Image by Gerd Altmann

Anehnya, saat-saat sukses adalah yang paling berbahaya bagi saya.
                                                                       — MIKE TYSON

Mempraktikkan kesuksesan yang aman berarti melindungi diri sendiri dengan mencocokkan alter ego yang tepat dan kekuatan super yang tepat untuk kesempatan itu. Terkadang Anda membutuhkan kekasih Anda, dan terkadang Anda membutuhkan pengacara Anda!

Melewati garis finis Anda bisa menjadi saat perayaan yang menyenangkan. Tapi itu bisa diikuti oleh segudang emosi yang mungkin termasuk melankolis serta kebanggaan dan kegembiraan. Saat Anda tiba di garis finis, tujuan baru akan datang. Jika Anda telah memenangkan medali Olimpiade, apakah Anda mencoba membuat tim lagi — atau apakah Anda melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda?

Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya. Salah satu pemain berbakat membuat acaranya sendiri dengan pemeran besar, yang mendapat sambutan hangat. Ketika pertunjukan berakhir, dia mengalami masa putus asa karena dia sangat merindukan semuanya. Kesedihan ini membuatnya putus asa dan mengaburkan kemampuannya untuk memilih proyek berikutnya, sampai alter ego Kebijaksanaannya merekomendasikan dia untuk mundur selangkah. Anda juga memiliki ketajaman yang diperoleh dengan susah payah yang Anda inginkan.

Beralih dari "Saya bisa menjadi pesaing"' menjadi "Saya seorang pemenang" bisa terasa seperti berlayar menuju matahari terbenam yang indah. Tapi dalam kehidupan nyata, itu bukan akhir dari cerita. Apa yang terjadi ketika fajar tiba? Lautan baru yang Anda jelajahi mungkin tidak selalu mulus. Untuk menyesuaikan diri dengan kenyataan yang sering membingungkan untuk mencapai impian Anda, Anda perlu mempraktikkan apa yang saya sebut kesuksesan yang aman.

Anda dapat memanfaatkan dengan lebih baik banyak alat dan metode produktivitas yang luar biasa yang ada di luar sana, strategi yang mungkin telah Anda gunakan secara teknis dengan benar di masa lalu, tetapi tidak mengarah pada kesuksesan: rencana tindakan, rencana bisnis, rencana lima tahun, dan rencana keuangan pribadi. Jika alat itu berfungsi, gunakan itu. Tapi pastikan itu ada di tangan subpersonalitas yang tepat, yang akan memberikan teknik seperti itu dengan kekuatan super.

Contoh klasik adalah melakukan penelitian untuk disertasi Anda, yang mencerminkan pencapaian luar biasa 7/8. Namun, jika komponen vital PhD Anda ini berada di tangan Perfeksionis, Kritik, Penunda, Gadis/Laki-Laki Baik, Intelektual Gelisah, Visioner, Takut Melamar Posisi Akademik, Takut Komite Akademik dan Kepala Departemen, atau Takut Keintiman mengubah ego, Anda berisiko terjebak di treadmill penelitian yang tidak pernah berakhir, tidak pernah beralih dari penelitian ke penulisan disertasi Anda. Ini mengubah menyelesaikan penelitian Anda menjadi tujuan fatamorgana.

Sebaliknya, jika Anda menyerahkan penelitian Anda ke tangan sub-kepribadian yang sesuai (mungkin Pemfokus, Manajer Proyek, Pembuat Strategi, atau Realis Anda), Anda akan mendapatkan disertasi yang terdokumentasi dengan baik. Untuk menyelesaikannya, coba panggil beberapa diri Garis Finish, seperti Editor Dalam, Akademik, dan Pakar Anda.

Ledakan Kepunahan

Apa yang membuatmu kuat juga bisa membuatmu rentan. Persepsi yang salah adalah bahwa saat kita tumbuh lebih kuat, bijaksana, dan lebih sadar, kita membutuhkan lebih sedikit perlindungan. Bahkan, kita mungkin membutuhkan lebih banyak. Saat Anda merangkul proses kedelapan terakhir dan merasakan pengaruhnya yang positif dan memberdayakan, Anda mungkin tiba-tiba menemukan diri Anda mundur. Ini normal.

Dalam ilmu perilaku, kepunahan mengacu pada memudarnya perilaku tertentu secara bertahap. Saat Anda semakin dekat dengan tujuan terakhir Anda yang kedelapan, diri yang melekat pada keyakinan negatif inti Anda, termasuk Kritikus Batin Anda, dapat mengeluarkan senjata besar untuk menggagalkan kemajuan Anda dan membuat Anda terjebak dalam ikatan ganda Anda. Ini disebut ledakan kepunahan, peningkatan mendadak dan sementara dalam dorongan lama yang mengalahkan diri sendiri.

Meskipun Kritikus Batin Anda mungkin berteriak bahwa Anda pecundang, pengalaman ini berarti Anda menang. Tetapi jika Anda menyerah pada bagian diri Anda yang mendukung keyakinan negatif inti Anda, Anda akan berisiko kalah.

Jika Anda mengalami impuls singkat dan sengit ini untuk kambuh atau jatuh ke dalam pola lama, perhatikan, kenali bagian dalam mana yang aktif pada saat tertentu, dan pahami agenda persaingan mereka. Anda memiliki kekuatan untuk memilih alter ego mana yang memegang kendali. Selamat — ledakan kepunahan adalah tanda Anda melakukan banyak hal dengan benar.

Hore untuk Feng Shui

Mempraktikkan kesuksesan yang aman termasuk menggunakan aset yang sudah Anda miliki serta memperkuat bagian-bagian diri Anda, menumbuhkan bagian-bagian baru, dan menoleransi kesulitan membuang apa yang tidak lagi cocok (seperti keyakinan inti negatif dan kemeja compang-camping itu). Feng shui adalah teknik Tiongkok kuno untuk menyeimbangkan energi di ruang fisik Anda untuk mendukung kesehatan dan keberuntungan, dan Anda juga dapat melakukannya dengan ruang mental Anda.

Tujuan kedelapan terakhir dari seorang kolega adalah putus dengan pacar lamanya. Ketika mereka akhirnya berpisah, dia mendapati dirinya melonjak dengan energi yang telah terikat dalam dilemanya. Dia membersihkan rumah, membuang banyak barang yang tidak perlu, dan menata ulang perabotannya. (Perhatikan bahwa semua ini tidak membutuhkan uang.)

Dia mengikuti dorongannya untuk membangun seni dinding yang menjadi altar gambar sensual merayakan era bujangan barunya. Bahkan sebelum dia membuka aplikasi, dia berkencan dan bersenang-senang, sambil secara bersamaan berhati-hati untuk menyisihkan waktu sendirian sehingga dia bisa memproses status kedelapan terakhirnya yang baru dan tidak melompat ke sesuatu yang akhirnya akan menariknya ke pola lama. Itu sukses yang aman.

Perayaan

Apakah Anda memiliki ruang dan waktu untuk merayakannya? Rencana Anda mungkin memerlukan tidak melakukan apa-apa untuk bulan depan atau tidur siang yang panjang setiap akhir pekan. Dunia fisik dan material juga penting. Lihatlah rumahmu. Apakah lingkungan Anda berantakan? Jika hal-hal di sekitar Anda tidak mendukung tujuan yang Anda nyatakan, apa yang didukungnya?

Lingkungan Anda mempertahankan status quo Anda. Alter ego apa yang bertanggung jawab atas ruang Anda? Apakah Anda perlu putus dengan kekacauan Anda? Apakah Anda perlu menambahkan sesuatu, seperti lemari arsip atau kuda-kuda? Jika Anda mengumpulkan majalah untuk kolase Anda, apakah mereka sedang dalam demoralisasi tumpukan sampah sehingga ketika dorongan untuk membuat hits, meleleh hampir bersamaan?

Pendekatan terbaik adalah mengambil tindakan. Buang pantatnya — apakah itu pemanggang roti yang rusak, kelinci debu, atau teman sekamar yang suka menggoda. Beri ruang untuk tujuan Anda.

Ambil Pukulan Syukur

Saat Anda bergumul dengan kesulitan yang melekat dalam semua tantangan, pesimisme yang hampir tidak Anda sadari mungkin muncul dan memicu keyakinan negatif inti Anda, mengunci Anda dalam ikatan ganda. Mungkin itu sekelumit kenangan pernah dikecewakan oleh seorang sahabat. Sentakan demoralisasi ini memicu kesuraman tingkat rendah yang melemahkan keinginan Anda untuk meregangkan diri.

Serangan negatif yang teratur adalah kebiasaan yang mengubah suasana hati yang melumpuhkan gerakan maju. Jika Anda menemukan Anda tanpa berpikir menggunakan downer ini, terutama ketika saatnya untuk bekerja, singkirkan.

Alih-alih, terimalah rasa syukur: nikmati perasaan bahagia yang Anda miliki tentang sesuatu yang luar biasa yang sudah ada dalam hidup Anda. Ini bisa sesederhana menikmati kemampuan menelan, berbagi madu lebah Anda dengan tetangga, atau mengingat ketika Anda memenangkan pemilihan Anda. Saat berada dalam pola pikir positif ini, alihkan fokus Anda ke langkah nyata yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda sekarang.

Pelacak Sukses Aman

Ketika beberapa klien saya mencapai kesuksesan dalam tujuan mereka, mereka dikejutkan oleh reaksi negatif dan tidak mendukung dari orang-orang di sekitar mereka. Keluarga dan teman-teman yang tidak ingin Anda sukses tidak puas dengan diri mereka sendiri. Jangan membuat ketidakpuasan mereka menjadi milik Anda.

Dengan siapa Anda berbagi mimpi? Bagaimana reaksi mereka? Jujur. Jika teman Anda memakan hal-hal negatif, dapatkan teman baru. Fenomena buruk ini sudah mengakar dan tersebar luas. Schaden-freede adalah kata Jerman untuk mengambil kesenangan dari kemalangan orang lain dan bergema dengan kebanyakan orang ketika mereka pertama kali mendengarnya. Bagaimana mungkin kita tidak memiliki kata yang mirip dalam bahasa Inggris?

Anda mungkin tidak mendapatkan banyak dukungan dari luar untuk membantu Anda menangani kesuksesan Anda. Siapa yang Anda hubungi saat buku pertama Anda mendapatkan penawaran prapenjualan terbesar dalam sejarah perusahaan penerbitan? Itu terjadi pada seorang rekan — yang tercengang dan putus asa ketika teman-teman lama secara aktif meminimalkan arti dan nilai kemenangannya.

Setelah periode singkat kebencian dan kesedihan, dia menggunakan proses kedelapan terakhir dan mulai mengakses alter ego ekstrovert dan memperluas lingkaran sosialnya, yang sekarang mencakup banyak sekutu yang mendukung. (Skenario nyata.)

Apa yang Anda lakukan ketika Anda mulai mengatakan tidak kepada orang dan situasi tertentu sehingga Anda tetap setia pada diri sendiri, dan mereka tidak menyukainya? 

Bekerja dengan Diri Batin Anda

Salah satu cara untuk mengatasi kesulitan yang muncul dari kesuksesan adalah dengan membuat Pelacak Sukses yang Aman. Luangkan satu bagian dari jurnal atau file terakhir Anda yang kedelapan, atau mulai yang baru, untuk mengawasi bagaimana Anda menangani melewati garis akhir.

Catat peristiwa, pertukaran, atau emosi apa pun yang tampaknya dipicu oleh kesuksesan Anda baru-baru ini. Catat tindakan apa yang Anda ambil (atau tidak lakukan). Diri mana yang bertanggung jawab? Apakah Anda senang dengan cara Anda menangani sesuatu? Jika tidak, apa yang mungkin Anda lakukan secara berbeda? Diri apa yang mungkin telah membantu?

Berikut catatan Safe Success Tracker yang disimpan Wanda, salah satu peserta workshop:

Pertukaran: Selama bertahun-tahun, saya bertemu teman saya Gayle setiap minggu di sebuah kafe dan pada dasarnya mengeluh tentang pekerjaan kami. Saya pikir dia akan senang untuk saya bahwa saya sekarang memiliki bisnis berjalan dan merawat anjing saya. Sebaliknya, dia secara halus merendahkanku. Minggu ini dia sama seperti mengatakan saya tidak kompeten. Saya sedih dan marah dia siap untuk minum kopi dan kvetching, tetapi bukan java dan kegembiraan.

Tindakan yang saya lakukan: Saya mendapati diri saya meremehkan betapa menyenangkannya saya dan betapa bangganya saya. Untuk tetap terhubung dengan Gayle, saya membuat diri saya kecil dan merendahkan diri agar dia tidak merasa buruk. Saya sama sekali tidak senang dengan tindakan yang saya ambil!

Diri apa yang bertanggung jawab: Ketika saya bertindak seperti bisnis baru saya tidak ada yang istimewa, persona yang bertanggung jawab adalah diri saya sendiri yang takut ditinggalkan, dan bertanya-tanya apakah keyakinan negatif inti saya, tentang tidak cukup baik, adalah benar. Ditambah lagi, Kritikus Batin saya mengingatkan saya akan kesalahan kecil yang saya buat minggu lalu, dan selama beberapa detik saya bertanya-tanya apakah Gayle benar bahwa saya tidak kompeten. Itu mengerem saya!

Apa yang bisa saya lakukan secara berbeda: Saya bisa menghubungi Diva Batin saya dan mengkonfrontasi Gayle dan bertanya mengapa dia tidak lebih bahagia untuk saya. Diva Batin saya akan mengatakan kepadanya, “Hidup saya dikelilingi oleh cinta sekarang. Antara anjing dan manusia mereka, saya tidak hanya dibayar dengan sangat baik melakukan sesuatu yang saya lakukan secara gratis, tetapi saya juga dicium dan dicium sepanjang hari!” Juga, Empati saya, Ketahanan terhadap Kritik saya, subpersonalitas Lebah Pekerja saya pasti akan sangat membantu.

Wanda menyadari bahwa Worker Bee dan Deep Connector-nya membuat bisnisnya terus berjalan, dan dia senang dengan kepuasan dan kepercayaan yang diberikan oleh negara adidaya itu kepadanya. Berbekal sekutu batinnya, Wanda mencoba banyak taktik, termasuk menangani kecemburuan Gayle secara diplomatis dengan memahami bahwa Gayle takut ditinggalkan dan berubah. Dia juga memanggil ketahanan dirinya yang Kebal terhadap Kritik untuk melindungi dirinya dari kenegatifan Gayle.

Namun, semua ini tidak mencegah Gayle untuk terus melemahkan Wanda. Gayle terikat kuat dalam keyakinan negatif intinya sendiri dan terhambat oleh diri tersembunyi yang tidak diakui. Informasi yang diperoleh Wanda dari Safe Success Tracker meyakinkannya untuk melepaskan persahabatan itu. Dia kemudian mencapai final kedelapan lainnya - melepaskan hubungan beracun dan memilih mentor, pemandu, dan sekutu yang tepat.

Saat Anda melewati kedelapan terakhir Anda dan ke kedelapan pertama Anda, kemungkinan besar Anda akan terhalang oleh situasi baru. Tidak apa-apa — itulah hidup! Catat alter ego mana yang masuk ketika upaya dihargai melebihi harapan, dan catat mana yang mungkin perlu Anda akses atau perkuat saat kesulitan muncul.

Berikut sebagian daftar kemungkinan diri batiniah atau alter ego dari "Laporan Selfie" yang dibagikan klien:

Orang dewasa yang bertanggung jawab
Wanita super
Perfeksionis
Artis
Kritik batin
Yang Bergairah
Diri Bermanfaat Ekstra
Orang ambisius
Pengganggu Batin
Raging Banteng
Diri lelah
Diri Idiot Bodoh
Penunda
Bagus-tapi-Jangan-Berantakan-dengan-Saya
Pencari Keadilan
Diri Pengasih
dan sebagainya

© 2020 oleh Bridgit Dengel Gaspard. Dicetak ulang dengan
izin dari penerbit, New World Library. 
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

8 Terakhir: Mintalah Seleksi Batin Anda untuk Mencapai Tujuan Anda
oleh Bridgit Dengel Gaspard

Bridgit Dengel Gaspard menciptakan istilah "kedelapan terakhir" untuk menggambarkan fenomena yang dia alami sendiri dan amati pada orang lain: orang-orang yang berbakat, energik, dan termotivasi mencapai banyak langkah menuju suatu tujuan (tujuh per delapan) tetapi kemudian terhenti secara misterius. Tip praktis dan obrolan ringan tidak berhasil karena masalahnya - dan solusinya - terletak lebih dalam. Sementara kesadaran, diri sehari-hari berkata, "Saya menginginkan ini," batin lainnya khawatir bahwa kesuksesan akan menempatkan mereka dalam semacam bahaya. Rahasia yang kuat? Tidak setiap bagian dari Anda menginginkan apa yang menurut Anda Anda inginkan! Teknik inovatif dialog suara akan membantu Anda berkomunikasi dengan alter ego Anda, apa pun tujuan Anda. Dalam prosesnya, Anda akan menemukan dan membebaskan "konselor bijak, penasihat cerdik, dan orang bijak" batin, mengubah mereka menjadi sekutu berharga yang pada akhirnya akan membantu Anda mencapai tujuan.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini, klik disini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

tentang Penulis

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW, lulus dari Universitas Columbia, mendirikan Institut Dialog Suara New York, dan telah memimpin lokakarya untuk Institut Omega, Pusat Terbuka New York, dan banyak organisasi lainnya. Sebagai mantan artis dan komikus, dia mengkhususkan diri dalam mengatasi blok kreativitas.

Cari tahu lebih banyak tentang pekerjaannya di Bridgit-Degel-Gaspard.com/