Lebih baik daripada di. Sementsova Lesia / Shutterstock
Pernah berada dalam situasi di mana angin yang lewat akan sangat memalukan dan Anda harus menahan kentut? Mari kita hadapi itu - kita semua punya.
Mencoba menahannya mengarah pada peningkatan tekanan dan ketidaknyamanan besar. Pembentukan gas usus dapat memicu distensi abdomen, dengan beberapa gas terserap ke dalam sirkulasi dan menghembuskan nafas Anda. Memegang terlalu lama berarti membangun gas usus pada akhirnya akan melarikan diri melalui kentut yang tak terkendali.
Penelitiannya tidak jelas apakah kenaikan tekanan di Anda dubur meningkatkan peluang Anda untuk mengembangkan kondisi yang disebut diverticulitis, di mana kantong kecil berkembang di lapisan usus dan menjadi meradang - atau apakah itu tidak masalah sama sekali.
Apa itu flatus?
Kentut, kentut dan angin pecah mengacu pada gas usus yang masuk ke rektum karena proses pencernaan pencernaan dan metabolisme tubuh yang biasa dan kemudian pergi melalui dubur.
Ketika tubuh Anda mencerna makanan di usus kecil, komponen yang tidak dapat dipecah bergerak lebih jauh di sepanjang jalur gastrointestinal dan akhirnya masuk ke usus besar yang disebut usus besar.
Usus bakteri memecah sebagian isinya dengan fermentasi. Proses ini menghasilkan gas dan oleh produk yang disebut asam lemak yang diserap kembali dan digunakan dalam metabolisme jalur yang berhubungan dengan kekebalan dan mencegah penyakit pembangunan.
Gas dapat diserap kembali melalui dinding usus ke sirkulasi dan akhirnya dihembuskan melalui paru-paru atau dibuang melalui rektum, sebagai kentut.
Berapa banyak flatus yang normal?
Ini bisa menjadi tantangan bagi para peneliti untuk membuat orang mendaftar untuk eksperimen yang mengukur kentut. Tapi untungnya, sepuluh orang dewasa yang sehat secara sukarela memiliki jumlah gas yang mereka lewati sehari diukur.
Dalam periode 24-jam semua flatus yang mereka keluarkan dikumpulkan melalui kateter dubur (aduh). Mereka makan normal tetapi untuk memastikan dorongan dalam produksi gas mereka juga harus makan gram 200 (setengah kaleng besar) kacang panggang.
Para peserta menghasilkan total volume median 705ml gas dalam 24 jam, tetapi berkisar dari 476ml hingga 1,490ml per orang. Gas hidrogen diproduksi dalam volume terbesar (361ml selama 24 jam), diikuti oleh karbon dioksida (68ml / 24 jam). Hanya tiga orang dewasa yang memproduksi metana, yang berkisar dari 3ml / 24 hingga 120ml / 24 jam. Gas yang tersisa, diduga sebagian besar adalah nitrogen, berkontribusi sekitar 213ml / 24 jam.
Pria dan wanita menghasilkan sekitar jumlah gas yang sama dan rata-rata delapan episode flatus (individu atau serangkaian kentut) selama jam 24. Volume bervariasi antara 33 dan 125 ml per kentut, dengan jumlah gas usus yang lebih besar dilepaskan satu jam setelah makan.
Gas juga diproduksi saat mereka tidur, tetapi pada setengah tingkat dibandingkan dengan siang hari (median 16ml / jam vs 34ml / jam).
Serat dan flatus
Dalam sebuah studi tentang serat makanan dan flatus, penelitian menyelidiki apa yang terjadi pada produksi gas usus ketika Anda menempatkan orang pada diet tinggi serat.
Para peneliti mendapat sepuluh sukarelawan dewasa sehat untuk makan diet mereka selama tujuh hari sambil mengonsumsi 30 gram psyllium sehari sebagai sumber serat larut, atau tidak. Pada minggu psyllium, mereka diminta untuk menambahkan gram 10 - sekitar satu sendok makan - untuk setiap kali makan.
Bukan pilihan terbaik jika Anda sudah bertahan. Oleh GoodStudio
Pada akhir setiap minggu, para peserta dibawa ke lab dan, dalam eksperimen yang dikontrol dengan hati-hati, memasang kateter intra-rectal untuk mengukur bagaimana gas (dalam hal volume gas, tekanan dan angka) bergerak melalui usus melalui beberapa jam.
Mereka menemukan diet psyllium-serat tinggi menyebabkan retensi awal yang lebih lama dari gas, tetapi volumenya tetap sama, berarti kentut lebih sedikit tetapi lebih besar.
Darimana gas berasal?
Gas di usus berasal dari sumber yang berbeda. Itu bisa dari menelan udara. Atau dari karbon dioksida yang dihasilkan ketika asam lambung bercampur dengan bikarbonat di dalam usus halus. Atau gas dapat diproduksi oleh bakteri yang terletak di usus besar.
Sementara gas-gas ini dianggap melakukan tugas-tugas khusus yang berdampak pada kesehatan, menghasilkan gas usus yang berlebihan dapat menyebabkan kembung, rasa sakit, borborygmus (yang berarti suara gemuruh), bersendawa dan banyak kentut.
Grafik kentut paling sengit adalah karena gas yang mengandung sulfur. Hal ini dikonfirmasi dalam studi 16 orang dewasa yang sehat yang diberi kacang pinto dan laktulosa, karbohidrat tak terserap yang difermentasi di usus besar. Intensitas bau sampel flatus dievaluasi oleh dua hakim (sayang mereka).
Kabar baiknya adalah bahwa dalam percobaan lanjutan, para peneliti mengidentifikasi bahwa bantalan berbilah arang mampu membantu meredam bau gas belerang.
Akhirnya, ada kabar buruk bagi para pembuat jet: kabin bertekanan pada pesawat terbang berarti Anda lebih mungkin untuk melewatkan flatus karena volume gas yang mengembang pada tekanan kabin yang lebih rendah, dibandingkan dengan berada di tanah. Dengan fitur pengurang kebisingan modern, sesama penumpang Anda lebih mungkin daripada mereka dulu mendengar Anda kentut.
Apa yang harus Anda lakukan?
Lain kali Anda merasakan volume gas usus besar yang siap untuk melakukan apa yang dilakukannya, cobalah pindah ke lokasi yang lebih nyaman. Apakah Anda berhasil atau tidak, yang terbaik untuk kesehatan pencernaan Anda adalah membiarkannya pergi.
Untuk beberapa ide kreatif (dan tawa) tentang cara memegang kentut, periksa Wiki ini Bagaimana melakukan sesuatu. 
Langkah 1: Genggam butt-cheeks Anda. Tangkapan layar dari wikihow.com
Tentang Penulis
Clare Collins, Profesor Nutrisi dan Dietetics, University of Newcastle
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait
at Pasar InnerSelf dan Amazon
