dari www.shutterstock.com

Ada asumsi umum bahwa pria membutuhkan waktu lebih lama daripada wanita untuk buang air. Orang bilang begitu Twitterdi meme, dan di tempat lain secara online. Tapi apakah itu benar? Apa yang bisa menjelaskannya? Dan jika beberapa orang benar-benar membutuhkan waktu lebih lama, apakah itu masalah?

Saat kami menyaring bukti, penting untuk diingat bahwa buang air besar mungkin melibatkan waktu yang dihabiskan untuk duduk di toilet dan proses buang air besar itu sendiri.

Dan mungkin ada perbedaan antara pria dan wanita dalam aspek terpisah dari ke toilet ini. Tetapi bukti untuk perbedaan ini tidak selalu sekuat yang kami inginkan.

Pria mungkin menghabiskan waktu lebih lama untuk duduk di toilet

Pria tampaknya menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk di toilet. Sebuah survei online oleh pengecer kamar mandi menyarankan pria menghabiskan hingga 14 menit sehari dibandingkan dengan wanita, yang menghabiskan hampir delapan menit sehari. Tetapi survei ini tidak memiliki ketelitian studi ilmiah yang dirancang dengan baik.

Apakah ada alasan fisiologis untuk menjelaskan mengapa pria menghabiskan waktu lebih lama di toilet? Sebenarnya, bukti menunjukkan sebaliknya.

Kami tahu itu membutuhkan waktu lebih lama untuk makanan melalui usus pada wanita dibandingkan pada pria. Wanita juga lebih mungkin menderita dari sembelit yang berhubungan dengan sindrom iritasi usus besar dibandingkan pria. Jadi, Anda mungkin berharap wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk buang air besar, dari mulai buang air besar hingga buang air besar.

Tapi ini adalah tidak terjadi bahkan jika Anda memperhitungkan perbedaan asupan serat antara pria dan wanita.

Sebaliknya, berapa lama waktu yang dibutuhkan seseorang untuk buang air besar (waktu buang air besar) sangat dipengaruhi oleh lendir yang melapisi usus besar. Lendir ini membuat usus licin dan memudahkan feses untuk dikeluarkan. Tetapi tidak ada bukti bahwa lapisan lendir ini berbeda pada pria dan wanita.

Satu hal yang kita tahu, bagaimanapun, mamalia dari gajah hingga tikus memiliki waktu buang air besar yang serupa, sekitar 12 detik.

Untuk manusia, ini sedikit lebih lama, tapi tetap cepat. Di satu studi orang dewasa yang sehat rata-rata membutuhkan waktu dua menit saat duduk, tetapi hanya 51 detik saat jongkok. Sekali lagi, tidak ada perbedaan waktu buang air besar antara laki-laki dan perempuan, baik saat duduk maupun jongkok.

Jika tidak ada bukti kuat dengan satu atau lain cara untuk menjelaskan perbedaan jenis kelamin dalam berapa lama buang air besar, apa yang terjadi? Untuk itu, kita perlu melihat total waktu yang dihabiskan di toilet.

Mengapa orang menghabiskan begitu lama di toilet?

Yang saya sebut dengan “waktu duduk toilet” adalah waktu buang air besar itu sendiri dan waktu yang dialokasikan untuk aktivitas lain duduk di toilet. Bagi kebanyakan orang, waktu yang dihabiskan hanya untuk duduk, selain buang air besar, menyumbang sebagian besar waktu mereka di sana.

Jadi apa yang orang lakukan? Terutama membaca. Dan tampaknya pria memang demikian lebih mungkin membaca di toilet daripada wanita.

Misalnya, a belajar dari hampir 500 orang dewasa di Israel menemukan hampir dua pertiga (64%) pria secara teratur membaca di toilet dibandingkan dengan 41% wanita. Semakin lama orang menghabiskan waktu di toilet, semakin besar kemungkinan mereka untuk membaca. Namun, dalam dekade atau lebih sejak penelitian ini dilakukan, Anda berharap orang dewasa akan lebih cenderung membaca atau bermain game di ponsel mereka daripada membaca buku kertas.

Orang mungkin juga akan duduk lebih lama di toilet untuk menghilangkan stres sementara dari kehidupan.

Terkadang, orang hanya butuh waktu untuk dirinya sendiri. Ibu Ramblin

Satu pemilihan menemukan 56% orang merasa duduk di toilet membuat rileks, dan 39% merupakan kesempatan yang baik untuk memiliki "waktu sendiri". Lain survei online mengungkapkan satu dari enam orang melaporkan pergi ke toilet karena "damai dan tenang". Meskipun ini bukan studi ilmiah, studi ini menawarkan wawasan yang berguna tentang fenomena sosial.

Lalu ada alasan medis untuk buang air besar yang lama, dan akibatnya lebih lama duduk di toilet.

Fisura anus (robekan atau retakan pada lapisan anus) dapat membuat buang air besar menjadi proses yang menyakitkan dan lama. Celah ini adalah sama seperti biasa pada pria seperti pada wanita.

Dan defekasi obstruktif, di mana orang tidak dapat mengosongkan rektum dengan benar, adalah penyebab umum sembelit kronis. Ini adalah lebih umum pada wanita paruh baya.

Apakah ada salahnya menghabiskan waktu terlalu lama di toilet?

Di sebuah Studi Turki, menghabiskan lebih dari lima menit di toilet dikaitkan dengan wasir dan fisura anus. Studi lain dari Italia mencatat semakin lama waktu yang dihabiskan orang di toilet, semakin parah wasir mereka.

Satu teori Di belakang ini duduk lama meningkatkan tekanan di dalam perut. Hal ini menyebabkan berkurangnya aliran darah ke vena rektum saat buang air besar, dan akhirnya darah menggenang di bantalan vaskular anus. Hal ini membuat wasir lebih mungkin berkembang.

Apa yang bisa kita lakukan tentang ini?

Selain nasihat biasa tentang meningkatkan jumlah serat dalam makanan Anda dan memastikan Anda minum cukup air, adalah bijaksana untuk membatasi jumlah waktu yang dihabiskan di toilet.

Peneliti yang berbeda merekomendasikan a berbeda batas atas. Tetapi saya dan lain-lain merekomendasikan pendekatan SEN:

• SMaksimum waktu duduk toilet ix menit

• Eserat nough (makan lebih banyak buah dan sayuran, dan makan biji-bijian)

• No mengejan saat buang air besar.

Tentang Penulis

Vincent Ho, Dosen Senior dan gastroenterologist klinis klinis, Universitas Western Sydney

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghancurkan Orang-Orang Jahat

oleh James Clear

Kebiasaan Atom memberikan saran praktis untuk mengembangkan kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk, berdasarkan penelitian ilmiah tentang perubahan perilaku.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Empat Kecenderungan: Profil Kepribadian yang Sangat Penting yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Juga Lebih Baik)

oleh Gretchen Rubin

Empat Kecenderungan mengidentifikasi empat tipe kepribadian dan menjelaskan bagaimana memahami kecenderungan Anda sendiri dapat membantu Anda meningkatkan hubungan, kebiasaan kerja, dan kebahagiaan secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Pikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Tidak Anda Ketahui

oleh Adam Grant

Think Again mengeksplorasi bagaimana orang dapat mengubah pikiran dan sikap mereka, dan menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan pengambilan keputusan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Tubuh Menjaga Skor: Otak, Pikiran, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score membahas hubungan antara trauma dan kesehatan fisik, dan menawarkan wawasan tentang bagaimana trauma dapat diobati dan disembuhkan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Psikologi Uang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, keserakahan, dan kebahagiaan

oleh Morgan Housel

The Psychology of Money mengkaji bagaimana sikap dan perilaku kita seputar uang dapat membentuk kesuksesan finansial dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan