Apa artinya memiliki harapan? Bagi sebagian orang, ini berarti keyakinan pada kekuatan yang lebih tinggi. Bagi sebagian besar orang, menurut saya, memiliki harapan terhadap suatu hasil adalah hal yang pasif, sama halnya dengan menyelamatkan saya... Dalam ajaran Buddha, seseorang didorong untuk hidup tanpa harapan, karena harapan berkaitan dengan masa depan, bukan saat ini. Sekali lagi ini bersifat pasif. Namun untuk hidup melampaui harapan, seseorang harus aktif agar tidak tenggelam dalam keputusasaan.

Di militer AS, saya mempelajari ungkapan "persiapan yang tepat mencegah kinerja yang buruk." Ini disebut sebagai 6P. Di tentara Inggris, mereka menambahkan perencanaan untuk tanggal 7 hal. Saya lebih memilih 6P karena persiapan sangat penting dan kinerja yang baik dapat dicapai tanpa perencanaan seperti dalam pengambilan keputusan yang intuitif dan cepat. Dan persiapan dapat meningkatkan kedua hal tersebut.

Seseorang Harus Bersiap Untuk Menghindari Keputusasaan

Masing-masing dari kita memiliki kemampuan di atas rata-rata dalam suatu hal. Dan beberapa memiliki kemampuan alami yang besar. Namun kemampuan alami saja pada umumnya tidak menghasilkan kinerja yang unggul. Ambil contoh pemenang medali emas Olimpiade. Mereka tidak hanya mempunyai kemampuan atau bakat alami yang unggul, namun mereka telah melatih, melatih, dan melatih lebih banyak lagi.

Namun yang terpenting, apa yang mereka miliki adalah fokusnya. Beberapa orang mungkin menyerukan "berada di zona" atau "mengikuti arus", atau mereka fokus pada tugas yang ada. Kesamaan dari semua hal ini adalah menghilangkan gangguan.

Kita tidak harus menjadi atlet Olimpiade untuk menggunakan metode ini. Tekniknya sama baik itu penampilan Anda di sekolah, di tempat kerja, di rumah, atau sebagai hobi. Meskipun latihan dapat membantu mencapai kesempurnaan, refleksi dan fokuslah yang memungkinkan kita untuk maju.

Hidup Tanpa Gangguan

Banyak orang yang bangga melakukan multitasking, juggling bola di udara, atau melakukan dua hal sekaligus. Namun apa yang mereka lakukan justru menciptakan kemacetan mental. Pikiran hanya bisa fokus pada satu hal pada satu waktu. Apa yang tampak seperti multitasking tidak lebih dari sekedar berpindah-pindah.

Yang terjadi adalah kita belajar lebih sedikit, lebih sering lupa, dan melewatkan bagian-bagian penting. Saat kita mencoba melakukan banyak hal secara bersamaan, setiap hal menjadi gangguan secara bergantian, dan kita kehilangan fokus.

Untuk Hidup Tanpa Harapan atau Keputusasaan

Jadi apa jawaban atas pertanyaan, “Dapatkah kita atau haruskah kita hidup tanpa harapan?” ...Yah... Tidak! Namun yang tidak ingin kita lakukan adalah hidup dengan harapan saja atau dengan keputusasaan.

Berapa kali Anda mendengar seseorang berkata? “Saya tidak bisa berbuat apa-apa, jadi saya tidak akan mengkhawatirkannya.” Ya, Anda bisa melakukan sesuatu terhadap segala hal, baik secara langsung maupun tidak langsung. Tidak ada manusia yang tidak mempunyai jalan keluar... yang ada hanyalah kurangnya kemauan. Kalau saja kita mau fokus.

Meskipun demikian, merupakan hal yang lumrah bagi beberapa kelompok dalam masyarakat untuk menyalahkan individu atas masalah mereka begitu saja. Mereka berpendapat bahwa kekurangan masyarakatlah yang harus disalahkan. Tidak ada yang jauh dari kebenaran. Saya pernah melihat video keramaian di Disneyland pada tahun 50an. Rasanya aneh sampai saya menyadari tidak ada orang yang kelebihan berat badan di dalam video tersebut. Saat ini, orang Amerika sedikit lebih tinggi menimbang rata-rata kekalahan 25 pon lebih.

Jadi, apakah rata-rata orang Amerika menjadi orang yang rakus dan berkemauan lemah sejak tahun 1960?.... atau ada hal lain yang berperan? Hal ini tentu saja bukan karena kurangnya pola makan iseng dan besarnya pusat keuntungan yang dihasilkannya.

Menjalani Hidup dengan Fokus

Pada tahun 70an, hipoglikemia merupakan penyakit yang populer dan disebut-sebut sebagai penyebab banyak orang merasa tidak nyaman. Pihak medis menolak gagasan tersebut. Setelah dipelajari gejalanya, saya merasa ada yang familier, jadi saya dites. Saya didiagnosis menderita hipoglikemia klinis, yang pada saat itu didefinisikan sebagai kadar gula darah di bawah 40mg/dl. Saat ini 70mg/dl dapat menimbulkan gejala, menurut Asosiasi Diabetes Amerika.

Potensi "Saya merasa tidak enak badan" ini disebabkan oleh konsumsi gula dan karbohidrat olahan yang berlebihan. Namun kenyataannya, yang terjadi adalah epidemi obesitas dan diabetes serta kelemahan fisik dan mental yang terkait dengannya. Lihat saja sekeliling….. Obesitas sudah tidak terkendali. Kita baru saja melewati pandemi Covid-19, dan temuan menunjukkan bahwa orang yang kelebihan berat badan lebih rentan terhadap dampak terburuk dari penyakit virus ini, termasuk kematian.

Banyak pendukung diet sehat yang mengatakan bahwa seseorang sebaiknya berbelanja di bagian luar supermarket karena di situlah terdapat makanan segar dan alami, dan hindarilah di bagian dalam karena di situlah biasanya makanan olahan dan junk food berada. terletak.

Industri makanan telah melampaui penciptaan makanan olahan pada tahun enam puluhan, hingga membuat makanan ultra-olahan dengan jumlah garam, gula, dan lemak yang tepat untuk membuat penawaran "makanan" mereka membuat ketagihan. Dan untuk membantu menjual sampah mereka, mereka mengatasi setiap kelemahan manusia dengan sejumlah besar iklan yang mengganggu.

Tentu saja ini bukan satu-satunya contoh. Kita melihat perilaku yang sama pada kecanduan rokok, alkoholisme, kecanduan narkoba, kekerasan bersenjata, dan hidup di luar kemampuan ekonomi. Mereka memasarkan. Kami membeli. Kami menderita. Mereka mendapat untung. Jika Anda memikirkannya, saya yakin Anda dapat menyusun daftar perilaku merugikan diri sendiri yang didorong oleh orang lain demi keuntungan.

Untuk bisa mengendalikan hidup kita, kita harus fokus dan tidak mengikuti irama orang-orang yang menipu dan mengalihkan perhatian kita demi keuntungan mereka.

Hidup Di Luar Tanggung Jawab Pribadi

Lebih banyak hal yang dibutuhkan daripada menjalani hidup kita hanya dengan tanggung jawab kita saja. Kebanyakan dari kita akan gagal jika diminta berdiri sendiri melawan kekuatan yang menggoda, membingungkan, dan mengincar kita. Kita harus bersatu untuk mengalahkan mereka yang mengambil keuntungan dari kegagalan kita. Pada akhirnya, kita adalah..... penjaga saudara kita.

Kita semua kadang-kadang terganggu, dan beberapa lebih dari yang lain. Tapi apakah kita sepenuhnya bersalah? Apakah itu kekurangan kita atau hal lain? Kita hidup di zaman keemasan gangguan, dan kekayaan besar sedang dibangun di atas kemampuan mereka untuk mengalihkan perhatian Anda.

Jadi mungkin itu bukan salahmu sepenuhnya.

Saya punya rekomendasi buku untuk Anda.

Fokus yang Dicuri: Mengapa Anda Tidak Dapat Memperhatikan--dan Cara Berpikir Mendalam Lagi

oleh Johann Hari

Johann tahu ada yang tidak beres, tapi apa? Dia mencoba berbagai solusi swadaya dan sepertinya tidak ada yang membantu. Jadi dia berkeliling dunia untuk mewawancarai para ahli di bidangnya. Dan dengan demikian hadiah bukunya: Fokus Dicuri.

Kita semua mengira kita mengendarai bus kita sendiri dan beberapa mungkin lebih dari yang lain. Tapi yakinlah, tidak seorang pun kecuali dia yang menjalani kehidupan pertapa di semak belakang Amazon bebas dari fokus mereka yang dicuri. Dan yang lebih buruk lagi, kita secara pribadi disalahkan atas akibat dari tindakan yang disengaja mereka.

Di InnerSelf kami berdedikasi untuk menyajikan informasi kepada pembaca kami untuk pertumbuhan pribadi mereka dan hidup dalam harmoni. Saya sendiri telah membaca banyak buku self-help dan personal growth. Buku karya Johann Hari ini mungkin merupakan buku self-help terpenting yang pernah saya baca. Jika Anda melewatkannya, Anda mungkin menghabiskan seumur hidup untuk mengejar ketinggalan. -Robert Jennings

Pesan bukunya lewat klik di sini.