Orang yang memiliki rasa tujuan dalam hidup mereka cenderung membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat dan melaporkan perasaan lebih baik mengenai status kesehatan mereka sendiri, menurut sebuah studi baru.
"Analisis kami menemukan bahwa perasaan tujuan partisipan dikaitkan secara positif dengan laporan mereka tentang aktivitas yang kuat dan moderat, asupan sayuran, flossing, dan kualitas tidur," kata penulis utama studi Patrick Hill, asisten profesor ilmu psikologis dan otak di Washington. Universitas di St. Louis.
Studi yang muncul di Jurnal Psikologi Kesehatan, menetapkan untuk mengidentifikasi jalur dan mekanisme yang mungkin menjelaskan bagaimana rasa tujuan berkontribusi terhadap manfaat kesehatan. Analisis menggunakan data dari Longitudinal Longitudinal Study of Personality and Health, termasuk survei baru dari beragam kelompok orang 749 dengan usia rata-rata 60.
Peserta studi Hawaii pada awalnya disurvei sebagai anak-anak, merupakan bagian dari sampel masyarakat asli siswa sekolah dasar di pulau Oahu dan Kauai, dan telah dihubungi ulang saat orang dewasa menyelesaikan survei kira-kira setiap dua tahun sekali. Sampel ini dikenal dengan keragaman etnis dan budayanya.
Lima Besar
"Peserta melaporkan tujuan yang lebih tinggi juga melaporkan kemungkinan yang lebih besar untuk memberlakukan semua perilaku kesehatan yang diminati dan kesehatan mandiri yang lebih tinggi," Hill mengatakan. "Secara keseluruhan, temuan ini menunjukkan pentingnya mempertimbangkan kebiasaan gaya hidup sehat sebagai penjelasan penting mengapa individu yang terarah mengalami hasil kesehatan yang lebih baik."
"Peringatan-peringatan ini di samping, temuan ini kembali mendukung kasus bahwa kehidupan yang didorong oleh tujuan juga bisa menjadi kehidupan yang lebih sehat."
Salah satu tujuan penelitian ini adalah untuk menunjukkan bahwa memiliki tujuan dalam hidup memiliki efek kesehatan positif yang tidak bergantung pada sifat kepribadian Lima Besar - keterbukaan, kesadaran, ekstraversi, kesesuaian, dan neurotisme.
Peserta menyelesaikan ukuran tujuan, perilaku kesehatan, dan kesehatan yang dilaporkan sendiri, yang dikombinasikan dengan laporan mereka sendiri mengenai lima ciri kepribadian dari survei yang dilakukan dua tahun sebelumnya.
Peserta menanggapi serangkaian pertanyaan perilaku kesehatan, seperti seberapa sering mereka mengonsumsi sayuran sehat, seberapa baik mereka tidur, dan apakah mereka rutin berbulu. Mereka juga menilai seberapa sering di minggu-minggu biasa mereka melakukan olahraga berat atau olahraga ringan, seperti: berlari / jogging vs. berjalan; berselancar / kayak / selancar angin vs. berlayar; bola basket vs voli; berenang kuat vs berenang mudah; dan seterusnya.
Apa flossing menunjukkan
Seperti yang penulis catat, beberapa perilaku yang mereka periksa berfungsi sebagai proxy untuk variabel kesehatan yang lebih luas. Misalnya, jika individu flosses secara teratur, orang tersebut cenderung berpartisipasi dalam kegiatan sehat lainnya. Makan sayuran secara teratur menandakan kebiasaan makan sehat. Kualitas tidur dikaitkan dengan penurunan stres, kata Hill.
Periset memeriksa setiap perilaku secara independen dan dikombinasikan dengan perilaku dan variabel demografis lainnya, seperti tipe kepribadian. Dalam semua skenario, memiliki rasa tujuan memiliki efek langsung yang signifikan terhadap kesehatan mandiri dan efek tidak langsung yang lebih sederhana terhadap perilaku kesehatan individu.
"Peserta yang melaporkan rasa tujuan yang lebih tinggi juga melaporkan aktivitas yang lebih berat dan sedang, kemungkinan memakan sayuran dan benang, serta kualitas tidur yang lebih baik," kata Hill. "Semua asosiasi ini diadakan bahkan saat mengendalikan lima ciri kepribadian Big Five, kecuali perilaku flossing."
Temuan ini memberikan bukti lebih lanjut bahwa manfaat kesehatan yang terkait dengan rasa tujuan tidak dapat sepenuhnya dikaitkan dengan ciri kepribadian yang luas, seperti Big Five. Mereka menyarankan agar memiliki tujuan dalam hidup dapat dipandang sebagai konstruksi multifaset yang mempengaruhi baik kapasitas pengaturan diri sendiri maupun perilaku spesifik, seperti aktivitas fisik, kualitas tidur, diet, dan perawatan diri.
"Penelitian selanjutnya harus menguraikan apakah perilaku kesehatan spesifik yang dikaji di sini bertanggung jawab langsung terhadap asosiasi kesehatan tujuan atau apakah beberapa dari mereka mungkin hanya menjadi indikator perilaku kesehatan lainnya yang benar-benar mendorong asosiasi," Hill mengatakan.
"Peringatan ini di luar," kata Hill, "temuan ini kembali mendukung kasus bahwa kehidupan yang didorong oleh tujuan juga bisa menjadi kehidupan yang lebih sehat."
Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional, National Institute on Aging mendukung penelitian ini. Rekan penulis tambahan dari penelitian ini berasal dari Oregon Research Institute.
Sumber: Universitas Washington di St. Louis
Buku terkait:
at Pasar InnerSelf dan Amazon
