Banyak orang menderita demam. wavebreakmedia / Shutterstock
Bagi banyak orang, musim semi telah membawa serta gejala yang ditakuti alergi serbuk bunga, seperti mata gatal, bersin dan hidung tersumbat. Hay fever biasa terjadi, mempengaruhi sampai% 42 orang. Itu terjadi ketika sistem kekebalan bereaksi berlebihan terhadap alergen termasuk serbuk sari.
Penelitian menunjukkan mungkin ada hubungan antara demam dan microbiome, kumpulan mikroorganisme yang hidup di dalam dan di tubuh kita. Secara khusus, komposisi seseorang Gut dan mikrobioma hidung mungkin memainkan peran dalam pengembangan gejala demam.
Dengan menjelajahi hubungan ini, kami dapat mengidentifikasi pengobatan alternatif potensial yang dapat membantu mengurangi efek demam pada kehidupan sehari-hari masyarakat.
Hay demam dan microbiome
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan demam sering mengalaminya mikrobioma usus yang kurang beragam dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut. Berkurangnya keragaman bakteri usus dapat menyebabkan ketidakseimbangan mikrobioma, dan mengakibatkan tingkat peradangan yang lebih tinggi (respons kekebalan tubuh terhadap iritan, seperti alergen).
Jadi fakta bahwa berkurangnya keragaman bakteri usus dapat menyebabkan peningkatan risiko demam, masuk akal karena mikrobioma usus memainkan peran kunci dalam mengatur sistem kekebalan tubuh, dan kita tahu sistem kekebalan memengaruhi alergi.
Mikrobioma usus diperkirakan memengaruhi fungsi sistem kekebalan dalam beberapa cara, termasuk melalui produksi Asam lemak rantai pendek. Ini diproduksi oleh bakteri usus selama fermentasi serat makanan (bagian dari pencernaan normal).
Asam lemak rantai pendek diketahui memiliki sifat anti-inflamasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat yang lebih rendah dari dua strain bakteri yang menghasilkan asam lemak rantai pendek – Bifidobacterium dan Lactobacillus - terkait dengan peningkatan risiko demam.
Selain mikrobioma usus, demam juga tampaknya terkait dengan mikrobioma hidung, komunitas mikroorganisme yang menghuni saluran hidung.
Mikrobioma hidung memainkan peran penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari patogen berbahaya yang masuk ke tubuh kita melalui hidung. Ketidakseimbangan dan berkurangnya keragaman mikrobioma hidung dapat menyebabkan peningkatan risiko infeksi pernapasan dan eksaserbasi gejala demam.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan demam seringkali memiliki perbedaan komposisi microbiome hidung mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki kondisi tersebut, dengan lebih banyak bakteri tertentu seperti Staphylococcus aureus. Ketidakseimbangan dalam mikrobioma hidung ini dapat menyebabkan peningkatan peradangan dan risiko yang lebih tinggi untuk gejala demam tertentu.
Potensi peran probiotik dan prebiotik
probiotik adalah mikroorganisme hidup yang meningkatkan komposisi bakteri "baik" dalam tubuh. Prebiotik, sementara itu, adalah serat yang merangsang bakteri menguntungkan di usus. Intinya, bakteri baik memakan prebiotik. Keduanya penting untuk menjaga mikrobioma usus yang sehat, yang memainkan peran penting dalam kesehatan kita secara keseluruhan.
Beberapa strain dari bakteri probiotik telah dipelajari sehubungan dengan demam.
Salah satu ketegangan yang menarik adalah Lactobacillus acidophilus, yang telah ditemukan mengurangi gejala demam seperti sesak, gatal dan bersin. Lain adalah Lactobacillus rhamnosus GG, yang telah menunjukkan potensi dalam mencegah perkembangan demam pada bayi.
Lainnya strain seperti Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum dan Lactobacillus casei juga telah menunjukkan beberapa janji dalam mengurangi gejala demam. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
Bagaimana cara kerjanya?
Probiotik tampaknya memodulasi respon imun dan khususnya, menurunkan produksi sitokin inflamasi. Ini adalah molekul pemberi sinyal yang diproduksi oleh sel-sel sistem kekebalan yang memicu peradangan.
Sebagai contoh, Lactobacillus acidophilus bisa mengurangi ekspresi dari sitokin inflamasi yang terkait dengan peradangan alergi pada selaput lendir di rongga hidung.
Demikian pula, Lactobacillus rhamnosus GG telah terbukti mengurangi hiperresponsif saluran napas (di mana saluran udara menyempit secara berlebihan sebagai respons terhadap rangsangan), mengurangi sel inflamasi di paru-paru, dan mengurangi sitokin inflamasi.
Prebiotik, seperti frukto-oligosakarida, juga telah dipelajari untuk mereka potensi dalam pencegahan demam. Mereka telah ditemukan untuk meningkatkan bakteri usus yang menguntungkan seperti Bifidobacterium dan Lactobacillus. Satu studi menunjukkan bahwa suplementasi frukto-oligosakarida pada bayi menurunkan risiko mereka mengembangkan demam.
Menggabungkan probiotik dan prebiotik
Jika Anda menderita demam, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memasukkan probiotik dan prebiotik ke dalam rutinitas Anda.
Suplemen probiotik banyak tersedia dalam berbagai bentuk, antara lain kapsul, tablet, bubuk dan minuman. Penting untuk memilih suplemen yang mengandung strain spesifik bakteri probiotik yang telah dipelajari terkait dengan demam. Ini termasuk Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum dan Lactobacillus casei.
Anda juga bisa bergabung makanan kaya probiotik ke dalam diet Anda. Ini termasuk makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, sauerkraut, kimchi dan kombucha.
Adapun prebiotik, frukto-oligosakarida adalah banyak ditemukan pada makanan tertentu seperti pisang, bawang, bawang putih, asparagus, artichoke dan biji-bijian. Suplemen juga tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk bubuk dan kapsul.
Kadang-kadang, mengambil probiotik dan prebiotik mungkin efek samping, termasuk ketidaknyamanan pencernaan seperti gas, kembung dan diare. Untuk meminimalkan risiko ini, Anda disarankan untuk memulai dengan dosis rendah dan secara bertahap meningkatkannya seiring waktu. Ada baiknya juga berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen ini, terutama jika Anda memiliki kondisi medis atau sedang menjalani pengobatan.
Tentang Penulis
Samuel J.White, Dosen Senior Imunologi Genetik, Nottingham Trent University dan Philippe B.Wilson, Profesor One Health, Nottingham Trent University
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Garam, Lemak, Asam, Panas: Menguasai Unsur-Unsur Memasak yang Baik
oleh Samin Nosrat dan Wendy MacNaughton
Buku ini menawarkan panduan komprehensif untuk memasak, berfokus pada empat unsur garam, lemak, asam, dan panas serta menawarkan wawasan dan teknik untuk membuat makanan yang lezat dan seimbang.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Skinnytaste Cookbook: Ringan pada Kalori, Besar pada Rasa
oleh Gina Homolka
Buku masak ini menawarkan kumpulan resep sehat dan lezat, berfokus pada bahan-bahan segar dan rasa yang berani.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Perbaikan Pangan: Bagaimana Menyelamatkan Kesehatan Kita, Perekonomian Kita, Komunitas Kita, dan Planet Kita--Satu Gigitan Sekaligus
oleh Dr Mark Hyman
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara makanan, kesehatan, dan lingkungan, menawarkan wawasan dan strategi untuk menciptakan sistem pangan yang lebih sehat dan berkelanjutan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
The Barefoot Contessa Cookbook: Rahasia dari Toko Makanan Khusus East Hampton untuk Hiburan Sederhana
oleh Ina Garten
Buku masak ini menawarkan kumpulan resep klasik dan elegan dari Barefoot Contessa tercinta, berfokus pada bahan-bahan segar dan persiapan sederhana.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Cara Memasak Semuanya: Dasar-Dasar
oleh Mark Bitman
Buku masak ini menawarkan panduan komprehensif untuk dasar-dasar memasak, mencakup segala hal mulai dari keterampilan pisau hingga teknik dasar dan menawarkan kumpulan resep sederhana dan lezat.
