Sebagian besar dari kita khawatir tentang kesehatan kita di beberapa titik. Anda mungkin melihat gejala baru atau perubahan dalam tubuh Anda dan menjadi yakin bahwa ini adalah pertanda penyakit yang mengerikan; Orang yang dicintai mungkin menjadi sakit dan Anda mungkin khawatir hal itu juga mungkin terjadi pada Anda.
Sebenarnya, sangat membantu untuk memperhatikan kesehatan Anda. Inilah jenis kekhawatiran yang mungkin memotivasi Anda untuk mengunjungi dokter Anda untuk memeriksa kembali sakit, oleskan tabir surya untuk mencegah kanker kulit, makan dengan baik, olahraga atau minum cukup air.
Biasanya, kekhawatiran tentang kesehatan Anda berumur pendek dan hilang setelah gejala hilang atau setelah Anda menerima semua yang jelas dari dokter Anda.
Tetapi untuk beberapa orang, apa yang dimulai sebagai masalah kesehatan normal dapat menjadi masalah kesehatan mental serius yang mungkin Anda ketahui sebagai hypochondria, kecemasan kesehatan atau untuk memberinya gelar resminya, gangguan kecemasan penyakit.
Jadi bagaimana Anda bisa tahu apakah masalah kesehatan Anda bermanfaat atau berbahaya? Dan kemana kamu bisa minta tolong?
Apa itu penyakit gangguan kecemasan?
Kelainan kecemasan penyakit melibatkan ketakutan yang meluas dan melumpuhkan dan melumpuhkan penyakit dan merupakan gangguan kejiwaan baru yang tercantum dalam edisi terbaru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, yang dikenal sebagai DSM-5.
Gangguan kecemasan penyakit menggantikan perdebatan diagnosis hipokondriasis di versi DSM sebelumnya. Label baru, yang juga kadang-kadang disebut sebagai kecemasan kesehatan yang parah atau kecemasan kesehatan singkatnya, kurang menstigmatisasi, dan lebih mencerminkan kecemasan tentang penyakit merupakan jantung dari kondisi ini.
Bagaimana Anda tahu jika Anda memilikinya?
Seperti kondisi kesehatan mental lainnya, jawab pertanyaan berikut untuk melihat apakah kecemasan Anda telah menjadi masalah:
- Apakah itu berlangsung terlalu lama, terlalu sering terjadi dan sulit dikendalikan?
- Apakah itu sebanding dengan bahaya sebenarnya atau keseriusan gejala fisik?
- Apakah itu mengganggu atau mempengaruhi kualitas hidup, kesejahteraan dan hubungan Anda?
Apakah Anda pernah Google gejala Anda atau memeriksa tubuh Anda banyak untuk tanda-tanda penyakit dan gejala? Apakah Anda sangat berhati-hati dengan apa dan di mana Anda makan karena Anda takut sakit? Apakah Anda mencari banyak kepastian dari teman, orang yang dicintai atau profesional kesehatan tentang kesehatan Anda, atau langsung pergi ke dokter begitu Anda melihat adanya perubahan pada tubuh Anda? Atau apakah Anda hanya menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan kesehatan Anda, takut pada gagasan bahwa Anda mungkin sakit?
Hal-hal ini belum tentu merupakan tanda sesuatu yang tidak biasa, tapi jika terlalu sering terjadi atau mulai mempengaruhi kualitas hidup Anda, itu mungkin merupakan sinyal yang Anda butuhkan untuk mencari pertolongan dan dukungan.
Kecemasan penyakit sering terjadi
Kami mempublikasikan data Dari survei populasi Australia yang menemukan kecemasan penyakit mempengaruhi 5.7% orang Australia di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Itu lebih dari satu juta orang.
Serta menempatkan beban pada individu, hal itu menempatkan beban pada masyarakat karena berlebihan perawatan kesehatan.
Ada juga sedikit kesadaran masyarakat yang ada. Dan sering salah didiagnosis sebagai "sifat kepribadian" dan bukan kondisi yang bisa diobati.
Kecemasan penyakit datang dalam berbagai bentuk dan ukuran
Penyakit yang dikhawatirkan orang sangat luas dan bervariasi. Sementara cara kreatif, pikiran menafsirkan apa yang sedang terjadi pada tubuh dapat menarik, juga mengganggu bagaimana melemahkan kondisi ini.
Beberapa orang takut terkena kanker, cacat jantung, HIV atau IMS lainnya, meski diulang dengan meyakinkan dan hasil tes negatif. Yang lain cemas mereka memiliki kondisi neurologis dan demensia meskipun semua bukti menunjukkan sebaliknya. Ada yang yakin mereka memiliki parasit, penyakit jiwa dan bahkan Ebola.
Kebanyakan orang dengan kecemasan penyakit sering mencari perawatan kesehatan, dengan tingkat keseluruhan penggunaan layanan kesehatan yang lebih tinggi pada orang dengan kecemasan penyakit dibandingkan dengan populasi umum. Tapi orang juga mungkin hindari perawatan kesehatan karena mereka takut mencari tahu mereka sakit.
Dimana kamu bisa mencari bantuan?
Kecemasan penyakit bisa berhasil diobati menggunakan terapi perilaku kognitif atau CBT, sejenis terapi yang mengajarkan cara berpikir dan berperilaku baru. Di CBT, kami mengajari orang bagaimana mengenali gejala kecemasan penyakit, dan strategi praktis untuk mengatasi pikiran, kekhawatiran dan perilaku yang tidak membantu (seperti pengecekan tubuh yang kontraproduktif berlebihan) yang membuat kecemasan penyakit menjadi buruk dalam jangka panjang.
Tujuan CBT bukan untuk menghilangkan semua kecemasan, tetapi untuk membantu orang menjalani kehidupan normal dan sehat tanpa rasa takut menggantung di atas mereka.
Jika Anda mempertimbangkan CBT, langkah pertama adalah menemui dokter yang Anda percaya untuk pemeriksaan kesehatan umum, dan untuk menyingkirkan penyakit serius.
Anda dapat menerima CBT dalam sesi tatap muka di klinik kecemasan spesialis atau dengan psikolog berpengalaman. Penelitian terbaru menunjukkan swadaya dan perawatan online juga memiliki hasil yang sangat baik. Sumber swadaya dan program CBT online yang komprehensif sekarang tersedia di Australia
Tentang Penulis
Jill Newby, Dekan dan NHMRC Rekan Penelitian Karir Dini, UNSW Australia
Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
