Apakah Media Sosial Membuat Orang Tertekan?

Apakah Media Sosial Membuat Orang Tertekan?

Siapa pun yang secara teratur menggunakan media sosial akan memiliki pengalaman merasa iri dengan kesenangan yang disukai semua teman mereka. Ini mungkin terutama terjadi jika Anda sedang duduk di rumah pada malam yang basah, merasa bosan sementara orang lain berpesta atau menikmati liburan glamour di bawah sinar matahari.

Tapi mungkinkah perasaan ini bisa menjadi awal dari sesuatu yang lebih buruk? Bisakah menggunakan media sosial benar-benar membuat Anda tertekan? Baru baru ini Studi berbasis di AS, yang disponsori oleh National Institute for Mental Health, mengidentifikasi "hubungan yang kuat dan signifikan antara penggunaan media sosial dan depresi dalam ... sampel orang dewasa muda AS". Studi tersebut menemukan bahwa tingkat depresi meningkat dengan jumlah total waktu yang dihabiskan dengan menggunakan media sosial dan jumlah kunjungan ke situs media sosial per minggu.

Penelitian sebelumnya telah melukiskan gambaran yang lebih beragam. Tampaknya hubungan antara media sosial dan depresi dan kesejahteraan sangat kompleks dan cenderung dipengaruhi oleh sejumlah faktor.

Yang terbaik, media sosial memungkinkan kita terhubung dan mengikuti teman dan orang yang jarang kita lihat. Hal ini memungkinkan kita berinteraksi singkat dengan mereka sehingga menjaga hubungan tetap berjalan saat kita tidak memiliki banyak waktu luang. Yang terburuk, media sosial bisa, tampaknya, memberi makan perasaan tidak mampu.

Ada kemungkinan banyak alasan kompleks mengapa penggunaan media sosial dikaitkan dengan depresi. Misalnya, ada kemungkinan orang-orang yang sudah depresi mungkin lebih cenderung mengandalkan media sosial daripada interaksi tatap muka, jadi penggunaan media sosial yang lebih besar mungkin merupakan gejala dan bukan penyebab depresi.

Perbaikan yang tidak memuaskan

Kita semua memiliki kebutuhan dasar untuk disukai dan diterima oleh orang lain dan media sosial dapat bermain dalam kerentanan ini. "Suka" adalah mata uang media sosial, dan orang-orang yang memiliki harga diri rendah dapat memberi nilai besar untuk mencari validasi dari penggunaan media sosial mereka dengan mencoba menarik komentar mereka sebagai cara untuk meningkatkan harga diri mereka. Dengan cara ini, media sosial bisa menjadi sedikit kontes popularitas. Tentu saja, "memenangkan" kontes popularitas dengan mengumpulkan yang paling disukai hanyalah dorongan jangka pendek untuk semangat kerja. Ini adalah cara genting untuk meningkatkan harga diri.

Adalah sifat manusia untuk membandingkan diri kita dengan orang lain. Terkadang perbandingan bisa menjadi cara untuk menginspirasi diri kita untuk memperbaiki sesuatu, tapi, lebih sering daripada tidak - terutama bila seseorang merasa sedih atau cenderung mengalami depresi - perbandingan menjadi negatif, dan mengikis harga diri. Salah satu masalah dengan media sosial adalah bahwa citra yang digambarkan orang terhadap dirinya cenderung positif, menarik dan menggairahkan. Mari kita hadapi itu, kebanyakan dari kita lebih suka memposting foto diri kita yang tampak hebat pada malam hari daripada di mana kita berada di piyama kita, mencuci piring. Jika seseorang merasa kecewa atau tidak puas dengan kehidupan mereka, alih-alih sedikit terganggu, penggunaan media sosial dapat memberi kesan bahwa orang lain lebih menyenangkan dari kita.

Tidak semuanya buruk

Banyak orang tua memiliki keraguan tentang penggunaan media sosial anak-anak mereka dan lebih dari satu orang tua harus menghibur remaja yang menangis, bingung karena argumen online. Entah kita suka atau tidak, media sosial ada di sini untuk tinggal dan, bagi banyak kaum muda, memilih keluar dari media sosial berarti kehilangan akses ke jaringan teman mereka. Bagi mereka, ini bukan pilihan yang tepat.

Saat ini, kita tidak cukup tahu bagaimana cara media sosial digunakan dan dampaknya terhadap mood dan kesehatan mental jangka panjang. Sampai kita melakukannya, mungkin pilihan terbaik adalah mengenali bahwa media sosial bisa menjadi alat yang berharga untuk tetap berhubungan dengan teman dan bahwa interaksi kita di media sosial seharusnya tidak terlalu mempengaruhi harga diri kita. Mungkin juga perlu diingat bahwa, walaupun orang lain sepertinya akan bersenang-senang, newsfeeds lebih bias menunjukkan semua hal menarik dan menyenangkan yang sedang dilakukan orang. Jadi mereka hanya curating bit terbaik dalam hidup mereka - tidak harus memiliki waktu yang lebih baik dari Anda.

Tentang Penulis

Mark Widdowson, Dosen Konseling dan Psikoterapi, Universitas Salford.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon

 

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.