AFIRMASI: Saya akan menciptakan hidup saya dengan fokus menciptakan kesederhanaan dalam semua hal yang saya lakukan. Saya ingin hidup sederhana dan berantakan.
Berapa banyak dari kita yang merasa terbebani dengan terlalu banyak tanggung jawab dan tidak melambat cukup lama untuk memikirkan satu pemikiran yang jelas? Terlalu sering, kita diliputi oleh semua yang harus kita lakukan dan tidak benar-benar tahu apa yang bisa kita nikmati, karena hidup kita begitu penuh dengan kekacauan.
Kita memiliki kekacauan di rumah kita, kekacauan dalam hubungan kita, dan yang terpenting, pikiran kita berantakan tanpa henti dan to-dos yang membuat kita berlari dengan kecepatan tinggi. Kami terus-menerus multi-tasking dan dibombardir dengan jumlah informasi yang menghancurkan yang tidak perlu berada di sana.
Untuk membuat keadaan menjadi lebih buruk, kita pelupa dan sering kali kewalahan, dan kita memiliki kebiasaan yang membosankan untuk tidak mengatakan "Tidak." Kami terlalu banyak berkomentar, terlalu banyak bergaul, dan kelelahan, membiarkan kami sedikit waktu untuk bersantai dan menikmati nuansa sendirian..
Bukan saja hidup kita terlalu berantakan karena terlalu banyak yang harus dilakukan, tapi rumah kita dipenuhi sampai penuh dengan lemari yang terlalu penuh dengan pakaian yang mungkin sudah tidak kita pakai bertahun-tahun. Kami mengemasi garasi kami penuh dengan kotak dan perabotan yang tidak terpakai, bersama dengan segala hal lain yang ingin kami sembunyikan dari pandangan kami. Apakah kita berpikir untuk memberikan hal-hal yang tidak lagi kita gunakan, atau mungkin mendaur ulangnya atau membuangnya? Tidak, kita terus menambahkan kekacauan, seolah-olah itu tidak berdampak negatif pada kita sama sekali.
Minds berantakan Menghasilkan Kebingungan
Orang yang hidup dengan pikiran, tubuh, dan roh yang berantakan adalah orang yang pada akhirnya akan menjadi kacau dan bingung, tanpa kemampuan untuk merancang dan mengatur rutinitas sehari-hari mereka sendiri. Mereka berlari dengan panik saat mereka mengarungi gejolak mereka dan tidak bisa cukup jelas dalam pikiran mereka sendiri untuk mengingat apa yang mereka lompat di sini.
Apakah ada sesuatu seperti ini yang pernah terjadi padamu? Sudahkah Anda mengambil sekeranjang pakaian kotor dan harus memasukkan cucian, hanya untuk mengingat bahwa deterjen Anda tidak ada di ruang cuci, melainkan di dapur tempat Anda menggunakannya terakhir? Jadi Anda meletakkan keranjang dan berjalan menuju pintu, tapi menjadi terganggu oleh surat yang Anda tinggalkan di atas meja sehari sebelumnya. Anda mengambil surat dan memasukkannya ke keranjang untuk dipilah-pilah nanti, tapi lihatlah tagihan yang Anda tahu akan terlambat. Anda mengambil tagihan ke komputer Anda dan masuk ke situs kartu kredit Anda dan membayar tagihannya.
Email masuk Anda mulai muncul di sudut bawah layar laptop Anda dan Anda melihat catatan dari teman terbaik Anda dan harus menulis tanggapan cepat sebagai gantinya. Kemudian Anda login ke akun Facebook Anda, hanya sebentar, yang berubah menjadi setengah jam. Kemudian telepon berdering dan saat Anda menjawab, Anda akan terpikat dalam percakapan lima belas menit dan tiba-tiba Anda harus turun karena Anda sudah bertemu dalam satu jam yang harus Anda siapkan. Anda melompat ke kamar mandi dan ketika Anda keluar, Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki handuk di kamar mandi untuk dikeringkan. Mereka berada di keranjang cucian yang masih duduk di depan mesin cuci karena Anda sudah pergi ke dapur untuk mengambil deterjen untuk mencuci handuk. Dan begitulah seterusnya. . .
Di jalan untuk membakar habis?
Kami adalah masyarakat yang tidak tahu bagaimana untuk memperlambat dan mengambil waktu untuk mencerminkan. Kami sedih kekurangan keterampilan pribadi kita perlu membantu diri kita sendiri belajar untuk menenangkan diri cukup lama untuk bahkan mempertimbangkan apa jenis kehidupan yang kita ingin hidup.
Kita semua telah mengalami peregangan waktu ketika kita terus-menerus ditantang dan dikonsumsi, hari demi hari. Entah itu sebuah proyek di tempat kerja yang batas waktunya menjulang, atau belajar untuk ujian akhir di bawah tekanan berat, kita menjadi kurang tidur dan tidak punya waktu untuk melakukan pekerjaan selain pekerjaan kita.
Terkadang, hal-hal ini terjadi dalam kehidupan, tapi jika kita menghabiskan setiap hari dengan berjalan datar tanpa penangguhan hukuman, kita menciptakan situasi yang sangat tidak sehat bagi diri kita sendiri. Dengan menggabungkan tuntutan bisnis, keluarga, keuangan, dan teman, tanpa harapan untuk memiliki kesenangan dan kemudahan dalam beberapa hari ini, kita akan cukup mudah terbakar.
Mengambil Mengisi dan Membuat Diri Anda Bahagia
Terserah kita untuk mengambil alih dan mencari cara untuk menyambut masuk dan menemukan kebahagiaan, kegembiraan, dan kedamaian yang merupakan bagian dari hak kesulungan manusiawi kita, dan bukan untuk tinggal dalam ketidakbahagiaan kita dan menjalani kehidupan yang tidak biasa-biasa saja. Hak kesulungan kita, katamu? Ya, tentu saja.
Hidup dimaksudkan untuk dicintai, dan apa yang kita lakukan dan bagaimana kita menghabiskan waktu kita benar-benar pilihan kami. Mungkin Anda berpikir bahwa Anda tidak memiliki waktu atau kemampuan untuk melakukan apa yang membuat Anda bahagia, tapi ini cukup sederhana adalah tidak benar. Apakah Anda berpikir bahwa jika Anda bukan seorang pelukis, penulis, atau musisi yang Anda bukan orang yang kreatif?
Semua yang kita lakukan adalah tindakan kreatif. Dari dalam kehidupan kita sehari-hari kita memiliki kemampuan untuk secara sadar memilih apa yang ingin kita lakukan. Tapi jika tidak, hidup terus bergulir sama, sama seperti hasilnya atau tidak.
Dari Instant Gratification ke Konsisten Transformasi
Jika itu adalah kehidupan yang menarik yang kita inginkan, kita perlu terbuka terhadap kemungkinan bahwa kita benar-benar dapat melakukan ini. Kita harus bersedia untuk memadamkan usaha untuk konsisten dalam praktik kita, menerima bahwa proses transformasi ini akan memakan sedikit waktu.
Enkulturasi sosial kita mendikte bahwa kita harus segera bersyukur atau kita menyerah pada fokus yang kita inginkan dan menyerah pada pola-pola akrab yang telah tertanam di tempat kita. Masalahnya dengan ini, bagaimanapun, adalah bahwa jika cara lama tidak sesuai, kita akan tetap terikat pada pemikiran dan perilaku yang tidak mendorong kemandirian kita untuk mengekspresikan diri dengan cara yang kita inginkan.
Jadi dari mana kita mulai? Bagaimana kita menciptakan kesederhanaan yang sangat kita inginkan? Bagaimana kita menyingkirkan kekacauan?
Kliring Out Clutter dalam Hidup Anda Aktivitas
Berapa jam yang kita miliki dalam sehari? Jawabannya jelas, tapi berapa banyak dari kita menjadwalkan dalam begitu banyak hal yang rasanya seolah-olah kita hampir tidak punya waktu untuk tidur? Ini adalah kejadian umum dalam masyarakat kontemporer kita untuk frenetically lari dari titik A ke titik B, dengan hampir tidak sebentar untuk mengambil napas atau berhenti untuk makan siang yang tepat. Jadi, apa yang bisa kita lakukan untuk membersihkan kekacauan memiliki terlalu banyak kegiatan untuk cenderung?
BELAJAR UNTUK MENGATAKAN NO - Pikirkan kembali saat seseorang memanggil Anda dan meminta Anda untuk membantu dengan sebuah komite atau ketua sebuah acara yang sebenarnya tidak Anda punya waktu untuk melakukannya. Bagaimana tanggapanmu? Jika jawaban Anda adalah ya, penting untuk memahami mengapa Anda setuju untuk terlibat. Apakah itu sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan, atau apakah Anda setuju dengan alasan lain mengapa benar-benar tidak akan melayani Anda dengan baik?
Empat Alasan Mengatakan YA Bila Kita Harus Mengatakan TIDAK
- Kami takut akan ketidaksetujuan, karena tidak disukai.
- Kita merasa perlu untuk merawat orang lain, menempatkan mereka di depan diri kita sendiri.
- Kami ingin merasa mampu.
- Kami ingin memegang kendali.
Sekali lagi, penting untuk mendengarkan dengan saksama pesan yang kita berikan kepada diri kita sendiri. Apakah kita mendukung dan memberi semangat, menegaskan bahwa kita perlu menjaga bagaimana kita menjalani hidup kita dan bagaimana kita memikirkan diri kita sendiri?
Silakan bertanya pada diri sendiri pertanyaan sederhana ini, saat mempertimbangkan bagaimana Anda ingin menanggapi permintaan agar Anda dapat membantu:
- Apakah saya benar-benar ingin melakukan ini?
- Apakah saya punya waktu untuk melakukan ini?
- Akankah ini berkontribusi terhadap kesejahteraan keseluruhan saya?
- Apa alasan saya ingin mengatakan "iya"?
Bagaimana Anda menjawab pertanyaan ini sangat penting. Anda harus jujur dan tidak jatuh ke dalam pola pikir lama. Sebagai gantinya, Anda perlu membersihkan kekacauan dalam kehidupan yang terlalu sibuk, dan ini adalah salah satu cara untuk memulai.
Penting untuk menetapkan batasan yang jelas. Kita bisa mencapainya dengan memastikan kita memberikan respon yang sangat jelas. Ketika kita berkata "mungkin," kita membuka diri terhadap kompleksitas dan tekanan karena harus selalu menghadapi situasi di masa depan.
Ketika kita mengatakan "tidak" dan berarti itu, kita mengambil perawatan yang baik dari diri kita sendiri dan sedang hormat dalam hubungan dengan orang yang membuat permintaan tersebut. Mereka akan datang untuk menghormati bahwa kita langsung dan tidak tertarik pada komunikasi berlumpur dan niat ambigu.
Bagaimana Anda Bisa Mengatakan Tidak dan Merasa Lebih Nyaman?
- Bersihkan nilai-nilai Anda dan ketahuilah apa yang penting bagi Anda.
- Tuliskan keinginan dan cita-cita pribadi Anda dan siapkan waktu untuk mencapainya. Bila Anda melihat rencana Anda secara tertulis, ini akan membantu Anda mengatakan "tidak".
- Jika Anda lebih suka berkomunikasi dalam situasi sulit melalui email atau telepon, jangan ragu untuk melakukannya. Ini akan membantu Anda mencapai tujuan Anda untuk mengatakan "tidak" lebih mudah.
- Tegaskan komunikasi Anda dengan "tidak." Anda tidak perlu membenarkan atau menjelaskan alasan Anda untuk menolak. Bersikap sopan, jelas, dan ringkas.
Belajar untuk mengatakan "tidak" akan menawarkan kepuasan besar dalam perencanaan hidup Anda. Waktu Anda akan menjadi Anda sendiri dan Anda akan merasa dibebaskan dari perasaan terikat untuk melakukan sesuatu yang Anda benar-benar tidak ingin melakukan.
Sangat memberdayakan untuk mengatakan kata yang sangat kecil dan sederhana ini. Bila Anda berlatih melakukan ini secara teratur dan merasa nyaman dengan prosesnya, Anda akan merasakan rasa percaya diri dan otonomi bahwa Anda bertanggung jawab atas pilihan yang Anda buat.
© 2013 oleh Heather McCloskey Beck. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Conari Press,
jejak roda Merah / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Pasal Sumber:
Ambillah Lompatan: Lakukan Apa yang Anda Cintai 15 Menit Sehari dan Ciptakan Hidup Impian Anda
oleh Heather McCloskey Beck.
Klik disini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon
tentang Penulis
Heather McCloskey Beck adalah seorang penulis dan pembicara inspirasional, pemusik dan pendiri gerakan perdamaian global, Peace Flash. Didedikasikan untuk menciptakan Perdamaian Dinamis di dalam dunia kita, Heather adalah kolumnis untuk The Huffington Post dan sering berbicara kepada khalayak di seluruh Amerika Serikat, dan sekarang memperluas jangkauannya secara internasional. Dengan semakin berkembangnya halaman Facebook-nya yang telah melampaui penggemar One Million, Heather menawarkan lokakarya dan acara virtual dan di tempat untuk menginspirasi orang untuk menciptakan kehidupan yang benar-benar mereka sukai. Berikut adalah beberapa halaman Facebook-nya: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
