Ketika kelelahan saya menjadi nyata setelah dipecat, saya akhirnya bisa memperlambat dan menyadari bahwa saya telah menjual jiwaku untuk tenggat waktu yang tak terbatas dan selalu menjadi orang pergi-untuk untuk kebutuhan semua orang lain. Di tengah itu, saya percaya bahwa keadaan akan lebih baik setelah tenggat waktu, setelah saya menyeberangi sesuatu dari daftar saya, dan sebagainya. Namun, alam semesta tahu bahwa satu-satunya cara bagi saya untuk melihat dengan jelas adalah untuk memiliki istirahat panjang jauh dari kegilaan. - Laurie Line, Facebook

Seorang teman saya yang seorang dokter kandungan adalah sebagai clueless Laurie tentang mengapa ia begitu keluar dari macam. Untuk menambah masalah, "Jenna" melakukan apa yang banyak tertekan orang lakukan: dia mencari orang lain untuk disalahkan atas perasaannya. Pasti suaminya!

"Steve" bisa lebih penuh perhatian saat dia pulang kerja dan lebih intim sebelum tidur (dan sementara di dalamnya). Dia bisa mengambil lebih dari slack di sekitar rumah juga. Setelah semua, kan seharusnya setengah yang lain, jiwa pasangannya yang akan membuat segalanya dengan benar dengan dunia? Jelas, Steve melalaikan tanggung jawab perkawinan nya. Tapi suaminya tidak masalah, melainkan kelelahan Jenna yang berbicara, bukan hati yang baik itu.

Clueless: Kelelahan & Pertahanan Konstan

Seperti banyak pasangan, Jenna dan Steve memiliki beberapa kerutan untuk besi keluar, tapi dari sudut pandang Steve, kelelahan konstan istrinya dan pembelaan diri membuatnya sulit untuk menjadi intim. Dia merasa bahwa dia hanya bukan energik sama, bersenang-senang wanita yang sudah menikah. Moody, sensitif, dan kelelahan, Jenna sulit berada di sekitar karena dia konsisten negatif.

Alasan yang mendasari untuk kelelahan Jenna adalah mengikat ganda - "terkutuk jika Anda melakukannya, terkutuk jika Anda tidak" jenis situasi kerja. Dia mencintai menjadi seorang ob-GYN dan telah menunda memiliki anak sendiri untuk memberikan perempuan lain perjalanan yang aman melalui kehamilan dan kelahiran. Klien Jenna terdiri tinggi membutuhkan, berisiko tinggi kasus - wanita yang mengalami stres infertilitas serta mereka yang beresiko tidak mampu membawa bayi mereka ke panjang.

Menyedihkan: mereka vs Kebutuhan Kebutuhan saya

Jenna mencintai wanita ini seolah-olah mereka keluarganya sendiri. Dia didedikasikan untuk janji lama sehingga ia bisa menginformasikan, meyakinkan, dan memotivasi pasiennya untuk melakukan apapun yang mungkin diperlukan untuk memastikan kehamilan yang sehat. Bagaimana mungkin ia membagikan menit 15 untuk seorang wanita yang baru saja kehilangan bayi pada usia kehamilan empat atau lima bulan? Tapi karena biaya premi malpraktek dia naik, dia dipaksa untuk jadwal lebih banyak pasien untuk kunjungan singkat hanya untuk memenuhi kebutuhan finansial. Akhirnya, alunan ditarik antara merawat pasiennya dan memenuhi kebutuhan sendiri menjadi tak tertahankan.

Dengan bantuan suaminya dan terapis, Jenna akhirnya membuat keputusan sulit untuk meninggalkan praktek dan mengambil enam bulan untuk beristirahat dan merenungkan hidupnya. Saat saya menulis ini, dia mendekati akhir cuti dan berencana untuk mengambil pekerjaan paruh waktu di sebuah klinik Planned Parenthood. Dia masih akan dapat merawat wanita yang membutuhkan, tapi tanpa stres praktek berisiko tinggi, berisiko tinggi ia berada di sebelumnya.

Apa yang terjadi dalam hidup Anda?

Jika Anda merasa frustrasi, diperburuk, atau tidak berdaya, dan jika Anda mendapatkan diri Anda selalu menyalahkan orang lain untuk masalah Anda atau mengeluh tentang kinerja mereka, Anda harus menghubungkan dengan apa yang sebenarnya terjadi. Apakah mereka, apakah itu situasi yang membutuhkan perubahan, atau itu Anda? Anda perlu real time-out untuk mengevaluasi hidup Anda, bahkan jika itu bukan enam bulan cuti panjang seperti milik Jenna.

Meluangkan waktu untuk memilah-milah apa yang Anda rasakan adalah sulit dilakukan di lingkungan yang akrab ketika Anda sedang bergerak dengan kecepatan cahaya, kehilangan kontak dengan tubuh Anda dan emosi. Telepon berdering, tak henti-hentinya e-mail, pekerjaan rumah tangga, masalah pekerjaan, dan semua hubungan Anda adalah gangguan. Untungnya, Anda dapat mengunjungi apa yang tepat disebut "pusat retreat" di seluruh negeri. Karena saya sering memberikan workshop di tempat-tempat seperti itu, saya sudah mencicipi spektrum dari bintang lima spa untuk bintang dua komunitas pensiun untuk biarawati yang menyewakan kamar kepada publik.

Saatnya untuk Out Time-

Ketika saya tinggal di Pantai Timur, dan baru saja meninggalkan pekerjaan saya di rumah sakit setelah berada di sebuah tabrakan (yang disebabkan kelelahan), saya pergi ke retret akhir pekan beberapa biara Benediktin sekitar sepuluh menit jalan dari rumahku. Ada program yang ada, melainkan hanya tempat berlindung dengan harga lebih murah daripada makan sendiri di rumah. Akomodasi yang spartan tapi bersih, dan aku sendirian - tidak ada anak-anak, suami, tidak ada usaha untuk melakukan. Yesus ada di situ, tentu saja - setidaknya dalam semangat - tapi dia dan aku melakukan hal kami sendiri.

Saya Yahudi oleh kelahiran dan spiritual tetapi tidak religius, namun retret yang sempurna bagi saya. Aku bebas untuk menjelajahi jalur indah, dan diberi makan tiga kali sehari. Kamarku adalah menyenangkan dan tempat yang baik untuk bermeditasi, jurnal, atau hanya membaca sebuah novel misteri dan bersantai. Selain itu, saya tidak harus berbicara dengan siapa pun kecuali aku ingin.

Jika Anda mencari di Internet, Anda akan hampir pasti dapat menemukan sebuah pusat retret yang sesuai anggaran Anda. Ambil kalender dan membuat rencana tersebut sekarang. Jika tidak, kehidupan sibuk Anda hanya akan terus bergulir sepanjang sampai sudah crash secara emosional atau fisik. . . atau, seperti saya dulu, secara harfiah.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc © 2011. www.hayhouse.com

Pasal Sumber:

Goreng: Mengapa Kau Bakar Out dan Cara Bangkit
oleh Joan Borysenko.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Joan Borysenko, Ph.D., adalah seorang ilmuwan Harvard-terlatih medis, psikolog berlisensi, dan pendidik rohani. Sebuah terlaris penulis dan blogger untuk The Huffington Post, karyanya telah muncul di surat kabar mulai dari The Washington Post untuk The Wall Street Journal. Seorang guru yang hangat dan menarik dan pembicara, ia memadukan mutakhir ilmu pengetahuan dan psikologi dengan rasa mendalam dan gamblang yang suci (dan rasa kelas dunia humor). Pendiri dan direktur SoulCare dalam program pelatihan HealthCare, Joan tinggal di pegunungan Colorado. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang pekerjaannya, menonton video, dan membaca artikel di www.joanborysenko.com. Anda juga bisa bergabung dalam percakapan yang semarak Halaman Facebook Joan.