* Versi video juga tersedia di kami YouTube channel. Silakan kunjungi dan berlangganan.

Dengarkan versi audio/mp3 di sini:

Inspirasi Harian Marie T. Russell

Fokus hari ini adalah:  Saya mencari alternatif positif untuk pikiran berbasis rasa takut saya.

Pikiran kita sangat pandai membayangkan skenario. Misalnya, Anda menelepon seorang teman dan mereka tidak menjawab, dan Anda tahu betul mereka ada di rumah. Jadi pikiran Anda melompat ke kesimpulan bahwa mereka tidak ingin berbicara dengan Anda dan mengabaikan panggilan Anda. Asumsi negatif adalah ancaman bagi hubungan harmonis yang Anda miliki, serta ketenangan pikiran Anda.

Jadi, salah satu jalan keluar dari dilema ini adalah dengan menemukan kemungkinan alasan lain mengapa teman Anda tidak mengangkat telepon saat Anda menelepon. Mungkin mereka sedang mandi. Atau mungkin mereka memutuskan untuk tidur siang dan mematikan telepon mereka. Atau mungkin mereka berada di tengah pertengkaran, atau sesi cinta, dengan pasangan mereka, dan tidak mau menjawab telepon. Ada banyak kemungkinan.

Jadi lain kali pikiran Anda muncul dengan pemikiran berbasis ancaman, seperti orang itu tidak menyukai saya, or Aku akan dipecat karena ini, atau apa pun, berhenti dan luangkan waktu untuk menemukan alasan alternatif mengapa orang tersebut berperilaku seperti itu. Dan kemudian tanyakan pada diri Anda apakah itu tidak mungkin seperti pemikiran berbasis rasa takut yang asli. Pilih untuk menghibur kemungkinan dan alternatif yang lebih mendukung Anda dan orang lain yang terlibat. 

Inspirasi Harian Hari Ini dikutip dari artikel InnerSelf.com:

Mengembangkan Pemikiran Welas Asih
Ditulis oleh Marie T. Russell

Baca artikel lengkapnya disini

Ini Marie T. Russell, penerbit InnerSelf, mengucapkan selamat hari mencari alternatif positif (hari ini dan setiap hari)

Bergabunglah dengan saya lagi besok untuk Inspirasi Harian dan fokus hari ini.

Hari ini kita mencari alternatif positif untuk pikiran berbasis rasa takut kita.

* * * * *

Inspirasi Harian minggu ini terinspirasi dari:

BUKU: Buku Kerja Rasa Malu

Buku Kerja Rasa Malu: Kendalikan Kecemasan Sosial Menggunakan Pikiran Welas Asih Anda
oleh Lynne Henderson.

Rasa malu telah berkembang sebagai emosi selama ribuan tahun dan dapat membantu dalam beberapa keadaan. Namun, itu bisa menjadi masalah ketika mengganggu tujuan hidup, berkembang menjadi gangguan kecemasan sosial atau mengarah ke 'pesimisme yang dipelajari', depresi ringan dan bahkan 'belajar ketidakberdayaan'. Dengan cara ini, rasa malu dan malu sering menghalangi kita untuk menyadari potensi kita dan untuk terlibat dengan orang lain dengan sepenuh hati.

Tidak ada yang salah dengan menjadi pemalu - itu adalah emosi alami yang dapat dialami setiap orang. Tetapi jika rasa malu berdampak negatif pada hidup Anda, The Shyness Workbook dapat membantu Anda menumbuhkan rasa percaya diri.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle. 

Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 4.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com