Tidak selalu mudah untuk membuat mereka mencuci tangan. Oksana Kuzmina / shutterstock
Inggris telah menjadi negara terbaru sekolah dekat dalam upaya untuk memperlambat penyebaran coronavirus novel. Ini adalah pengubah permainan untuk keluarga, memindahkan anak-anak dari teman, belajar dan komunitas sekolah mereka. Untuk membantu mereka melewati masa-masa terisolasi dan berpotensi terkunci selama berbulan-bulan, kita perlu mempertimbangkan bagaimana dunia baru ini terlihat dan terasa bagi mereka.
Sayangnya kita tidak bisa begitu saja menenangkan situasi dan melindungi gelembung normalitas. Taruhannya terlalu tinggi, dan kami membutuhkan anak-anak untuk menganggap pesan utama dengan serius. Seperti yang diketahui orang tua mana pun, tidak mudah membuat mereka mencuci tangan dan tidak menyentuh wajah mereka. Tetapi ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membuat situasi lebih mudah bagi mereka, dan membuat mereka bekerja sama.
Anak-anak sering ditenangkan oleh sentuhan. Sentuhan menenangkan detak jantung, dan memungkinkan anak-anak untuk merasa aman, jadi kita bisa berharap mereka menjadi lebih lekat dan membutuhkan kasih sayang pada saat yang meresahkan. Tetapi jika orang tua menderita batuk dan tidak bisa secara fisik dekat dengan anak-anak mereka - bahkan remaja - ini akan sangat sulit bagi mereka untuk mengatasinya.
Karena itu, penting untuk memaksimalkan kontak fisik jika memungkinkan. Dorong kasih sayang di tempat yang aman untuk melakukannya dan pertahankan agar mereka tetap mendapatkan keamanan dari pelukan hangat dari mereka yang bisa menawarkannya. Di mana itu tidak mungkin, Anda dapat menghargai kebutuhan mereka untuk kontak fisik dengan menerima permintaan pelukan mereka dengan tulus dan "perbankan" mereka dalam toples khusus dengan token buatan sendiri.
Sementara itu, tanyakan kepada mereka bagaimana Anda dapat membantu mereka merasa lebih baik. Anak-anak itu unik dan banyak akal, jadi penting untuk menjaga komunikasi tetap terbuka. Bahkan jika tidak ada jawaban yang mudah, mereka akan mendengar bahwa Anda telah memperhatikan mereka di tengah-tengah krisis. Ketahuilah bahwa anak-anak dan remaja akan mendengar siaran berita dan percakapan orang dewasa - mereka tahu kapan kita khawatir, dan mereka akan mendengar cerita kematian setiap hari, yang sangat meresahkan.
Peluklah sebanyak mungkin. szefei / shutterstock
Jika mereka memiliki pertanyaan langsung tentang pandemi, yang terbaik adalah menjawab dengan jujur, tetapi juga secara positif. Anda dapat memberi tahu mereka bahwa: "Beberapa orang telah meninggal, ya, tetapi tidak anak-anak. Dan mencuci tangan dan tinggal di rumah membantu kita semua tetap aman. ” Mengalihkan perhatian mereka adalah alternatif yang kuat. Anda dapat menggunakan game, kegiatan memasak, cerita dan pembuka percakapan untuk mengalihkan perhatian dari pembicaraan virus yang menakutkan.
Menjaga rutinitas
Ingat anak-anak itu sense of time bisa sangat berbeda dari orang dewasa, dengan jam dan hari merasa lebih lama. Jika dalam isolasi, pertahankan waktu ketika Anda mungkin bisa keluar dan biarkan mereka menandai hari-hari pada grafik.
Pastikan juga untuk tetap rutin. Kehidupan anak-anak dan remaja diselingi dengan waktu sekolah, waktu di rumah, waktu makan, dan waktu tidur. Jangan biarkan ini keluar jendela. Buat jadwal kegiatan sehari-hari, termasuk sesi membaca dan matematika, dan belajar dari mereka yang telah melakukan ini sebagai bagian dari komunitas belajar di rumah.
Manfaatkan teknologi untuk membantu anak-anak terus belajar, dan menggunakan aktivitas seperti memanggang, seni, dan waktu taman sebagai pintu gerbang ke ilmu pengetahuan alam dan seni kreatif. Libatkan mereka dalam ilmu sosial tentang bagaimana orang mengubah perilaku mereka, saling membantu, dan menyelaraskan prioritas dan kepercayaan mereka. Perhatikan kualitas udara yang jauh lebih baik di Cina dan Italia. Percakapan ini dapat menyampaikan kisah-kisah harapan dan ketahanan. Dan baca. Jika kita semua menawarkan dunia yang berbeda untuk dihuni untuk sementara waktu.
Ini juga merupakan ide yang baik untuk memanfaatkan beruang, kain, dan boneka favorit anak-anak, dan bersedia untuk melonggarkan aturan Anda tentang mereka. Barang-barang ini memiliki tempat khusus di masa kanak-kanak karena mereka bertindak sebagai benda transisi, membantu kami menjembatani kesenjangan antara diri kami dan pengasuh utama kami saat masih bayi. Pada akhirnya, barang-barang ini membantu anak-anak merasa aman. Bau dan penampilan "khas" mereka mungkin sedikit mengesalkan, tetapi ini sebenarnya adalah bagian dari kesinambungan keterikatan, jadi hindari mencuci mereka.
Dan ketika datang ke kebersihan, jangan lupa bahwa anak-anak suka bermain. Ubah pencucian tangan menjadi monster tangan sabun dan lomba cuci tangan sabun. Dapatkan sabun dalam berbagai warna dan aroma, undang mereka untuk bermain dengannya di wastafel, mainkan musik selama 20 detik, dan lakukan bersama.
Panduan terbaru tentang mengasingkan diri di Inggris memungkinkan orang keluar untuk berolahraga pada jarak yang aman. Ini sangat berguna dalam membantu anak-anak terus bermain dan tetap sehat. Pikirkan tentang waktu yang biasa anak-anak memiliki ruang untuk bergerak: dalam perjalanan ke sekolah, istirahat, olahraga dan setelah kegiatan sekolah - tubuh mereka akan kehilangan ini ketika berhenti. Penelitian telah menunjukkan latihan itu melindungi kesehatan mental dan fisik kita - dan dapat bahkan meningkatkan nilai ujian.
Remaja dan teknologi
Remaja hidup di dunia di mana sekolah dan ujian sangat dihargai. Itu keputusan untuk membatalkan Karena itu ujian A-level dan GCSE dapat menciptakan banyak kecemasan. Pastikan Anda berbicara dengan mereka tentang hal itu dan mendorong mereka untuk terus belajar. Jika sekolah Anda telah membuat materi online, gunakan itu.
Imbaulah remaja untuk menggunakan teknologi baik untuk belajar maupun berbicara dengan teman. Gambar Bisnis Monkey / shutterstock
Terimalah bahwa mereka juga perlu berbicara dengan teman-teman dan memproses apa yang terjadi di sekitar mereka, jadi selaras dengan nilai teknologi yang mereka tempel, dan secara aktif mendorong face time dan obrolan kelompok. Yang terbaik adalah berbicara dengan remaja sebagai orang dewasa yang dekat, menekankan hal positif - para ahli bekerja sepanjang waktu.
Pada akhirnya, anak-anak perlu menerima bahwa kita harus melakukan ini untuk memastikan kita aman. Itu akan berlalu. Waspadai cerita-cerita horor yang beredar di media sosial dan coba sebarkan ini sebaik mungkin - kisah-kisah itu tidak membantu kesehatan mental siapa pun. Dan pikirkan baik-baik tentang TV dan film yang Anda izinkan mereka akses - mungkin bijaksana untuk menghindari sesuatu yang terlalu dekat dengan rumah.
Tentang Penulis
Emma Maynard, Dosen Senior bidang Pendidikan, University of Portsmouth
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
