Image by kromakonseptovisual
Tumbuh di lingkungan tropis, saya sangat beruntung. Matahari bersinar hampir setiap hari, pantai dan hutan lebat ada di dekatnya, dan saya secara teratur menikmati efek pembersihan dari hujan dan angin laut yang hangat. Oke, saya akui: saya benar-benar dimanjakan!
Sebagai seorang anak, saya menerima semua hal ini begitu saja. Seperti banyak orang di iklim hangat, saya sering mengeluh tentang panas dan kelembapan. Kemudian saya pindah ke hutan beton buatan manusia di New York dan menyadari betapa saya menyukai panas dan kelembapan dan betapa diberkatinya saya untuk tumbuh terhubung dengan Ibu Pertiwi dan banyak keajaibannya.
Orang tua dan kakek-nenek saya tidak suka anak-anak berkeliaran tanpa alas kaki, tetapi mereka secara intuitif tahu pentingnya berhubungan dengan bumi. Tumbuh dewasa, sepupu saya, saudara perempuan, dan saya menghabiskan hari-hari musim panas kami di rumah Mami Eva. Ibuku mengantar kami sebelum jam 8 pagi dalam perjalanan ke tempat kerja, dan setelah sarapan, Mami Eva mengumumkan kepada rumah tangga yang penuh dengan anak-anak yang berisik: “Waktunya pergi ke luar dan bermain di bawah sinar matahari.”
Kami melepas sepatu kami dan berlari-lari, bermain dan mengejar satu sama lain di halaman, membiarkan jari kaki kami menikmati rumput yang baru dipotong dan kulit kami dicium oleh matahari pagi yang tropis. Kami sering berada di luar selama sekitar dua jam sebelum Mami Eva memanggil kami kembali karena cuaca terlalu panas untuk terkena sinar matahari.
Itulah beberapa kenangan terindah saya tentang masa kecil saya yang riang dan hubungan saya dengan tanah yang kami sebut rumah. Orang tua saya tanpa sadar memberi saya hadiah dasar yang besar yang beberapa dekade kemudian terbukti berperan dalam perjalanan penyembuhan saya. Untuk mendapatkan kembali kondisi kesehatan alami saya, saya harus belajar untuk kembali ke alam, "membumi" diri saya sendiri dan terhubung ke bumi.
Koneksi ke Alam
Kita semua memiliki hubungan ini dengan alam dan seluruh dunia: dengan bumi, dengan air, dengan udara, dan dengan semua makhluk hidup. Bagi saya, analogi termudah untuk membayangkan ini adalah miselium. Miselium adalah jaringan dalam jamur yang setara dengan sistem akar pada tumbuhan. Ini seperti jaringan dalam jaringan kecil, halus, putih, filamen seperti pembuluh darah yang menyediakan makanan dan nutrisi untuk jamur.
Miselium secara langsung dan tidak langsung terhubung dengan segala sesuatu di hutan: baik yang hidup maupun yang mati. Miselium bertanggung jawab untuk menciptakan tanah berkualitas tinggi di hutan, menguraikan daun-daun mati dan sisa-sisa hutan lainnya, menyediakan nutrisi bagi tumbuhan dan hewan, dan mendukung kehidupan tumbuhan dan hewan secara keseluruhan. Kekuatan yang hampir tak terlihat ini mendukung semua kehidupan di bumi.
Seperti miselium, kita terhubung dengan siklus pertumbuhan, kematian, dan kelahiran kembali, dan kehidupan kita memengaruhi, dan dipengaruhi oleh, semua kehidupan lainnya. Setiap pilihan yang kita buat tidak hanya mempengaruhi kita tetapi semua orang dan segala sesuatu yang berhubungan langsung dengan kita dan, pada akhirnya, bumi secara keseluruhan. Nenek moyang kita ribuan tahun yang lalu memahami interkoneksi yang melekat di antara semua kehidupan dan kebutuhan untuk mendukung proses regeneratif alami Ibu Pertiwi. Mereka tahu kelangsungan hidup kita sendiri bergantung padanya.
Manfaat Pembumian
Hubungan kita dengan bumi tidak dapat disangkal. Kami mengandalkan Ibu Pertiwi untuk udara yang kami hirup, air yang kami minum, dan makanan yang membuat kami tetap hidup dan sehat.
Sayangnya, bagaimanapun, kehidupan modern telah membuat kita semakin terputus dari alam. Kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam gedung daripada di luarnya, dan di mana pun kita berada, wajah kita terpaku pada layar yang jumlahnya terus bertambah: di ponsel, tablet, dan komputer, di TV, dan di bioskop. Memang, banyak penduduk kota mungkin pergi berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan tanpa menyentuh bagian bumi mana pun.
Orang-orang di pusat kota memiliki akses terbatas ke daerah berumput, pantai berpasir, dan hutan. Kami tidak selalu melakukan kontak rutin dengan badan air alami atau bahkan menghirup udara segar yang bersih. Bahkan saat berada di alam, sepatu yang kita pakai menghalangi kontak langsung dengan tanah.
Banyak orang tidak mengkonsumsi makanan hidup secara teratur (yaitu, buah-buahan dan sayuran mentah), dan beberapa tidak tahu bagaimana atau di mana makanan itu ditanam. Mengingat semua ini, tidak heran kita tidak sehat!
Kenyamanan modern yang dirancang untuk membuat hidup kita lebih mudah, lebih efisien, dan tampaknya lebih bahagia berkontribusi pada meningkatnya insiden stres kronis, kelelahan fisik dan emosional, kecemasan, dan gangguan suasana hati lainnya. Bahkan ketika kita bersama orang lain, kita bisa merasa semakin terisolasi dan terputus. Saya sepenuh hati percaya bahwa keterputusan kita dari dunia alam memperburuk masalah ini.
Inilah sebabnya mengapa praktik pembumian yang sehat, atau yang juga disebut "pembumian", menjadi sangat penting. Ini melibatkan aktivitas apa pun yang membantu kita menghubungkan kembali atau "mentanahkan" ke alam dan bumi. Pada dasarnya, ini berarti secara harfiah menyentuh bumi dengan tangan kita, merasakan alam di kulit kita. Itu berarti berjalan tanpa alas kaki di rerumputan dan berenang di laut dan merasakan kulit menggonggong di telapak tangan kita.
Satu teori di balik manfaat grounding adalah bahwa bumi adalah salah satu antioksidan raksasa. Ketika kita bersentuhan dengan alam, frekuensi listrik kita disinkronkan dengan frekuensi bumi, yang membantu tubuh kita melawan radikal bebas, peradangan, dan penyakit.
Sejak 1990-an, para peneliti telah mempelajari hubungan antara medan listrik bumi dan pengaruhnya terhadap suasana hati, fisiologi, dan kesehatan secara keseluruhan. Studi-studi ini sebagian besar berfokus pada masalah yang memengaruhi jutaan orang — seperti rasa sakit, gangguan mood, dan peradangan — dan sejauh ini, sebagian besar data bersifat anekdot. Namun, penelitian semakin menunjukkan bahwa landasan bermanfaat bagi berbagai masalah kesehatan.
Praktek Reklamasi Grounding
Apakah praktik-praktik ini disebut pembumian, pembumian, atau sekadar berhubungan kembali dengan alam, mereka mencapai hal yang sama. Sebagian besar berbagi elemen penting: menyentuh secara fisik atau melakukan kontak dengan alam.
Ini adalah komponen kesehatan yang diremehkan tetapi penting: Membiarkan tubuh kita terhubung secara fisik dengan alam menumbuhkan hubungan emosional. Kita semua harus jatuh cinta (atau jatuh cinta kembali) dengan Ibu Pertiwi, yang akan menginspirasi upaya yang lebih disengaja untuk melindunginya.
Berjalan tanpa alas kaki
Ini sesederhana kedengarannya. Di halaman atau taman, tidak ada yang lebih mudah daripada melepas sepatu Anda dan berjalan tanpa alas kaki selama dua puluh hingga tiga puluh menit setiap hari. Jika Anda tinggal di kota, temukan taman atau ruang hijau yang cocok di dekatnya. Jika areanya kecil, Anda bisa duduk, melepas sepatu, dan membiarkan kaki Anda menyentuh bumi tanpa berjalan. Biarkan kaki Anda menjadi kotor; tekan jari-jari kaki Anda di lumpur.
Jika hangat, kenakan celana pendek dan T-shirt dan biarkan kulit telanjang Anda merasakan bumi, angin, dan cuaca sebanyak mungkin. Jika dingin, tetaplah bertelanjang kaki. Berjalanlah di salju selama yang bisa Anda tangani tanpa membahayakan ekstremitas Anda.
Berbaring
Semakin banyak kulit yang bersentuhan dengan alam, semakin baik. Dapatkan telanjang mungkin, atau sebanyak yang Anda merasa nyaman dan legal, dan berbaring di rumput atau di pantai berpasir. Pasir hangat adalah saluran yang fantastis untuk muatan listrik dari bumi. Mengubur diri Anda di pasir sampai ke leher Anda, lalu bersihkan diri Anda dengan berenang di laut.
Tenggelam dalam Air
Berbicara tentang air, berenang adalah cara lain yang mengagumkan untuk terhubung dan menyatu dengan alam — baik di laut, danau, atau sungai. Menurut para ahli, berendam di badan air alami sama efektifnya untuk keperluan grounding, meskipun berenang di beton atau plastik, kolam yang mengandung klorin tidak. Jika Anda dapat menangani air dingin, berenanglah di luar ruangan sepanjang tahun selama Anda bisa berdiri.
Praktek Mandi Hutan
Teknik kesehatan ini awalnya dikembangkan di Jepang. Mandi hutan melibatkan menghabiskan waktu tenang dan meditasi di hutan, menikmati suasana dan lingkungan dengan semua indra Anda. Orang-orang duduk, berbaring, menyentuh dan berinteraksi dengan flora, bermeditasi, mencium, melihat, dan sebaliknya menggunakan seluruh keberadaan mereka untuk menjadi satu dengan hutan. Saya sudah mencobanya, dan efeknya mirip dengan bentuk grounding lainnya.
Taman
Tidak punya jempol hijau? Tidak memiliki ruang di mana Anda tinggal untuk taman luar ruangan? Tidak masalah.
Sebagai seseorang dengan jempol hijau terburuk yang pernah mempraktekkan ini saat tinggal di sebuah apartemen kecil di Kota New York, saya dapat memberitahu Anda bahwa membeli beberapa pot kecil, beberapa tanah, dan tanaman bayi dan menghubungkan dengan mereka selama satu atau dua menit beberapa kali per hari bisa sangat memuaskan. Ini adalah salah satu cara untuk berhubungan kembali dengan bumi bahkan di dunia perkotaan.
Gunakan Peralatan Pembumian
Peralatan pembumian adalah cara tidak langsung untuk membumikan diri sendiri, tetapi menurut pengalaman saya, itu tidak memuaskan dan tidak seefektif kontak langsung dengan alam. Namun, ini sangat populer di beberapa kalangan kesehatan, dan Anda mungkin menganggapnya berguna. Ini membutuhkan pembelian dan penggunaan peralatan khusus seperti alas alas, seprai, selimut, kaus kaki, penutup kulit, dan pita.
Produsen dan penjual bersumpah dengan produk mereka, yang berjanji untuk membantu Anda mengisi ulang dengan cara yang sama seperti aktivitas grounding lainnya. Secara pribadi, saya hanya akan menggunakan ini sebagai upaya terakhir jika berada di alam sulit dalam situasi Anda.
Hak Cipta © 2022 oleh Jovanka Ciares.
Dicetak dengan izin dari New World Library
Pasal Sumber:
BUKU: Memulihkan Kesehatan
Pemulihan Kesehatan: Kebijaksanaan Kuno untuk Hidup Sehat, Bahagia, dan Indah Anda
oleh Jovanka Ciares.
Memulihkan Kesehatan mengeksplorasi praktik kesehatan paling efektif saat ini — dan sumber multikulturalnya — dengan cara yang membuat kesehatan secara keseluruhan dapat diakses oleh semua orang. Jika Anda pernah merasa ditinggalkan dari rezim perawatan kesehatan "elit" atau berpikir bahwa menjadi sehat tidak harus mahal, buku ini cocok untuk Anda.
Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle dan sebagai buku audio.
tentang Penulis
Jovanka Ciares adalah penulis Memulihkan Kesehatan dan beberapa judul lainnya. Seorang ahli kesehatan bersertifikat, herbalis integratif, pendidik nutrisi, dan pelatih, ia menawarkan kuliah dan lokakarya dalam bahasa Spanyol dan Inggris..
Dia adalah pendiri Solana, lini suplemen herbal untuk kesehatan pencernaan, dan pencipta inisiatif #ReclaimingWellness, yang bertujuan untuk mendidik komunitas BIPOC tentang kekuatan obat herbal dan kehidupan nabati untuk perjalanan penyembuhan mereka.
Kunjungi dia secara online di JovankaCiares.com.
