Menemukan Ketenangan, Kenyamanan dan Kekuatan dengan Merangkul Bulan

Setelah seharian stres, pengambilan keputusan, perkelahian anak-anak untuk menjadi wasit - ketika tubuh Anda tegang dan depresi mengetuk pintu depan pikiran Anda ... apa yang mungkin bisa menjadi tiket menuju kelegaan? Di mana Anda akan menemukan jawaban untuk ketenangan yang dibutuhkan dalam aura kecemasan Anda? Mungkinkah sesederhana melangkah keluar untuk menatap bulan malam? Bagaimana mungkin sesuatu yang begitu jauh di langit yang luas, tampak hampir cukup dekat untuk disentuh - membawa air mata kegembiraan dan senyuman?

Itu mungkin. Dan seperti yang dapat dibuktikan oleh mereka yang moodnya diubah oleh hubungan tatap muka dengan bulan, hal itu benar-benar dapat menenangkan ketakutan dan membuka pikiran terhadap kemungkinan-kemungkinan baru. Hal ini dapat membuat napas cepat dan gugup menjadi desahan yang dalam dan puas. Efek jangka panjang termasuk peningkatan konsentrasi, penerimaan diri tingkat energi dan kedamaian batin.

Bahkan untuk beberapa saat saja, duduk di tangga depan di luar rumah atau dek Anda, atau berjalan menyusuri jalan setapak pohon sambil melihat ke arah benda yang menyala sambil duduk teguh di langit hitam ... Anda merasakan rasa diam yang sunyi.

Full Moon Power: Energies Recharged and Emosi Disembuhkan

Ketika Valerie mengalami hari yang meresahkan bersama tunangannya, kata-kata kasar diucapkan di antara mereka. Menjelang malam, dia mulai mempertanyakan apakah mereka akan berhasil sampai ke pernikahan mereka yang akan datang. Hal-hal kecil menjadi lebih besar. Setiap kata diucapkan dengan nada sarkastik. Namun keadaan berubah, pada malam dia dengan enggan setuju untuk menemaninya dengan sepeda motornya untuk perjalanan malam hanya untuk mendapatkan udara segar.

Dua puluh menit setelah perjalanan, tunangannya mengarahkan sepeda ke jalan setapak yang berumput. Di sinilah dia akan memberitahunya bahwa mereka putus? dia bertanya-tanya. Kata-kata akan jatuh darinya, mengakui kesedihan dan frustrasi tentang betapa buruknya komunikasi mereka akhir-akhir ini. 


grafis berlangganan batin


Lalu tiba-tiba di puncak bukit mereka bertemu dengan bulan malam yang begitu besar, begitu terang sehingga mereka tidak bisa berkata apa-apa.

"Seolah-olah muatan energi yang diperbarui melalui kami," kenang Valerie. “Kami berpelukan. Segala sesuatu yang terjadi sebelumnya tampak begitu kecil dan tidak penting. "

Terpesona, Valerie membuat harapan di bulan, bahwa perasaan kagum dan keindahan bersama ini akan tinggal bersama mereka selamanya.

"Aku tahu dia merasakan hal yang sama," katanya. “Kami pulang dalam diam. Apa yang kami alami bersama pada saat-saat itu, sepertinya menyembuhkan kami. Itu menghujani kami dengan cahaya dan cinta. "

Menonton Bulan Mengaktifkan Tanggapan "Istirahat dan Digest"

Tanpa intervensi dari luar, terbukti bahwa pernapasan cepat benar-benar menenangkan. Detak jantung yang gelisah melambat menjadi normal. Para ahli di lapangan menjelaskan bahwa itu ada hubungannya dengan sistem saraf parasimpatis kita.

San Diego Izin Pendidikan Psikolog dan Biofeedback Therapist Linda Nerenberg mengatakan ada perubahan fisiologis yang sebenarnya yang terjadi di dalam tubuh kita.

“Kegiatan yang menenangkan, seperti mengamati bulan, bisa mengaktifkan parasimpatis sistem saraf, atau respons "istirahat dan cerna" yang menyebabkan manusia rileks, ”katanya. "Kemampuan tubuh untuk menjadi tenang mengaktifkan pelepasan hormon norepinefrin, yang melawan respons stres."

Dia menjelaskan bahwa selama respons ini pernapasan, detak jantung, tekanan darah, dan metabolisme Anda semua melambat. Efek jangka pendek dari mendorong respons ini termasuk merasa lebih terkendali, merasa segar.

“Efek jangka panjang dari mendorong respons ini secara teratur mencakup peningkatan konsentrasi, tingkat energi, penerimaan diri, dan kedamaian batin. Tubuh Anda bahkan mungkin menjadi kurang responsif terhadap hormon stres. Akhirnya hormon stres tidak lagi memiliki efek yang sama pada organ tubuh Anda. "

Menghormati Sumber Hidup yang Luar Biasa ini

“Sebagai seorang praktisi dan guru meditasi, saya dapat mengatakan bahwa sangat alami untuk bermeditasi di bulan, terutama pada saat-saat cerah,” kata Tom Von Deck. “Banyak orang melakukan meditasi memandang bulan tanpa memikirkan konsep meditasi. Beberapa orang mungkin belum pernah mendengar tentang meditasi dan mereka masih melakukannya.

"Hanya ada beberapa pengalaman dalam hidup yang menarik Anda masuk, seperti seikat bunga, ombak di pantai, kekasih yang indah. Sangat mudah untuk sangat terserap dalam pengalaman seperti itu sementara semua perhatian lainnya lenyap dari latar belakang. Bulan adalah obyek meditasi yang sangat dicintai, bahkan untuk yang disebut non-meditator. " 

“Keindahan dan keheningan bulan terasa tidak menghakimi saya,” seorang ibu muda menyampaikan. “Rasanya seperti bulan mendengarkan kekuatiran saya, keluhan saya, amarah saya dan tidak lari dari saya. Itu tidak menantang, menuduh atau membuat saya merasa kurang sebagai orang yang menyampaikan pikiran saya. Saya merasa lega setelah omelan saya karena bulan masih ada, masih mendengarkan. "  

Di bawah Kehadiran Bulan

Kehadiran bulan apakah dilihat di langit London malam atau lapangan terbuka di bagian utara New York dapat menghasilkan pemikiran dan perasaan yang sama. Hal itu bisa menginspirasi. Mungkin menyentuh hati yang bermasalah - atau membawa penghiburan pada kegelisahan.

Banyak yang mengatakan bahwa mereka dibawa oleh pemandangan dan tidak ingin melihat di tempat lain kecuali visi di hadapan mereka. Mereka tidak ingin membiarkan siapa pun masuk, selingan apapun. Beberapa orang, seperti Tom Von Deck menjelaskan, jatuh ke dalam meditasi pribadi tanpa menyadarinya. Ini adalah koneksi satu-satu yang hanya Anda kontrol untuk saat-saat itu. Dan meskipun bulan dibagi oleh jutaan orang di seluruh dunia, itu adalah bulan Anda pada malam ini.

Chandra merasa tidak bisa mengambil waktu sejenak lagi di hadapan anak-anaknya yang masih kecil. Mereka terlalu energik sepanjang sore, bermain dengan keras, berkelahi, dan berlari ke seluruh rumah. Setelah makan malam, pikiran Chandra mengembara ke tempat yang dia tahu bisa dia hindari. Dia membayangkan dirinya berada di restoran kecil favorit bersama teman-teman terbaiknya, berbagi percakapan saat makan malam dan segelas anggur.

Tetapi untuk saat ini, dia membutuhkan udara - beberapa saat untuk dirinya sendiri, jadi dia membuka pintu belakang. Saat itu tengah musim dingin dan hawa dingin yang tajam membuatnya bergidik. Halaman belakangnya bermandikan sinar bulan, ditutupi oleh selimut kepingan salju berkabut putih. Dia duduk di anak tangga, mendongak dan tersenyum. Seolah-olah bulan balas tersenyum. Dengan tidak ada orang di dekatnya, dia mulai berbicara dengan lembut, menjelaskan frustrasinya, ketakutan, harapan dan mimpinya.

Seperti teman tepercaya, bulan tampak mendengarkan dalam diam. Tidak ada ejekan, tidak ada penilaian. Itu tetap teguh di langit malam. Menggigil kedinginan, dia kembali ke dalam. Chandra menyadari suasana hatinya berbeda. Dia berjemur dalam ketenangan. Hatinya dipenuhi dengan pemikiran dan kemungkinan baru. Tiba-tiba suara anak-anak yang ribut sepertinya tidak mengganggunya. Dia memperhatikan mereka dengan cara baru ... anak-anak yang bahagia mengekspresikan kegembiraan seperti yang dilakukan anak-anak.

Lisa TE Sonne, penulis perjalanan dunia dan penulis Meditasi Buddha: Seni Melepaskan, Telah dilihat bulan di kota-kota modern dan desa-desa yang jauh, namun ia masih menghubungkan dengan pemandangan ajaib dekat dengan rumahnya:

“Kami tinggal di Pegunungan Santa Monica, dan saya suka ritual menyaksikan Bulan terbit di atas gunung. Ini adalah momen kagum dan "ah!" itu membuatku senang hidup. Kita semua terhubung ke bulan dengan cara yang menginspirasi. Saya telah bertemu dengan beberapa manusia yang telah berjalan di bulan dan itu membuat saya kagum bahwa orang-orang telah ada di sana, dan apa yang bisa terjadi di masa depan.

"Kadang-kadang saya berpikir tentang bagaimana bulan membuat koreografi pasang-surut lautan, masuk dan keluar, seperti napas planet yang lambat, dan saya melakukan sedikit" meditasi bulan "dengan sedikit pernapasan dalam. Di lain waktu saya hanya terpesona dalam cahaya keindahan bulan…. itu menutupi kekhawatiran dan memenuhi Anda dengan keajaiban. ” 

Betapa menakjubkannya, bahwa tindakan sederhana untuk merangkul bulan, memungkinkan kita untuk terhubung secara mendalam dengan kebijaksanaan dan alam batin kita. Ini melahirkan momen magis, yang bisa menciptakan kehidupan yang lebih bermakna dan harmonis.

Artikel yang ditulis oleh penulis:

Rhythm of the Sea oleh Shari Cohen.Rhythm of the Sea
oleh Shari Cohen.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.
 

tentang Penulis

Shari Cohen

Shari Cohen adalah pengarang banyak buku untuk anak-anak dan orang dewasa, termasuk koleksi cerpen Rhythm of the Sea. Dia juga menulis cerita fitur dan gaya hidup untuk majalah. Karyanya muncul dalam terbitan seperti Family Circle, Woman's Day, dan Whole Life Times Magazine. Dia saat ini sedang mengerjakan sebuah buku baru dengan Marcelo Gindlin, Bulan di atas Malibu - kumpulan antologi dari orang-orang di seluruh dunia yang memiliki momen inspiratif terjadi di bawah bulan malam. Kunjungi situs webnya di www.sharicohen.com