Paparan jangka panjang terhadap panas tinggi bisa mematikan. Mark Wilson / Getty Images
Gelombang panas adalah menjadi supercharged karena perubahan iklim – bertahan lebih lama, menjadi lebih sering dan semakin panas. Satu pertanyaan yang diajukan banyak orang adalah: “Kapan cuaca akan menjadi terlalu panas untuk aktivitas normal sehari-hari seperti yang kita ketahui, bahkan untuk orang dewasa muda yang sehat?”
Jawabannya melampaui suhu yang Anda lihat di termometer. Ini juga tentang kelembaban. Kami penelitian menunjukkan kombinasi dari dua can berbahaya lebih cepat dari yang diyakini para ilmuwan sebelumnya.
Para ilmuwan dan pengamat lain menjadi khawatir tentang meningkatnya frekuensi panas ekstrem yang dipasangkan dengan kelembaban tinggi, yang diukur sebagai “suhu bola basah”. Selama gelombang panas yang melanda Asia Selatan pada Mei dan Juni 2022, Jacobabad, Pakistan, mencatat suhu bola basah maksimum dari 33.6 C (92.5 F) dan Delhi mengalahkan itu – mendekati batas atas teori adaptasi manusia terhadap panas lembab.
Orang sering menunjuk ke Studi yang diterbitkan dalam 2010 yang memperkirakan bahwa suhu bohlam basah 35 C – sama dengan 95 F pada kelembaban 100%, atau 115 F pada kelembaban 50% – akan menjadi batas atas keselamatan, di luar itu tubuh manusia tidak dapat lagi mendinginkan dirinya sendiri dengan menguapkan keringat. dari permukaan tubuh untuk mempertahankan suhu inti tubuh yang stabil.
Baru-baru ini batas ini diuji pada manusia dalam pengaturan laboratorium. Hasil tes ini menunjukkan penyebab kekhawatiran yang lebih besar.
Proyek PSU PANAS
Untuk menjawab pertanyaan “seberapa panas terlalu panas?” kami membawa pria dan wanita muda yang sehat ke dalam Laboratorium Noll di Penn State University mengalami tekanan panas dalam lingkungan yang terkendali.
Eksperimen ini memberikan wawasan tentang kombinasi suhu dan kelembaban mana yang mulai berbahaya bahkan bagi manusia yang paling sehat sekalipun.
Setiap peserta menelan pil telemetri kecil, yang memantau suhu tubuh atau inti mereka. Mereka kemudian duduk di ruang lingkungan, bergerak cukup untuk mensimulasikan aktivitas minimal kehidupan sehari-hari, seperti memasak dan makan. Para peneliti perlahan-lahan meningkatkan suhu di dalam ruangan atau kelembaban dan memantau kapan suhu inti subjek mulai naik.
Kombinasi suhu dan kelembaban di mana suhu inti seseorang mulai naik disebut "batas lingkungan kritis.” Di bawah batas tersebut, tubuh mampu mempertahankan suhu inti yang relatif stabil dari waktu ke waktu. Di atas batas tersebut, suhu inti meningkat terus menerus dan risiko penyakit terkait panas dengan paparan berkepanjangan meningkat.
Saat tubuh kepanasan, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa aliran darah ke kulit untuk menghilangkan panas, dan saat Anda juga berkeringat, itu mengurangi cairan tubuh. Dalam kasus yang paling parah, kontak yang terlalu lama dapat menyebabkan serangan panas, masalah yang mengancam jiwa yang membutuhkan pendinginan dan perawatan medis segera dan cepat.
Studi kami pada pria dan wanita muda yang sehat menunjukkan bahwa batas lingkungan atas ini bahkan lebih rendah daripada yang berteori 35 C. Ini lebih seperti suhu bola basah 31 C (88 F). Itu akan sama dengan 31 C pada kelembaban 100% atau 38 C (100 F) pada kelembaban 60%.
Mirip dengan grafik indeks panas National Weather Service, grafik ini menerjemahkan kombinasi suhu udara dan kelembaban relatif ke dalam batas lingkungan kritis, di mana suhu tubuh inti naik. Batas antara area kuning dan merah mewakili batas lingkungan kritis rata-rata untuk pria dan wanita muda pada aktivitas minimal. W.Larry Kenney, CC BY-ND
Lingkungan kering vs. lembab
Gelombang panas saat ini di seluruh dunia mendekati, jika tidak melebihi, batas-batas ini.
Di lingkungan yang panas dan kering, batas lingkungan kritis tidak ditentukan oleh suhu bola basah, karena hampir semua keringat yang dihasilkan tubuh menguap, yang mendinginkan tubuh. Namun, jumlah keringat yang dapat dikeluarkan manusia terbatas, dan kita juga mendapatkan lebih banyak panas dari suhu udara yang lebih tinggi.
Ingatlah bahwa pemotongan ini hanya didasarkan pada menjaga suhu tubuh Anda agar tidak naik secara berlebihan. Bahkan suhu dan kelembaban yang lebih rendah dapat menempatkan tekanan pada jantung dan sistem tubuh lainnya. Dan sementara melampaui batas-batas ini tidak selalu menghadirkan skenario terburuk, paparan yang berkepanjangan dapat menjadi mengerikan bagi populasi yang rentan seperti orang tua dan mereka yang memiliki penyakit kronis.
Fokus eksperimental kami kini telah beralih ke pengujian pria dan wanita yang lebih tua, karena penuaan yang sehat pun membuat orang kurang toleran terhadap panas. Menambah peningkatan prevalensi penyakit jantung, masalah pernapasan dan masalah kesehatan lainnya, serta obat-obatan tertentu, dapat menempatkan mereka pada risiko bahaya yang lebih tinggi. Orang yang berusia di atas 65 tahun terdiri dari beberapa 80% -90% korban gelombang panas.
Bagaimana agar tetap aman
Tetap terhidrasi dengan baik dan mencari area di mana untuk mendinginkan - bahkan untuk waktu yang singkat - penting dalam panas tinggi.
Sementara lebih banyak kota di Amerika Serikat berkembang pusat pendinginan untuk membantu orang keluar dari panas, masih akan banyak orang yang akan mengalami kondisi berbahaya ini dengan tidak ada cara untuk mendinginkan diri.
Penulis utama artikel ini, W. Larry Kenney, membahas dampak stres panas pada kesehatan manusia dengan PBS NewsHour.
Bahkan mereka yang memiliki akses ke AC mungkin tidak dapat menyalakannya karena biaya energi yang tinggi – kejadian umum di Phoenix, Arizona – atau karena pemadaman listrik skala besar selama gelombang panas atau kebakaran hutan, seperti yang semakin umum di AS bagian barat
Sebuah studi baru-baru ini berfokus pada tekanan panas di Afrika menemukan bahwa iklim di masa depan tidak akan kondusif untuk penggunaan bahkan sistem pendingin berbiaya rendah seperti “pendingin rawa” karena bagian tropis dan pesisir Afrika menjadi lebih lembab. Perangkat ini, yang membutuhkan energi jauh lebih sedikit daripada AC, menggunakan kipas untuk mensirkulasikan kembali udara di atas bantalan basah yang sejuk untuk menurunkan suhu udara, tetapi menjadi tidak efektif pada suhu bola basah tinggi di atas 21 C (70 F).
Semua mengatakan, bukti terus meningkat bahwa perubahan iklim bukan hanya masalah untuk masa depan. Ini adalah salah satu yang dihadapi umat manusia saat ini dan harus dihadapi secara langsung.
Tentang Penulis
W.Larry Kenney, Profesor Fisiologi, Kinesiologi dan Kinerja Manusia, Penn State; Daniel Vecellio, Ahli Geografi-klimatologi dan Rekan Pascadoktoral, Penn State; Rachel Cottle, Ph.D. Mahasiswa dalam Fisiologi Latihan, Penn State, dan S.Tony Serigala, Peneliti Pascadoktoral dalam Kinesiologi, Penn State
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
