Mengapa 90 Menit Di Alam Benar Mengubah Otak

Mengapa 90 Menit Di Alam Benar Mengubah Otak

Sebuah studi baru menemukan bukti kuantitatif yang berjalan di alam dapat menyebabkan risiko depresi yang lebih rendah.

Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa orang-orang yang berjalan selama 90 menit di daerah alami, berlawanan dengan peserta yang berjalan di tempat perkotaan dengan lalu lintas tinggi, menunjukkan penurunan aktivitas di wilayah otak yang terkait dengan faktor kunci dalam depresi.

"Hasil ini menunjukkan bahwa daerah alam diakses mungkin penting bagi kesehatan mental di dunia kita urbanisasi pesat," kata rekan penulis Gretchen Harian, profesor ilmu lingkungan dan rekan senior di Stanford Woods Institut Lingkungan.

"Temuan kami dapat membantu menginformasikan gerakan yang berkembang di seluruh dunia untuk membuat kota lebih layak huni, dan untuk membuat alam lebih mudah diakses oleh semua orang yang tinggal di dalamnya."

Penduduk kota

Lebih dari setengah dari populasi dunia tinggal di perkotaan, dan diperkirakan akan meningkat menjadi 70 persen dalam beberapa dekade. Urbanisasi dan pemutusan dari alam telah tumbuh secara dramatis, seperti memiliki gangguan mental seperti depresi.

Faktanya, penduduk kota memiliki 20 persen berisiko lebih tinggi terhadap gangguan kecemasan dan 40 persen berisiko lebih tinggi mengalami gangguan mood dibandingkan dengan orang-orang di daerah pedesaan. Orang yang lahir dan besar di kota dua kali lebih mungkin mengalami skizofrenia.

Apakah paparan alam terkait dengan kesehatan mental? Jika demikian, para peneliti meminta, apa dampak alam pada emosi dan suasana hati? Dapat paparan alam membantu "buffer" terhadap depresi?

Dalam Nature Atau By Highway

Seperti dilaporkan dalam Prosiding National Academy of Sciences, dua kelompok peserta berjalan selama 90 menit, satu di daerah padang rumput yang tersebar dengan pohon-pohon ek dan semak-semak, yang lain di sepanjang jalan empat jalur lalulintas berat. Sebelum dan sesudahnya, para peneliti mengukur tingkat jantung dan pernapasan, melakukan pemindaian otak, dan meminta partisipan mengisi kuesioner.

Para peneliti menemukan sedikit perbedaan dalam kondisi fisiologis, namun ditandai perubahan di otak. Aktivitas saraf di korteks prefrontal subgenual, daerah otak yang aktif selama perenungan - pemikiran berulang terfokus pada emosi negatif - menurun di antara peserta yang berjalan di alam versus mereka yang berjalan di lingkungan perkotaan.

"Temuan ini sangat menarik karena ini menunjukkan dampak pengalaman alam pada aspek regulasi emosi - sesuatu yang dapat membantu menjelaskan bagaimana alam membuat kita merasa lebih baik," kata penulis utama Gregory Bratman, seorang mahasiswa pascasarjana di Program Interdisipliner Emmett Stanford di Lingkungan dan Resources, Stanford Psychophysiology Lab, dan Center for Conservation Biology.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

"Temuan ini penting karena konsisten dengan, tetapi belum terbukti, hubungan kausal antara meningkatnya urbanisasi dan peningkatan tingkat penyakit mental," kata rekan penulis James Gross, seorang profesor psikologi di Stanford.

Hal ini penting untuk perencana kota dan pembuat kebijakan lainnya untuk memahami hubungan antara paparan alam dan kesehatan mental, penulis penelitian menulis. "Kami ingin mengeksplorasi apa unsur-unsur alam-berapa banyak dan apa jenis pengalaman-menawarkan manfaat terbesar," kata Daily.

Dalam penelitian sebelumnya, yang juga dipimpin oleh Bratman, waktu di alam ternyata memiliki efek positif pada suasana hati dan aspek fungsi kognitif, termasuk memori kerja, serta efek peredam pada kecemasan.

Penelitian ini merupakan bagian dari penelitian yang terus berkembang yang mengeksplorasi hubungan antara alam dan kesejahteraan manusia.

Proyek Modal Alam, yang dipimpin oleh Daily, berfokus pada mengukur nilai sumber daya alam ke masyarakat dan memprediksi keuntungan dari investasi di alam. Ini adalah perusahaan patungan dari Institut Woods Woods untuk Lingkungan Hidup, The Nature Conservancy, World Wildlife Fund, dan Institut Lingkungan Hidup Universitas Minnesota.

Sumber: Stanford University

Anda Mungkin Juga Suka

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PALING BACA

itu covid atau hay fecer 8 7
Inilah Cara Mengetahui Apakah Ini Covid atau Hay Fever
by Samuel J. White, dan Philippe B. Wilson
Dengan cuaca hangat di belahan bumi utara, banyak orang akan menderita alergi serbuk sari.…
pemain bisbol dengan rambut putih
Bisakah Kita Menjadi Terlalu Tua?
by Barry Vissell
Kita semua tahu ungkapan, "Kamu setua yang kamu pikirkan atau rasakan." Terlalu banyak orang yang menyerah…
mengubah pikiran orang 8 3
Mengapa Sulit Untuk Menantang Keyakinan Salah Seseorang
by Lara Millman
Kebanyakan orang berpikir bahwa mereka memperoleh keyakinan mereka dengan menggunakan standar objektivitas yang tinggi. Tapi baru-baru ini…
tongkat noda bijak, bulu, dan penangkap mimpi
Pembersihan, Pembumian, dan Perlindungan: Dua Praktik Dasar
by MaryAnn DiMarco
Banyak budaya memiliki praktik pembersihan ritual, sering dilakukan dengan asap atau air, untuk membantu menghilangkan…
mengatasi kesepian 8 4
4 Cara Untuk Pulih Dari Kesepian
by Michelle H Lim
Kesepian bukanlah hal yang aneh mengingat itu adalah emosi alami manusia. Tetapi ketika diabaikan atau tidak efektif…
anak-anak yang makmur dari pembelajaran online 8 2
Bagaimana Beberapa Anak Menjadi Makmur Dalam Pembelajaran Online
by Anne Burke
Sementara media tampaknya sering melaporkan aspek negatif dari sekolah online, ini bukan…
covid dan lansia 8 3
Covid: Seberapa Hati-hati Saya Masih Perlu Berada di Sekitar Anggota Keluarga yang Lebih Tua dan Rentan?
by Simon Kolstoe
Kita semua cukup muak dengan COVID, dan mungkin ingin liburan musim panas, tamasya sosial, dan…
minuman sumer favorit 8 3
5 Minuman Musim Panas Bersejarah Untuk Membuat Anda Tetap Sejuk
by Anistatia Renard Miller
Kita semua memiliki minuman dingin musim panas favorit kita, dari buah favorit Inggris seperti secangkir…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.