Paparan Cahaya Terang Dapat Mengubah Gula Darah

Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. (Kredit: bptakoma / Flickr)Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. (Kredit: bptakoma / Flickr)

Para ilmuwan menemukan paparan cahaya terang meningkatkan resistansi insulin dibandingkan dengan paparan sinar redam baik di pagi maupun sore hari. Di malam hari, cahaya terang juga menyebabkan kadar glukosa puncak (kadar gula darah) tertinggi.

Resistensi insulin adalah ketidakmampuan tubuh untuk secara memadai memindahkan glukosa dari aliran darah, sehingga terjadi penumpukan gula darah. Seiring waktu, kelebihan glukosa darah bisa mengakibatkan peningkatan lemak tubuh, pertambahan berat badan, dan risiko diabetes yang lebih tinggi.

“Hasil ini memberikan bukti lebih lanjut bahwa paparan cahaya terang dapat mempengaruhi metabolisme,” kata Kathryn Reid, penulis studi senior dan profesor penelitian neurologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Sangat keren bahwa cahaya terang memiliki efek ini, tapi kami belum mengerti mengapa," kata Reid. “Secara teori, Anda bisa menggunakan cahaya untuk memanipulasi fungsi metabolisme.”

Penelitian sebelumnya oleh ilmuwan Northwestern menunjukkan bahwa orang-orang yang menerima sebagian besar cahaya terang mereka di pagi hari beratnya kurang dari mereka yang terpapar sebagian besar cahaya terang mereka setelah 12 pm. Para peneliti ingin mengerti mengapa. Studi tikus juga menunjukkan bahwa tikus yang terus-menerus mengalami perubahan telah mengubah metabolisme glukosa dan menambah berat badan dibandingkan dengan tikus kontrol.

"Temuan kami menunjukkan bahwa insulin tidak dapat secara akut membawa kadar glukosa kembali ke tingkat awal setelah makan dengan paparan cahaya terang di malam hari," kata penulis pertama Ivy Cheung, seorang ahli postdoctoral di bidang neurologi. "Hasil penelitian ini menekankan bahwa lingkungan pencahayaan kita mempengaruhi hasil kesehatan kita."

Makalah itu muncul di jurnal PLoS ONE.

Ada peningkatan bukti bahwa pola paparan cahaya dan gelap seiring waktu mempengaruhi hasil kesehatan seperti berat badan dan asupan makanan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menguji efek akut dari tiga jam paparan cahaya pagi atau malam hari yang diperkaya biru dibandingkan dengan cahaya redup pada kelaparan, fungsi metabolik, dan gairah fisiologis.

Sembilan belas orang dewasa sehat diacak menjadi tiga jam paparan cahaya yang diperkaya biru mulai setengah jam setelah bangun (kelompok pagi) atau 10.5 jam setelah bangun (kelompok malam). Hasil setiap orang dibandingkan dengan hasil paparan cahaya redup mereka sebagai baseline. Kelompok pagi makan sarapan dalam cahaya; kelompok malam makan malam dalam cahaya terang.

Studi tersebut menunjukkan bahwa paparan cahaya biru yang diperkaya secara akut mengubah fungsi metabolisme di pagi dan sore hari dibandingkan dengan cahaya remang-remang. Sementara pemaparan cahaya pagi dan malam yang diperkaya biru menghasilkan ketahanan insulin yang lebih tinggi, cahaya biru yang diperkaya malam menghasilkan glukosa puncak yang lebih tinggi. Hal ini menunjukkan ketidakmampuan insulin yang lebih besar untuk secara memadai mengkompensasi kenaikan glukosa di malam hari.

Dukungan untuk penelitian ini berasal dari National Heart, Lung and Blood Institute of National Institutes of Health; Philips Lifestyle Research; dan sumber lainnya.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Sumber: Northwestern University

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

itu covid atau hay fecer 8 7
Inilah Cara Mengetahui Apakah Ini Covid atau Hay Fever
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca hangat di belahan bumi utara, banyak orang akan menderita alergi serbuk sari.…
pemain bisbol dengan rambut putih
Bisakah Kita Menjadi Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Kamu setua yang kamu pikirkan atau rasakan." Terlalu banyak orang yang menyerah…
inflasi di seluruh dunia 8 1
Inflasi Melonjak di Seluruh Dunia
by Christopher Decker
Kenaikan 9.1% pada harga konsumen AS dalam 12 bulan yang berakhir pada Juni 2022, tertinggi dalam empat…
tongkat noda bijak, bulu, dan penangkap mimpi
Pembersihan, Pembumian, dan Perlindungan: Dua Praktik Dasar
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya memiliki praktik pembersihan ritual, sering dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
mengubah pikiran orang 8 3
Mengapa Sulit Untuk Menantang Keyakinan Salah Seseorang
by Lara Millman
Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka memperoleh keyakinan mereka dengan menggunakan standar objektivitas yang tinggi. Tapi baru-baru ini…
mengatasi kesepian 8 4
4 Cara Untuk Pulih Dari Kesepian
by Michelle H Lim
Kesepian bukanlah hal yang aneh mengingat itu adalah emosi alami manusia. Tetapi ketika diabaikan atau tidak efektif…
anak-anak yang makmur dari pembelajaran online 8 2
Bagaimana Beberapa Anak Menjadi Makmur Dalam Pembelajaran Online
by Anne Burke
Sementara media tampaknya sering melaporkan aspek negatif dari sekolah online, ini bukan…
covid dan lansia 8 3
Covid: Seberapa Hati-hati Saya Masih Perlu Berada di Sekitar Anggota Keluarga yang Lebih Tua dan Rentan?
by Simon Kolstoe
Kita semua cukup muak dengan COVID, dan mungkin ingin liburan musim panas, tamasya sosial, dan…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.