Tapering Off Resep Opioid: 7 Tip untuk Sukses

Tapering Off Resep Opioid: 7 Tip untuk Sukses

Jika Anda memakai opioid resep, Anda mungkin pernah mengalami gejala penarikan diri pada beberapa saat-mungkin saat Anda lupa minum obat dosis terjadwal. Penarikan Opioid sangat tidak menyenangkan, dan bagi sebagian orang rasanya tak tertahankan.  

Gejala: Kecemasan, nyeri, gemetar, mual, pegal. 

Jika Anda mengalami gejala penarikan, hal ini terjadi tidak berarti Anda tidak bisa melepaskan opioid. Gejala penarikan berarti tingkat opioid Anda turun terlalu cepat dan tubuh Anda terkejut dengan tidak adanya obat. 

Kuncinya adalah bekerja dengan tubuh Anda untuk berhasil merobek opioid Anda-dengan membuat perubahan kecil perlahan seiring berjalannya waktu.

1. Bicarakan dengan dokter Anda.

Selalu berbicara dengan dokter resep Anda sebelum melakukan perubahan pengobatan. Ini adalah langkah pertama dalam program pereda opioid. Kebanyakan dokter senang membantu pasien mereka mengurangi pengobatan mereka.

2. Waktu adalah segalanya.

Rencanakan untuk memulai lancip Anda saat hidup relatif tenang. Hindari liburan atau saat stres kerja atau keluarga sangat tinggi.

Ingat bahwa Anda ingin membuat diri Anda sukses. Karena stres menciptakan tantangan dan memperburuk rasa sakit, Anda ingin memulai lancip Anda saat Anda berada paling tidak mungkin ditantang dengan rasa sakit.

3. Opioid harus menjadi satu-satunya obat Anda yang berubah selama lancip.

Banyak orang jatuh ke dalam perangkap mencoba untuk mengubah lebih dari satu pengobatan pada satu waktu. Mereka memutuskan bahwa mereka akan merobek opioid, memulai antidepresan, dan mematikan obat tidur mereka pada bulan yang sama. Ini adalah setup untuk kegagalan.

Pikirkan lancip Anda sebagai percobaan. Kemudian, saat keadaan tenang dan Anda jelas tentang hasil dari perubahan itu, Anda dapat mempertimbangkan untuk membuat perubahan pada pengobatan selanjutnya.

4. Go SLOW: Penyu memenangkan lomba ini.

Beberapa dokter akan menyarankan lancip cepat minggu 1-2. Hanya karena Anda bisa tidak berarti Anda harus melakukannya. Dengan meruncing perlahan, Anda bisa mencegah gejala penarikan, stres, dan kecemasan. Melambat perlahan sangat penting jika Anda memiliki kegelisahan, seperti serangan panik, gangguan stres pasca trauma, atau kecemasan umum.

Mintalah dokter Anda membuat reduksi kecil (decrements) dalam dosis opioid Anda setiap minggu 2. Bahkan jika Anda merasa baik, tetap pada jadwal lancip yang lambat dan memudahkan tubuh Anda.

5. Gunakan keterampilan pikiran-tubuh Anda.

Optimalkan kesuksesan dengan lumpur opioid dengan memusatkan perhatian pada menenangkan pikiran dan tubuh Anda secara teratur sepanjang hari. Menenangkan pikiran dan tubuh Anda perlu menjadi prioritas utama Anda selama masa lancip.

6. Perhatikan pilihan Anda.

Tahan godaan untuk membuat banyak perubahan hidup selama lancip opioid Anda. Jika Anda memutuskan untuk merobek opioid, jaga sisa hidup Anda tetap konstan. Jika Anda sudah berjalan dua kali seminggu untuk 30 menit, tetaplah dengan itu jika bekerja untuk Anda.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Anda dapat meningkatkan tingkat aktivitas Anda atau membuat perubahan lain setelah Anda selesai dengan lancip Anda.

7. Dapatkan dukungan ekstra.

Keadaan medis atau psikologis Anda mungkin memerlukan lebih banyak struktur dan dukungan. Jika dokter Anda merekomendasikan dukungan tambahan, atau jika Anda mengalami masalah, pertimbangkan untuk bekerja dengan profesional medis yang dapat mengawasi lancip Anda dengan ketat.

© 2014, 2016. Beth Darnall Seluruh hak cipta.

Pasal Sumber

Kurang Nyeri, Pil Lebih Sedikit: Hindari Bahaya Resep Opioid dan dapatkan Kontrol atas Nyeri Kronis oleh Beth Darnall.Kurang Nyeri, Pil Lebih Sedikit: Hindari Bahaya Opioid Resep dan Kontrol Keuntungan atas Nyeri Kronis
oleh Beth Darnall

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Beth Darnall, Ph.D.Beth Darnall, Ph.D. adalah pengarang dari Kurang Sakit Lebih Sedikit Pil; Hindari Bahaya Resep Opioid dan Kontrol Keuntungan Lebih dari Nyeri Kronis.  (Bull Publishing, 2014) Sebagai Associate Professor AsClinical di Division of Pain Medicine di Stanford University, dia merawat individu dan kelompok di Stanford Pain Management Center. Dia adalah peneliti nyeri terkemuka, pendidik, penulis dan pembicara di bidang manajemen nyeri. Dia adalah peneliti utama yang didanai NIH untuk penelitian psikologi nyeri yang memeriksa mekanisme pengobatan yang menghancurkan rasa sakit, termasuk kelas katastrofi nyeri sesi tunggal yang dia kembangkan. Cari tahu lebih lanjut tentang Beth Darnall di www.bethdarnall.com.
 

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

Gerhana bulan, 12 Mei 2022
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 23 - 29 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
gajah berjalan di depan matahari terbenam
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 16 - 22 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
foto Leo Buscaglia dari sampul bukunya: Living, Loving and Learning
Bagaimana Mengubah Hidup Seseorang dalam Beberapa Detik
by Joyce Vissell
Hidup saya berubah secara dramatis ketika seseorang mengambil detik itu untuk menunjukkan kecantikan saya.
foto gabungan dari gerhana bulan total
Ikhtisar Astrologi dan Horoskop: 9 - 15 Mei 2022
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
05 08 mengembangkan pemikiran welas asih 2593344 selesai
Mengembangkan Pemikiran Welas Asih Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ketika orang berbicara tentang welas asih, mereka kebanyakan mengacu pada welas asih terhadap orang lain... untuk...
seorang pria menulis surat
Menulis Kebenaran dan Membiarkan Emosi Mengalir
by Barbara Berger
Menuliskan sesuatu adalah cara yang baik untuk melatih pengungkapan kebenaran.
wajah wanita, termenung
Belajar Bergaung dengan Tubuh dan Pikiran Kita Sendiri
by Phyllida Anam-Áire
Kami berbicara tentang resonansi dengan organisme lain, tetapi bagi saya penting untuk memiliki resonansi dengan…
Kemitraan Ideal: Pemikiran Pikiran Utuh dan Kesadaran Utuh
Kemitraan Ideal: Pemikiran Pikiran Utuh dan Kesadaran Utuh
by Alan Seale
Ada pepatah universal, "Jawabannya ada di dalam." Seringkali, pepatah ini diartikan sebagai ...
Melihat Orang Tua dan Kerabat Kita Dalam Cahaya Baru
Melihat Orang Tua dan Kerabat Kita Dalam Cahaya Baru
by Jeanne Ruland dan Shantidevi
Orang tua kita dan kerabat kita adalah di antara guru kita yang paling penting; mereka membantu membentuk pandangan kita tentang…

PALING BACA

menemukan apa yang Anda cari 5 25
Gunakan Astrologi Horary untuk Menemukan Apa yang Hilang
by Alphee Lavoie
Selalu ada banyak kontroversi di antara para astrolog tentang waktu (dan bahkan lokasi) untuk…
membangun kembali lingkungan 4 14
Bagaimana Burung Asli Kembali ke Hutan Kota Selandia Baru yang Dipulihkan
by Elizabeth Elliot Noe, Universitas Lincoln dkk
Urbanisasi, dan perusakan habitat yang menyertainya, merupakan ancaman utama bagi burung asli…
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
Kisah Penderitaan Dan Kematian Di Balik Larangan Aborsi Irlandia Dan Pengesahan Selanjutnya
by Gretchen E. Ely, Universitas Tennessee
Jika Mahkamah Agung AS membatalkan Roe v. Wade, keputusan tahun 1973 yang melegalkan aborsi di…
manfaat air lemon 4 14
Akankah Air Lemon Mendetoksifikasi Atau Memberi Anda Energi?
by Evangeline Mantzioris, Universitas Australia Selatan
Jika Anda percaya anekdot online, minum air hangat dengan percikan jus lemon adalah…
sekelompok individu multi-rasial berdiri untuk foto grup
Tujuh Cara Anda Dapat Menunjukkan Rasa Hormat kepada Tim Anda yang Beragam (Video)
by Kelly McDonald
Rasa hormat sangat berarti, tetapi tidak ada biaya untuk memberi. Berikut adalah cara Anda dapat mendemonstrasikan (dan…
tentang rapid test covid 5 16
Seberapa Akurat Tes Antigen Cepat?
by Nathaniel Hafer dan Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Studi-studi ini mulai memberi para peneliti seperti kami bukti tentang bagaimana tes-tes ini…
percaya membuat itu terjadi 4 11
Studi Baru Menemukan Cukup Percaya Anda Dapat Melakukan Sesuatu Terkait Dengan Kesejahteraan yang Lebih Tinggi
by Ziggi Ivan Santini, Universitas Denmark Selatan dkk
Namun yang menarik, kami menemukan bahwa – apakah responden kami benar-benar telah mengambil tindakan untuk…
05 21 menghidupkan kembali imajinasi di masa-masa berbahaya 5362430 1920
Menghidupkan Kembali Imajinasi di Saat-saat Berbahaya
by Natureza Gabriel Kram
Di dunia yang sering tampak berniat menghancurkan dirinya sendiri, saya mendapati diri saya mengkurasi keindahan -- jenis…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.