Shutter.B / ShutterstockSedangkan COVID-19 mungkin sendiri kompromi kesehatan mental seseorang, kondisi sosial pandemi juga mengalami a negatif dampak. Kesulitan ekonomi, terkait COVID berat paparan media, dikurangi kontak sosial dan kekerasan dalam rumah tangga hanyalah beberapa faktor yang mungkin memengaruhi orang.
Memang, penelitian telah menunjukkan bahwa kesehatan mental memiliki menurun selama pandemi. Kami baru-baru ini penelitian, yang melihat bagaimana nasib orang-orang di seluruh Eropa selama paruh pertama tahun 2020, juga menunjukkan bahwa inilah masalahnya. Secara khusus, kami menemukan bahwa memburuknya masalah kesehatan mental terkait dengan meningkatnya rasa kesepian.
Penurunan kesehatan mental selama pandemi tidak stabil, tetapi sensitif terhadap respons masyarakat (penguncian, pembatasan, pembukaan kembali, dan sebagainya). Di Denmark misalnya, kesehatan mental menurun selama penguncian gelombang pertama, tapi ditingkatkan karena pemerintah Denmark secara bertahap membuka kembali masyarakat.
Ini membuat temuan kami sangat relevan. Menghadapi peningkatan besar dalam kasus COVID-19, sebagian besar pemerintah Eropa telah memberlakukan kembali berbagai pembatasan, penguncian, karantina, dan tindakan jarak sosial untuk mencoba menahan virus. Hal ini kemungkinan besar akan memengaruhi perasaan orang yang kesepian dan, akibatnya, kesehatan mental mereka.
Memburuknya kesehatan mental
Dalam penelitian kami, kami mengamati orang yang berusia 50 tahun ke atas dari 26 negara Eropa. Kami menggunakan data yang dikumpulkan sebagai bagian dari a studi besar yang sedang berlangsung disebut Survei Kesehatan, Penuaan dan Pensiun di Eropa. Informasi dikumpulkan melalui wawancara berbasis telepon antara Juni dan Agustus 2020. Sebanyak 50,609 peserta survei dilibatkan.
Kami berfokus terutama pada sejauh mana orang mengalami masalah kesehatan mental yang memburuk (suasana hati tertekan, gejala kecemasan, masalah tidur) dan kesepian, serta hubungan di antara mereka.
Kami menemukan bahwa sekitar 30% responden melaporkan mengalami suasana hati tertekan, dan jumlah yang sama dari responden melaporkan mengalami gejala kecemasan dan masalah tidur. Di antara mereka, 64% dari mereka yang mengalami suasana hati tertekan dan 73% dari mereka yang mengalami gejala kecemasan mengatakan bahwa gejala mereka memburuk selama pandemi. Dari mereka yang mengalami kesulitan tidur, 35% mengatakan bahwa masalah tidurnya semakin parah.
Dengan kata lain, data menunjukkan bahwa pandemi telah menyebabkan memburuknya kesehatan mental di Eropa. Angka-angka ini menghadirkan tantangan besar bagi perencanaan kesehatan mental di masa depan, dengan tuntutan perawatan kesehatan yang diprediksi tumbuh secara eksponensial selama pandemi - dan mungkin setelahnya - tanpa intervensi dan kebijakan perawatan kesehatan dan sosial yang sesuai.
Berkurangnya peluang untuk kontak sosial selama pandemi telah menyebabkan peningkatan kesepian di seluruh Eropa. Kristin Greenwood / Shutterstock
Kesepian meningkat
Kami menemukan bahwa bagi banyak orang, kesepian adalah bagian penting dari kemerosotan ini. 29% peserta melaporkan merasa kesepian, dan di antara mereka, 40% mengatakan bahwa mereka merasa lebih kesepian sejak awal wabah dibandingkan sebelumnya.
Tren tersebut tidak hanya dapat diamati di antara populasi yang lebih tua yang kami selidiki. Studi terbaru lainnya dilakukan dengan menggunakan data dari Negara anggota Uni Eropa, utara dan barat negara-negara Eropa, yang UK dan US telah mendokumentasikan peningkatan serupa dalam masalah kesepian dan kesehatan mental di kalangan dewasa muda dan bahkan pelajar (yang biasanya tidak dianggap berisiko mengalami kesepian). Faktanya, orang dewasa yang lebih tua tampaknya mengatasi lebih baik selama pandemi dibandingkan anak muda.
Dalam penelitian kami sendiri, temuan kami yang paling mencolok adalah bahwa rasa kesepian yang memburuk selama pandemi dikaitkan dengan risiko yang sangat tinggi dari masalah kesehatan mental yang memburuk. Bagi mereka yang rasa kesepiannya meningkat, terdapat peningkatan risiko enam hingga sepuluh kali lipat untuk memperburuk suasana hati yang tertekan, gejala kecemasan, dan masalah tidur.
Analisis kami lebih lanjut menunjukkan bahwa asosiasi ini tidak diperhitungkan oleh faktor perancu, seperti kehilangan anggota keluarga dekat, orang kepercayaan atau teman karena COVID-19. Mereka tampaknya merupakan hasil dari pandemi secara umum daripada akibat langsung dari virus itu sendiri.
Meskipun hasil kami mungkin tampak mengecewakan, ada alasan untuk optimis - dan juga cara untuk melangkah maju. Tidak semua orang melaporkan merasa kesepian sejak merebaknya pandemi. Lebih dari separuh responden (57%) melaporkan tidak ada perubahan dalam kesepian dan sebagian kecil (3%) benar-benar melaporkan merasa tidak terlalu kesepian.
Dengan cara yang sama, sejumlah besar dari mereka yang melaporkan masalah kesehatan mental mengatakan bahwa tidak ada perubahan dalam gejala mereka sejak wabah dimulai (34% untuk depresi, 27% untuk gejala kecemasan dan 69% untuk masalah tidur). Sekelompok kecil (sekitar 2% dari mereka yang melaporkan salah satu masalah kesehatan mental ini) melaporkan penurunan gejala mereka.
Bagaimana mengatasi kesepian
Apa yang ditunjukkan angka-angka ini kepada kita adalah bahwa peningkatan dalam kesepian dan masalah kesehatan mental tidak bisa dihindari selama pandemi, dan mungkin ada tindakan yang dapat diambil untuk menghindarinya. Penelitian diperlukan untuk mengidentifikasi faktor perlindungan khusus pandemi dan untuk menyelidiki apa membedakan yang lebih buruk dari yang lebih baik.
Intervensi antara kelompok berisiko juga diperlukan untuk mengurangi rasa kesepian dan masalah kesehatan mental. Sangat penting untuk meningkatkan kesadaran tentang apa yang dilakukan orang sendiri bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan sosial mereka sendiri, misalnya dengan tetap aktif, berhubungan dengan orang lain, dan terlibat dalam tantangan atau penyebab yang berarti.
Terhubung secara digital adalah salah satu cara untuk bersosialisasi dengan aman selama pandemi. fizkes / Shutterstock
Interaksi sosial mungkin tampak sulit atau bahkan mustahil untuk terlibat dalam kondisi pandemi. Tetapi sedikit kreativitas bisa sangat membantu dalam pembuatan sosialisasi jarak mungkin (pikirkan bioskop drive-in atau olahraga non-kontak, seperti golf atau kayak).
Terakhir, berbasis telepon or aktivitas online - termasuk game digital, kelompok dukungan sebaya or jejaring sosial - mungkin memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Meskipun sulit untuk melihat sisi positif dari wabah penyakit global, dipaksa untuk menemukan solusi baru untuk mengurangi kesepian dan masalah kesehatan mental dapat terbukti bermanfaat di masa depan dan mengarah pada kemajuan yang tidak akan kami capai.
Tentang Penulis
Ziggi Ivan Santini, Ilmuwan Peneliti dalam Kesehatan Mental, Universitas Denmark Selatan dan Ai Koyanagi, Profesor Riset dalam Ilmu Kehidupan dan Kedokteran, ICREA
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
