Mabuk perjalanan mempengaruhi orang-orang dari segala usia. metamorworks / Shutterstock
Jika Anda adalah penderita mabuk perjalanan, bepergian dengan berbagai jenis kendaraan bisa jadi sulit karena sejumlah gejala seperti pusing, sakit kepala ringan, mual, dan bahkan muntah. Namun tidak sepenuhnya jelas mengapa beberapa orang dapat membaca dan bermain game di ponsel mereka selama perjalanan jauh sementara yang lain menghabiskan perjalanan dengan putus asa agar tidak sakit. Juga tidak jelas mengapa beberapa orang hanya mengalami mabuk perjalanan pada jenis kendaraan tertentu dan tidak pada jenis kendaraan lainnya.
Namun ada dua teori yang mungkin bisa membantu menjelaskan apa yang terjadi.
Grafik teori konflik sensorik mengusulkan bahwa pemain kunci dalam mabuk perjalanan adalah sistem keseimbangan kita. Keseimbangan tidak dipertahankan hanya oleh satu organ sensorik. Sebaliknya, ini menggabungkan apa yang kita lihat dan rasakan dengan informasi dari organ keseimbangan di telinga bagian dalam kita, yang membantu sistem keseimbangan kita bekerja tepat di mana kita berada.
Jika informasi dari mata, telinga bagian dalam, dan indera sentuhan atau tekanan tidak cocok, itu bisa membuat kita merasa tidak seimbang atau goyah. Inilah mengapa diperkirakan bahwa mabuk perjalanan disebabkan oleh ketidakcocokan informasi dari indera kita – dengan mata dan telinga bagian dalam kita memberi tahu tubuh kita bahwa kita sedang bergerak, meskipun kita sebenarnya duduk diam. Ini juga mengapa ketidakcocokan sensorik yang kami alami di dalam kendaraan, semakin kecil kemungkinan kita mengalami mabuk perjalanan. Misalnya, bepergian dengan mobil di jalan yang mulus dan lurus akan menyebabkan ketidakcocokan sensorik yang lebih sedikit daripada bepergian di jalan yang berkelok-kelok dengan banyak lubang.
Teori ini saat ini dianggap sebagai penjelasan terkuat untuk mabuk perjalanan – meskipun kami masih mencoba memahami mekanisme otak yang menyebabkan mabuk.
Sebuah teori alternatif (tetapi terkait) menunjukkan bahwa itu semua tergantung pada mengendalikan postur. Menurut teori ini, mabuk perjalanan tidak terjadi hanya karena ketidakcocokan informasi sensorik. Sebaliknya, ketidakmampuan kita untuk menyesuaikan postur kita untuk mengurangi ketidakcocokan informasi sensorik inilah yang membuat kita merasa mual. Meskipun ini masuk akal – terutama karena kita tidak selalu bisa bergerak saat bepergian – di sana tidak banyak bukti untuk mendukung teori ini.
Tidak ada alasan tunggal
Mabuk perjalanan mempengaruhi orang secara berbeda, dan tidak ada alasan tunggal mengapa beberapa orang mengalami mabuk perjalanan lebih sering daripada yang lain. Tetapi perbedaan dalam seberapa baik visi seseorang dan sistem keseimbangan bekerja akan mempengaruhi bagaimana perasaan mereka dalam berbagai jenis kendaraan. Gangguan tertentu – termasuk migrain dan penyakit telinga bagian dalam, seperti penyakit Ménière – meningkatkan kemungkinan mengalami mabuk perjalanan. Usia dan jenis kelamin juga dapat memengaruhi kemungkinan mengalami mabuk perjalanan – dengan beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengalaman mencapai puncaknya sekitar usia sembilan atau sepuluh tahun, dan lebih sering terjadi pada wanita. Namun, tidak pasti mengapa ini bisa terjadi.
Grafik tipe kendaraan orang yang bepergian juga akan mempengaruhi jumlah mabuk perjalanan yang mungkin dialami seseorang. Secara umum, faktor apa pun yang meningkatkan ketidakcocokan antara masing-masing indera yang berkontribusi pada sistem keseimbangan kita akan meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Semakin lama pengalaman berlangsung dan semakin besar ukuran gerakan, semakin buruk gejalanya. Misalnya, bepergian dengan perahu kecil dalam badai selama lebih dari delapan jam akan menyebabkan gejala yang cukup parah – sedangkan perjalanan kereta api selama satu jam mungkin tidak banyak berpengaruh, bahkan jika jalurnya tidak mulus sempurna.
Banyak orang juga melaporkan mengalami mabuk perjalanan saat menjadi penumpang – bukan saat mengemudikan kendaraan. Hal ini mungkin karena pengemudi (tidak mengherankan) jauh lebih baik dalam mengantisipasi pergerakan kendaraan dan menggerakkan tubuhnya sesuai dengan pergerakan kendaraan. Misalnya, jika sebuah mobil melaju di tikungan tajam, pengemudi akan melihat ke depan dan mengantisipasi pergerakan mobil saat berbelok – sementara penumpang cenderung bereaksi saat belokan terjadi dengan mencondongkan tubuh ke arah yang berlawanan.
Mabuk perjalanan juga tidak terbatas pada "dunia nyata", dengan penyakit dunia maya jenis mabuk perjalanan lain yang didapat orang dari lingkungan virtual, sering kali saat bermain video game. Hal ini kemungkinan terjadi karena konflik sensorik melihat lingkungan bergerak di layar sementara tubuh tetap diam. Menonton film dalam 3D di bioskop dapat menyebabkan mabuk perjalanan karena alasan yang sama.
Jika Anda adalah seseorang yang menderita mabuk perjalanan, hal terbaik yang harus dilakukan saat berada di dalam kendaraan adalah mencoba mengurangi ketidakcocokan informasi sensorik. Jadi hindari membaca di dalam mobil – karena hal ini menyebabkan ketidaksesuaian antara apa yang kita lihat dan apa yang kita rasakan – dan cobalah untuk melihat ke luar jendela. Hal ini dapat membantu mengurangi rasa mual karena informasi visual sekarang lebih cocok dengan informasi keseimbangan di telinga bagian dalam. Hal yang sama juga berlaku pada kapal dan kereta api – fokus pada pemandangan yang melintas dapat mengurangi gejala.
Tip lainnya untuk mengurangi mabuk perjalanan termasuk tidak makan berat sebelum bepergian, memberikan ventilasi pada kendaraan dan berhenti secara teratur (bila memungkinkan). Tetapi jika tips ini tidak cukup untuk mengatasi gejala, gunakan obat anti mabuk perjalanan mungkin membantu. Ini mengurangi aktivitas dalam sistem keseimbangan otak atau mengurangi jumlah sinyal yang dikirim otak ke usus, yang dapat membantu menghentikan mual dan muntah.
Tentang Penulis
Saima Rajasingam, Dosen, Audiologi, Anglia Ruskin University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
