Mengatasi Perfeksionisme & The Takut Membuat Kesalahan

Mengatasi Perfeksionisme & The Takut Membuat Kesalahan

Penelitian menunjukkan bahwa perfeksionisme terkait dengan depresi, kegelisahan, gangguan makan, penundaan, dan pemikiran tentang bunuh diri. Perfeksionis memiliki harga diri yang rendah, mereka lebih khawatir, dan mereka memiliki lebih sedikit pengalaman menyenangkan dalam hidup mereka.

Salah satu cara untuk memikirkan perfeksionisme adalah Anda selalu berusaha untuk mendapatkan yang terbaik. Orang lain yang bukan perfeksionis lebih mau dipuaskan.

Karena kesempurnaan menempatkan diri di bawah tekanan konstan untuk mencapai hal yang mustahil, mereka membuat diri mereka tak berdaya - tidak peduli apa yang mereka lakukan, itu tidak cukup baik. Dan perfeksionis jauh lebih mungkin untuk mengkritik dan label sendiri di semua-atau-tidak ada istilah: Saya gagal total.

Akhirnya, mereka sering percaya bahwa mereka harus hidup sesuai dengan harapan tertinggi yang orang lain (diduga) memiliki dari mereka. Ini perfeksionis bahagia dipenuhi dengan rasa malu dan penghinaan.

Mengatasi Ketakutan Anda dari Kesalahan

Kita tahu bahwa untuk berbuat salah adalah manusia. Kita semua membuat kesalahan. Mari kita lihat mengapa.

Pertama, kita tidak selalu memiliki informasi yang kita perlukan untuk membuat keputusan "benar", jadi kita harus membuat keputusan berdasarkan informasi yang tidak sempurna.

Bila Anda membeli sesuatu, Anda tidak akan tahu apakah Anda akan menyukainya minggu depan. Tapi kau tetap membelinya. Kami mendapatkan lebih banyak informasi kemudian - Dan kemudian kita mencari tahu apakah itu kesalahan atau tidak. Kita tidak tahu masa depan sampai terjadi.

Kedua, kita bisa membuat keputusan berdasarkan emosi kita - katakan kita ingin "membunuh" di pasar saham, jadi kita mengambil risiko yang tidak perlu. Kadang-kadang berhasil dan terkadang tidak. Atau kita terlibat dengan seseorang, dan kemudian kita mengetahui bahwa emosi kita terkadang merupakan panduan buruk untuk apa yang baik untuk kita.

Anda tidak bisa hidup tanpa emosi, naluri, atau intuisi. Mereka memungkinkan Anda membuat keputusan dan menemukan makna dalam hidup. Dan, ya, terkadang bisa menimbulkan kesalahan.

Ketiga, kita sering memiliki pilihan antara dua alternatif yang tidak diinginkan - jadi kami memilih salah satu. Tapi yang lain bisa saja buruk.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda membeli mobil dan ternyata memiliki masalah - tetapi model yang ditolak mungkin lebih buruk. Atau Anda mengambil pekerjaan dan ternyata menjadi tidak menyenangkan - tetapi jika Anda tidak mengambil pekerjaan Anda mungkin telah menganggur untuk waktu yang lama.

Saya berencana untuk membuat lebih banyak kesalahan

IMengatasi Perfeksionisme & The Takut Membuat Kesalahantelah membuat banyak kesalahan dan saya berencana untuk membuat lebih banyak. Alasan saya "merencanakan" untuk membuat lebih banyak adalah bahwa saya berniat untuk menjalani hidup saya sepenuhnya.

Saya mungkin membuat keputusan dan itu mungkin berubah buruk. Tapi setidaknya aku akan mampu membuat keputusan dan menjalani kehidupan. Saya akan menjadi bagian dari umat manusia.

© 2010 oleh Robert Leay. All Rights Reserved.
Dikutip dengan izin dari penerbit,

Hay House Inc www.hayhouse.com.

Pasal Sumber

Mengalahkan Blues Sebelum Mereka Mengalahkan Anda - Cara Mengatasi Depresi oleh Robert LeahyKocok Blues Sebelum Mereka Kocok Anda: Bagaimana Mengatasi Depresi
oleh Robert L. Leahy, Ph.D.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Robert Leahy, penulis buku: Mengalahkan Blues Sebelum Mereka Mengalahkan Anda - Cara Mengatasi DepresiRobert L. Leahy, Ph.D., diakui sebagai salah satu terapis kognitif yang paling dihormati di dunia dan dikenal secara internasional sebagai penulis terkemuka dan pembicara dalam bidang ini revolusioner. Dia adalah Direktur Institut Amerika untuk Cognitive Therapy di New York City, dan mantan presiden Asosiasi Internasional Psikoterapi Kognitif, Academy of Cognitive Therapy, dan Asosiasi untuk Terapi Perilaku dan Kognitif. Dia adalah Profesor Klinis Psikologi di Psikiatri di Weill-Cornell Medical School. Robert Leahy telah menulis dan buku 17 diedit, termasuk buku laris The Cure Khawatir.

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
ketidakmampuan pengisi daya 9 19
Aturan Pengisi Daya USB-C Baru Menunjukkan Bagaimana Regulator UE Membuat Keputusan Untuk Dunia
by Renaud Foucart, Universitas Lancaster
Pernahkah Anda meminjam pengisi daya teman hanya karena ternyata tidak kompatibel dengan ponsel Anda? Atau…
pria. wanita dan anak di pantai
Apakah Ini Harinya? Perputaran Hari Ayah
by Will Wilkinson
Ini Hari Ayah. Apa arti simbolisnya? Mungkinkah sesuatu yang mengubah hidup terjadi hari ini di…
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
efek kesehatan dari bpa 6 19
Apa Dekade Dokumen Penelitian Efek Kesehatan BPA
by Tracey Woodruff, Universitas California, San Francisco
Apakah Anda pernah mendengar tentang bahan kimia bisphenol A, lebih dikenal sebagai BPA, penelitian menunjukkan bahwa ...
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.