Manuel Bruque / EPA

Seperti 200 virus pernafasan lainnya yang kita ketahui, sindrom pernafasan akut yang parah coronavirus 2 (SARS-CoV-2), coronavirus baru, menginfeksi sel-sel saluran udara kita.

Ini menyebabkan berbagai tanda dan gejala, atau tidak ada sama sekali. Ini dapat menyebar dengan mudah dari orang ke orang, dan dapat batuk ke udara dan ke permukaan.

Virus hanya mereplikasi di dalam sel hidup - di luar sel, mereka berada di jalur untuk menginfeksi kita, atau kehancuran mereka sendiri. Berapa lama virus bertahan di luar sel bervariasi.

Peneliti menemukan SARS-CoV-2 tetap menular di tetesan udara setidaknya selama tiga jam. Ini tidak berarti manusia yang terinfeksi menghasilkan cukup virus dalam batuk untuk menginfeksi orang lain, tetapi mereka mungkin.

Wes Mountain / The Conversation, CC BY-ND

Kami pikir virusnya juga menyebar melalui sentuhan. Permukaan yang keras dan mengkilap seperti plastik, stainless steel, benchtop, dan kemungkinan kaca dapat mendukung virus menular, dikeluarkan dalam tetesan, hingga 72 jam. Tetapi virus dengan cepat menurun selama waktu ini. Pada permukaan berserat dan menyerap seperti karton, kertas, kain dan goni, ia menjadi tidak aktif lebih cepat.

Bagaimana kita bisa mengurangi risiko dari permukaan dan benda?

Permukaan yang sering disentuh ada di sekitar kita. Bangku, pegangan tangan, gagang pintu - ada di rumah kita, dalam perjalanan ke tempat kerja, sekolah, bermain, berbelanja, dan setiap tujuan lainnya. Ada risiko mencemari permukaan ini jika kita menyentuhnya dengan jari yang sarat virus, dan risiko kita akan tertular virus dari permukaan tersebut.

Pikirkan tangan Anda sebagai musuh. Cuci mereka baik, dan jauh lebih sering daripada biasanya. Antara mencuci tangan, hindari terus menyentuh selaput lendir yang mengarah ke saluran udara Anda. Pada dasarnya, cobalah untuk tidak menggosok mata, memilih hidung, atau menyentuh bibir dan mulut Anda.

Mengambil tindakan pencegahan melalui tindakan kecil

Kami sudah melihat inisiatif rekayasa untuk membantu memerangi penyebaran virus. Di Sydney, penyeberangan pejalan kaki telah otomatis sehingga orang dapat menghindari menyentuh tombol.

Untuk memperlambat penyebaran SARS-CoV-2, anggap segala sesuatu di luar rumah Anda berpotensi terkontaminasi, dan bertindak sesuai dengan itu. Jadi jangan menyentuh wajah Anda, sering-seringlah membersihkan saat Anda keluar, dan cuci tangan dan bersihkan ponsel Anda sekali di rumah.

Meskipun sebaiknya tetap di rumah, ingatlah kiat-kiat ini jika Anda harus meninggalkan rumah.

• Pergi berbelanja

Belanja bahan makanan membutuhkan permukaan dan barang yang menyentuh, termasuk troli dan keranjang. Terkadang sanitiser atau tisu antibakteri tersedia untuk tangan dan pegangan di pintu masuk toko - tetapi seringkali tidak, jadi bawa sendiri (jika Anda bisa mendapatkannya). Mungkin tidak masalah jenis tas apa yang Anda gunakan, tetapi punya rencana bagaimana menghindari membawa virus ke rumah Anda.

• Melakukan pembayaran

Kartu dan uang tunai dapat memindahkan virus ke tangan Anda. Yang mengatakan, pembayaran kartu mungkin berisiko lebih rendah karena Anda mempertahankan kartu dan tidak harus menyentuh orang lain. Tetapi jika memungkinkan, transfer bank bebas kontak akan menimbulkan risiko paling kecil.

• Menangani dan mengonsumsi makanan segar dan kalengan

SARS-CoV-2 dinonaktifkan pada suhu jauh di bawah yang diperlukan dalam proses pengalengan makanan, sehingga makanan kaleng bebas dari itu. Untuk makanan yang baru dikemas, risikonya tergantung pada apakah orang yang melakukan pengemasan itu sakit atau tidak. Jika Anda khawatir, tetap dengan makanan yang bisa dimasak, dikupas atau dicuci dalam air sabun ringan, dan dibilas sampai bersih.

Sementara bukti lemah, kita tahu sabun dan air harus menonaktifkan SARS-CoV-2 pada makanan - tetapi ini akan bekerja lebih baik pada makanan dengan permukaan luar yang lebih mengkilap, lebih keras, dibandingkan dengan makanan yang telah dipotong atau memiliki permukaan yang lebih lembut, seperti stroberi dan rasberi. Jika Anda memutuskan untuk mencuci makanan dengan sabun, pastikan semua sabun sudah dihilangkan.

• Di Taman

Hindari peralatan yang banyak digunakan, termasuk peralatan bermain dan air mancur. Akan lebih aman untuk menendang bola di sekitar atau bermain di rumput, daripada menggunakan ayunan. Sandpits tahan kengerian selain SARS-CoV-2.

• Takeaway dan pengiriman

Saat mengambil makanan siap saji, atau untuk bisnis yang menawarkannya, hindari wadah plastik dan gunakan lebih banyak bahan berserat seperti kardus, kertas, dan kain untuk kemasan. Peneliti menemukan tidak ada SARS-CoV-2 yang menular di kardus setelah 24 jam.

Selain itu, hindari kedekatan dengan server dan orang pengiriman, dan pilihlah pengiriman tanpa kontak kapanpun kamu bisa.

• Transportasi umum, eskalator, lift, dan kamar mandi

Permukaan keras dan berkilau yang sering disentuh seperti tombol pengangkat dan palang pegangan dalam trem merupakan risiko besar, lebih daripada kursi kain, atau naik tangga. Bahkan upaya pembersihan permukaan luar negeri paling berteknologi tinggi adalah berselang, jadi Anda harus bertanggung jawab untuk diri sendiri. Juga, setelah menggunakan kamar mandi umum, cucilah tangan Anda dengan baik.

Tenang dan dihitung

Sangat penting untuk bersikap tenang, realistis dan tidak fokus pada satu peristiwa atau tindakan begitu Anda melangkah keluar. Anda tidak dapat menjelaskan semuanya.

Pikirkan lebih banyak tentang risiko seluruh tugas daripada banyak risiko kecil yang dihadapi selama proses. Sebuah garis perak dalam mengambil tindakan pencegahan tersebut adalah bahwa Anda juga akan melakukannya kurangi risiko Anda menangkap flu musim ini.

Penting juga untuk menjaga kebersihan rumah Anda. Anda dapat menggunakan cairan pemutih, deterjen atau larutan alkohol pada permukaan. Kesehatan Queensland sudah informasi lebih lanjut.

Untuk benda yang sulit dibersihkan, sinar matahari mungkin berharga. Tinggalkan sepatu Anda di luar, sol, di bawah sinar matahari. Virus korona mulai merosot dengan cepat dalam suhu yang lebih tinggi dari 56 derajat Celcius, dan dalam sinar UV langsung.

Pada akhirnya, cara terbaik untuk menghindari infeksi SARS-CoV-2 adalah yang primitif - bersihkan tangan Anda dan jauhi orang lain. Jarak fisik tetap merupakan ukuran paling efektif untuk memperlambat perkembangan pandemi ini.

Tentang Penulis

Ian M. Mackay, asisten profesor, Universitas Queensland dan Katherine Arden, Ahli Virologi, Universitas Queensland

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan