Adakah Hubungan antara Insomnia dan Penyakit Mental?

 

 

Masalah tidur juga bisa membuat lingkaran penyakit jiwa. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYMasalah tidur juga bisa membuat lingkaran penyakit jiwa. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Tidur yang buruk bisa membuat kita merasa sedih dan stres. Jadi tidak mengherankan bahwa seberapa baik kita tidur memiliki dampak langsung pada kesehatan fisik dan mental kita.

Masalah tidur seperti insomnia adalah gejala umum dari banyak penyakit jiwa, termasuk kecemasan, depresi, skizofrenia, gangguan bipolar dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Hubungan antara insomnia dan penyakit jiwa adalah bidirectional: about 50% orang dewasa dengan insomnia Memiliki masalah kesehatan mental, sementara sampai 90% orang dewasa Dengan depresi mengalami masalah tidur.

Masalah tidur juga bisa menciptakan satu lingkaran, memperlambat pemulihan dari penyakit jiwa Orang dengan depresi yang terus mengalami insomnia, misalnya, adalah kurang mungkin untuk merespon untuk pengobatan depresi. Mereka juga berisiko kambuh lebih besar daripada mereka yang tidak memiliki masalah tidur.

Pengolahan emosional

Tidak jelas bagaimana insomnia membuat seseorang lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit jiwa. Penelitian menunjukkan, bagaimanapun, hal itu dapat mempengaruhi kemampuan untuk memproses emosi negatif.

Dalam satu studi, orang yang kurang tidur ditemukan menunjukkan reaktivitas emosional yang lebih besar pada gambar yang tidak menyenangkan daripada gambar atau gambar yang menyenangkan dengan konten emosional yang netral. Orang yang tidak kekurangan tidur tidak menunjukkan adanya reaktivitas emosional.

Dalam studi lain, pemindaian otak mengungkapkan bahwa orang dengan insomnia menunjukkan aktivitas yang lebih besar di area pemrosesan emosional otak saat mereka menggunakan strategi untuk mengurangi reaksi negatif mereka terhadap gambar daripada saat mereka tidak menggunakan strategi ini.

Itu menunjukkan insomnia membuat sulit bereaksi secara tepat terhadap emosi negatif. Hal ini dapat memperburuk kesulitan tidur mereka dan membuat mereka rentan mengalami depresi.

Terapi perilaku kognitif terapi insomnia mencakup pelatihan bagaimana menafsirkan informasi emosional secara negatif.

Ada juga beberapa bukti bahwa penyakit jiwa mungkin timbul masalah dalam sirkuit otak yang tumpang tindih dengan yang mengatur jam tubuh kita atau sistem waktu mengantuk.

Mengobati penyakit jiwa dan insomnia

Pengobatan penyakit jiwa cenderung mengarah pada beberapa perbaikan di masalah tidur, khususnya untuk gejala ringan penyakit jiwa.

Tapi insomnia cenderung untuk bertahan kecuali itu ditargetkan secara langsung untuk perawatan. Di satu percobaan penelitian, 51% individu yang mengatasi depresi setelah perawatan psikologis (terapi perilaku kognitif) atau pengobatan masih mengalami insomnia.

Penelitian sekarang berfokus pada apakah pengobatan insomnia juga akan meningkatkan hasil kesehatan mental Bagi penderita penyakit jiwa, termasuk depresi dan kecemasan.

Ada beberapa bukti bahwa baik pengobatan maupun pengobatan psikologis insomnia (via terapi perilaku kognitif) Akan perbaiki gejala masalah kesehatan mental

Jadi bisa Penyakit mental dicegah dengan mengobati insomnia?

Seorang Australia baru-baru ini percobaan penelitian Dengan peserta 1,149 memang menyarankan agar pengobatan insomnia mengurangi gejala depresi.

Peserta yang menyelesaikan intervensi insomnia berbasis terapi kognitif menunjukkan gejala depresi yang lebih rendah daripada mereka yang diberi informasi kesehatan tanpa kandungan pengobatan insomnia.

Jika Anda menderita insomnia, bicarakan dengan dokter Anda. Jika dijamin, dia bisa merujuk Anda ke dokter spesialis tidur atau psikolog. Mereka dapat menilai bagaimana insomnia dan kesulitan kesehatan mental terkait Anda berinteraksi dan menyesuaikan perawatan Anda dengan tepat.

Tentang Penulis

abbott joJo Abbott, Research Fellow / Psikolog Kesehatan, Swinburne University of Technology. Minat penelitiannya meliputi pengembangan dan evaluasi intervensi kesehatan yang disampaikan oleh teknologi, psikologi tidur, kesehatan mental, psiko-onkologi dan psikologi kesehatan.

Articled ini awalnya muncul di The Conversation

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = susah tidur; maxresult = 3}


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda Mungkin Juga Suka

INNERSELF VOICES

sekelompok profesional kesehatan berdiri di sekitar meja atau meja
Mengapa Perawatan Kesehatan Berkualitas Mungkin Tidak Sesulit Kelihatannya
by Robert Jennings, Innerself.com
Sarana untuk mencapai kesehatan yang berkualitas untuk semua ada di sana. Yang kurang hanyalah kemauan rakyat…
panorama Cahaya Utara di Norwegia
Horoskop Minggu Ini: 25-31 Oktober 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
bola bercahaya dalam liontin dengan bungkus kawat tembaga
Menemukan Definisi Kecantikan Kita Sendiri
by Allison Carmen
Definisi kecantikan, kamus Merriam-Webster: "yang memberikan tingkat kesenangan tertinggi…
pemuda kulit putih mengenakan jas berdiri dari pintu tertutup
Mentor, Pria, dan Bersandar pada Pintu Tertutup
by Areva Martin
Dalam kutipan dari buku barunya, Ladies, Leadership, and the Lies We've Been Told, hak-hak perempuan…
praktisi medis memegang gelas berisi cairan biru
Bagaimana Otoritas Berkurang: Penyakit yang Tidak Dapat Disembuhkan atau Kurang Pengetahuan?
by Pierre Pradervand
Ketika saya masih kecil, apa yang dikatakan dokter keluarga adalah Injil, dan tidak seorang pun akan memikirkannya…
ibu yang tersenyum, duduk di rumput, menggendong seorang anak
Hubungan Cinta dan Jiwa yang Damai
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Kita semua, bahkan hewan, perlu mencintai dan dicintai. Kami membutuhkannya untuk kelangsungan hidup dasar, kami membutuhkannya untuk…
logo perusahaan internet
Mengapa Google, Facebook, dan Internet Gagal Kemanusiaan dan Makhluk Kecil
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Yang semakin jelas adalah sisi gelap yang melanda internet dan menyebar…
gadis mengenakan topeng Covid di luar membawa ransel
Apakah Anda Siap Melepas Masker Anda?
by Alan Cohen
Sayangnya, pandemi Covid telah menjadi perjalanan yang sulit bagi banyak orang. Suatu saat, perjalanan akan…
Di kereta untuk menemukan anak saya hilang
Di kereta untuk menemukan anak saya hilang
by Matthew McKay, PhD.
Kami sedang dalam perjalanan ke Chicago untuk bertemu dengan seorang pria yang telah menemukan cara bagi yang hidup dan yang sudah mati untuk berbicara.…
Dari Pencerahan ke Percintaan dalam Satu (Tidak Begitu) Langkah Mudah
Dari Pencerahan ke Percintaan dalam Satu (Tidak Begitu) Langkah Mudah
by Cate Montana
Saat saya mendaki jalan setapak E4 lama di atas kompleks kuil di Delphi, romansa adalah hal terakhir di…
Ucapan dan Diam Kudus: Dari Hati dan Jiwa
Ucapan dan Diam Kudus: Dari Hati dan Jiwa
by Bill Plotkin, Ph.D.
Kami menghabiskan banyak waktu untuk membicarakan hal-hal sepele dan hal-hal praktis - cuaca, rencana…

PALING BACA

Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
Bagaimana Hidup Di Pesisir Terkait Dengan Kesehatan yang Buruk
by Jackie Cassell, Profesor Epidemiologi Perawatan Primer, Konsultan Kehormatan Kesehatan Masyarakat, Brighton and Sussex Medical School
Ekonomi genting dari banyak kota tepi pantai tradisional telah menurun lebih jauh sejak…
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
Isu yang Paling Umum untuk Malaikat Bumi: Cinta, Takut, dan Kepercayaan
by Sonja Grace
Sewaktu Anda mengalami menjadi malaikat bumi, Anda akan menemukan bahwa jalan pelayanan dipenuhi dengan…
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
Bagaimana Saya Tahu Apa yang Terbaik untuk Saya?
by Barbara Berger
Salah satu hal terbesar yang saya temukan bekerja dengan klien setiap hari adalah betapa sulitnya…
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
Apa Peran Laki-laki Dalam Kampanye Anti-seksisme 1970-an Dapat Mengajari Kita Tentang Persetujuan
by Lucy Delap, Universitas Cambridge
Gerakan laki-laki anti-seksis tahun 1970-an memiliki infrastruktur majalah, konferensi, pusat laki-laki…
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
Kejujuran: Satu-satunya Harapan untuk Hubungan Baru
by Susan Campbell, Ph.D.
Menurut sebagian besar lajang yang saya temui dalam perjalanan saya, situasi kencan yang khas adalah penuh ...
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
Terapi Penyembuhan Chakra: Menari menuju Juara Batin
by Glen Park
Tarian Flamenco sangat menyenangkan untuk ditonton. Penari flamenco yang baik memancarkan rasa percaya diri yang besar…
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
Memberikan Harapan Semua Bisa Bermanfaat untuk Anda
by Jude Bijou, MA, MFT
Jika Anda menunggu perubahan dan frustrasi itu tidak terjadi, mungkin akan bermanfaat untuk…
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
Seorang Astrologer memperkenalkan Sembilan Bahaya Astrologi
by Tanda Tracy
Astrologi adalah seni yang kuat, yang mampu meningkatkan kehidupan kita dengan memungkinkan kita untuk memahami ...

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.