Burnout atau Depresi? Apa yang Salah dengan Aku?

Memiliki nama untuk apa yang bisa Anda lega. Saya ingat seorang ibu muda dengan gejala neurologis serius yang datang menemui saya saat saya menjalankan klinik mind-body di salah satu rumah sakit Harvard Medical School. Dia tiba untuk suatu janji pada suatu hari yang luar biasa ceria dan cerah. "Saya punya MS!" Dia mengumumkan dengan antusias.

Dia, sebenarnya, lega mengetahui apa yang salah dengan dirinya. Multiple sclerosis (MS) adalah sesuatu yang bisa membungkus pikirannya di sekitar - yaitu, dia bisa belajar lebih banyak tentang penyakit dan menghadapinya. Meskipun ia tahu bahwa perjalanan MS adalah inheren tidak pasti dan mungkin tak terkendali, setan dia bisa nama merasa kurang berbahaya dari satu yang tidak punya nama.

Mengapa Apakah saya Jadi Stressed Out?

Saya merasakan hal yang sama tentang apa pun yang sakit saya. Aku ingin tahu persis mengapa saya merasa seperti zombie. Apakah aku stres dari pikiran saya, kelebihan beban dengan informasi yang menjejalkan materi abu-abu saya dan membuat diriku jadi gila-ramai bahwa saya berjalan pada kosong? Apakah aku menjadi anak poster untuk Prozac, atau itu saya hanya berduka untuk dunia yang sedang meluncur di luar kendali?

Dari semua orang, saya berpikir bahwa I harus tahu jawabannya. Saya seorang ilmuwan medis dan psikolog, setelah semua. Tapi mendiagnosis diri sendiri adalah bisnis berbahaya. Rasionalisasi, penolakan, dan kabut angan-angan lensa apapun mikroskop - fisik, psikologis, perilaku, atau spiritual - Anda mungkin menggunakan untuk memeriksa diri Anda dengan.

Konsultasi Ahli: Burnout atau Depresi?

Jadi saya melakukan hal yang wajar, yang untuk berkonsultasi dengan ahli. Satu dokter - diberitahu oleh kelelahan ekstrim saya - memerintahkan tes fungsi tiroid. Ini muncul normal. . . dan begitu pula semua pekerjaan darahku. Dalam tidak adanya temuan fisik yang positif, ia ditugaskan saya diagnosis default: stres. Itu memalukan, karena itu berarti bahwa saya harus membaca sendiri buku laris pada subjek (Mengurus Tubuh, Mending Pikiran).


grafis berlangganan batin


Jadi, bekerja pada asumsi bahwa akupunktur tahu lebih banyak tentang sistem energi manusia dari dokter, saya membuat janji untuk melihat satu. Wanita ini mendengarkan dengan cermat sejarah saya dan merasakan pulsa saya. Dia dimasukkan jarum panjang di meridian yang sesuai, memutar-mutar mereka ahli dan berbicara sendiri tentang saya chi - Atau kekuatan-hidup energi. Dia terdengar khawatir.

Setelah jarum telah dihapus dan saya akan meletakkan pakaian saya kembali, dia kembali ke ruang perawatan dengan sikap murung seorang direktur pemakaman. "Dalam beberapa tahun 15 praktek," katanya, "Saya punya tak pernah [Dan dia bersandar berat pada kata itu] melihat seseorang yang hidupnya-kekuatan energi sangat rendah "Jelas aku telah membuatnya takut.. Jadi aku pergi dengan sebotol kecil pil Cina merah dan tekad baja tidak pernah kembali bahkan jika saya tinggal keluar seminggu. Raut wajahnya terlalu menyedihkan.

Ketegangan: Akar Masalah atau Gejala?

Burnout atau Depresi? Artikel oleh Joan BorysenkoPara bodyworkers saya berkonsultasi adalah kelompok yang beragam dan menarik dari layanan kesehatan praktisi. Terapis pijat semua datang ke kesepakatan bahwa ketegangan otot ekstrim dari duduk di depan komputer saya, hidup di pesawat terbang, dan berebut untuk membuat tenggat waktu adalah penyebab kelelahan saya dan apatis. Mereka adalah tempat-on tentang ketegangan, tapi itu akar kelelahan mendalam saya atau hanyalah gejala dari masalah yang mendasari?

Sebuah Rolfer berpengalaman (a bodyworker dilatih untuk mengenali dan melepaskan ketegangan dan penyempitan pada Anda fasia, jaringan ikat fibrosa yang memegang otot, tulang, dan organ di tempat) menunjukkan bahwa sikap tubuh yang buruk mengambil tol pada energi saya. Dia paling membantu dalam meningkatkan kesadaran tentang bagaimana saya duduk, berjalan, dan memegang tubuh saya. Rolfing sesi (sepuluh di seri a) membantu meregangkan jaringan ikat ketat dan meredakan ketegangan fisik. Tingkat energi saya juga mulai meningkat saat aku menjadi semakin lebih sadar tubuh saya.

Bantuan! Hidup saya adalah Out of Control!

Saya psikoterapis, seorang pria yang cerdas dan penuh kasih yang saya sangat menghormati, mendengarkan masalah saya dengan kesabaran. Kami berdua sepakat bahwa sesuatu harus berubah karena hidup terasa di luar kendali. Tapi singkat memenangkan lotre dan pensiun ke pantai, tak satu pun dari kita bisa membayangkan bagaimana hidup saya bisa diperbaiki dengan cara apapun, praktis langsung.

Apa yang saya temukan adalah bahwa burnout - di luar kalangan perusahaan - sangat kurang dipahami. Tak satu pun dari penyembuh yang saya berkonsultasi - baik tradisional atau komplementer - mengerti apa mekanisme kelelahan dan apa yang diperlukan untuk pemulihan.

Saya menyadari bahwa kecuali kondisi ini diakui dan dianggap serius, dokter akan tetap hilang dan membagi-bagikan antidepresan. Sementara obat mampu bantuan sementara bagi sebagian orang, itu juga mungkin arus pendek proses refleksi diri, yang sebenarnya untuk penyembuhan berasal dari mana.

Kelelahan, Antidepresan & Placebo

Timbangan yang mengukur kejenuhan (yang Maslach Burnout Inventory, yang paling populer) fokus pada tiga set gejala: emosional kelelahan - Kelelahan dalam dan perasaan yang emosional terkuras dan kewalahan; depersonalisasi - Hilangnya diri dan mengabaikan sinis untuk orang yang Anda layani atau tinggal bersama, dan berkurang pribadi prestasi - Kehilangan progresif kepercayaan dan kompetensi.

Burnout adalah hal yang wajar bagi Big Pharma. Bayangkan iklan untuk obat-obatan yang menjanjikan untuk menyalakan kembali api batin Anda, menaklukkan kelelahan, atau memberi kekuatan pada mesin motivasi Anda. Mereka bisa mendominasi dunia iklan. Mereka sudah memiliki, sebenarnya. Mereka hanya disebut antidepresan. Salah satu alasan mengapa beberapa penelitian menunjukkan bahwa antidepresan tidak lebih baik daripada plasebo (kecuali pada kasus yang sangat parah) karena sebagian besar diberikan pada orang-orang yang tidak benar-benar depresi.

Orang-orang ini sedang dalam proses pemadaman, yang mana termasuk komponen dari depresi, tetapi hanya dapat diperbaiki dengan memahami mekanisme proses dan mengubah orientasi seseorang untuk hidup dan bekerja.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Pasal Sumber

Artikel ini dikutip dari buku: Goreng: Mengapa Anda Membakar Out dan Bagaimana untuk Bangkit oleh Joan BorysenkoGoreng: Mengapa Kau Bakar Out dan Cara Bangkit
oleh Joan Borysenko.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Joan Borysenko, penulis artikel: Burnout atau Depresi: Apa yang Salah Dengan Saya?Joan Borysenko, Ph.D., adalah seorang ilmuwan Harvard-terlatih medis, psikolog berlisensi, dan pendidik rohani. Sebuah terlaris penulis dan blogger untuk The Huffington Post, karyanya telah muncul di surat kabar mulai dari The Washington Post untuk The Wall Street Journal. Seorang guru yang hangat dan menarik dan pembicara, ia memadukan mutakhir ilmu pengetahuan dan psikologi dengan rasa mendalam dan gamblang yang suci (dan rasa kelas dunia humor). Pendiri dan direktur SoulCare dalam program pelatihan HealthCare, Joan tinggal di pegunungan Colorado. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang pekerjaannya, menonton video, dan membaca artikel di www.joanborysenko.com. Anda juga bisa bergabung dalam percakapan yang semarak dengan Joan's Halaman Facebook Kami.