seikat permen berbentuk hati, warna pastel berbeda
Apakah Anda merasa lebih 'belahan jiwa' atau 'k bye' tentang hubungan Anda? Christine_Kohler / iStock melalui Getty Images Plus

Di mana Anda melihat diri Anda dalam lima tahun? Ini adalah pertanyaan wawancara kerja standar, tetapi ini adalah pertanyaan yang lebih baik untuk ditanyakan pada diri sendiri tentang hubungan Anda.

Orang yang Anda ajak bicara, berkencan, tinggal bersama, bertunangan, menikah, putus, atau bercerai - semuanya terserah Anda. Anda berada di kursi pengemudi terkait lintasan hubungan Anda.

Sebagian besar waktu, Anda mungkin berlayar dengan autopilot, mempertahankan status quo. Namun, sesekali, ada sesuatu yang mengganggu keseimbangan itu dan Anda dengan serius merenungkan nasib hubungan Anda.

Pada titik tertentu, kebanyakan orang mendapati diri mereka menghadapi keputusan yang rumit apakah akan tetap berpegang atau berhenti. Meskipun ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan saat Anda merenungkan situasi Anda sendiri, mungkin akan membantu untuk mengetahui bagaimana orang lain menangani keputusan hidup yang penting ini. Penelitian terbaru, termasuk saya sendiri di bidang ilmu hubungan, telah mempelajari bagaimana orang membuat pilihan ini.


grafis berlangganan batin


Faktor-faktor saat menimbang suatu hubungan

Rasanya seolah-olah ada banyak alasan seseorang akan memutuskan untuk mempertahankan atau mengakhiri hubungan karena ada banyak hubungan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang sebenarnya orang pertimbangkan, peneliti psikologi Samantha Joel, Geoff McDonald dan Elizabeth Page-Gould bertanya kepada lebih dari 400 orang yang mempertanyakan hubungan mereka sendiri: "Apa beberapa alasannya seseorang mungkin memberi karena ingin tinggal dengan atau meninggalkan pasangan romantis mereka? "

Dari semua keadaan tertentu, 50 tema umum muncul.

10 alasan teratas untuk tetap tinggal atau meninggalkan hubungan romantis

Orang-orang datang dengan 27 alasan umum untuk tetap tinggal. Ini berfokus pada komponen hubungan utama seperti ketertarikan, keintiman dan dukungan fisik dan emosional. Orang enggan kehilangan waktu dan tenaga yang telah mereka investasikan dan takut sendirian. Mereka mempertimbangkan kelebihan, seperti aspek yang diinginkan dari kepribadian pasangan mereka dan betapa menyenangkannya mereka bersama. Mereka juga memperhitungkan masalah-masalah praktis, termasuk potensi gangguan keluarga dan implikasi keuangan.

Peserta juga menyarankan 23 alasan umum untuk keluar. Ini termasuk banyak tema yang sama dengan alasan untuk tetap tinggal, tetapi berfokus pada sisi negatif - hal-hal seperti kepribadian bermasalah pasangan, tindakan penipuan atau kecurangan, jarak emosional, kurangnya dukungan dan keintiman emosional atau fisik yang tidak memadai.

Begitu banyak alasan, tapi apa yang harus dilakukan?

Mendaftar tema-tema ini adalah satu hal. Bagaimana individu memasukkan mereka ke dalam keputusan kehidupan nyata apakah akan tinggal atau pergi? Untuk mengetahuinya, para peneliti melakukan studi lanjutan dengan lebih dari 200 orang yang sedang mempertimbangkan untuk putus atau bercerai.

Kira-kira setengah dari peserta ini melaporkan merasa, dalam keseimbangan, lebih cenderung untuk tetap berada dalam hubungan yang bermasalah. Itu masuk akal - kelembaman sangat kuat. Sering kali tinggal membutuhkan sedikit usaha.

Namun, orang-orang yang persis sama secara bersamaan memiliki kecenderungan di atas rata-rata untuk pergi, yang berarti mereka menilai diri mereka cenderung putus. Lihat masalahnya? Peserta termotivasi untuk tetap bersama pasangannya pada saat yang sama mereka termotivasi untuk mengakhiri sesuatu. Dan ambivalensi ini sangat umum.

Keraguan hubungan itu begitu umum dan orang-orang sering berkonflik tentang apa yang harus dilakukan yang membuat jenis penelitian ini berpotensi membantu. Ini membantu kekacauan dengan membantu mengidentifikasi apa yang paling penting.

Jalan yang panjang dan berliku

Keputusan hubungan jarang dibuat sejelas "haruskah saya tinggal atau harus pergi?" Sebaliknya, orang-orang mengalami perubahan halus dalam komitmen mereka yang meningkat seiring waktu. Apa yang berkontribusi terhadap variasi dalam komitmen ini?

Peneliti hubungan Laura Machia dan Brian Ogolsky mencari tahu dengan mewawancarai peserta dalam hubungan yang stabil. Pada masing-masing dari delapan wawancara bulanan, 464 peserta menunjukkan seberapa serius hubungan mereka dengan menilai seberapa besar kemungkinan mereka akan menikahi pasangan mereka saat ini - “0% jika mereka yakin tidak akan pernah menikahi pasangan mereka atau tidak pernah memikirkan tentang pernikahan, dan 100 % jika mereka yakin akan menikahi pasangannya di masa depan. " Setiap kali persentase "komitmen untuk menikah" bergeser dari satu wawancara ke wawancara berikutnya, peneliti bertanya mengapa.

Para peserta mengungkapkan banyak alasan untuk fluktuasi komitmen - tepatnya 13,598. Para peneliti menyaringnya menjadi 14 tema utama. Alasan paling berpengaruh adalah karakterisasi positif dan negatif dari pasangan dan hubungan. Ini termasuk pernyataan langsung tentang pasangan - seperti "dia menyenangkan, perhatian, dan baik hati" - atau tentang mereka sebagai pasangan - seperti "kami berpisah." Seperti yang Anda harapkan, pernyataan positif lebih berkaitan dengan peningkatan komitmen, sedangkan pernyataan negatif dikaitkan dengan penurunan.

14 alasan yang mengubah komitmen Anda pada suatu hubungan

Alasan berikutnya yang paling sering disebutkan adalah keadaan - kejadian atau pengalaman yang tidak terduga seperti kehilangan pekerjaan, pasangan jatuh sakit atau perlu pindah. Menariknya, perubahan hidup semacam ini dapat meningkatkan atau menurunkan komitmen individu terhadap hubungan tersebut. Temuan ini adalah bukti lebih lanjut bahwa peristiwa itu sendiri - katakanlah, pandemi di seluruh dunia - bukanlah satu-satunya penentu nasib suatu hubungan. Dinamika pasangan yang ada memainkan peran besar juga.

Dari semua kemungkinan alasan yang mendorong orang naik atau turun skala komitmen, ada satu yang paling menonjol sebagai prediksi apakah pasangan akan putus: selingkuh. Sebanyak faktor lain yang membuat orang merasa lebih atau kurang mungkin untuk mempertimbangkan pernikahan, keterlibatan dengan pasangan kencan lain adalah satu-satunya pembunuh hubungan yang sebenarnya.

Di arah lain, penelitian ini juga mengidentifikasi satu faktor yang meningkatkan komitmen dan mendorong hubungan lebih dekat ke arah pernikahan: pengungkapan positif. Itulah yang disebut psikolog ketika Anda saling berbagi informasi yang mendorong perasaan positif, yang pada gilirannya mendukung hubungan Anda. Pikirkan untuk bertukar cerita tentang masa kecil Anda, saling mengenal lebih dalam, atau berbagi kabar baik. Jenis pengungkapan ini memperkuat hubungan.

Cinta adalah keputusan - dan jarang terlihat jelas

Hubungan itu rumit, dan tidak ada yang tahu pasti seperti apa masa depan. Sulit untuk mengetahui apa keputusan terbaik jika Anda memikirkan apakah akan tetap bersama pasangan atau pindah. Hubungan terbaik memiliki masalah, sedangkan hubungan terburuk masih memiliki keutamaan. Meskipun Anda tidak ingin terjebak dengan pasangan yang buruk, Anda juga tidak ingin bersikap kasar pada apa yang bisa menjadi hubungan yang hebat. Mungkin mengetahui apa yang dianggap orang lain sebagai faktor penting dapat membantu Anda membuat pilihan terbaik sendiri.

Percakapantentang Penulis

Gary W. Lewandowski Jr., Profesor Psikologi, Universitas Monmouth

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku terkait:

Lima Bahasa Cinta: Rahasia Cinta yang Bertahan

oleh Gary Chapman

Buku ini mengeksplorasi konsep "bahasa cinta", atau cara individu memberi dan menerima cinta, dan menawarkan saran untuk membangun hubungan yang kuat berdasarkan saling pengertian dan rasa hormat.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Tujuh Prinsip Agar Pernikahan Berhasil: Panduan Praktis dari Pakar Hubungan Terdepan Negara

oleh John M. Gottman dan Nan Silver

Para penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan saran untuk membangun pernikahan yang sukses berdasarkan penelitian dan praktik, termasuk kiat komunikasi, penyelesaian konflik, dan hubungan emosional.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Datanglah Apa Adanya: Ilmu Pengetahuan Baru yang Mengejutkan yang Akan Mengubah Kehidupan Seks Anda

oleh Emily Nagoski

Buku ini mengeksplorasi ilmu hasrat seksual dan menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kenikmatan seksual dan hubungan dalam hubungan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Terlampir: Ilmu Baru tentang Keterikatan Orang Dewasa dan Bagaimana Itu Dapat Membantu Anda Menemukan—dan Mempertahankan—Cinta

oleh Amir Levine dan Rachel Heller

Buku ini mengeksplorasi ilmu keterikatan orang dewasa dan menawarkan wawasan dan strategi untuk membangun hubungan yang sehat dan memuaskan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

The Relationship Cure: Panduan Langkah 5 untuk Memperkuat Pernikahan, Keluarga, dan Persahabatan Anda

oleh John M. Gottman

Penulis, pakar hubungan terkemuka, menawarkan panduan 5 langkah untuk membangun hubungan yang lebih kuat dan lebih bermakna dengan orang yang dicintai, berdasarkan prinsip hubungan emosional dan empati.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan