Latihan Pemberdayaan: Jangan Mengeluh, Jangan Mengeluh!

Latihan Pemberdayaan: Jangan Mengeluh, Jangan Mengeluh!

Jika Anda membayangkan setiap pikiran melalui pikiran Anda sebagai benih ditakdirkan untuk tumbuh peristiwa masa depan Anda, bagaimana Anda merasa tentang kualitas benih yang Anda tanam? Apakah mereka tumbuh kesuksesan, kegembiraan, dan cinta, atau kepahitan, rasa sakit, dan kekecewaan?

Mana perhatian Anda pergi bila Anda tidak aktif terlibat dalam beberapa fokus mental tertentu - ketika Anda mengemudi sendirian di mobil Anda, istirahat dari kerja, atau memasak makan malam? Apakah Anda cenderung untuk tinggal lebih pada segala sesuatu yang salah dalam hidup Anda: kebencian, luka masa lalu, kekhawatiran masa depan? Atau apakah Anda mengisi pikiran Anda dengan apa yang Anda suka: keberhasilan bahagia, cinta yang Anda telah berbagi, rasa terima kasih di masa sekarang, dan antisipasi yang menyenangkan dari masa depan?

Menumbuhkan Pikiran Keajaiban: Jangan Complain

Kebanyakan dari kita memiliki pola tertentu pemikiran yang begitu kebiasaan kita bahkan tidak menyadari mereka. Pikiran-pikiran yang muncul di pikiran ketika kita tidak terfokus pada sesuatu yang khusus mencerminkan kebiasaan belajar, mungkin diperoleh saat kita masih sangat muda.

Kita mungkin memiliki kebiasaan khawatir atau optimisme, iman atau kepahitan. Bidang kehidupan kita yang mengalir mudah merefleksikan pikiran positif kita otomatis. Di sisi lain, kita mungkin mengatakan kepada diri kita sendiri berkali-kali sehari bahwa hidup ini tidak adil, bahwa kita tidak aman, atau bahwa kita tidak layak untuk bahagia. Kita mungkin sehingga tidak menyadari percakapan batin yang kita bahkan tidak menyebutnya pikiran pesan; kita menyebutnya kenyataan, dan kita tidak sadar menarik keadaan hidup yang sesuai dengan mereka.

Pemberdayaan Latihan: Jangan Merengek

Pemantauan setiap pikiran acak dapat menjadi tugas menakutkan. Namun, latihan bisa dilakukan jauh lebih kuat dapat mempengaruhi pemikiran. Cukup memantau apa yang kita katakan keras-keras. Jadi latihan berikutnya adalah salah satu menyerah merengek.

Pertama kali saya melakukan latihan ini sendiri, saya membuat komitmen tiga bulan untuk itu dan hanya berlangsung lima belas menit sebelum aku hampir patah komitmen saya dan saya berhasil menahan diri tepat pada waktu "rengek.", Tapi itu membuat saya langsung sadar tentang bagaimana otomatis mengeluh dapat.

Menariknya, begitu aku menguasainya tidak merengek, saya menemukan dialog batin saya berubah seiring dengan kata-kata yang diucapkan saya. Hanya saja tidak memuaskan sebagai merengek hanya diriku lagi. Setelah berlatih selama beberapa minggu ini, saya melihat bahwa banyak hal saya biasanya berjuang dengan yang jatuh ke tempatnya dengan mudah ajaib.

Berbagi dengan Teman: Tidak ada Rengekan atau Mengeluh

Hal ini juga memaksa saya untuk menemukan cara yang berbeda untuk berbagi dengan teman-teman saya yang tidak didasarkan pada simpati. Saya tidak tiba-tiba menjadi Pollyanna selalu tersenyum-tapi, ketika aku berbagi apa yang menyakitkan dalam hidup saya, saya melakukannya dengan cara yang membuat saya merasa lebih berdaya sesudahnya. Aku mengulurkan tangan untuk membantu, bukan hanya simpati.

Terlebih lagi, beberapa teman saya kemudian melaporkan bahwa kata-kata mereka dan pikiran mengalami perubahan juga. Mereka berhenti mengeluh kepada saya dalam menanggapi saya tidak merengek kembali. Hal ini meningkatkan kualitas yang berkaitan dan berpengaruh terhadap teman-teman saya bahwa mereka mengambil dengan mereka di luar interaksi kita.

Pemberdayaan Latihan: Jangan Merengek untuk Satu Bulan!

Jangan Mengeluh, Jangan Mengeluh!Mulai sekarang dan dilanjutkan untuk satu bulan, melepaskan semua bicara dan semua percakapan di mana Anda menampilkan diri sebagai korban malang keadaan di luar kendali Anda. Jika Anda tergelincir dan menangkap diri Anda dalam rengekan, redirect dengan mengakui partisipasi Anda sendiri dalam membawa situasi ini tentang.

Berbagi apa yang Anda bersedia lakukan untuk mengubah pengalaman Anda. Atau berbagi pelajaran apa yang tersembunyi atau berkat-berkat yang anda terima dari pengalaman ini. Mungkin meminta orang dengan siapa Anda berbicara untuk membantu. Bantuan mungkin untuk mengubah situasi Anda atau hanya keadaan pikiran Anda.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Dengan kata lain, tidak apa-apa untuk merasa buruk dan membicarakannya. Namun, ketika Anda melakukannya, berbicaralah seolah-olah itu adalah pengalaman yang ada hubungannya dengan Anda, memiliki kekuatan untuk berubah, dan sedang belajar sesuatu darinya. Meskipun Anda tidak sepenuhnya mempercayai hal ini, berbicara seolah-olah Anda memiliki kekuatan dalam situasi Anda akan membantunya. Semakin sedikit Anda berpikir dan berbicara sebagai korban, semakin sedikit Anda menjadi korban.

Menghilangkan Pidato Korban = Memiliki Hasrat Hati yang

Untuk sampai efektivitas latihan ini, melakukannya untuk satu bulan dengan cara yang mutlak sebagai tindakan simbolis, yang berarti Anda akan memberikannya menambahkan kekuatan dengan memberi makna yang lebih besar. Katakan pada diri Anda bahwa jika Anda bersedia untuk benar-benar menghilangkan pidato korban, Anda dapat mewujudkan kebaikan tertinggi apa pun yang paling Anda inginkan.

Asumsikan ini benar-benar benar sehingga ketika Anda tergoda untuk menipu, pertanyaan Anda kepada diri sendiri menjadi "Jika impian saya yang paling tulus mulai membuahkan hasil tergantung pada saya memilih untuk tidak mengeluh tentang hidup saya sekarang, apa yang harus saya pilih? Apa yang harus saya mencintai lebih banyak, mengeluh atau memiliki keinginan hati saya? "

Aturan Game "Tidak Merengek"

Aspek total, mutlak, tidak pernah-kecurangan-bahkan-sekali dari tugas ini penting karena memperkuat fokus Anda dan akan, membuat apa pun yang Anda menetapkan pikiran Anda untuk lebih mudah untuk dicapai. Jadi, aturan dari permainan ini adalah bahwa, jika Anda tergelincir, Anda perlu memulai lagi, recommitting untuk jangka waktu satu bulan baru. Atau jika Anda tidak ingin memulai lagi, Anda dapat kembali ke orang yang Anda mengeluh kepada dan mengakui bahwa Anda tidak bermaksud apa yang Anda katakan. Kemudian merevisi cerita Anda jauh dari rengekan berdaya.

Jika Anda ingin membuatnya melalui sebulan tanpa merengek dan hanya tidak bisa melakukannya, pertimbangkan bahwa mungkin ada hasil untuk Anda dalam tersisa dalam peran korban.

Pasal Sumber

Membuat Keajaiban - Menciptakan Realitas Baru untuk Anda Hidup dan Dunia Kita(Sebelumnya dirilis sebagai: Memegang sebuah Kupu-kupu - Sebuah Percobaan di Mukjizat Pembuatan)
oleh Lynn Woodland.

Artikel ini diadaptasi dari buku: Membuat Mujizat oleh Lynn WoodlandIni adalah buku tentang kesadaran, waktu, ilmu kuantum, dan Tuhan, semua tenun menjadi serangkaian praktis, eksperimen pribadi dalam keajaiban keputusan. Ini jauh melampaui ajaran o saat ini hukum tarik-menarik dan akan menyapu pembaca di sebuah percobaan kolaboratif yang mendorong semua batas-batas potensi manusia.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan edisi baru dari buku ini.

tentang Penulis

Lynn Woodland, penulis artikel: Menyalahkan, Shame, dan Self-Tanggung JawabLynn Woodland adalah penulis pemenang penghargaan, guru internasional, dan pakar potensi manusia. Lynn Woodland telah bekerja di tepi eksperimental gerakan Pikiran / Tubuh / Jiwa, Psikologi Transpersonal, dan Pemikiran Baru sejak 1972. Keahlian khususnya adalah dalam hal yang menimbulkan keajaiban dan dalam mengajar orang-orang biasa untuk menjalani kehidupan yang luar biasa sehingga keajaiban menjadi , bukan hanya mungkin, tapi wajar. Pelajari lebih lanjut di www.LynnWoodland.com.

Menonton video: Masuklah ke "Eksperimen Ajaib" bersama Lynn Woodland
 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

perhatian dan kesehatan mental menari 4 27
Bagaimana Perhatian dan Tarian Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental
by Adrianna Mendrek, Universitas Uskup
Selama beberapa dekade, korteks somatosensori dianggap hanya bertanggung jawab untuk memproses sensorik ...
bagaimana pembunuh rasa sakit bekerja 4 27
Bagaimana Sebenarnya Obat Penghilang Rasa Sakit Membunuh Rasa Sakit?
by Rebecca Seal dan Benedict Alter, Universitas Pittsburgh
Tanpa kemampuan untuk merasakan sakit, hidup lebih berbahaya. Untuk menghindari cedera, rasa sakit memberitahu kita untuk menggunakan…
bagaimana dengan keju vegan 4 27
Yang Harus Anda Ketahui Tentang Keju Vegan
by Richard Hoffman, Universitas Hertfordshire
Untungnya, berkat meningkatnya popularitas veganisme, produsen makanan telah mulai…
bagaimana menghemat uang untuk makanan 0 6
Cara Menghemat Tagihan Makanan Anda Dan Tetap Makan Makanan Lezat dan Bergizi
by Clare Collins dan Megan Whatnall, Universitas Newcastle
Harga bahan makanan telah naik ke atas karena sejumlah alasan, termasuk kenaikan biaya…
barat yang tidak pernah ada 4 28
Mahkamah Agung Menghadirkan Wild West yang Tidak Pernah Ada
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahkamah Agung baru saja, dengan segala penampilannya, dengan sengaja mengubah Amerika menjadi kamp bersenjata.
kelestarian laut 4 27
Kesehatan Laut Bergantung Pada Ekonomi Dan Ide Ikan Infinity
by Rashid Sumaila, Universitas British Columbia
Sesepuh Adat baru-baru ini berbagi kekecewaan mereka tentang penurunan salmon yang belum pernah terjadi sebelumnya…
dapatkan booster vaksin 4 28
Haruskah Anda Mendapatkan Suntikan Booster Covid-19 Sekarang Atau Menunggu Sampai Musim Gugur?
by Prakash Nagarkatti dan Mitzi Nagarkatti, Universitas Carolina Selatan
Sementara vaksin COVID-19 terus menjadi sangat efektif dalam mencegah rawat inap dan kematian,…
siapa Elvis pressly 4 27
Siapa Elvis Presley yang Sebenarnya?
by Michael T. Bertrand, Universitas Negeri Tennessee
Presley tidak pernah menulis memoar. Dia juga tidak membuat buku harian. Suatu ketika, ketika diberitahu tentang biografi potensial ...

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.