Usia adalah pertanyaan pikiran menguasai materi.
Jika Anda tidak keberatan, tidak masalah.
- Satchel Paige, pemain baseball

Alzheimer: Ketika Otak Kehilangan Tahan

Tidak ada yang ingin menderita sakit atau penyakit, tetapi kehilangan kapasitas mental juga di dekat bagian atas daftar kebanyakan orang tentang hal yang mereka ingin menghindari bertambahnya usia mereka. Dan ketakutan banyak otak mereka akan kalah terus karena penyakit Alzheimer.

Sulit untuk menghindari mendengar tentang Alzheimer:% 30 orang Amerika memiliki anggota keluarga dengan penyakit ini, dan sebagian besar pengasuh (60%) adalah perempuan. Dalam 2010, lebih 5,000 berita yang dirilis pada Alzheimer dan penelitiannya.

Gejala ini, dari Asosiasi Alzheimer, dapat membantu Anda menyelesaikan kentut normal otak dari gejala penyakit itu:

Ini adalah Tidak Alzheimer: Masalah Hidup normal Itu Terjadi Sesekali

* Lupa nama atau janji, tapi mengingat nanti

* Kesalahan ketika menggandakan resep atau menyeimbangkan buku cek

* Membutuhkan bantuan pengaturan microwave atau bekerja remote TV

* Sementara disorientasi tentang hari minggu

* Visi perubahan yang berkaitan dengan kacamata baru atau katarak

* Kesulitan menemukan kata yang tepat

* Lupa tempat menyimpan hal-hal dari waktu ke waktu

* Membuat keputusan yang buruk

* Merasa terbakar keluar dari pekerjaan, keluarga, dan kewajiban sosial

* Mendapatkan kesal ketika jalan Anda dalam melakukan sesuatu akan terganggu

Ini Bisa Jadi Alzheimer: Gejala Alzheimer

* Memori kerugian yang mengganggu kehidupan sehari-hari

* Perencanaan atau pemecahan masalah tantangan

* Kesulitan menyelesaikan tugas-tugas akrab di rumah atau bekerja

* Kebingungan dengan waktu atau tempat

* Gambar pemahaman visual yang Bermasalah dan hubungan spasial

* Baru masalah dengan kata-kata ketika berbicara atau menulis (seperti memanggil menonton "tangan-jam")

* Lupa tempat menyimpan hal-hal dan kehilangan kemampuan untuk menelusuri kembali langkah-langkah

* Penurunan atau miskin penghakiman

* Penarikan dari pekerjaan atau kegiatan sosial

* Perubahan suasana hati dan kepribadian

Apa Penyebab Alzheimer?

Para ilmuwan tidak benar-benar yakin apa yang menyebabkan kematian sel dan kehilangan jaringan di otak Alzheimer, tetapi mereka plak dan kusut adalah tersangka utama. Mereka dapat dihubungkan dengan proses inflamasi yang berhubungan dengan penuaan, menurut penelitian terbaru.

Para peneliti pada quest untuk memahami apa yang mempengaruhi Alzheimer dan perkembangannya, terutama karena antara 2010 dan 2030, baby boomer akan berubah 10,000 enam puluh lima setiap hari. Tapi beberapa studi ini memiliki pertanyaan juga.

Penelitian Alzheimer: Jangan Mengikuti The Keep Your Brain Bersama?

Bisakah Anda menghindari Alzheimer jika Anda mengambil minyak ikan suplemen ... makan makanan sehat ... mendapat vitamin yang memadai (terutama vitamin E dan asam folat) ... minum jus ... makan kari ... tidak Sudoku dan teka-teki silang ... membaca sesuatu menantang harian ... terlibat dalam debat ... mematikan TV ... berselancar internet ... menulis dalam sebuah jurnal harian ... memainkan Nintendo dan otak kebugaran game ... berubah itu dan melakukan sesuatu yang berbeda ... kolesterol terkontrol dan tekanan darah tinggi ... mendapat cukup tidur ... tidak memakai narkoba ... alkohol potong konsumsi ... tidak merokok ... bermeditasi ... berpikir ... pikiran positif stres berkurang ... lakukan neurofeedback ... mendengarkan musik ... bergaul dengan teman ... didukung pernikahan Anda ... vaksin dihindari dan sumber potensial lain dari merkuri ... aluminium dihindari ... dan meletakkan cuka dalam segala hal?

Semua hal ini mungkin membuat Anda sehat, tapi jangan salah satu dari mereka mencegah Alzheimer?

Mari kita mulai dengan faktor-faktor yang secara konsisten berhubungan dengan peningkatan risiko:

Merokok, tetapi tidak ada bukti yang konsisten pada merokok masa lalu

Tekanan darah tinggi, sindrom metabolik (Sekelompok kelainan medis), dan diabetes

Sebuah variasi gen (ApoE) terkait dengan jenis peningkatan penurunan kognitif

Faktor-faktor ini dikaitkan dengan penurunan risiko untuk Alzheimer dan / atau penurunan kognitif:

Ringan sampai sedang konsumsi alkohol

Kenyamanan kegiatan, Seperti keanggotaan lukisan, berkebun, agama dan klub

Kognitif pelatihan (Lima sampai enam minggu periode pelatihan), bahkan untuk sebagian sederhana lima tahun setelah pelatihan berakhir

Rendah lemak jenuh, diet Mediterania diet, dan tinggi asupan sayur

Omega-3 asam lemak (minyak ikan)

Peningkatan aktivitas fisik, Termasuk berjalan

Belajar bahasa kedua. Bilingual orang dengan penyakit Alzheimer didiagnosis empat tahun kemudian dibanding mereka yang monolingual. Bahkan ketika otak mereka tidak sehat seperti orang-orang satu bahasa dengan penyakit ini, orang-orang bilingual berfungsi lebih baik.

Depresi & Alzheimer: Mana yang Lebih Dulu, Ayam atau Telur?

Ada hubungan antara depresi dan Alzheimer, tetapi "tidak jelas apakah. . . depresi mungkin mencerminkan fitur awal [gejala] penyakit Alzheimer, "kata laporan studi.

Meditasi tidak diteliti pada konferensi State-of-Science-NIH, namun penelitian telah menunjukkan bahwa hal ini membantu memperkuat hubungan saraf, sehingga meningkatkan memori dan meningkatkan fokus. Namun, penelitian ini tidak terkait dengan Alzheimer.

Berikut ini Telah Dikatakan Bantuan atau Jadilah Berhubungan Dengan Alzheimer

Banyak hal yang telah dikatakan untuk membantu atau berhubungan dengan penyakit Alzheimer, tapi sejauh ini tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung klaim item berikut:

• Vitamin B12, E, dan C, asam folat, flavonoid, multivitamin; biloba beta-karoten dan ginkgo

• Obesitas, sleep apnea, dan cedera otak traumatis

• sosial ekonomi status atau tahun pendidikan

• anti hipertensi atau obat anti inflamasi

• Herbal persiapan, racun, atau paparan lingkungan

Langkah selanjutnya mudah-mudahan akan lebih banyak studi berkualitas tinggi khusus untuk Alzheimer, dan banyak yang dalam karya. Ketika datang ke otak dan Alzheimer, selalu ada lebih untuk belajar. Dr Soo Borson, yang telah bekerja dengan otak selama empat puluh tahun mengatakan, "Kita harus menghormati otak, alam, dan rahasia. Kami benar-benar tidak retak sebagian besar dari mereka "[Dr. Soo Borson, direktur Gangguan Memory Clinic di University of Washington dan presenter pada seri PBS The Art of Aging.]

Hidup Hidup Sebagai Sepenuhnya Sebagai Kemungkinan, Right Now

Bagaimana Anda menangani kekhawatiran tentang penuaan, Alzheimer, dan kehilangan daya kognitif Anda ketika tidak ada jaminan?

Jalani kehidupan semaksimal mungkin. Itu berarti melakukan semua hal yang membuat Anda terlibat dan sehat - bergerak lebih banyak, makan dengan baik, bersosialisasi, tidak merokok, khawatir kurang, dan menjaga diri dan otak Anda yang aktif.

Paling tidak, Anda akan menjaga berat badan yang sehat dan mencegah penyakit - dan Anda dapat mengurangi risiko Alzheimer dan lainnya yang berkaitan dengan usia perubahan otak.

Pada yang terbaik, Anda akan membuat kehidupan ini, sekarang, yang lebih baik.

© 2012 oleh Sondra Kornblatt. All Rights Reserved.
Dicetak ulang dengan izin dari Conari Tekan, jejak
Red Wheel / Weiser LLC. Otak Kebugaran Wanita tersedia
dimanapun buku yang dijual atau langsung dari penerbit
di 1-800-423-7087 atau http://redwheelweiser.com.

Artikel ini dikutip dengan ijin dari buku:

Kebugaran Otak untuk Wanita: Menjaga Kepala Anda Tetap Jernih & Pikiran Anda Tajam di Segala Usia
oleh Sondra Kornblatt.

Sondra Kornblatt menawarkan fakta menyenangkan (coklat tidak meningkatkan fungsi kognitif), tips (otak Anda menginginkan segelas air di pagi hari), dan nasihat (lupa multitasking, otak hanya dapat memproses satu hal pada satu waktu) bagi wanita yang ingin tetap mereka pikiran dalam kondisi prima. Ia meneliti bagaimana hormon, lingkungan, olahraga, stres, makanan, penuaan, dan bahkan persahabatan mempengaruhi otak, dan menawarkan strategi untuk menjaga otak Anda berjinjit metafora nya pada usia berapa pun.

Untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon, klik di sini.

tentang Penulis

Sondra Kornblatt adalah penulis kesehatan dan ilmu pengetahuan dan penulis A Otak Lebih Baik di Setiap Umur dan rekan penulis Boosters Energi 365. Dia mengembangkan Insomnia Restful (Insomnia sebelumnya Kreatif) di tengah-tengah pertarungan panjang insomnia pada 2000. Sondra menarik pada tiga puluh tahun visualisasi, meditasi, terapi, yoga, spiritualitas, dan pekerjaan pribadi lainnya untuk mengembangkan teknik sulit tidur beberapa novel dan cara-cara inovatif untuk menggunakan yang akrab untuk memperbarui. Dia telah mengajarkannya di Pacific Northwest sejak. Pelajari lebih lanjut di www.restfulinsomnia.com