Seks Dan Mitos Lain Tentang Berat Badan

Seks Dan Mitos Lain Tentang Berat Badan

Perkiraan biaya perawatan kesehatan tahunan yang terkait dengan obesitas adalah lebih dari $ 210 miliar, atau hampir 21 persen tahunan belanja medis di Amerika Serikat. Orang Amerika menghabiskan $ 60 miliar produk penurunan berat badan setiap tahun, mencoba segalanya dari produk pengganti makanan mahal untuk program do-it-yourself pada aplikasi ponsel terbaru. Kami mengumpulkan saran penurunan berat badan, secara sukarela atau tanpa disengaja, dari media berita, media sosial dan hampir semua orang.

Orang Amerika telah mengenal 15 tahun bahwa obesitas adalah epidemi; ahli bedah umum mendeklarasikannya begitu di 2001. Meskipun upaya intens untuk mencegah dan mengobati obesitas, bagaimanapun, penelitian yang diterbitkan Juni 7 di Journal of American Medical Association menunjukkan hal itu 35 persen pria, 40 persen wanita, dan 17 persen anak-anak dan remaja mengalami obesitas. Yang lebih mengkhawatirkan, tarif terus meningkat di kalangan wanita dan remaja.

Sebenarnya, para ahli memprediksi bahwa generasi anak ini mungkin yang pertama di tahun 200 memiliki harapan hidup yang lebih pendek daripada orang tua mereka, kemungkinan karena obesitas.

Lalu apa yang masyarakat kita lakukan salah? Jelas, apa yang dilakukan para dokter dan pembuat kebijakan selama 15 tahun terakhir untuk mengatasi epidemi ini tidak berjalan dengan baik.

Mitos penurunan berat badan memiliki daya tarik yang luas

Sebuah artikel dari 2013 di New England Journal of Medicine (NEJM) Mengidentifikasi mitos umum seputar obesitas dari media populer dan literatur ilmiah. Penulis mendefinisikan mitos sebagai gagasan yang umum dipegang, namun bertentangan dengan data ilmiah. Mungkinkah mitos-mitos ini menjaga kita dari mengobati obesitas secara efektif? Sebagai dokter keluarga yang merawat pasien kelebihan berat badan setiap hari, kami yakin begitu. Bukan hanya mitos-mitos ini yang membuat orang enggan, mereka juga memberikan informasi yang keliru yang dapat mencegah orang mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.

Anda mungkin terkejut mendengar beberapa mitos ini:

Mitos 1: Perubahan kecil dalam diet atau olahraga Anda akan menyebabkan perubahan berat badan jangka panjang yang besar.

Sayangnya, ini tidak benar. Dalam penurunan berat badan, dua ditambah dua mungkin hanya sama tiga bukan empat. Perubahan kecil hanya tidak bertambah sejak fisiologis, tubuh Anda mencoba untuk tetap memiliki bobot yang sama. Ini tidak berarti membuat pilihan sehat kecil tidak masalah, karena hal kecil pun yang Anda lakukan tetap menjadi materi yang sehat. Ini hanya berarti Anda tidak mungkin memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda dengan hanya mengurangi satu gigitan. Kemungkinan akan membawa perubahan yang lebih besar dalam diet dan olahraga Anda.

Mitos 2: Menetapkan tujuan realistis saat Anda mencoba menurunkan berat badan adalah penting karena jika tidak Anda akan merasa frustrasi dan menurunkan berat badan lebih sedikit.

Pasien sering datang dengan tujuan ambisius untuk menurunkan berat badan, dan kita sebagai dokter keluarga hampir selalu mengatakan- pergi untuk itu! (dalam keamanan dan akal). Tidak ada bukti bahwa penembakan untuk bintang-bintang tersebut menyebabkan frustrasi. Jika ada, bertujuan untuk mencapai tujuan yang lebih besar dapat menyebabkan hasil penurunan berat badan yang lebih baik.

Mitos 3: Kehilangan banyak berat badan dengan cepat tidak menurunkan berat badan sekaligus menurunkan beberapa pon perlahan.

Sekali lagi, penelitian telah menunjukkan bahwa kehilangan jumlah berat badan yang lebih besar dengan cepat di awal (mungkin saat Anda terlalu termotivasi) telah dikaitkan dengan penurunan berat badan di jangka panjang. Tidak ada bukti untuk pergi "lamban dan mantap" ketika sampai pada penurunan berat badan.

Akhirnya, yang favorit kami:

Mitos 4: Berhubungan seks satu kali membakar kalori sebanyak berjalan satu mil.

Maaf mengecewakan, tapi untuk perjumpaan seksual rata-rata (6 minutes yang bertahan!), Seorang pria biasa di 30snya hanya membakar kalori 20. Dan seperti yang dijelaskan oleh artikel NEJM lebih lanjut, ini hanya 14 yang lebih banyak kalori daripada hanya duduk dan menonton TV. Jadi kalau pikir lewat kepala anda itu Seks mungkin latihan Anda Untuk hari itu, kamu harus berpikir lagi.

Mitos bertahan

Sebagai dokter keluarga, kami penasaran untuk mengetahui apakah pasien kami di klinik mungkin percaya pada mitos ini. Mungkin dalam beberapa tahun yang singkat sejak makalah NEJM diterbitkan, informasi ini telah terserap melalui media populer, dan dikoreksi sendiri. Semua orang pasti tahu fakta dasar tentang obesitas ini, bukan?

Untuk mengetahui hal ini, kami melakukan penelitian terhadap lebih dari orang 300 di ruang tunggu klinik kedokteran keluarga akademis kami yang beragam. Orang-orang yang berpartisipasi dalam survei kami memiliki usia rata-rata 37, sebagian besar perempuan (76 persen), setidaknya memiliki pendidikan di perguruan tinggi (76 persen), dan merupakan gabungan antara kulit hitam non-Hispanik (38 persen) dan kulit putih non-Hispanik (47 persen).

Mayoritas orang yang kami survei masih percaya mitos ini (Mitos 1: 85 persen, Mitos 2: 94 persen, Mitos 3: 85 persen, Mitos 4: 61 persen)! Yang lebih menarik lagi, tidak ada perbedaan dalam apa yang diyakini orang terhadap tingkat gender, usia, atau tingkat pendidikan. Mitos-mitos ini meluas.

Bagaimana kita bisa mengharapkan orang menurunkan berat badan jika kebanyakan tidak mengetahui dasar-dasar penurunan berat badan? Kita tidak perlu pergi jauh sebelum kita menyadari bahwa mitos-mitos ini masih ditemukan di media populer. Dalam beberapa kasus, dokter sendiri mungkin menjadi korban mitos-mitos ini.

Tentu saja, penyedia layanan kesehatan seharusnya hanya memberikan saran berbasis bukti kepada pasien tentang penurunan berat badan untuk mengoptimalkan peluang keberhasilan mereka. Studi telah menunjukkan bahwa saat perawatan primer dokter memberikan saran Pada penurunan berat badan, pasien lebih cenderung untuk mencoba mengubah perilaku mereka yang berkaitan dengan berat badan. Namun, bahkan memberi saran lebih baik dan lebih mungkin tidak cukup.

Langkah pertama adalah mengakui bahwa pasien cenderung dipengaruhi oleh mitos yang begitu mudah ditemukan secara online dan di antara saran yang diberikan oleh teman dan keluarga. Ini berarti pasien harus benar-benar memahami konsumen akan informasi kesehatan dan untuk mencari informasi dari sumber terpercaya. Ini juga berarti bahwa mendidik dan memberdayakan pasien dengan kelebihan berat badan hanya satu bagian dari solusinya. Menginformasikan hal tersebut - teman, keluarga, dan juga media - siapa mempengaruhi Pasien yang kelebihan berat badan juga penting jika kita ingin mengubah lintasan obesitas di AS

Jika kita tidak menerjemahkan penelitian tentang obesitas dalam praktik, kita tidak dapat mengharapkan masalah ini membaik dalam hidup kita. Kita hanya akan memiliki kesempatan jika kita menggunakan apa yang kita ketahui tentang penurunan berat badan dan menjatuhkan mitos ini.

Tentang Penulis

Percakapan

Tammy Chang, Asisten Profesor, Family Medicine, University of Michigan

Angie Wang, Residen, Departemen Pengobatan Keluarga, Universitas Michigan

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.


Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

manusia dan anjing di depan pohon sequoia raksasa di California
Seni Keajaiban Konstan: Terima kasih, Hidup, untuk hari ini
by Pierre Pradervand
Salah satu rahasia terbesar kehidupan adalah mengetahui bagaimana terus mengagumi keberadaan dan…
Foto: Gerhana Matahari Total 21 Agustus 2017.
Horoskop: Minggu 29 November - 5 Desember 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
anak muda melihat melalui teropong
Kekuatan Lima: Lima Minggu, Lima Bulan, Lima Tahun
by Shelly Tygielski
Kadang-kadang, kita harus melepaskan apa yang ada untuk memberi ruang bagi apa yang akan terjadi. Tentu saja, ide…
pria makan makanan cepat saji
Ini Bukan Tentang Makanan: Makan Berlebihan, Kecanduan, dan Emosi
by Jude Bijou
Bagaimana jika saya memberi tahu Anda diet baru yang disebut "Ini Bukan Tentang Makanan" semakin populer dan…
wanita menari di tengah jalan raya yang kosong dengan latar belakang cakrawala kota
Memiliki Keberanian untuk Jujur pada Diri Sendiri
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Masing-masing dari kita adalah individu yang unik, dan dengan demikian tampaknya kita masing-masing memiliki…
Gerhana bulan melalui awan berwarna. Howard Cohen, 18 November 2021, Gainesville, Florida
Horoskop: Minggu 22 - 28 November 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
seorang anak laki-laki memanjat ke puncak formasi batuan
Jalan Maju yang Positif Itu Mungkin Bahkan di Saat-saat Tergelap
by Elliott Noble-Holt
Jatuh ke dalam kebiasaan tidak berarti kita harus tinggal di sana. Bahkan ketika itu bisa tampak seperti hal yang tidak dapat diatasi …
wanita mengenakan mahkota bunga menatap dengan tatapan tak tergoyahkan
Tahan Tatapan Tak Tergoyahkan Itu! Gerhana Bulan dan Matahari November-Desember 2021
by Sarah Varcas
Musim gerhana kedua dan terakhir tahun 2021 ini dimulai pada 5 November dan menampilkan gerhana bulan di…
Hidup dalam Aliran Kasih Karunia: Kerang di Gurun
Hidup dalam Aliran Kasih Karunia: Kerang di Gurun
by Nancy Windheart
Saya heran dan senang melihat bagaimana alam semesta bekerja. Saya semakin banyak belajar tentang bagaimana…
Yang Sebenarnya Tidak Salah Dalam Pemilihan 2016
Yang Sebenarnya Tidak Salah Dalam Pemilihan 2016
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Ada banyak tulisan sejak pemilu tentang apa yang salah. Salahnya tidak terlalu…
ilustrasi strip film dengan berbagai gambar pemandangan di setiap bingkai
Merancang Masa Depan Baru untuk Diri Sendiri
by Carl Greer PhD, PsyD
Di dunia fisik, segala sesuatu memiliki masa lalu dan masa depan, awal, dan akhir. Misalnya, saya…

Terpilih untuk Majalah InnerSelf

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.