13 Tips Orang Dalam Tentang Cara Memakai Masker Tanpa Kacamata Mengasapi Nafas Panjang, Atau Telinga Anda Menyakiti Shutterstock

Setelah tengah malam malam ini, memakai masker wajah akan menjadi wajib untuk orang-orang di Melbourne dan Mitchell Shire ketika mereka meninggalkan rumah. Itu juga direkomendasikan di New South Wales ketika jarak fisik tidak memungkinkan.

Ini berarti banyak orang Australia akan mengenakan masker untuk pertama kalinya.

Ya, mengenakan topeng bisa terasa tidak nyaman atau membuat frustrasi, terutama jika Anda tidak terbiasa. Orang yang memakai kacamata, mereka yang ingin bisa bernapas dengan benar, atau yang memakai masker untuk waktu yang lama menghadapi tantangan tertentu.

Tetapi petugas kesehatan, yang telah lama menggunakan masker wajah sebagai bagian dari pekerjaan mereka sehari-hari, telah mengembangkan sejumlah solusi bermanfaat yang ingin kami bagikan.

Bagaimana cara menghentikan kacamata saya berkabut?

Bagi orang-orang dengan kacamata, mengenakan topeng dapat menyebabkan lensa mereka berkabut, mengurangi visi mereka. Saat Anda bernapas, napas hangat Anda melesat ke atas keluar dari topeng. Saat menyentuh lensa yang lebih dingin, akan menjadi dingin, membentuk kondensasi, atau fogging.

grafis berlangganan batin

Harus terus melepas kacamata Anda untuk membersihkannya, dan mengenakannya kembali, adalah risiko infeksi. Jadi mencegah atau meminimalkan kabut adalah kuncinya. Berikut beberapa tips:

1. Sabun dan air - Cuci kacamata Anda dengan sabun dan air (seperti cairan pencuci biasa), lalu keringkan dengan kain serat mikro. Jenis kain ini biasanya gratis dengan masing-masing kacamata. Anda juga dapat membeli kain mikrofiber murah dari sebagian besar dokter mata. Jaringan wajah dapat meninggalkan serat, yang menarik kelembaban ke lensa. Sabun mengurangi tegangan permukaan, mencegah kabut menempel pada lensa.

Seorang ahli bedah menunjukkan kepada kita bagaimana menjaga kacamata kita bebas kabut saat mengenakan topeng:
{vembed Y=L_bncNnjV5k}

2. Mencukur busa - Oleskan krim cukur tipis-tipis ke bagian dalam kacamata Anda, lalu bersihkan dengan lembut. Krim cukur residual akan melindungi lensa dari kabut.

3. Semprotan de-misting - Anda dapat menggunakan semprotan pembersih kabut komersial yang mengering dengan jelas. Tetapi pastikan ini kompatibel dengan jenis lensa Anda atau pelapis yang ada pada lensa Anda. Anda dapat membeli semprotan demisting secara online atau dari dokter mata Anda.

4. Tutup celah pada masker bedah - cetakan jembatan hidung di bagian atas masker bedah Anda ke wajah Anda untuk mengurangi celah yang memungkinkan udara lembab hangat hingga ke kacamata.

5. Ikatan memutar dan pembersih pipa - jika Anda membuat topeng kain Anda sendiri, tambahkan dasi twist (misalnya, dari sepotong roti) atau pembersih pipa ke lapisan atas topeng buatan rumah Anda dan cetak ke hidung Anda untuk efek yang sama.

6. Tape - beberapa profesional kesehatan menerapkan pita yang dirancang khusus untuk digunakan pada kulit ke tepi atas topeng untuk menutup celah. Anda dapat membeli roti daring atau di apotek.

7. Jaringan lembab - sedikit melembabkan tisu, melipatnya dan meletakkannya di bawah tepi atas topeng juga berguna.

8. Stocking nilon - Departemen kesehatan Victoria mengatakan Anda juga bisa mendapatkan pas di pipi dan jembatan hidung dengan mengenakan a lapisan stocking nilon di atas masker wajah.

Sayangnya, tidak ada trik sulap, seperti mengenakan topeng atau kacamata terlebih dahulu yang akan berhenti berkabut. Memperbaiki kecocokan di sekitar lekuk hidung dan pipi adalah pendekatan terbaik.

Saya merasa cemas mengenakan topeng. Apa yang dapat saya?

Mengenakan topeng mungkin membuat Anda merasa cemas atau sulit bernapas secara normal, terutama jika Anda baru mengenakan topeng.

Untungnya, Organisasi Kesehatan Dunia dan orang lain mengatakan tidak ada bukti bahwa masker wajah akan menyebabkan penurunan oksigen darah atau peningkatan kadar karbon dioksida darah untuk aktivitas normal sehari-hari.

13 Tips Orang Dalam Tentang Cara Memakai Masker Tanpa Kacamata Mengasapi Nafas Panjang, Atau Telinga Anda Menyakiti Organisasi Kesehatan Dunia mematahkan mitos umum. SIAPA

Jika Anda merasa cemas mengenakan topeng, berikut adalah beberapa tips:

9. Berlatih di rumah - luangkan beberapa menit sebelum meninggalkan rumah untuk terbiasa dengan nuansa mengenakan topeng. Lambatkan pernapasan Anda, bernapas dengan lembut, dengan napas yang lebih lambat, lebih lama, dan buang napas sambil berfokus pada fakta bahwa udara masuk ke paru-paru Anda, dan keluar dengan aman lagi.

10. Coba topeng lain - jika Anda masih merasa sulit bernapas, cobalah masker yang berbeda, gunakan desain yang tersedia secara komersial, atau gunakan bahan yang berbeda dalam proyek masker rumah Anda berikutnya.

Apa yang bisa saya lakukan agar telinga saya tidak sakit?

Begitu Anda telah menggunakan masker wajah selama beberapa jam, Anda mungkin merasakan ketidaknyamanan di sekitar telinga karena loop telinga dapat membuat kulit menjadi kering. Inilah yang dapat Anda lakukan:

11. Kenakan ikat kepala dengan tombol… - salah satu solusinya adalah memakai ikat kepala dengan dua kancing yang dijahit. Jahit kancing sehingga mereka duduk di belakang telinga. Alih-alih melilitkan topeng di sekitar telinga Anda, lilitkan di sekeliling tombol. Ini menghilangkan tekanan pada kulit, meningkatkan kenyamanan dan membantu Anda mempertahankan masker lebih lama.

 

12. ... atau klip kertas - buka dua klip kertas dan lilitkan di ikat kepala, lalu posisikan lagi di belakang telinga. Biarkan penjepit kertas cukup terbuka untuk menghubungkan earloop Anda, lalu tekan ke bawah untuk menekan loop di tempatnya.

13. Pencetakan 3D - tersedia secara bebas Template printer 3D memungkinkan Anda untuk mencetak pelindung telinga Anda sendiri.

Layak untuk mendapatkan ini dengan benar

Mungkin perlu beberapa upaya untuk membiasakan diri dengan mengenakan topeng. Tetapi dengan sedikit trial and error, kacamata Anda harus tetap bebas kabut, telinga Anda nyaman dan kecemasan apa pun tentang penggunaan masker harus dikurangi.

Mengenakan topeng di depan umum adalah hal lain yang bisa kita lakukan untuk membantu menjaga diri kita dan masyarakat aman, bersama jarak sosial dan kebersihan tangan.

Tentang Penulis

Craig Lockwood, Profesor Penerapan Ilmu Pengetahuan, University of Adelaide dan Zoe Jordan, Direktur Eksekutif, JBI, University of Adelaide

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan