{youtube}G0tgMubFqd8{/youtube}

Saya belajar tentang sembilan penyebab depresi dan kecemasan, yang ada bukti ilmiah dengan serangkaian solusi yang berbeda. Tapi saya akan memberi Anda contoh yang sangat cepat. Saya memperhatikan bahwa banyak orang yang saya kenal yang depresi dan cemas. Depresi dan kecemasan mereka terfokus di sekitar pekerjaan mereka. Jadi saya mulai melihat, bagaimana perasaan orang tentang pekerjaan mereka? Apa yang terjadi di sini?

Gallup melakukan studi paling detail yang pernah dilakukan tentang hal ini. Apa yang mereka temukan adalah 13 persen dari kita menyukai pekerjaan kita sebagian besar waktu. Enam puluh tiga persen dari kita adalah apa yang mereka sebut "tidur sambil berjalan" di luar pekerjaan. Kami tidak menyukainya. Kami tidak membencinya. Kami mentolerirnya. Dua puluh empat persen dari kita membenci pekerjaan. Jika Anda berpikir bahwa 87 persen orang dalam budaya kita tidak menyukai hal yang paling sering mereka lakukan. Mereka mengirim email kerja pertama mereka di 7: 48 am dan jam di 7: rata-rata 15. Sebagian besar dari kita tidak ingin melakukannya.

Mungkinkah ini memiliki hubungan dengan kesehatan mental kita? Saya mulai mencari bukti terbaik, dan saya menemukan ilmuwan sosial Australia yang luar biasa bernama Michael Marmot yang saya kenal siapa yang menemukan, kisah tentang bagaimana dia menemukan itu luar biasa, tapi saya akan memberikan judulnya.

Ia menemukan faktor kunci yang membuat kita tertekan dan cemas di tempat kerja: Jika Anda pergi bekerja dan Anda merasa terkontrol, Anda merasa Anda memiliki sedikit atau pilihan terbatas Anda secara signifikan lebih mungkin untuk menjadi depresi atau bahkan lebih mungkin untuk mengalami stres. serangan jantung terkait.

Dan ini karena salah satu hal yang menghubungkan begitu banyak penyebab depresi dan kecemasan yang saya pelajari. Semua orang yang menonton ini tahu bahwa Anda memiliki kebutuhan fisik alami, benar. Anda butuh makanan. Anda butuh air. Anda butuh perlindungan. Anda butuh udara bersih. Jika saya mengambilnya dari Anda, Anda akan berada dalam masalah sangat cepat, benar. Ada bukti kuat yang sama bahwa kita memiliki kebutuhan psikologis alami. Anda harus merasa milik Anda; Anda harus merasakan hidup Anda memiliki makna dan tujuan; Anda harus merasa bahwa orang melihat Anda dan menghargai Anda; Anda harus merasa punya masa depan yang masuk akal.

Dan jika manusia kehilangan kebutuhan psikologis itu, mereka akan mengalami bentuk-bentuk penderitaan ekstrem. Budaya kita bagus dalam banyak hal. Kita semakin kurang baik dalam memenuhi kebutuhan psikologis yang mendasar dari orang-orang. Dan ini adalah salah satu faktor kunci mengapa depresi meningkat.

Dan itu terbuka, hanya untuk menyelesaikan titik tentang apa yang terbuka, cara berpikir yang sangat berbeda tentang bagaimana kita memecahkan masalah ini, benar. Jadi jika kontrol di tempat kerja adalah salah satu pendorong depresi dan epidemi kecemasan ini, maka saya berpikir dengan baik apa yang akan menjadi antidepresan untuk itu, benar. Apa yang akan menyelesaikan itu?

Di Baltimore saya bertemu dengan seorang wanita bernama Meredith Keogh sebagai bagian dari transformasi yang luar biasa. Meredith biasa pergi tidur setiap Minggu malam hanya sakit karena cemas. Dia punya pekerjaan kantor. Itu bukan pekerjaan kantor terburuk di dunia, dia tidak ditindas, tetapi dia tidak tahan dengan pemikiran bahwa monoton ini akan menjadi tahun 40 berikutnya dalam hidupnya, sebagian besar hidupnya.

Dan suatu hari Meredith melakukan eksperimen dengan suaminya, Josh. Josh pernah bekerja di toko sepeda sejak dia remaja. Sekali lagi, itu adalah pekerjaan yang tidak aman dan terkendali, seperti yang Anda bayangkan. Dan suatu hari Josh dan teman-temannya di toko sepeda hanya bertanya pada diri sendiri: apa yang sebenarnya dilakukan bos? Mereka menyukai bos itu. Dia bukan orang yang sangat jahat, tetapi mereka berpikir, "Yah, kami memperbaiki semua sepeda." Mereka tidak suka perasaan memiliki bos. Mereka memutuskan untuk melakukan sesuatu yang berbeda.

Jadi Meredith berhenti dari pekerjaannya. Josh dan teman-temannya berhenti dari pekerjaan mereka. Mereka mendirikan toko sepeda yang bekerja dengan prinsip yang berbeda dan lebih tua. Ini adalah koperasi yang demokratis, bukan korporasi. Jadi cara kerjanya adalah tidak ada bos. Mereka mengambil keputusan bersama secara demokratis dengan memilih. Mereka membagikan tugas-tugas yang baik dan tugas-tugas yang buruk. Mereka berbagi keuntungan.

Dan salah satu hal yang sangat menarik bagi saya untuk pergi ke sana yang benar-benar sejalan dengan temuan Profesor Marmot adalah berapa banyak dari mereka berbicara tentang betapa tertekan dan cemasnya mereka ketika mereka bekerja di lingkungan yang terkendali dan mereka tidak depresi. dan cemas sekarang.

Sekarang penting untuk mengatakan: tidak seperti mereka berhenti dari pekerjaan mereka memperbaiki sepeda dan pergi untuk menjadi seperti penyanyi cadangan Beyoncé, bukan? Mereka memperbaiki sepeda sebelumnya, mereka memperbaiki sepeda sekarang. Tetapi mereka berurusan dengan faktor yang menyebabkan depresi dan kecemasan.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon