bagaimana gen Anda mengekspresikan diri.
Realitas saat ini adalah kanker adalah industri perawatan sakit yang sangat besar. Banyak obat kemoterapi yang digunakan saat ini belum disetujui secara resmi oleh FDA, namun diizinkan untuk digunakan. Ini karena persetujuan akan membutuhkan penetapan "keamanan", yang secara praktis tidak mungkin dilakukan dengan obat yang dimaksudkan untuk membunuh semua yang disentuhnya. Banyak obat kemoterapi membunuh jaringan lain sambil membunuh kanker, itulah sebabnya obat ini tidak dapat diberi label "aman".
Saya tidak bermaksud untuk menghancurkan industri kanker atau obat-obatan yang dipromosikannya. Saya percaya segala sesuatu memiliki waktu dan tempat. Namun, saya ingin membuat Anda sadar akan bias dalam industri ini. Saya tidak menilai siapa pun yang memilih untuk mengikuti protokol pengobatan kanker konvensional yang tersedia saat ini—terkadang, kemoterapi membantu memperpanjang hidup seseorang. Lebih sering daripada tidak, obat-obatan itu merenggut nyawa lebih cepat dari yang diharapkan. Ini dikenal sebagai "setan merah", dan jika obat kemo tertentu menyentuh kulit telanjang Anda, obat tersebut menyebabkan luka bakar tingkat tiga; namun kami menggunakan ini dengan harapan akan membunuh kanker, sekaligus membunuh banyak sel yang bersentuhan dengannya.
Membuat Pilihan Berdasarkan Informasi
Saya merasa penting bagi Anda untuk memiliki semua informasi yang Anda butuhkan untuk membuat pilihan informasi tentang kesehatan Anda, daripada ditekan untuk melakukan terapi yang Anda rasa tidak nyaman. Saya yakin Anda berhak mendapatkan lebih banyak informasi daripada sekadar pendapat bias dari perwakilan obat industri farmasi, penelitian yang didanai oleh farmasi besar, dan dokter yang memiliki sedikit atau tanpa pelatihan dalam rekomendasi nutrisi atau gaya hidup (pengaruh mendasar pada biokimia Anda sebelumnya dan saat ini).
Bukan hanya kanker yang dipengaruhi oleh industri farmasi uang besar. Lebih dari 100 juta orang Amerika menderita diabetes atau pra-diabetes, dan sekitar 610,000 orang meninggal karena penyakit jantung di Amerika Serikat setiap tahun; itu satu dari setiap empat kematian. Selain itu, setiap tahun sekitar 735,000 orang Amerika mengalami serangan jantung.'
Pencegahan: Diabetes dan Penyakit Jantung
Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa 100 persen diabetes tipe 2 dapat dicegah, dan hampir 100 persen penyakit kardiovaskular dapat dicegah! Namun, berapa banyak orang yang Anda kenal yang mengonsumsi pil untuk tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, atau menyuntik dirinya sendiri untuk mengontrol kadar gula darahnya?
Mengapa kita tidak berfokus pada pencegahan daripada memasukkan lebih banyak pil ke dalam sistem? Ada perubahan gaya hidup dan nutrisi yang sederhana dan murah yang mencegah penyakit ini, namun tidak banyak orang yang membicarakan atau menerapkannya. Faktanya, beberapa dokter menurunkan pendekatan "alami" dan menyebutnya "tidak ilmiah".
Yang benar adalah bahwa banyak dari apa yang kita pelajari dalam sains membutuhkan dana yang luar biasa. Perusahaan farmasi memiliki banyak uang untuk penelitian, tetapi tidak banyak dana yang tersedia untuk penelitian tanaman obat. Misalnya, tanaman tertentu menunjukkan kemampuan luar biasa untuk menurunkan gula darah dan kadar hemoglobin A1c pada penderita diabetes; antioksidan dalam makanan telah terbukti mengurangi peradangan; fitokimia tertentu (bahan kimia nabati) yang ditemukan dalam buah beri di Amazon telah terbukti memodulasi sistem kekebalan; dan ramuan tertentu telah terbukti meningkatkan kesehatan prostat. Ini hanya beberapa alternatif yang mungkin. Memang benar untuk mengatakan bahwa ada potensi besar terkait dengan pengobatan alami, tetapi sistemnya tidak dibangun untuk itu.
Mengambil Kembali Kontrol
Sementara farmasi besar tampaknya memiliki kendali, sebenarnya Anda memiliki kendali atas kesehatan Anda sendiri. Berikut adalah saran sederhana saya untuk membantu memberdayakan Anda untuk melakukan perubahan:
-
Tambahkan lebih banyak sayuran berdaun hijau gelap, serta banyak sayuran berwarna lainnya ke dalam diet Anda
-
Kurangi makanan kemasan dan olahan
-
Hindari lemak tidak sehat, seperti minyak terhidrogenasi dan terhidrogenasi sebagian yang ditemukan dalam minyak canola, rapeseed, jagung, dan kedelai
-
Minum lebih banyak air
-
Lakukan latihan kardiovaskular selama 30 menit, 4 kali seminggu
-
Kembangkan latihan untuk menghilangkan stres, seperti yoga, meditasi, mendengarkan musik yang menenangkan
-
Beli makanan organik, dan hindari yang disemprot pestisida
-
Hindari bahan kimia pembersih yang beracun, seperti pemutih, pelarut, lem karpet, cat biasa dari toko perangkat keras (lebih baik dapatkan jenis yang tidak beracun, ramah lingkungan tanpa VOC)
-
Hindari produk perawatan kecantikan dengan bahan yang tidak bisa Anda ucapkan
-
Jangan simpan ponsel Anda di tubuh Anda, dan jangan pernah meletakkannya di atas kepala Anda. Gunakan headset yang dijalin dgn tali, bukan Bluetooth.
Lakukan penelitian, bicarakan dengan dokter Anda, dan bersama-sama, Anda dapat bekerja untuk menemukan opsi yang tepat untuk Anda.
Perhatikan Nutrisi Anda
Tidak hanya sistem medis kita tidak diatur untuk menangani pencegahan dengan benar, tetapi budaya kita juga tampaknya tidak terlalu tertarik dengan hal itu. Ini terlihat dari segi nutrisi.
Sebagai permulaan, media tampaknya menjadi suara yang kuat bagi perusahaan besar. Apakah Anda ingat kampanye “Punya Susu”? Asosiasi Peternak Sapi Perah AS menghabiskan banyak uang untuk iklan, mengabaikan sains demi tipu muslihat penjualan yang lucu, menganjurkan bahwa produk susu memberi Anda tulang yang kuat, dan seterusnya. Tidak sampai 10 tahun setelah kampanye "Got Milk" itu, studi lanjutan menyimpulkan "kami tidak menemukan bukti bahwa asupan susu atau kalsium yang lebih tinggi dari sumber makanan mengurangi kejadian patah tulang."
Apa yang Anda lihat di media mungkin membuat Anda berpikir bahwa Anda melakukan hal yang benar dalam hal nutrisi, tetapi ingat: Anda harus mengendalikan kesehatan Anda sendiri. Mendidik diri sendiri, dan belajar tentang apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda.
Yang benar adalah ketika berbicara tentang susu, kebanyakan manusia kehilangan kemampuan mencerna laktosa, gula utama yang ditemukan dalam susu, setelah usia lima tahun. Ya, Anda masih membutuhkan kalsium dalam makanan Anda, tetapi ada lebih banyak kalsium yang tersedia secara hayati dalam collard greens, kangkung, dan peterseli daripada dalam segelas susu. Susu sapi mengandung fosfor, yang mengikat kalsium, menjadikannya sebagian besar tidak tersedia untuk tubuh manusia.
Rasio kasein (protein susu) dengan protein whey (cairan bau yang tersisa setelah susu dikentalkan dalam pembuatan keju) dalam susu sapi sangat berbeda dengan susu manusia. Susu sapi ditujukan untuk bayi sapi yang akan tumbuh menjadi 700-plus pound (317 kg) dan memiliki empat ruang perut; itu tidak pernah dimaksudkan untuk manusia. Akhirnya, susu sangat alergi bagi anak-anak, terutama mereka yang menderita asma, infeksi telinga berulang, dan alergi lingkungan.
Produk susu hanyalah salah satu contoh, tetapi ini adalah cara yang baik untuk menunjukkan bagaimana Anda perlu menyadari kebutuhan nutrisi individu Anda sendiri dan tidak tertipu oleh apa yang disebut-sebut di media.
Industri Makanan Cepat Saji
Pengaruh budaya lainnya adalah industri makanan cepat saji, yang membuat banyak orang yakin bahwa ini adalah pilihan nutrisi yang cepat dan sehat. Bahkan supermarket standar Anda dipenuhi dengan makanan cepat saji olahan. Makanan tersebut sering diiklankan sebagai "diperkaya", yang berarti vitamin dan mineral sintetik ditambahkan kembali karena nutrisi asli yang terkandung di dalamnya dihancurkan selama pemrosesan.
Belajar tentang nutrisi yang lebih baik bisa terasa seperti perjuangan yang berat karena kita dibanjiri dari setiap sudut media untuk membeli ini atau itu. Saat Anda menetapkan niat untuk menjadi sehat, menjadi pembaca label dan konsumen yang terinformasi tentang nutrisi, kesehatan, dan kehidupan Anda, maka Anda dapat merasakan semangat dengan cara yang benar-benar baru.
Sesuatu yang sederhana seperti berbelanja di sekeliling supermarket lokal Anda dapat membuat perbedaan besar. Perimeter biasanya berisi sayur dan buah segar, sedangkan pulau bagian dalam berisi makanan kemasan olahan.
Pencegahan bisa berarti mengecualikan junk food, minuman manis, dan makanan olahan seperti roti dari diet Anda. Tetapi yang sama pentingnya adalah dimasukkannya produk organik, variasi sayuran yang lebih banyak, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan rendah gula seperti buah beri.
Benjamin Franklin menulis "Satu pon pencegahan bernilai satu ons penyembuhan," dan dia benar. Pencegahan adalah langkah penting menuju kesehatan yang lebih baik, dan saya mengerti itu bisa menantang. Mungkin sulit untuk mengubah kebiasaan Anda, tetapi ingat: ini jauh lebih mudah daripada masalah yang akan Anda hadapi jika Anda merasa tidak enak badan.
Menemukan Jalan Menuju Kehidupan yang Lebih Baik
Selalu ada cara untuk menemukan jalan menuju kehidupan yang lebih baik. Mungkin Anda khawatir membeli makanan organik dan mengonsumsi makanan “bersih” terlalu mahal. Saya di sini untuk memberi tahu Anda: Saya adalah seorang ibu tunggal, dan saya masih dapat membeli bahan organik dengan mencari diskon dan penawaran. Mungkin butuh sedikit waktu dan penelitian, tetapi jika saya bisa melakukannya, Anda juga bisa.
Anda mungkin menemukan masalah akses ke makanan organik tergantung pada lokasi geografis Anda. Saya bertemu dengan salah satu orang tua yang hanya memiliki akses ke pasar sudut untuk hasil bumi. Tidak ada bahan organik yang ditemukan. Dia harus naik bus ke toko yang lebih baik, dan dia tidak bisa mengatur itu, anak-anaknya, dan pekerjaannya. Jadi kami mulai menyusun strategi bagaimana dia dan seorang teman dapat bergiliran menjaga anak-anak dan berbelanja satu sama lain, untuk mendapatkan apa yang mereka butuhkan. Kami juga bertanya kepada seorang rekan kerja yang tinggal di dekat toko yang lebih sehat apakah mereka bersedia membantu dua kali sebulan. Dimana ada kemauan disitu ada jalan. Ini tentang pola pikir dan niat.
Saat Anda berniat melakukan perubahan, dapatkan informasi tentang langkah-langkah yang diperlukan, dapatkan inspirasi dengan memperoleh pengetahuan yang benar untuk mendorong tindakan Anda, maka segalanya akan mulai berubah menjadi lebih baik. Ini mungkin membutuhkan perubahan dalam pemikiran Anda, tetapi itulah intinya, bukan?
Alih-alih hanya melihat perawatan kesehatan melalui lensa pengentasan gejala, lakukan tindakan pencegahan. Perubahan nutrisi dan gaya hidup dapat menambah kuantitas dan kualitas hidup Anda.
Hak Cipta 2020. Semua Hak Dilindungi Undang-Undang.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Findhorn Press, jejak dari Tradisi Dalam Intl.
Pasal Sumber
Kenali Darah Anda, Kenali Kesehatan Anda: Cegah Penyakit dan Nikmati Kesehatan yang Hidup melalui Analisis Kimia Darah Fungsional
oleh Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP
Panduan analisis tes darah individual yang akurat untuk meningkatkan kesehatan pribadi dan menghindari penyakit. • Menjelaskan perbedaan antara rentang referensi lab konvensional untuk tes darah dan analisis fungsional dan mengapa perbedaan tersebut penting bagi kesehatan Anda • Mengungkap seperti apa darah yang sehat dan penanda penting yang menandakan permulaan masalah kesehatan, termasuk disfungsi tiroid dan peradangan • Memberikan rekomendasi untuk mengembalikan penanda darah ke kisaran sehat yang optimal melalui diet dan suplementasi
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini.
tentang Penulis
Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, adalah otoritas yang diakui secara internasional untuk autoimunitas, analisis kimia darah fungsional, tiroid, dan kesehatan usus. Dia adalah seorang guru kesehatan dan gaya hidup dan penulis Keto Holistik untuk Kesehatan Usus.
Kunjungi situs webnya di: KristinGrayceMcGary.com/
