Bos Beracun Di Tempat Kerja? Berikut Beberapa Tips Untuk Mengatasinya

Bos Beracun Di Tempat Kerja? Berikut Beberapa Tips Untuk Mengatasinya
Jika perilaku manajer Anda membuat Anda merasa cemas, marah, atau tidak sehat, Anda tidak sendirian.
Gambar bersumber dari Shutterstock.com 

Di Australia, undang-undang kesehatan dan keselamatan tempat kerja secara efektif meminta tanggung jawab pemberi kerja untuk memastikan kesejahteraan emosional, psikologis, dan fisik karyawan.

Klaim stres mental yang diajukan oleh karyawan yang terkena dampak terhadap majikan mereka meningkat sebesar 25% dari 2001 hingga 2011. Meskipun proporsi klaim stres yang secara khusus berkaitan dengan “hubungan yang buruk dengan atasan” tidak dilaporkan, sebuah penelitian yang ditugaskan oleh Medibank Private melaporkan bahwa pada tahun 2007, total biaya pekerjaan terkait stres terhadap ekonomi Australia adalah A $ 14.8 miliar; biaya langsung untuk pengusaha sendiri dalam hal yang berhubungan dengan stres presenteeism dan ketidakhadiran adalah A $ 10.11 miliar.

A belajar ke dalam dampak perilaku toksik sistemik yang ditunjukkan oleh manajer menemukan bahwa bahkan satu atau dua perilaku beracun, seperti memanipulasi dan mengintimidasi, sudah cukup untuk menyebabkan kerusakan yang signifikan terhadap kesehatan mental dan fisik karyawan.

Perilaku toksik paling umum yang ditunjukkan oleh manajer meliputi:

  • Selalu mencari dan membutuhkan pujian
  • Harus menang dengan segala cara
  • Terjatuh ke dalam anekdot yang memakan waktu dan memuji diri sendiri
  • Mempesona, mengolah dan memanipulasi
  • Memutar favorit
  • Menghargai pekerjaan orang lain
  • kebohongan
  • Menindas dan melecehkan orang lain
  • Terus menerus mengkritik orang lain di depan umum
  • Memiliki perubahan suasana hati dan amarah
  • Memperlakukan semua interaksi tempat kerja sebagai latihan mencari kesalahan
  • Mengambil semua otoritas pengambilan keputusan
  • Mikro mengelola semua yang Anda lakukan
  • Berjanji untuk mengambil tindakan tapi kemudian mengingkari
  • Abaikan permintaan

Dampaknya pada kesejahteraan

Konsekuensi negatif untuk kesejahteraan yang dilaporkan oleh peserta dalam penelitian ini meliputi:

Psikologis

Kecemasan, depresi, kelelahan, sinisme, ketidakberdayaan, isolasi sosial, kehilangan kepercayaan diri, perasaan diremehkan.

Emosional

Kemarahan, kekecewaan, kesusahan, ketakutan, frustrasi, ketidakpercayaan, kebencian, penghinaan.

Fisik

Insomnia, rambut rontok, penurunan / kenaikan berat badan, sakit kepala, gangguan perut, virus dan masuk angin.

Bos beracun di tempat kerja?Gambar bersumber dari shutterstock.com

Salah satu cara untuk berurusan dengan manajer beracun adalah dengan meningkatkan risiko dan melaporkannya ke manajemen senior. Namun, tema umum dalam penelitian ini adalah rasa frustrasi yang dirasakan oleh peserta ketika tidak ada tindakan yang diambil setelah melaporkan perilaku beracun para pemimpin. Kadang-kadang organisasi enggan untuk mengambil tindakan terhadap pelanggar, mungkin karena mereka memiliki hubungan yang penting, menghasilkan pendapatan yang signifikan, atau karena takut mereka akan menjadi pihak yang berperkara hukum jika ditantang. Organisasi yang memilih untuk mengabaikan perilaku kepemimpinan yang beracun kemungkinan besar akan mengalami peningkatan klaim stres dan biaya litigasi.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Bagaimana kesejahteraan karyawan bisa dipertahankan? Pertama, penting untuk memahami apakah pemimpin yang melanggar bermaksud baik, tetapi tidak menyadari perilaku disfungsional mereka. Jika demikian, salah satu strateginya adalah menguraikan perilaku spesifik yang menyebabkan tekanan bagi pemimpin yang bersangkutan, untuk memberi tahu mereka dampak perilaku mereka melalui proses manajemen kinerja. Namun, jika dirasa ada niat sengaja di pihak mereka untuk mendapatkan jalannya sendiri dengan mengorbankan orang-orang di sekitar mereka, opsi lain harus dipertimbangkan, seperti memulai tindakan disipliner.

Strategi koping individu

Jika Anda mengalami kepemimpinan yang beracun, dan merasa Anda tidak dalam posisi untuk melaporkannya, atau meninggalkan organisasi, strategi penanggulangan yang dilaporkan dalam penelitian ini sebagai membantu adalah:

  • Mencari dukungan sosial dari rekan kerja, mentor, teman dan keluarga
  • Mencari dukungan profesional, yaitu Program Bantuan Karyawan, konselor, psikolog, dokter umum
  • Mencari nasihat dari Sumber Daya Manusia
  • Melakukan aktivitas kesehatan dan kesejahteraan seperti diet, olah raga, meditasi, yoga, senam pernafasan
  • Menata ulang pikiran Anda tentang insiden yang dimaksud untuk menjaga rasa tenang dan mengelola keadaan pikiran Anda.

Apa yang tidak dilakukan

Strategi koping yang dilaporkan memiliki konsekuensi negatif atau stres berkepanjangan dan ketakutan terhadap pemimpin mereka adalah:

  • Menghadapi pemimpin
  • Menghindari, mengabaikan atau melewati pemimpin
  • Meniup peluit
  • Merenungkan kesalahan yang dilakukan dan menghidupkan kembali perasaan marah dan frustrasi
  • Berfokus pada pekerjaan
  • Mengambil cuti sakit (hanya bantuan jangka pendek).

Individu yang secara teratur menerima perilaku beracun biasanya mulai mempertanyakan diri mereka sendiri, meragukan kemampuan mereka dan merasa terkunci dalam situasi / peran / organisasi mereka saat ini.

Untuk melindungi dari frustrasi seperti itu, pastikan Anda memiliki rencana karier terkini, yang dengan jelas menguraikan kekuatan, pencapaian, nilai-nilai pribadi, preferensi kerja, peluang pengembangan, dan kemampuan kerja Anda. Selalu perbarui resume dan profil online Anda dan pastikan Anda terhubung dengan baik dalam pekerjaan dan industri Anda - semua bagian dari rencana darurat untuk keluar dari situasi tempat kerja yang beracun jika tidak dapat dipertahankan.

Tentang PenulisPercakapan

Vicki Webster, Calon PhD, Universitas Griffith serta Paula Brough, Profesor dan Direktur, Unit Penelitian Psikologi Sosial & Organisasi, Universitas Griffith

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

makanan sehat saat dimasak 6 19
9 Sayuran Yang Lebih Sehat Saat Dimasak
by Laura Brown, Universitas Teesside
Tidak semua makanan lebih bergizi jika dimakan mentah. Memang, beberapa sayuran sebenarnya lebih…
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
stres sosial dan penuaan 6 17
Bagaimana Stres Sosial Dapat Mempercepat Penuaan Sistem Kekebalan Tubuh
by Eric Klopack, Universitas California Selatan
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh mereka secara alami mulai menurun. Penuaan sistem kekebalan ini,…
puasa intermet 6 17
Apakah Puasa Intermiten Sebenarnya Baik Untuk Menurunkan Berat Badan?
by David Clayton, Universitas Nottingham Trent
Jika Anda adalah seseorang yang berpikir untuk menurunkan berat badan atau ingin menjadi lebih sehat dalam beberapa…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.